Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

North River · 20 Şubat 2017

»»»»»Günün konusu««««««
Diyet yaparken kaçamak yapınca pişmanlıklarınızı nasıl telafi ediyorsunuz
Kaçamak ölçünüz nedir

Eskiden bi kurabiye yesem diyet kacti diye tum gun hunharca yerdim .
Sonra insanlik bu olabilir tum gunu batirmak sacma dedim bi kurabiye yersem ertesi gun sabut kalırım hatta aksam dikkat edersem eksi bile olabilir ama tum gunu batirinca +1_1.5kacinilmaz
sabah yedigim 1tk recel bal kavamak degil gun icinde telafisi mumkun ama aksam yedigin 1kurabiye 1pogaca kacamak cunku zaten aksam olmus gun bitmis en buyuk hata cay saatlerinde cildirmak bence

North River · 20 Şubat 2017

ekim2009 .!.:
hasta mısınız çok geçmiş olsun ben 1 ay oldu hastalanıp iyileşeli popomun etleri bile ağrıyordu 3 gün yataktan çıkamadım 2 hafta süründürdü öksürükte vardı.. bal zencefil zerdeçal karabiber polen katıp bir tatlı kaşığı yuttum o baya fayda etti istersen sen de dene şifa olur belki
evet aynı belgesel geçen sene izlemiştim belgeselin adı neydi ben unuttum sen hatırlarsan link atar mısın belki arkadaşlardan izlemek isteyen olur faydalanırlar
light ürünler kesinlikle ticaret amaçlı ortaya çıkmış sütün yağını alıp tereyağı kaymak yapıp satmak için yapıyorlar
tereyağı, etin kendi yağı ve doğal yağlar damarların tıkanmasını engelliyor esnekliğini sağlıyor

ismini hatirlamiyorum benimde bir seneden fazla oldu hatta pesinden birde metabolizma ile ilgili belgesel izlemistim kadin yillarca diyet halinde ve metabolizmasinin cok yavas oldugunu kabullenmis buna inandirmis kendini kan vs gibi degil uyku esnasinda bazal metabolizma hizini olcuyorlar ki aksine normal seviyede bir diyet programi veriliyor
sonraki asamada hergun yediklerini aksam yazmasi isteniyor o hafta yediklerinin buyuk cigunlugunu aksam yazmiyor unutuyor
sonraki hafta yediklerini ogun ogun yazmssi isteniyor yaziyor ama arada atistirdiklarini unutuyor
sonra yediklerini ses kaydi yapmasi isteniyor ani anina ses kaydi yapiyor ve farkinda plmadan aslinda neler yiyor ve ben diyet yapip kilo veremiyorum metabolizmam zayif diye kendini kandiriyor

burcugncy · 20 Şubat 2017

Melekkk90 .!.:
Olabilir canim spor olarak ne yapiyordun senn

Ben elipik bisiklet yapiom cnm da su bolgesel hareketleri ypinca kaslarim.sisio

burcugncy · 20 Şubat 2017

Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim.ekmek
Sekersiz cay

Aksam 16.00
5 derisiz kanat
1 derisiz pirzola
Salata
1 dilim ekmek

Ara 20.00
1 kase yogurt

2 litre su
30 dk yuruyus

North River · 20 Şubat 2017

Melekkk90 .!.:
Vucuduma yayari olmayan ve cok fazla kalori iceren seyleri kacamak sayiyorum bunlardan kurtulmak icin de daha fazla spor yapmayi dusunuyorum ( henuz yapamadm ama yapicam )

diyetisyen ertesi gun porsiyonu azalt sporu iki kati yap ki dengelesin dedi bana

burcugncy .!.:
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim.ekmek
Sekersiz cay

Aksam 16.00
5 derisiz kanat
1 derisiz pirzola
Salata
1 dilim ekmek

Ara 20.00
1 kase yogurt

2 litre su
30 dk yuruyus

afiyet olsun guzel canim

_Joey_ · 20 Şubat 2017

bildirim için çok geciktim
ama evde değildim sabah bir yere gittim.
Cuma: 72,9
Bugün: 72,8
Fark: 100 g.

North River · 20 Şubat 2017

menu
sabah(9:00)
3yumurta

oglen(14:00)
2yumurta
1kase yogurt

aksam(18:25)
2yumurta 1kase yoğurt

ara(21:00)
1kase yogurt

yogurtlar ve yumurtalar pulbiberli naneli
su:2.5olur spor:45dk leslie

ekim2009 · 20 Şubat 2017

Habinar .!.:
Geç oldu kusura bakmayın
Günün konusu
Diyet yaparken kaçamak yapınca pişmanlıklarınızı nasıl telafi ediyorsunuz
Kaçamak ölçünüz nedir

ambalajlı, doğal olmayan, katkı maddeli, bedenin tanımadığı her gıdayı büyük zararlı kaçamak olarak görüyorum
normal kaçamakta mideyi şişirene kadar, sindirim sisteminin düzenini bozacak şeyler yemek bence
kaçırdık ölçüsüz çok yediysek suçluluk duymadan (beyne bunları yağ deposuna at demek olur) ertesi öğünleri olabildiğince hafif geçirip dengelemek gerekir suyu da arttırdık mı tamamdır .. nacizane fikrim böyle :)

askrhpozitif · 20 Şubat 2017

(09:15) kalkış

(09:45-10:15)
30 dk koşu bandı

(10:30-11:00))
1 haşlanmış yumurta pul biberli
1 kupa sekersiz karanfilli bergamutlu siyah cay
1 dilim krempeynirli naneli pul biberli çavdar ekmeği

(16:30-17:00)
1 kase zencefil, zerdeçal ve tarçınlı yogurt

(19:00-20:00)
60 dk koşu bandı

SU:3 lt su , 1 kupa fantastik dörtlü cayi
spor 90 dk

Melekkk90 · 20 Şubat 2017

burcugncy .!.:
Ben elipik bisiklet yapiom cnm da su bolgesel hareketleri ypinca kaslarim.sisio

Evet canim onn icin sordum sisirebiliyomus kaslari

Melekkk90 · 20 Şubat 2017

burcugncy .!.:
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim.ekmek
Sekersiz cay

Aksam 16.00
5 derisiz kanat
1 derisiz pirzola
Salata
1 dilim ekmek

Ara 20.00
1 kase yogurt

2 litre su
30 dk yuruyus

Gayet guzel bir menu benceee afiyet olsun

Cilekli Turtam · 20 Şubat 2017

Kızlar nolur kusura bakmayın yazamadim yeni girdim eve cumartesidn bugüne yedimde yedim tatil bana yaramadı ya ınş çok kilo almamisimdir

Melekkk90 · 20 Şubat 2017

nanekekik .!.:
menu
sabah(9:00)
3yumurta

oglen(14:00)
2yumurta
1kase yogurt

aksam(18:25)
2yumurta 1kase yoğurt

ara(21:00)
1kase yogurt

yogurtlar ve yumurtalar pulbiberli naneli
su:2.5olur spor:45dk leslie

Boll proteinn en guzeliii:) ben yumurta hastasiyim ama bu aralar degerlerimden dolayi cok tuketemiyorumm cok ozendimmm

Melekkk90 · 20 Şubat 2017

askrhpozitif .!.:
(09:15) kalkış

(09:45-10:15)
30 dk koşu bandı

(10:30-11:00))
1 haşlanmış yumurta pul biberli
1 kupa sekersiz karanfilli bergamutlu siyah cay
1 dilim krempeynirli naneli pul biberli çavdar ekmeği

(16:30-17:00)
1 kase zencefil, zerdeçal ve tarçınlı yogurt

(19:00-20:00)
60 dk koşu bandı

SU:3 lt su , 1 kupa fantastik dörtlü cayi
spor 90 dk

Masallahhh diyeyimmmm spora bayildim:)

askrhpozitif · 20 Şubat 2017

isilkzlll .!.:
Evde koşu bandi var deli gibi üstünde yürümek istiyorum ama firsatim olmuyor eşim aksamlari yorgunum diyor çocuğa bakmiyor cocuk yarim saat uyuyor sonra agliyor gece de böyle zaten doğru düzgün uyutmuyor. Ninnide dururdu artik onda da durmuyor yürütecte de durmuyor surekli sıkılıp oyun istiyor ve ben spor yapmaya vakit bulamiyorum etkisini görmek yag yakmak icin 1 saat araliksiz yapmak istiyorum 23 dk yürüdüm 15 dk ilgilendim 12 daha yurudum zar zor 35 dk etti ne ise yarayacak o

Valla bende bir şekilde fırsat bulup biniyorum tepesine

ekim2009 .!.:
saat 4 olmuş ben yemeği yapmadım daha akşamın yemeği biraz ağır olacak kendime de yemek yapasım hiç yok akşam yoğurt yulaf ezmesi meyveyi tarçınla karıştırıp yiyeyim her ne kadar canan teyze yulaf ezmesine insanlar için değil dese de:))

Yulaf oldukça yardımcı zayıflamaya

burcugncy .!.:
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim.ekmek
Sekersiz cay

Aksam 16.00
5 derisiz kanat
1 derisiz pirzola
Salata
1 dilim ekmek

Ara 20.00
1 kase yogurt

2 litre su
30 dk yuruyus

Afiyet olsun canım güzel görünüyor

nanekekik .!.:
menu
sabah(9:00)
3yumurta

oglen(14:00)
2yumurta
1kase yogurt

aksam(18:25)
2yumurta 1kase yoğurt

ara(21:00)
1kase yogurt

yogurtlar ve yumurtalar pulbiberli naneli
su:2.5olur spor:45dk leslie

yarına artı gider ve eksiye dönersin kesin kaptanım

Melekkk90 · 20 Şubat 2017

Cilekli Turtam .!.:
Kızlar nolur kusura bakmayın yazamadim yeni girdim eve cumartesidn bugüne yedimde yedim tatil bana yaramadı ya ınş çok kilo almamisimdir

Cumaya kadar siki bir sekilde gidersen halledersin bence canimmm :)

askrhpozitif · 20 Şubat 2017

Melekkk90 .!.:
Masallahhh diyeyimmmm spora bayildim:)

bugün ki artidan sonra şart canım eşim gelsinde onu bekliyorum cikicam koşu bandına

Cilekli Turtam · 20 Şubat 2017

Melekkk90 .!.:
Cumaya kadar siki bir sekilde gidersen halledersin bence canimmm :)

Gerçekten mi çok kilo almamismiyimdir

askrhpozitif · 20 Şubat 2017

Cilekli Turtam .!.:
Kızlar nolur kusura bakmayın yazamadim yeni girdim eve cumartesidn bugüne yedimde yedim tatil bana yaramadı ya ınş çok kilo almamisimdir

Yerlesmeyeb kilolar daha kolay gidiyor canım ama bu haftayı sıkı tut mutlaka

Melekkk90 · 20 Şubat 2017

Cilekli Turtam .!.:
Gerçekten mi çok kilo almamismiyimdir

Almamissindir tatlm almissanda saglam tutunca gider onlarr

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Nirvana

baslangıç 84 guncel 80.0 hedef 65 boy 1.58

baslangıç 84 guncel 80.0 hedef 65 boy 1.58

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

baslangıç 84 guncel 80.0 hedef 65 boy 1.58

baslangıç 84 guncel 80.0 hedef 65 boy 1.58

Nirvana

baslangıç 84 guncel 80.0 hedef 65 boy 1.58

Nirvana

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

Nirvana

baslangıç 84 guncel 80.0 hedef 65 boy 1.58

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency