Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

sans_sans · 13 Şubat 2017

kızlar iyi akşamlar bugünkü menüm

kahvaltı 9.45
1 haslanmış yumurta
1 domates
1 kk b. peynir
1 ceviz
1 zeytin (ekstra : ceviz yediğimi unutmusum ağzıma attıktan sonra fark ettim)
2 dilim ekmek

ara 13.00
1 elma
1 cb süt

öğle 14.30
5 yk taze fasulye
2-3 acı biber (yazdan fırınlanmış)
1 kase sarımsaklı yogurt
birkaç yaprak marul

ara 17.00
1 küçük kase müsli

akşam 19.15
4 yk taze fasulye
salata

ara 21.30
1 meyve
1 cb süt

2 lt su tukettim 1 litre daha iceceğim
leslie 2 mile 30 dk

(lesliede seviye atladım kızlar bir de temizlik yaptım yoruldum )

burcugncy · 13 Şubat 2017

mefkurem .!.:
Ilk sayfadaki kuralları okuyup kabul edersen işe kendini tanıtmakla başlıyabilirsin cnm

Spor süper olmuş fıstık
Menü güzel sadece bezelyenin gi si yüksek olduğu için fazla tercih etmeyelim

valla bi yazmayım diyom ama özellikle yeni kızların daha çok ilgiye ihtiyaçları var diye :))

soğuk metoyu hızlandırıyor :))
Yeni cicilerin hayırlı olsun
Bende aksine zayıflayınca daha seçici olmuştum kolay kolay beğenmiyodum

güzel görünüyor tatlım
Akşam pırasada bulgur olduğu için tarhanayı es geçeblirdin

gayet güzel cnm
Çorba hazır değil dimi

O zaman sen bişeyler yaz bebeğim gören cevap verir
Herkes böyle düşünüp bişey yazmazsa sessizliğe gömülürüz :))

Yok.ablacim bizim eve hazir girmez hepsini kendim yapmaya calisiyorum kremasiz ve olabildigince saglikli

Hazir corba eskiden cok aliodum o zaman paketin icibden bisiler cikti ondan beri hic almadim

Mefkurem · 13 Şubat 2017

ayulduzz .!.:
bak ya gene pabucumuz dama atıldı :)

Kız sizi ayırıyommu :))arada kaynıyosunuz işte

burcugncy · 13 Şubat 2017

sans_sans .!.:
kızlar iyi akşamlar bugünkü menüm

kahvaltı 9.45
1 haslanmış yumurta
1 domates
1 kk b. peynir
1 ceviz
1 zeytin (ekstra : ceviz yediğimi unutmusum ağzıma attıktan sonra fark ettim)
2 dilim ekmek

ara 13.00
1 elma
1 cb süt

öğle 14.30
5 yk taze fasulye
2-3 acı biber (yazdan fırınlanmış)
1 kase sarımsaklı yogurt
birkaç yaprak marul

ara 17.00
1 küçük kase müsli

akşam 19.15
4 yk taze fasulye
salata

ara 21.30
1 meyve
1 cb süt

2 lt su tukettim 1 litre daha iceceğim
leslie 2 mile 30 dk

(lesliede seviye atladım kızlar bir de temizlik yaptım yoruldum )

Canim menun senin icin cok iyi ama musliler cok sekerli oluo bene baska bisi tercih etnelisin

Fitt_anne · 13 Şubat 2017

Melekkk90 .!.:
Mefkurem evde genelde ders calisiyorum maleseff kpss ye hazirlaniyorum o yuzden surekli oturuyorummm

Spor yapmak içinde vaktin vardır ne güzel işte 1 ay evden dışarı çıkmasam leslie abla ve diyetle on kilo veririm tabii misafir de gelmeyecek ama her güne gezilecek biyer evde oluncada misafir olunca zor oluyor kilo vermek korumak lakin onlardan üstün ne var bende irade zor bulduğumu kolay kaybedemem artık

burcugncy · 13 Şubat 2017

Kizlar ben niye bole oluyorum ya iki ileri bi geri bi hafta cok guzel bi hafta kotu ne bilim herkes dio fark etti diye ama ne bilim nerde yanlis yapiyorum

