Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 15 Şubat 2017

Iyi akşamlar millet

Öğleden sonra kızım geldi süpriz yapmış haberim yoktu
Hastaydı raporlu olunca fırsatı değerlendirmiş
Tabi gelince kuşun olmadığını gördü

Sonrada oğlan gelin geldiler çocuk bizde kaldı onlar sinemaya gitti
Onlar gidince anca geçmişi okudum

LaPetiteFille .!.:
Bir yastıkta 30 senenin sırrı nedir, bizimle paylaşır mısın? Bana 1 sene bile çekilemez gibi geliyor

-----

Programı izlemiyor muymuş? Ben kaçırmışım o kısmı, pardon

Öncelikle zaman çok çabuk geçiyor tatlım :))
Insan aşık olarak evlenince sorunlar olsada o insanı bisüre götürüyor
Sonrasında zaten çoluk cocuk derdi kendini unutuyosun :)

Melekkk90 .!.:
Kizlar benim zonam vardi gecmisti bugun yine tekrarlardi kan testinde bi degerim fazla cikmis ve proteini olabildigince az almam gerekiyomussss

geçmiş olsun tatlım. Antibiyotik alman gerekiyor heralde değilmi
Kendini spor içinde fazla yorma

askrhpozitif · 15 Şubat 2017

Gerçekten çok yoruldumkizimin her gece saatlerce uyanık kalmasından sürekli inatlasmalarindan. Bir yandan kilo verme çabası içinde kendimle savaşmaktan. Hem beden olarak hem ruhen yiprandm ve yoruldum 3 ten beri ayaktayiz derdini anlayamamaktan bittim tükendim elbette bir sorunu var mı uyuyamıyor ama ben annesi olarak bunu anlamıyor üzerine birde ona kiziyorum

burcugncy · 15 Şubat 2017

askrhpozitif .!.:
Gerçekten çok yoruldumkizimin her gece saatlerce uyanık kalmasından sürekli inatlasmalarindan. Bir yandan kilo verme çabası içinde kendimle savaşmaktan. Hem beden olarak hem ruhen yiprandm ve yoruldum 3 ten beri ayaktayiz derdini anlayamamaktan bittim tükendim elbette bir sorunu var mı uyuyamıyor ama ben annesi olarak bunu anlamıyor üzerine birde ona kiziyorum

Canim benim kizimda ole yani sorunu oldugu icin degil enerjilerini atamadiklari icin uyaniyolar benimkide 3 te filan kalkar oturur ole Allahtan babaanne var da ben uyuyorum biraz yani

askrhpozitif · 15 Şubat 2017

burcugncy .!.:
Canim benim kizimda ole yani sorunu oldugu icin degil enerjilerini atamadiklari icin uyaniyolar benimkide 3 te filan kalkar oturur ole Allahtan babaanne var da ben uyuyorum biraz yani

sabahtan akşama kadar 2 dj oturmuyor ne bitmez enerjileri varmış benimki ne yatağında duruyor ne yanımda 2 dk önce uyudu ben buna ne kadar daha dayanabilirim bilmiyorumsuan gözlerim deli gibi yanıyor

Melekkk90 · 15 Şubat 2017

Oooo masallah canim baya baya uyumuyo seninki o zamann yalnizmi bakiyosun anne vs. Biri olsa uyurdun sende rahat rahat

askrhpozitif .

masal3487 · 15 Şubat 2017

Gunaydin kizlar

eliya · 15 Şubat 2017

Günaydın kızlar özledim sizi.

eliya · 15 Şubat 2017

nanekekik .!.:
ameliyat incesi butun herseye bakmislardi anneannemde
sen kiloyu suan dusunme kendine iyi bak piskoljini duzeltmeye bak kilolari veririz canim biran önce bitsin hayirlisi ile aramiza don özledik seni

yapıldı canım hersey normaldi EKG anlık bir sonuç veriyor tıkanıklık vs göstermiyor malesef bu bilmek için anjiyo gerekli oda her ameliyat olucak hastaya yapılmıyor. Kısmet böyleymis atlattık ya buna şükür.
Bende çok özledim hayatım boşlukta kaldı sanki buraya gelemedim diye.
Vermem laxim çok sıkıldım bu halimden.

