benimkide bu yaz bile 9da uyurdu kisa girerken bi buyudum havalarina mi girdi ne yapti ona cekti yatma vakti gelince kuduruyor ama carsamba gunu dogum gunu vs derken 12de uyudu ertesi gun vaktinde kalkti sabah 9da duzen iyice sasti vucut yoruldu saga sola git gel arabada uyudu montunu cijsrdim bezini degistim ruhu duymadiay bende benimkinin 8 buçukta uyuduğunu gorurmuyum acaba daha 5 dk once uyudu
kızzz ünlü oldum da haberimmi yok :))nerde okudunSenin hikaye ni okumuştum evt çok güzel kilo verdin tbrk ederimben 21 yasinda 163 boy 68 kiloyum ve 1.5yasinda erkek annesiyim hamile kalana kadar hiç diyet sıkıntım yoktu ideal kilomdaydim kendimce ama bi hamile kaldım 60ile doğuma gittim 85ile doğumdan bir kaç hafta sonra tartida 76yi görünce diyete başladım 1 ayda 69 oldum ara verdim şimdi gene başladım 1 hafta oluyor hedefim 55 zor olcak ama olcak ınş :)
neyse sende haftaya baharı yende o zaman halay çekAbla kursağımda kaldı resmen yaaa çok komik
Alemsin kızzzBen yatıyorum artıkın yoruldum halay çekmekten
Yensemde yenilsemde halayı çektim yeter
Sabah spor var
Hadi geceniz hayır olsun
Süper motivasyonla Güler yüzle güpgüzel bir güne uyanmanız dileğiyle
niye hayal olsunki fıstıkEvet kızlar bu haftanın planını yapacak olursam kendi adıma 75 i ucundan da olsa görmek yarından itibaren sıfır kaçamak bol su ve spor la gidicem bakalım neler olacak ben gorecegime inanıyorum bakarsiniz bireyselde birinci olurum ahh ahh hayaller hayaller
Bizimki bu hafta 2-3 lerdr uyudu hep bugün 12 de uyudu onun dışında çok nadir 9 buçuk gibi uyuyor ne yaptıysam olmuyor yine kendi uyuyacagi vakitte uyuyorbenimkide bu yaz bile 9da uyurdu kisa girerken bi buyudum havalarina mi girdi ne yapti ona cekti yatma vakti gelince kuduruyor ama carsamba gunu dogum gunu vs derken 12de uyudu ertesi gun vaktinde kalkti sabah 9da duzen iyice sasti vucut yoruldu saga sola git gel arabada uyudu montunu cijsrdim bezini degistim ruhu duymadi
Beyaz çay poşetmibu ara pek salata tukeyemedim bagirsaklar tembel sporda olmayinca tabi beyaz cayimi icip yatacagim hepiniz sabah eksi gorun insallah kaybettigimiz tek sey kilolarimiz olsun aminn
Aminnnnnnbu ara pek salata tukeyemedim bagirsaklar tembel sporda olmayinca tabi beyaz cayimi icip yatacagim hepiniz sabah eksi gorun insallah kaybettigimiz tek sey kilolarimiz olsun aminn
inşallah abla bu hafta elimden geleni yapicam gerisi Allaha kalmışkızzz ünlü oldum da haberimmi yok :))nerde okudun
Sende erken evlenmişin cnm
Hemende kiloları vermişin maşallah
Hedefin hiçde zor değil azimle devam edersen kısa sürede verirsin
Baharın seni çağırdığını görünce kilosu azmış diye içimden geçirmiştim. Ben kilosu fazla olanlara birazdaha sempatik bakıyorum :))
Ama enerjin çok güzel inş.böyle devam eder çabuk kaynaşırız
neyse sende haftaya baharı yende o zaman halay çek
Ben seni tutuyom :))aramızda :))
Alemsin kızzz
Haftasonu tikkatttt ona göre
niye hayal olsunki fıstık
En iyisini yapıcağından eminim
Seni çağırdım ya bebeğim :))Kizlar yeriniz var mi araniza katilabilir miyim acaba
bu haftada yeşil vadi Tellioğullarinin kurtuluşu yok
Grup baskani kim bilmedigim icin izin almak istedimSeni çağırdım ya bebeğim :))
KaptanımızGrup baskani kim bilmedigim icin izin almak istedim
KaptanımızNorth River
Yardımcısıaskrhpozitif
Bende takımın ablası zühal
2 senedir bu takımdayım mezun olmuştum
Şimdi biraz geri aldım tekrar başladım
Başvuru topiğinde bi solukda okumuştum hikayeniMerhabalar bir onceki yazimi kopyalayip zamandan tasarruf etmek istiyorum
Oncelikle kurallari okudum ve tamamen kabul ediyorum bunu belirtmek isterim
ADINIZ: Gul ayse
YAŞINIZ: 32
BOYUNUZ: 170
KİLONUZ: 89.1
HEDEF KİLONUZ: 65
KİLO ALMA NEDENİNİZ: evlendikten sonra psikolojik problemler ve ilaclarla kilo almaya basladim nasilsa veririm derken bu gune geldim
KİLO VERMEYİ İSTEMENEDENİNİZ: saglikli olmak mutlu olmak yeni bir bedene sahip olmak istiyorum
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA:
Kizlar biraz kendimden bahsedeyim size ben bir ogretmenim ama atanamamis bir ogretmenim
Evlendikten sonra uniye baslayip esimle 4 yil ayri kaldiktan sonra mezun oldum yani oldukca zorlu bir surecti
Mezun olduktan cok kisa sure sonra bir bebek kaybettim ve bunu atlatabilmek psikolojik acidan cok cok cok zordu.....
Kendim 6 yildir tip 2 diyabet hastasiyim gecen yil karar verip kilo verme surecine girdim hergun yuruyus haftada 3 gun tenis ve haftada 2 gun yuzuyordum 2 ay boyunca bu sekilde devam ettim dr tavsiyesi uzerine hergun yuruyus miktarimi arttirdim sonlara 2. Ayin sonlarina dogru gunde 25 km yurudugumu biliyorum bu sure zarfinda 23 insulin direncime ragmen 8 kilo verdim ama malesef ki sag ayak bilegimdeki agri yuzunden geceleri uyuyamaz hale gelince mr sonucunda yaptigim yogun spor sonucu yirtik olustugu ortaya cikti ve dr ayagimin uzerine basmami yasakladi koltuk degnegine mahkum oldum zaten uzerine basamiyordum siddetli agri ise cabasi dr un bana verdigi cogunlugu vitaminlerden olusan 16 ilacla beraber 2 ay sadece tuvalete kalkip tamamen yatmam sonucu verdigim kilolari yeniden aldim ve kilo almamin sonucu sekerim tavan yapti endokrin dr um 2 gun hastaneye yatmam gerektigini soylediginde sok oldum ve boylece ilactan insuline gecmis oldum insulinin etkisi ile de kilo aldim ama zamanla insulin kilolarimi verdim cunku bu induline alisma sureciydi
Simdi ise kilo vermek degil saglikli bir hayat istiyorum saglikli hayatin baslangici ise saglikli kilo vermekten geciyor
Isin bir de su yonu var ki kilo verdikce sekerim duzene giriyor ve insulin dozlarimi simdiden dusurmeye basladim bile ve bir gun gelecek sizlere insülin kullanmayi biraktigimin mujdesini verecegim insallah dahasi ideal kiloma yaklastigimda ise ilaclari tamamen birakacagim bundan guzel birsey olabilir mi
O yuzden saglikli hayat saglikli hayat diye diretiyorum
O yuzden yavas yavas verip geri almak istemiyorum
Sok diyetler tek tip diyetler asla bana gore degil yapmam da
Benim amacim dengeli duzenli beslenip saglikli kilo verirken bu yasam bicimini felsefem haline getirmek insallah bu sekilde devam ediyorum ve amacim da bu
Bunu yaparken agir sporlar yaparak ayagimdaki problemi hortlatmak istemiyorum yavas yavas sporu arttirip kemiklerimi guclendirmek kilo verdikce sikilasip sarkmalarin onune gecmek istiyorum
Bu arada evimde kosu bandi var kullanmiyorum neden derseniz bilegimi kotu etkiliyor ve dr um yasakladi disarida yurumemi tavsiye etti belki 75lere dusersem dusuk hizda kullanmaya baslayabilirim henuz cok erken
Bu arada illa su spor bu spor diye takilmiyorum sevdigim ve yaparken mutlu oldugum sporlari tercih ediyorum ve bu sekilde devam edecegim insallah
Hangi sporlar derseniz yuruyusu seviyorum havalar guzel oldugu surece en sevdigim spor yuruyus giderim yuruyus yoluna yoruldugumu hissettigimde kenarda oturur dinlenir yurumeye devam ederim haftada birkac gun yuruyus parkurunun bas ve sonundaki spor aletleriyle calismayi severim. Bazen esim cosar hadi tenis oynayalim der 1.5 - 2 saat tenis oynar ter atariz ayrica da cok egleniriz bazen ise plates yaparim ama en en en sevdigin hangisi derseniz yuzme bayiliyorum yuzmeye drlarin da ozellikle tavsiye ettigi ve hicbir vucut uzvunuzda hasar yapmayan bir o kadar da kilo vermeye yardimci yuzme benim favorim yakinda bir havuzla anlasma yapar baslarim insallah sizlere burdan haber veririm
Iste boyle kizlar biraz olsun beni taniyin amaclarimi ve hayat felsefemi anlatayim istedim insallah hepimiz kilolarimiza veda edip musmutlu hayatlarimiza devam edecegiz
Baska bir gruptayim aslinda ama yeterince motive halde degil gibi geldi arkadaslar bana benim biraz daha motive edici kizlara ihtiyacim oldugunu dusunuyorum gunluk menu paylasimi yapan sporla destekleyen ve dahasi hayati paylasmak istedigim kardesler ariyorum kendime
Beni de araniza alir misiniz?
Evet gelelim haftalık spor sonuçlarımızabu hafta kupayı kim almış bende merak içindeyim
0-15 dk > 5 puan
16-30 dk > 10 puan
31-45 dk > 15 puan
46-60 dk > 20 puan
61-75 dk > 25 puan
76 -90 dk > 30 puan
91+ dk > 35 puan
504.ETAP SPOR TAKİBİ
askrhpozitif /30/30 /60 /45/ 90/ 60 /0 / 105 puan
nanekekik/ 45 /60 / 0 /0 / 0 /0 /0 / 35 puan
muallimeA/0 /45 / 0/0 / 60 / 30 dk/0 / 45 puan
ayyulduz/ 45 / 0/ 85/ 45 / 85 / 0 dk/45 /105 puan
habinar/0 / 90/ 0/ 0/ 60/ 0 /45 / 65 puan
60kiloyum /60/ 60 / 75/ 95 /60 /45 /20/ 145 puan
sahgull/ 0/ 0/0 / 30 / 0 /0 / 0 / 10 puan
burcugncy /35 / 0/ 30/ 65/ 30/ 30/30/ 80 puan
kurtlu elma /0/0/0/ 50 /40 /30 /90 / 75 puan
masal/0/0/0/0/0 /60 /60/ 40 puan
@60kiloyum fulyacim tebrik ederim kupa bu hafta senin
@sahgull canımcim sporda haftanın sonuncusunun
Ellerine sağlık tatlım
Keşke puanlara göre derecelendirseydin herkesi daha iyi görmüş olurduk
@60kiloyum kız fulya senin içinde gizli ebru şallı varmışda haberimiz yokmuş :))tebrikler cnm harikasın
Evet gelelim haftalık spor sonuçlarımızabu hafta kupayı kim almış bende merak içindeyim
0-15 dk > 5 puan
16-30 dk > 10 puan
31-45 dk > 15 puan
46-60 dk > 20 puan
61-75 dk > 25 puan
76 -90 dk > 30 puan
91+ dk > 35 puan
504.ETAP SPOR TAKİBİ
60kiloyum /60/ 60 / 75/ 95 /60 /45 /20/ 145 puan
askrhpozitif /30/30 /60 /45/ 90/ 60 /0 / 105 puan.
ayyulduz/ 45 / 0/ 85/ 45 / 85 / 0 dk/45 /105 puan
burcugncy /35 / 0/ 30/ 65/ 30/ 30/30/ 80 puan
kurtlu elma /0/0/0/ 50 /40 /30 /90 / 75 puan
habinar/0 / 90/ 0/ 0/ 60/ 0 /45 / 65 puan
muallimeA/0 /45 / 0/0 / 60 / 30 dk/0 / 45 puan
masal/0/0/0/0/0 /60 /60/ 40 puan
nanekekik/ 45 /60 / 0 /0 / 0 /0 /0 / 35 puan
sahgull/ 0/ 0/0 / 30 / 0 /0 / 0 / 10 puan
@60kiloyum fulyacim tebrik ederim kupa bu hafta senin
@sahgull canımcim sporda haftanın sonuncusunun
TAKIM İÇİ DERECELENDİRME
haftanın birincisi
@60kiloyum
haftanın ikincisi
@Habinar
haftanın üçüncüsü
askrhpozitif
haftanın dördüncüsü
@sahgull
haftanın beşincisi
@nanekekik
haftanın sonuncusu
@MuallimeA
TAKIM İÇİ FREE LİSTE DERECELENDİRME
haftanın birincisi
@burcugncy
haftanın ikincisi
kkelebeketkisi
haftanın üçüncüsü
@ayulduzz
haftanın dördüncüsü
@masal3487
haftanın beşincisi
@kurtlu_elma
ayyyy kızlar valla şok oldum. her ikisinde de birinci olmuşum. şaka gibi. gözlerime inanamadım. şaşırmaya devam mı edeyim yoksa sevineyim mi bilemedim.fulyam tebrik ederim tacı kapmışsın
bizim listedede burcum bitince kocaman alkış arkadaşımben 3.olmuşum buda başarı ne diyek:)
Başladın bile tatlımCok memnun oldum insallah ben de vericem bu kilolari musmutlu bir bedene sahip olucam
Aslinda 10 gundur falan diyetteyim ama tartim kafayi yemisti olcum yapamiyordum persembe duzelttim ve 89.4 oldugumu gordum ertesi gun ise 89.1 i gordum yani -300 gr bir ginde gitti ben de sasirdim ama bir o kadar da motive etti bu beni demekki basarabilirim dedim ve kendime soz verdim ve iste burdayim insallah kabul edilir ve beraber kilo verme yolunda yol arkadasi olurum sizlere
Ikisinide yapabilirsin :))ama şımarmak yooookayyyy kızlar valla şok oldum. her ikisinde de birinci olmuşum. şaka gibi. gözlerime inanamadım. şaşırmaya devam mı edeyim yoksa sevineyim mi bilemedim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?