Fitt_anne · 13 Şubat 2017

burcugncy .!.:
Canim menun senin icin cok iyi ama musliler cok sekerli oluo bene baska bisi tercih etnelisin

kesinlikle haklısın canım benimdw öğleyi geçiştirmek adına Müsli alışkanlığım vardı buradaki yorumlar sayesinde yerine yulaf ezmesi ve chia koydum tatlansın diye 5,6 siyah üzüm atıyorum içine oh mis

sans_sans tavsiye ederim canım

Poni Bon · 13 Şubat 2017

LaPetiteFille .!.:
Herkese merhaba :) Öncelikle gruba davet ettiğiniz için çok teşekkürler Diğer başlıktan tanıdığım @_Joey_ de bu gruptaymış, çok sevindim Kendimden kısaca bahsedeyim; 1.70 boyundayım, 10 gün önce diyete 89.5 kilo ile başladım, 9 günde 3.6 kilo verdim. Hedefim 58 kg olmak, yani bir hayli uzun bir yolum var, 28 kilo vermem gerekiyor Şimdi böyle düşününce daha da zor geldi Azimli ve hırslı bir çekirgeyim, umarım hep birlikte hedeflerimize ulaşırız Takım arkadaşlarımı tanımak için geriye dönük biraz topiği okuyacağım şimdi

sans_sans .!.:
Bugun ku menum kizlar

12 subat diyabetik menum

Kahvalti 11.00
2 domates
1 kk b. Peynir
1 haslanmis yumurta
Birkac yaprak Marul
2 dilim ekmek
Sekersiz cay

Ara 13.45
1 elma
1 sb sut

Ogle
Yok atlandi

Aksam 18.00
1 adet firinda alabalik
Bol yesil salata

Ara 20.30
1 kucucuk kase musli cilekli ( sekerim duser gibi odu)

Ara 23.00
1 kucuk elma
1 sb sut

2 lt su
1 saat yuruyus

Pazarda gezerken pazarcinin sattigi fistigin tek tanesinin yarisini ve armut alirken cok cok ince bir dilimin yarisin tadina baktim onun didinda agzima birsey koymadim
Bugun eksik yedim ogun atladim biliyorum benim icin uygun degil o ogundeki insulinimi de atlamis oldum bundan donra daha ozenli ve dikkatli olacagim

kkelebeketkisi .!.:
İlk bildirim bendenn :)

Cuma :67,6
Bugün:66,5
Fark:1,1

Çok şükür kızlar...

askrhpozitif .!.:
Oyss dün -300 dum bugün +200
Cuma:78,8
Bugün:79.0

Canım çok sıkıldı wc ye de çıkamadım her zaman daha geç tartiliyordum uykusuzlukta çabası puff

sans_sans .!.:
Gunaydin kizlar kilo paylasimi yapip hemen kahvaltiya gecicem sonra gecmis yapicam

Persembe 89.4
Cuma 89.1
Bugun 87.6

Giden 1.5 kg

2 gundur wc ye de cikamadim ama yine de iyi bir rakam sayilabilir sanirim bence cok iyi

masal3487 .!.:
Kizlar ne yazikki +200 sanirim dun aksam yedigim kuru fasulye siskinlik yapti,ama moral bozmak yok bu hafta hedefim -1.1 insallah

nanekekik .!.:
tartı bildirimi
cuma:71.2
ptesi:71.2
sabitim kizlar

Melekkk90 .!.:
Tarti bildirimi
84.00 ile basladim (cuma yoktum)
Pazartesi 82.9
Fark 1.1
Ayyyy cok guzel bir duyguu bu kizlarrrrrr uzun zamandir -leri gormemistimm