Habinar .!.:
Canım şuan bu psikolojiyle diyeti filan düşünme Allah sağlık huzur versin düzene girince başlarsın tekrar belkide farkında olmadan vermiş bile olabilirsin inşallah almamışsındır bu süreci atlatınca kaldığın yerden devam edersin

tartılmak aklıma bile gelmiyor gün o kadar yoğun geçiyor ki yorgunluktan geberiyorum resmen. İnşallah hedefe kadar devam.

askrhpozitif .!.:
Ah be kaptanım ne ettin sen inşallah geçer bir an önce
ah kuzum inşallah bir an önce toparlasin kiloyu burda hep birlikte hallederiz sen birde onu dert etme bir an önce toparlamaya bak kendini kuzum

Canısı kız bu kadar insan ne diye dil döktü sanagitmeyip bizimle kal diye şaşkın
simcik yarından itibaren sucuk olmasın bence artik bugün benim bütün vücudum dan et kesilmiş koşu bandında yürürken karnımi cekebildigim kadar içime cekerek yürüyorum birde 15 karın yapıyorum ama sanırsin bütün vücudu calismisim gibi et kesilmiş

Canım bence gayet iyi olmuş kaçamağı bir ısırık olarak halletmissin iradene sağlık listene spor dakikanida eklersen notlarımin arasına alırım yarışma için

Ne kadar çok ortak noktamız çıktı hadi bakalım hangimiz daha önce hedefe ulaşıp mezun olacak
hoşgeldin tatlım kısa bir sürede gayet güzel gitmis kilon yolun uzun gelmesin babaannem derki başlanmış iş bitmiş iş demektir basladiysan korkma elbet ulaşırsın hedefe
Ben kilo verme serüvenine başladığımda 103 kilo kusurdum 3 sene önce tabi bu süre zarfında doğum vs yaptım şimdi tekrar başladım 78 leri gördüm çok şükür yolun yarısını geçtim
Bu arada ben Merve diplomalı ev hanımıyim ,fen ve teknoloji öğretmeniyim ama çalışmıyorum,26 yaşındayım 22 aylık cimcime annesiyim 3 sene ye yakındır evliyim

canım menü bence gayet güzel sadece gece 11 deki araya sanırım öğlen yemedigin için ihtiyaç duydun

inşallah mervem.

Poni Bon · 15 Şubat 2017

Günaydın herkese

Poni Bon · 15 Şubat 2017

nanekekik .!.:
iyi canim kuduruklugundan iki kere dustu bugun

anladim canim

Geçmiş olsn canm

askrhpozitif .!.:
Gerçekten çok yoruldumkizimin her gece saatlerce uyanık kalmasından sürekli inatlasmalarindan. Bir yandan kilo verme çabası içinde kendimle savaşmaktan. Hem beden olarak hem ruhen yiprandm ve yoruldum 3 ten beri ayaktayiz derdini anlayamamaktan bittim tükendim elbette bir sorunu var mı uyuyamıyor ama ben annesi olarak bunu anlamıyor üzerine birde ona kiziyorum

Canım muhtmelen akşam erken yattı uykusunu alınca 3te uyandı. benim kız da öyle erkennyatarsa 3.4te uyanır bunyüzden 11.12 de uyur akşammgece rahat uyur.

Poni Bon · 15 Şubat 2017

mefkurem .!.:
Iyi akşamlar millet

Öğleden sonra kızım geldi süpriz yapmış haberim yoktu
Hastaydı raporlu olunca fırsatı değerlendirmiş
Tabi gelince kuşun olmadığını gördü

Sonrada oğlan gelin geldiler çocuk bizde kaldı onlar sinemaya gitti
Onlar gidince anca geçmişi okudum

Öncelikle zaman çok çabuk geçiyor tatlım :))
Insan aşık olarak evlenince sorunlar olsada o insanı bisüre götürüyor
Sonrasında zaten çoluk cocuk derdi kendini unutuyosun :)

geçmiş olsun tatlım. Antibiyotik alman gerekiyor heralde değilmi
Kendini spor içinde fazla yorma

Ay kuşa çok üzüldü mü kızın

Poni Bon · 15 Şubat 2017

B bigdreambigg canm biz tanıştık mı ben Poni 27 yaşında bir kız annesiym.meslektaşız.20 kilo verdm burada 10 kilom kaldı

Poni Bon · 15 Şubat 2017

eliya .!.:
Günaydın kızlar özledim sizi.

Bizde seni özledik canm düzene girse keşke hayatın bi an önce

Habinar · 15 Şubat 2017

bigdreambigg .!.:
spor ve diyet ikisini bir götürdüm arada şok diyetler falanda yaptım bi iki günlük. detokslar. hatta son kilolarımı şok diyetle verip bitireyim diye düşündüm ama sonra vazgeçtim çok halsiz kalıyorum çünkü.. boyum 1.58 kilom 60.5 bakalım cumaya verebilecekmiyim gerçi ben haftasonu çok fazla yedim artı çıkarım diye korkmuyor değilim

Güzel gitmiş önemli olan hedefe ulaştıktan sonra korumak canım
Neredeyse korumak için 6 ay 1 sene uğraşılıyor
Şoklardan derokslardan haberin varsa bu işi az çok biliyomuşssun canım :))
Başarılar diliyorum

Habinar · 15 Şubat 2017

mefkurem .!.:
Günaydınnnn

fırsat buldukça gel bebeğim
Ne kadar paylaşım o kadar kaynaşma motivasyon :))

Ben kineo kısırını yaptımda pudingini denemedim
çok güzel vermişin tatlım

Gelmeye çok heves ettin ama daha ilk günden menü bile yazmadın
Paylaşımın olmıcaksa bu iş nasıl olacak

bende içiyom artık ama koyu yapmıyorum
Eve ektra neskafe almadımki kolayıma gelip onu yapmayım diye
Siz filtreyi makinedemi yapıyosunuz diğer aparattamı

yoğurtla yaparsan 1 meyve sütle yaparsan kurumeyve koy cnm yoksa tatsız olur
Ben tarçınıda hep kullanırım

tatlım sen basit olmayan karbonunu yeterli miktarda ye

kızzz tartıyı görünce baş ağrısı falan kalmamıştır :))

senin telefonun aklı başa yere gitmiş
Müslüman müsli oluyor heralde :)))bizim müslimiz bile dindarmış:))

Hani şu içi basmalı aparatı varya abla onunla yapıyorum ben

Poni Bon · 15 Şubat 2017

Dünkü menüm
09.30
1 d ekmek
2 d kaşar peyniri

11.00
Yarım ayva
7 fındık

14.30
1 d kızarmış ekmek.
3 halka sucuklu yumurta
1 b ayran
Yeşillik

Su.1
Spor yok

Kızlar akşam yemeği yok eşimle aramızda olan problem yüzünden iştahım kaçtı canım bişey istemedi. uykusuzdm erken yattım zaten kızımıza o baktı

Habinar · 15 Şubat 2017

askrhpozitif .!.:
GÜNÜN KONUSU
∆ Kilo verme sürecinde yapılan sporlar aç karnına mı daha çok yağ yakar yoksa tok karnına mı?

∆ Saglıklı bir beslenme için sizce ne kadar düzeyde karbonhidrat,protein ve yağ almalıyız?

∆ kilo verme sürecinde zayıfladıkça hayatınızda neler değişti?

∆ Kendinize zaman ayırdığınızda kişisel bakım olarak neler yapıyorsunuz ve uyguluyorsunuz?

Yemek yedikten yarım saat sonra yapılan spor etkili birde spordan önce kahve içmek yağ yakımıza fayda gösteriyormuş
Diyette ilk 15 gün yağsız dönem
Sonraki 3 ay yemeklerde 1 kaşık
Karbonu ise her öğünde 1 dilim ekmek
Bildiğim bi kaç maske var onları yapmaya çalışırım başlasa kendime ayıracak çok vaktim olmuyor

Habinar · 15 Şubat 2017

askrhpozitif .!.:
günaydın abla tartı güzel dedi ablamda baş ağrım hala var ilaç aldım

Benim. Telefon zati son demlerini yasiyor yenilenecekte bakalım ne zaman

Baya dirençli bi telefonmuş poni :)

Habinar · 15 Şubat 2017

LaPetiteFille .!.:
Buradayımmm Yazılanları okuyorum ama aktif olarak katılamadım :) Biraz moralim bozuldu. Bu kadar dikkat etmeme rağmen çok yavaş veriyorum. Acaba şok diyet mi yapsam diyeti dolanıyorum başlıklar arasında :) Ama şok diyetler yasak sanırım takımda

şok diyetleri hemen yapmayın ilerde çok ihtiyacınız olacak meto belli bi süre sonra diyete kıtlığa alışıyor kilo verilmiyor o zamanlar şok yada detoks devreye girer şimdiden başlarsanız işe yaramaz zamanı gelince

Habinar · 15 Şubat 2017

LaPetiteFille .!.:
Menümü günlüğüme yazmıştım, buraya da yazayım :)

Dünkü menüm bu, bugün 85.6 çıktım, -300 gr yine de iyi :)

10. gün tartı: 85.9

1 kupa ballı çay

1 kupa ballı süt

Lavaşa sarılmış çiğ köfte

1 adet ev yapımı tatlı

15 tane fındık

Hindi salamlı-kaşarlı sandviç

Yarım wrap

3 kaşık kadar sos

1160 kalori

Bugün de yine spor yok.

Canım Bu menü diyet menüsümü
Yoksa canın ne isterse yedinmi
Karar veremedim :)
Salata
Yoğurt
Protein
Bunlar önceliğin olsun canım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Nirvana

baslangıç 84 guncel 80.0 hedef 65 boy 1.58

💙💙💙💙

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

🦄

🦄

🦄

🦄

🦄

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🦄

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency