- 30 Kasım 2014
- 30.091
- 132.669
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #191.301
kızlar çok güzel kilo vermişsiniz tebrik ederim. çok sevindim.
Tesekkuurrlerr505.Etap spor sonuclari
1-)askrhpozitif >>>>>135 puan
2-)60kiloyum >>>>>>105 puan
3-)North River >>>>>>90 puan
4-)Cilekli Turtam >>>70 puan
4-)sans_sans >>>>>>>70 puan
5-)Habinar >>>>>>>>> 65 puan
6-)kkelebeketkisi >>>>>>> 55 puan
7-) B burcugncy >>>>>>>> 50 puan
8)@_Joey_ >>>>>>>>>>>> 40 puan
9-) @MuallimeA >>>>>>>> 35 puan
10-)Melekkk90 >>>>>>>>30 puan
Kızlar herkesi tebrik ediyorum haftaya daha bol sporlu olması dileğiyle
Spora borçluyumsans_sans , Melekkk90 , askrhpozitif , @Cilekli_Turtam, kkelebeketkisi siz çok vermişsiniz valla tebrikler kızlar :)
Sporda olsa süper canmSabah 08.15
1/4 bazlama
1 kk tulum peynir
5 zeytin
Sekersiz cay
Ogle 12.45
1 kase sehriye corba
3 yk bulgur pilavi
2 yk tavuk doner
Ayran
Aksam 18.15
1/2 haslanmis tavuk gogsu
Patlican salata
Ara 20.30
1 turk kahvesi
10 antep fistigi
3 litre su
Spor yok
Sadece akşam yemeği olmamış canımMenüm
08.30
1 kk beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
Yeşil çay
3/4 ince krep
12.30
Yarım porsiyon mercimek çorbası
1 dilim ekmek
17.30
Sosis öğreten (beşamel sos,patates bezelye, sosisten yapılıyor)
Cacık
19.00:1 hurma
20.00:Yeşil çay
21.00:1/2 geyfurt
2 litre su
Gayet güzel canımKızlar bugünkü menünün:
Öğlen 2haslanmis yumurta 1kase yoğurt
Akşam koca tabak karnibahar
1kase yogurt
2kasik barbunya pilaki
1 çatal spagetti canım çekmişti
Spor: 8 dakika karın egzersizi 4 dakika iç bacak 4 dakika dış bacak 4 dakika sırt ve bel egzersizi+ 20 dakika yürüyüş
SU: 2 LİTRE
Akupunkturu bı ara denemiştim ben pek sonuç alamamistim inşallah sen alırsın cnmherkese merhaba arkadaşlar,
bugün akupunktur seansına gittim ve bir çılgınlık yapıp bölgesel zayıflamaya girdim. basenlerime bacaklarımın iç kısmına soya asidi enjekte ettiler. şu an ilacın etkisinden dolayı bacaklarım yanıp acıyor. ama 6 hafta boyunca verdiğim kilolar oradan gidecekmiş. inşallah alırım sonucunu
Gayet güzel canım teyzene geçmiş olsunKizlar menumu yazip kaciyorum teyzemin kombisi bozulmus bi bakayim
17 subat diyabetik menum
Kahvalti 10.30
2 haslanmis yumurta
1 kk b. Peynir
2 domates
1 d. Ekmek
Ara 13.00
1 orta + 1 küçücük elma
1 cb sut
Ogle 14.30
1 kase tarhana corba
5 yk bamye (dunden kalan)
Beyaz lahana salatasi
Ara 17.00
1 elma
1 cay b. Sut
Aksam 19.15.
5 yk bamye
1 kase tarhana corbasi
2 -3 yazdan firinlanmis aci biber
1 kase satimsakli yogurt
Ara 21.00
1 elma
1 cay b. Sut
Su 1.5 lt ictim 1 lt daha icerim yatana kadar
Spor
35 dk kosu badinda yuruyus
sağol tatlım inşallah haftaya da verecegizsans_sans , Melekkk90 , askrhpozitif , @Cilekli_Turtam, kkelebeketkisi siz çok vermişsiniz valla tebrikler kızlar :)
Tesekkurler sanirim ilk hafta diye boyle gittiisans_sans , Melekkk90 , askrhpozitif , @Cilekli_Turtam, kkelebeketkisi siz çok vermişsiniz valla tebrikler kızlar :)
yine de iyiyim. 2. olmuşum. sonradan sporu saldım da ondan 2. oldum mervişim. yoksam 1. liği sana bırakmazdım505.Etap spor sonuclari
1-)askrhpozitif >>>>>135 puan
2-)60kiloyum >>>>>>105 puan
3-)North River >>>>>>90 puan
4-)Cilekli Turtam >>>70 puan
4-)sans_sans >>>>>>>70 puan
5-)Habinar >>>>>>>>> 65 puan
6-)kkelebeketkisi >>>>>>> 55 puan
7-) B burcugncy >>>>>>>> 50 puan
8)@_Joey_ >>>>>>>>>>>> 40 puan
9-) @MuallimeA >>>>>>>> 35 puan
10-)Melekkk90 >>>>>>>>30 puan
Kızlar herkesi tebrik ediyorum haftaya daha bol sporlu olması dileğiyle
ayyyyy sporda resmen sonuncuyummmmmilk hafta acemiliği deyip bu haftadan itibaren arttırıyorum
en buyuk basari yeme duzenini degistirmek tebrikler canimsans_sans . Evet canim emeklerinin karsiligini gormek cok guzel biseyyy bu bi hafta benim icin zor oldu acikcasi ama degdi cnku ben evde ymk yapmayan surekli disaridan kinglerle pizzalarla ve makarnalara beslenen bir insanim ( esimin de lokantasi var o aksam calistigi icin evde ymk yapmiyodm surekli disardan soyluyordm ) tamamen yasayis seklimi degistirmeye calisiyorum o kdr motivasyon oldu ki gercekten anlatamamm
ohhh misssEveett bi zaaatlik sporumuda yapt m
amin canim insallahBir kapıyı kapayan başka kapı mutlaka acar kaptanım hakkında hayırlısı olsun
valla bugün miskin miskin duruyorum
bakalim bu hafta yenilerde eklenecek :)Haftayada bizim olacak
bazlama ödül olmusSabah 08.15
1/4 bazlama
1 kk tulum peynir
5 zeytin
Sekersiz cay
Ogle 12.45
1 kase sehriye corba
3 yk bulgur pilavi
2 yk tavuk doner
Ayran
Aksam 18.15
1/2 haslanmis tavuk gogsu
Patlican salata
Ara 20.30
1 turk kahvesi
10 antep fistigi
3 litre su
Spor yok
sosis ogreten neymis ogrenci yemegimuMenüm
08.30
1 kk beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
Yeşil çay
3/4 ince krep
12.30
Yarım porsiyon mercimek çorbası
1 dilim ekmek
17.30
Sosis öğreten (beşamel sos,patates bezelye, sosisten yapılıyor)
Cacık
19.00:1 hurma
20.00:Yeşil çay
21.00:1/2 geyfurt
2 litre su
eee eee de eeee eeeKızlar napıyonuz
kura cekecegik vanim oglumu uyutuncaSpordannn geldim ywmegimiii yiyorummm sende durumlar nasil neler yapiyorsunnn @MuallimeA.North River bende bu seferogullari telliogullarina katilmak istiyorummm
bitmedimi kiz karnabaharKızlar bugünkü menünün:
Öğlen 2haslanmis yumurta 1kase yoğurt
Akşam koca tabak karnibahar
1kase yogurt
2kasik barbunya pilaki
1 çatal spagetti canım çekmişti
Spor: 8 dakika karın egzersizi 4 dakika iç bacak 4 dakika dış bacak 4 dakika sırt ve bel egzersizi+ 20 dakika yürüyüş
SU: 2 LİTRE
anammm kaca yaptirdin insallah etkili olur insallahherkese merhaba arkadaşlar,
bugün akupunktur seansına gittim ve bir çılgınlık yapıp bölgesel zayıflamaya girdim. basenlerime bacaklarımın iç kısmına soya asidi enjekte ettiler. şu an ilacın etkisinden dolayı bacaklarım yanıp acıyor. ama 6 hafta boyunca verdiğim kilolar oradan gidecekmiş. inşallah alırım sonucunu
teyzene gecmis olsun aradaki elmanin biri olmasa iyiymis genel olarak iuiKizlar menumu yazip kaciyorum teyzemin kombisi bozulmus bi bakayim
17 subat diyabetik menum
Kahvalti 10.30
2 haslanmis yumurta
1 kk b. Peynir
2 domates
1 d. Ekmek
Ara 13.00
1 orta + 1 küçücük elma
1 cb sut
Ogle 14.30
1 kase tarhana corba
5 yk bamye (dunden kalan)
Beyaz lahana salatasi
Ara 17.00
1 elma
1 cay b. Sut
Aksam 19.15.
5 yk bamye
1 kase tarhana corbasi
2 -3 yazdan firinlanmis aci biber
1 kase satimsakli yogurt
Ara 21.00
1 elma
1 cay b. Sut
Su 1.5 lt ictim 1 lt daha icerim yatana kadar
Spor
35 dk kosu badinda yuruyus
ayni ben popo baseninşallah canım, ben eskiden beri 58 kiloya bile düşsem alt tarafım hep şişmandı, bu belki bana çözüm olur.
suhuu ilk ucte olmak guzel505.Etap spor sonuclari
1-)askrhpozitif >>>>>135 puan
2-)60kiloyum >>>>>>105 puan
3-)North River >>>>>>90 puan
4-)Cilekli Turtam >>>70 puan
4-)sans_sans >>>>>>>70 puan
5-)Habinar >>>>>>>>> 65 puan
6-)kkelebeketkisi >>>>>>> 55 puan
7-) B burcugncy >>>>>>>> 50 puan
8)@_Joey_ >>>>>>>>>>>> 40 puan
9-) @MuallimeA >>>>>>>> 35 puan
10-)Melekkk90 >>>>>>>>30 puan
Kızlar herkesi tebrik ediyorum haftaya daha bol sporlu olması dileğiyle
guzel canim afiyet olsunkızlar bugunku menum
sabah 10.30
1 tb ekmegıne beyz peynırlı tost
sekersız cay
ogle14.00
bı kucuk kutu ton balığı
aksam 19.45
dereotlu kabak yemeği
1 dl koy ekmegı
spor 30 dk tempolu yuruyus leslie 3 mile ve 15 dk sırt ve kol
2 lt su + gun ıcınde 2 sade turk kahvesı 1 soda
Habinar askrhpozitif
ayyyyy sporda resmen sonuncuyummmmmilk hafta acemiliği deyip bu haftadan itibaren arttırıyorum
Canısı öncelikle leslie 3 mile kaç dakika , menü ise 10 numara 5 yıldızkızlar bugunku menum
sabah 10.30
1 tb ekmegıne beyz peynırlı tost
sekersız cay
ogle14.00
bı kucuk kutu ton balığı
aksam 19.45
dereotlu kabak yemeği
1 dl koy ekmegı
spor 30 dk tempolu yuruyus leslie 3 mile ve 15 dk sırt ve kol
2 lt su + gun ıcınde 2 sade turk kahvesı 1 soda
Habinar askrhpozitif
salmayacaktin fulyamyine de iyiyim. 2. olmuşum. sonradan sporu saldım da ondan 2. oldum mervişim. yoksam 1. liği sana bırakmazdım
kaptanım akşamı gecistirmissin ben menu yazmaya utanıyorum : hmenu
sabah(10:00)
1yk tahin pekmez
1dlm ekmek
ogle(15:00)
150g firin biftek
salata
ara(17:00)
1/2bardak sutlu sekersiz nescafe
aksam(19:00)
1dlm ekmek
1dkm peynir
su:2.5lt
aslinda yemeyecektim ama yine cay kahveyi fazla kacirdim midem kotu olunca yedimkaptanım akşamı gecistirmissin ben menu yazmaya utanıyorum : h
Bugün bitirdim kuzum sonundaen buyuk basari yeme duzenini degistirmek tebrikler canim
ohhh misss
amin canim insallah
bakalim bu hafta yenilerde eklenecek :)
bazlama ödül olmus
sosis ogreten neymis ogrenci yemegimu
eee eee de eeee eee
kura cekecegik vanim oglumu uyutunca
bitmedimi kiz karnabahar
anammm kaca yaptirdin insallah etkili olur insallah
teyzene gecmis olsun aradaki elmanin biri olmasa iyiymis genel olarak iui
ayni ben popo basen
suhuu ilk ucte olmak guzel
guzel canim afiyet olsun
harikasın maşallahmenu
sabah(10:00)
1yk tahin pekmez
1dlm ekmek
ogle(15:00)
150g firin biftek
salata
ara(17:00)
1/2bardak sutlu sekersiz nescafe
aksam(19:00)
1dlm ekmek
1dkm peynir
su:2.5lt
Halley olmamış sanki ama olsun artık ödül olarak hakettik afiyet olsun(09:30)
Yalancı pizza(2 yumurta, beyaz peynir,2 dilim sucuk,1 yk mısır,1 tk un)
(13:00)
1 Halley
1 bardak light kola
(17:30)
Yumurtalı domates( 2 yumurta ,3 yk domates suyu)
2 dilim tambugday ekmeği)
Su: 2,5 lt
Spor. Yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?