Ekside olanlar tebrikler
Artda vesa sabit olanlar cumaya halledersiniz inanıyorum

askrhpozitif · 13 Şubat 2017

nanekekik .!.:
i

oyy nasil toplamis hepsini cabuk atlatir insallah

bi kere daha deneyim dedim salca surdum ustune yarabandi bandi dustu agladi meme diye geldi bandi cikardi salcayi gorunce uzuldu islak mendille sildi kurumus cikmadi aciyo filan dedim ama eliyle cikardi gitti krem getirip ustune surdu beni galiba sabir tasi pakliycak ama diger gunlere gore bugun cok az emdi bunada sukur
tmm cnm aksam hallederim

Zeki çocuk annesi maşallah

Cilekli Turtam .!.:
Slm kizlarr
Bugünkü menum:

Öğlen 11.30 2 haşlanmış yumurta salata peynir 1 BARDAK tarcinli süt

Aksam: bezelye yemeğinden 6 kaşık
Yoğurt 2 litre su 2 BARDAK yeşil çay şekersiz türk kahvesi..

Spor: 1 saat 10 dakika yarı yürüyüş yarı koşma tempolu toplam 8 km

Canısı benimde yeni öğrendiğim birşey bezelyede patates gibi uzak durulması gerekenlerden Biriynis

ayulduzz .!.:
ben salaklığıma doymadım sırf yürüyüş olsun diye arabayı almadım yengeminde kanına girip yürüttüm kadını donduk donduk nasıl ayaz ellerimi hissetmiyorum şimdi

Kızlar zayıflamanın bir kötü tarafı var kilolu iken mecbur kalmadıkça kıyafet almıyorsun ama şimdi her gördüğüm şeyi beğeniyorum bide üstümde görüyüm diye giyince nasıl güzel olur nasıl almadan çıkarsın mağazadan:) bugünde kap gibi mevsimlik bişey aldım bi iki ıvır zıvır koca yakındır kredi kartımı alır elimden:))

valla hedefe ulaşayim dibine vyrucam kartların

masal3487 .!.:
Kizlar menumu yazayim
Sabah:08.00 yedi yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,1 kk peynir,maydanoz,1.5 dilim tb ekmegi ve yesil cay.

Ogle:12.15 bir tabak etli ispanak yemegi,yarim kase yogurt.

Ara ogun bir greyfurt,2 ceviz.

Aksam:17.30 bir tabak pirasa yemegi(icine cok az bulgur koydum),bir kase tarhana corbasi,yarim kase yogurt.

2 litre su spor yok malesef

bulgur varken tarhanayi 1 kepçe falan icebilirdin tatlım

Fitt_anne · 13 Şubat 2017

burcugncy .!.:
Kizlar ben niye bole oluyorum ya iki ileri bi geri bi hafta cok guzel bi hafta kotu ne bilim herkes dio fark etti diye ama ne bilim nerde yanlis yapiyorum

canım diyet yapıpta kilomu veremiyorsun yoksa 1haftadan sonra diyetinimi deliyosun

öyleyse bende öyleydim taş çatlasın on gün sıfır kaçamak diyet yapardım sonra ne oluyorsa şeytan dürter yerdim açlık krizi oluyordu bazen.. ben bunu nasıl yendim liste motivasyonu helede yarış yapıyorduyysak bağımlılar gibi kriz halindede olsam yemezdim
kilo vermem durmazdı benim diyeti delmediğim sürece

Fitt_anne · 13 Şubat 2017

askrhpozitif .!.:
Zeki çocuk annesi maşallah

Canısı benimde yeni öğrendiğim birşey bezelyede patates gibi uzak durulması gerekenlerden Biriynis

valla hedefe ulaşayim dibine vyrucam kartların
bulgur varken tarhanayi 1 kepçe falan icebilirdin tatlım

vur kız valla Hakettik açlıktan uyuyamadığımız spordan her yerim izin ağrıdı oluyor kolay kilo verilmiyor yani en büyük ödülleri hakkediyoruz o yüzden

Fitt_anne · 13 Şubat 2017

mefkurem .!.:
Kız sizi ayırıyommu :))arada kaynıyosunuz işte

Habinar · 13 Şubat 2017

Cilekli Turtam .!.:
Slm kizlarr
Bugünkü menum:

Öğlen 11.30 2 haşlanmış yumurta salata peynir 1 BARDAK tarcinli süt

Aksam: bezelye yemeğinden 6 kaşık
Yoğurt 2 litre su 2 BARDAK yeşil çay şekersiz türk kahvesi..

Spor: 1 saat 10 dakika yarı yürüyüş yarı koşma tempolu toplam 8 km

Bezelye diyette yasak demiştir arkadaşlar canım
Bende tekerrür ettirdim :) gerisi güzel

masal3487 · 13 Şubat 2017

mefkurem .!.:
Ilk sayfadaki kuralları okuyup kabul edersen işe kendini tanıtmakla başlıyabilirsin cnm

Spor süper olmuş fıstık
Menü güzel sadece bezelyenin gi si yüksek olduğu için fazla tercih etmeyelim

valla bi yazmayım diyom ama özellikle yeni kızların daha çok ilgiye ihtiyaçları var diye :))

soğuk metoyu hızlandırıyor :))
Yeni cicilerin hayırlı olsun
Bende aksine zayıflayınca daha seçici olmuştum kolay kolay beğenmiyodum

güzel görünüyor tatlım
Akşam pırasada bulgur olduğu için tarhanayı es geçeblirdin

gayet güzel cnm
Çorba hazır değil dimi

O zaman sen bişeyler yaz bebeğim gören cevap verir
Herkes böyle düşünüp bişey yazmazsa sessizliğe gömülürüz :))

Ozellikle corba canim cekti ondan ekstra ictim,bi de evde yapilan toz tarhana ayranla yapiyorum cok saglikli ve az kalorili bir sey oluyor

Habinar · 13 Şubat 2017

sans_sans .!.:
kızlar iyi akşamlar bugünkü menüm

kahvaltı 9.45
1 haslanmış yumurta
1 domates
1 kk b. peynir
1 ceviz
1 zeytin (ekstra : ceviz yediğimi unutmusum ağzıma attıktan sonra fark ettim)
2 dilim ekmek

ara 13.00
1 elma
1 cb süt

öğle 14.30
5 yk taze fasulye
2-3 acı biber (yazdan fırınlanmış)
1 kase sarımsaklı yogurt
birkaç yaprak marul

ara 17.00
1 küçük kase müsli

akşam 19.15
4 yk taze fasulye
salata

ara 21.30
1 meyve
1 cb süt

2 lt su tukettim 1 litre daha iceceğim
leslie 2 mile 30 dk

(lesliede seviye atladım kızlar bir de temizlik yaptım yoruldum )

Eeee hani ekmek diyesim geldi
Desem mi demesem mi
Ay kızacaksın alınacaksın diye korkuyorum :))))

Fitt_anne · 13 Şubat 2017

Habinar yarın gidiyormusun spora ben gidemiyorum komşuya davetliyim iptal da edemedim

Habinar · 13 Şubat 2017

ayulduzz .!.:
Habinar canım geçmiş olsun kuzuya nasıl oldu şimdi

Saol canım ateşli hala 1 hafta çekerim Sanırım

Habinar · 13 Şubat 2017

ayulduzz .!.:
Habinar yarın gidiyormusun spora ben gidemiyorum komşuya davetliyim iptal da edemedim

Sabah light partiye gidiyorum canım
Öğlen seansa gitmeyecem çocuk hasta ya

Fitt_anne · 13 Şubat 2017

burcugncy .!.:
Sabah 08.15
1 dilim kizarmis tb ekmek
1 haslabmis yumurta
6 zeytin
Sekersiz cay

Ogle 13.00
Yayla corba
1 derisiz tavuk butu
Yogurt

Ara 15.30
Yarim elma

Aksam 18.00
1 kase mantar corba kremasiz
3 yk taze fasulye
3 yk kabak yemegi

3 litre su
30 dk eliptik

menu süper bacım

Fitt_anne · 13 Şubat 2017

Habinar .!.:
Sabah light partiye gidiyorum canım
Öğlen seansa gitmeyecem çocuk hasta ya

hadi bakalım altını kap kız bırakma öbür hatunlara:)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

O şimdi bir hamiş

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🦄

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

💙💙💙💙

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency