- 28 Haziran 2014
- 709
- 1.933
- 313
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #191.601
Günaydınn kızlarr bu aradaaaa
Boyumuzz aynı 58 kiloda çok iyi görünüyosn. bırakmak yok. zayıf fotona sık sık bak canm motive olurkızlar, tam yatıyordum. eski resimlerimi buldum. bakın ne kadar iyiymişim, şimdi ne olmuşum...
evet eskiden tekmişsin şimdi özelsin senden bir parça olmuş, anne olmuşsun :)))kızlar, tam yatıyordum. eski resimlerimi buldum. bakın ne kadar iyiymişim, şimdi ne olmuşum...
büyük marketler de oluyor ben marketten almıştımsans_sans canımm sen miydin yoksa bir başkası mıydı chia tohumu kullanıyordun...acaba nerden aldım canım? Önerebileceğin bir yer var mı?
günaydınn canımm ne okuyorsun?gunaydin herkese kizlar teli şarja takayim dun kitap okurken oglum uyandi takmsmisim kapanmak uzere
tamam canımm teşekkür ederim mutlaka bakıcam marketlerebüyük marketler de oluyor ben marketten almıştım
Fıstık gibiymişin cnm yaza inş.yine öyle olacaksınkızlar, tam yatıyordum. eski resimlerimi buldum. bakın ne kadar iyiymişim, şimdi ne olmuşum...
Hoşgeldin tatlımBu takıma çağrıldım sanirim mefkurem hanim tarafından günaydın herkese
Canim benim herse nedir bilmiyorum ama bakicam netten sagolIyi gecelerr ccanimmm ben bugun cok olamadim buralarda maleseffff aaa herse de yapabilirsinn neyse arastir bakalm bisans_sans .
Tesekkur ederim canim birkac cesit yapayim diyorum cunku hamur isi yapmayacagim radikal bir degisiklik dogum gununde salataaaayoğurtlu salata yapmayı düşünüyorsan
kırmızı lahana az yağda kavrulur soğutulup az sarımsaklı yoğurda katılır rengi güzel oluyor
aynı şekil de havuç la da olur
beyaz lahanayı çiğden ince ince kıyıp dereotu yoğurt az mayonez sarımsakla salata yapabilirsin
yada haşlanmış patates kırmızı lahana havuçla da yoğurtlu salata olabilir
mevsime uygun hafif lezzetli salatalar aklıma gelirse yazarım şimdi azcık uyku bastı :)
Yaaaaakızlar selam, ben gruptan ayrılmaya karar verdim, çünkü sizin saatlerinize uyamadığımı anladım, ancak oturdum mesela bilgisayar başına. o yüzden hiçbir şeyi aksatmak istemem. en iyisi beni silin. ama izin verirseniz arada akşamları girip yine size destek olmak ve sohbet etmek isterim :) hepinizi çoooook sevdim.
Canim inan ben de gec yatiyorum hele 2 gundur 4 de yatiyorum belimin agrisindan uyuamiyorum normalde 1.30. 2.00 gibi anca yatiyorum lutfen burda kal gece baca gel yaz kendinden bahset deneyimlerinden lutfen gitmeselam canım yokluğum fark ettin mi, çok hoşuma gitti :)) ya bu gruptan ayrılıyorum ama yine buralarda olucam. ben anca geceleri girebiliyorum, menümü çok geç yazıyorum, herkes için zor oluyor, şimdilik ayrılmak en iyisi :/ vampirella uyumsuz çıktı
Heyyy masallah abla hergun boyle bakimli misinben ufaktan yatmaya hazırlanayım diş fırçala yüz yıka göz altına kayısı çekirdeği yağı sür yedir kösele olmuş elleri kremle derken saat 3 ü geçer eşime çaktırmadan hırsız gibi girerim yatağa (geç yatınca hep kızıyor ama her gün geç yatıyorum )
Gitmedigine cok sevindim canimcanım benim, çok teşekkür ederim :) o zaman tamam sizden ayrılmak bana da zor gelmişti :)
menümü yazayım geç de olsa:
kahvaltı: yarım kepekli gevrek, peynir
ara öğün: 1 bardak süt
öğle: sarımsaklı yoğurtlu kıymalı kabak, pişmiş pancar sapı/yaprağı
akşam: actifry'da yarım kaşık yağla domates soslu patlıcan, pancar
ara öğün: müsli
spor: 15 dakika fitness (kol ve bel), 30 dakika cardio
su: 1,5 litre
bu arada bacaklarım dün lipolizden dolayı su toplamıştı ve şişlik içindeydi, çok acıyordu, ama gece birden azalarak geçti. bugün de şişlikler indi. acısı çok fazla olsa da çabucak geçmesine çok sevindim. şimdi verdiğim bütün kilolar basen ve bacaklardan gidecek inşallah. çocukluğumdan beri orası hep kalındı benim yerleşmiş yağlar vardı. gelişmelerden haberdar edicem sizi de :)
Kolay gelsin canim pazar mesaisi desene esimin de isi var bugun mesaiye gitti ben yalnızım evdeGunaydin kizlar ise geldim aksama kadar buralardayim yemekte nohut filan varmis oglene corba filan gecistirmeyi dusunuyorm ekstra bisj cikmazsa
Evet canim benim chia kullaniyorum ben bimden almistim canim hala var mi bilmiyorum ama dun sokta ve carrefour da yoktu dolasirken bitince alirim diye bakiniyordum ordan biliyorumsans_sans canımm sen miydin yoksa bir başkası mıydı chia tohumu kullanıyordun...acaba nerden aldım canım? Önerebileceğin bir yer var mı?
Gunaydin kaptanim mutlu pazarlargunaydin herkese kizlar teli şarja takayim dun kitap okurken oglum uyandi takmsmisim kapanmak uzere
Hosgeldin canim kendini cok iyi taniyip ifade ediyorsun hedeflerinin olmasi ve kararli olman cok guzel emin ol yaza kadar hedeflerine ulasmayi nasip etsin Rabbim9 aylık bebisim var. Ilk bebegim. 82 ile hamile kaldim 96 ile doğurdum 86 ya düştüm aşırı tatli yedim 93e çıktım dikkat etmeye başladım bu kilolar iyice yapismadan derhal vermek istiyorum. Diyetisyenim de var rejimle sütün azalmasi mümkün diil zaten hamileliginde sirf emzirirken kullanilmak uzere depoladigin yağlar var diyor. 89 kiloydum en son sali günü. Her gün en az 45 dk yürüme bandinda yürüyorum. Sabahlari ac karnına bol limonlu sicak su içiyorum. Bugün ceviz suyu ictim bagirsaklarimi calistiriyor. Hedefim hamilelik öncesi kiloya düşmek diil ideal kiloma düşmek. Ama cocukluktan beri aşırı diyet yapıp bozmalarim olduğu için metabolizmam yavasladi iyice ve liseden beri 80 ustuyum artik psikolojim bozuldu 69 da olsa 60 li bir rakam görmek istiyorum. Ve bunu bu grupla yapmak istiyorum
Adın, boyun, yaşın ney cnm9 aylık bebisim var. Ilk bebegim. 82 ile hamile kaldim 96 ile doğurdum 86 ya düştüm aşırı tatli yedim 93e çıktım dikkat etmeye başladım bu kilolar iyice yapismadan derhal vermek istiyorum. Diyetisyenim de var rejimle sütün azalmasi mümkün diil zaten hamileliginde sirf emzirirken kullanilmak uzere depoladigin yağlar var diyor. 89 kiloydum en son sali günü. Her gün en az 45 dk yürüme bandinda yürüyorum. Sabahlari ac karnına bol limonlu sicak su içiyorum. Bugün ceviz suyu ictim bagirsaklarimi calistiriyor. Hedefim hamilelik öncesi kiloya düşmek diil ideal kiloma düşmek. Ama cocukluktan beri aşırı diyet yapıp bozmalarim olduğu için metabolizmam yavasladi iyice ve liseden beri 80 ustuyum artik psikolojim bozuldu 69 da olsa 60 li bir rakam görmek istiyorum. Ve bunu bu grupla yapmak istiyorum
Gülüm salata alternatifi olarakHosgeldin canim kendini cok iyi taniyip ifade ediyorsun hedeflerinin olmasi ve kararli olman cok guzel emin ol yaza kadar hedeflerine ulasmayi nasip etsin Rabbim
Ben Gul Ayse 32 yasinda diyabetli bir ogretmenim 89 kilo ile gecen hafta basladim bu grupta cuma gunu 87 kiloyu gordum bu bana buyuk motive oldu sende yavas yavas vereceksin hepimizin gayesi saglikli kilolarimiza geri donmek hosgeldin tekrar
küçüklüğümden beri diş fırçalayıp yüzümü yıkamadan yatamam evlendikten sonra sigaraya başladım şimdi fosur fosur içerken bir de çay tiryakisi olunca dişlere bakmazsan sararıyorCanim benim herse nedir bilmiyorum ama bakicam netten sagol
Tesekkur ederim canim birkac cesit yapayim diyorum cunku hamur isi yapmayacagim radikal bir degisiklik dogum gununde salataaaa
Yaaaaahayir cikmak ayrilmak nerden cikti canim ya gec geliyorsun evet ama bu keyfi bir durum degil ki canim hepimiz biliyoruz senin durumunu gitmeni istemiyorum bak burda hepberaber saglikli kilolarimza inecegiz bu yolculukta hep beraberiz can yoldaslariyiz lutfen bizi Duygusuz wampirellasiz birakma
Canim inan ben de gec yatiyorum hele 2 gundur 4 de yatiyorum belimin agrisindan uyuamiyorum normalde 1.30. 2.00 gibi anca yatiyorum lutfen burda kal gece baca gel yaz kendinden bahset deneyimlerinden lutfen gitme
Heyyy masallah abla hergun boyle bakimli misindislerimi fircalayip yatmak bile is gibi gozumde buyuyor bazen gipta ettim sana
Gitmedigine cok sevindim canim
Hem sen gidersen o muhtesem saglikli guzel sebze yemek tariflerini kim verecek bana
Kolay gelsin canim pazar mesaisi desene esimin de isi var bugun mesaiye gitti ben yalnızım evde
Evet canim benim chia kullaniyorum ben bimden almistim canim hala var mi bilmiyorum ama dun sokta ve carrefour da yoktu dolasirken bitince alirim diye bakiniyordum ordan biliyorum
Gunaydin kaptanim mutlu pazarlar
hoş geldin ben de dün katıldım guruba zamanla iyice tanışır kaynaşırız inşallah9 aylık bebisim var. Ilk bebegim. 82 ile hamile kaldim 96 ile doğurdum 86 ya düştüm aşırı tatli yedim 93e çıktım dikkat etmeye başladım bu kilolar iyice yapismadan derhal vermek istiyorum. Diyetisyenim de var rejimle sütün azalmasi mümkün diil zaten hamileliginde sirf emzirirken kullanilmak uzere depoladigin yağlar var diyor. 89 kiloydum en son sali günü. Her gün en az 45 dk yürüme bandinda yürüyorum. Sabahlari ac karnına bol limonlu sicak su içiyorum. Bugün ceviz suyu ictim bagirsaklarimi calistiriyor. Hedefim hamilelik öncesi kiloya düşmek diil ideal kiloma düşmek. Ama cocukluktan beri aşırı diyet yapıp bozmalarim olduğu için metabolizmam yavasladi iyice ve liseden beri 80 ustuyum artik psikolojim bozuldu 69 da olsa 60 li bir rakam görmek istiyorum. Ve bunu bu grupla yapmak istiyorum
ayni biz iki hafta surdu dogum gunuİyi geceler Hanımlar 40 gün 40 gece Doğum günü yapıyoruz
Dün eşimin ailesi ile kutlandı
Bugün arkadaşları ile kutladılar
Akşam annemle beraber kutladık
Yarın ailecek kutlayacağız çekirdek aile
Pazartesi dede ve dayı ile kutlayacaklar
Düşünün artık kaça bölünmüşüz
Ya da boşverin havuz problemleri daha kolay
Kaç kere pasta yeniyor
Benim Doğum günümde 5 kere pasta üfledim 5 gün pasta yedim
Aslında güzel bişey hiç bitmiyo günlerce Doğum günü sürüyor
kolay gelain ditecegimde bitmistir bile :)pazartesi tartı mı var allahhh yarına sıkı tutmak lazım o vakit ..
ben yaprak sarıyorum hala bitmedi dinlenme molası verdim o ara bakayım kk ye dedim
afiyet olsun herkeste bi kacamak var bugunKızlar iyi geceler bugün 3 gibi dışarı çıktık sahilde azıcık yürüdük hemde kızımı parka felan götürdük sonra eşimin arkadaşı aradı 2 haftadır arıyorlardı bizim evde balık alıp geliyorz diye bı hafta ben yoktum memleketeydim bı hafta babamlar buradaydı bu hafta nitekim balıklarını alıp geldiler aniden oldu yarında gorumcemler ve eltim kahvaltıya geleceklermis bütün gün bende dururlar aksami Edip giderler kızı uyutayim etrafı toparlayıp yarına hazırlık yapıp yaticam yoruldum hafta sonum tamamen plansız geçti . Geçmişi bı ara yapicam inşallah
(08:40) kalkış
(09:00)
1 kupa elma sirkeli su
1 tk çörekotu yağı
(09:30-10:00)
1 haşlanmış yumurta
6 yeşil zeytin
yoğurtlu közlenmiş kırmızı biber ve patlıcan(1 kırmızı biber,2 yk patlican)
2 -3 teker patates buglama
(16:00)
Çeyrek simit
3 minik kestane
(20:30)
5 hamsi
4 yk salata
1 bardak limonata
Su:2 lt
Spor yok
bugun menuler tirtMenümü vereyimmiiii
Sabah 9
Dikdörtgen şık bir tabağa 2 yumurta haşladım yanına dereotu maydonoz nane dil peyniri 5 zeytin 1 salatalık koydum az tuz serptim sonra dur ya karabibersiz olmaz dedim tabağa bi güzel pul biber sonra karabiber serptim ana oda ne misss gibi bi koku hemde tarçın
Allam tarçınla karabiber yanyanaymış
Maalesef otları ve peyniri yedim sadece sonra
Öğlen14
3 köfte
1 portakal
2 tuzlu kurabiye
1 dl ananas
10-15 tane Antep fıstığı
Akşam 19
1 tabak bamya
1 kase pırasa
Salata
Yarım kase şekersiz TARÇINLI sütlaç
Su 1.5
Bitki çayı
Filtre kahve
Spor 45 dk aerobik yarışma varya hocalar kudurdu bize neler ediyorlar daha durunnnn bunlar ne ki dedi yürüyemiyorum bacaklarımın ağrısından
@askrhpozitif
ayndn canim cok maralsiz uyandim tartidads tuz biber oldu ama pes etmek yokÇok ayıp etmişiz takımca
Yarına sarkmasın kendimize gelelim
Bizim hedefimiz var sorumluluğumuz sözlerimiz var herkes düşünsün Yen'i sezon geliyoooooo
Kıyafet alamıcaz yoksa kışın olduğu gibi olanla idare edecez süre uzuyo valla bi sezon daha yeni bişey almadan geçiremem
kirmizi lahans,salatasi bruksel lahanası brokoli bunlar senin icinYa benim bir de pazartesi gunu esimin teyzesinin dogum gunu var enistem surpriz hazirliginda bizim evde yapmak istiyorlar ama ben de o gune degisik salatalar hazirlamak istiyorum tavsiye istiyorum sizden kizlar yardim lutfen
kızlar selam, ben gruptan ayrılmaya karar verdim, çünkü sizin saatlerinize uyamadığımı anladım, ancak oturdum mesela bilgisayar başına. o yüzden hiçbir şeyi aksatmak istemem. en iyisi beni silin. ama izin verirseniz arada akşamları girip yine size destek olmak ve sohbet etmek isterim :) hepinizi çoooook sevdim.
menu guzel gitme fikrindende vazgecmissin bu daha guzelcanım benim, çok teşekkür ederim :) o zaman tamam sizden ayrılmak bana da zor gelmişti :)
menümü yazayım geç de olsa:
kahvaltı: yarım kepekli gevrek, peynir
ara öğün: 1 bardak süt
öğle: sarımsaklı yoğurtlu kıymalı kabak, pişmiş pancar sapı/yaprağı
akşam: actifry'da yarım kaşık yağla domates soslu patlıcan, pancar
ara öğün: müsli
spor: 15 dakika fitness (kol ve bel), 30 dakika cardio
su: 1,5 litre
bu arada bacaklarım dün lipolizden dolayı su toplamıştı ve şişlik içindeydi, çok acıyordu, ama gece birden azalarak geçti. bugün de şişlikler indi. acısı çok fazla olsa da çabucak geçmesine çok sevindim. şimdi verdiğim bütün kilolar basen ve bacaklardan gidecek inşallah. çocukluğumdan beri orası hep kalındı benim yerleşmiş yağlar vardı. gelişmelerden haberdar edicem sizi de :)
tekrar neden olmasin dimi canimkızlar, tam yatıyordum. eski resimlerimi buldum. bakın ne kadar iyiymişim, şimdi ne olmuşum...
migrosta var arada a101 ve bime geliyorsans_sans canımm sen miydin yoksa bir başkası mıydı chia tohumu kullanıyordun...acaba nerden aldım canım? Önerebileceğin bir yer var mı?
suan okudugum kitap cocukla ilgili canim memeden ayirma guveninizedelemedengünaydınn canımm ne okuyorsun?
tamam canımm teşekkür ederim mutlaka bakıcam marketlere
Bu takıma çağrıldım sanirim mefkurem hanim tarafından günaydın herkese
hosgeldim canim ayni hikayenin kahramaniyiz ben emzirmeyi birakmak uzereyim gerci ilk etapta 83le başladım benimde ilk hedeg 69u gormek az kaldi9 aylık bebisim var. Ilk bebegim. 82 ile hamile kaldim 96 ile doğurdum 86 ya düştüm aşırı tatli yedim 93e çıktım dikkat etmeye başladım bu kilolar iyice yapismadan derhal vermek istiyorum. Diyetisyenim de var rejimle sütün azalmasi mümkün diil zaten hamileliginde sirf emzirirken kullanilmak uzere depoladigin yağlar var diyor. 89 kiloydum en son sali günü. Her gün en az 45 dk yürüme bandinda yürüyorum. Sabahlari ac karnına bol limonlu sicak su içiyorum. Bugün ceviz suyu ictim bagirsaklarimi calistiriyor. Hedefim hamilelik öncesi kiloya düşmek diil ideal kiloma düşmek. Ama cocukluktan beri aşırı diyet yapıp bozmalarim olduğu için metabolizmam yavasladi iyice ve liseden beri 80 ustuyum artik psikolojim bozuldu 69 da olsa 60 li bir rakam görmek istiyorum. Ve bunu bu grupla yapmak istiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?