Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Habinar · 21 Şubat 2017

plates yapmaya gittim
Anam ne plates garanti 1000 kalori yaktıracam dedi hoca delirmiş gibiydi
Genelde terlemem
Jillian bile terletemez beni
Kafamdan sular akıyordu resmen çok iyiydi
Nasıl mutlu oldum
Dilekimle terli terli sarıldık birbirimize @ayulduzz

Habinar · 21 Şubat 2017

isilkzlll .!.:
Evde acil durumlar için kedi dili bulunduruyordum sabah1 tatli kaşığı reçel ve kaymak yemiştim onun yüzünden yaşadığım şeker dalgalanmasini meyve yiyerek bastiramadim o kedi dilleri kurabiye yer gibi gitti mideye. Akşam yemeği salata ve yoğurt yiyerek ve spor yaparak yakmaya çalışcam sabahtan beri o yediğim canimi sikiyordu bu daha beter oldu benim icin bir kase reçel de 1 tatli kaşığı reçel de aynı şey demekmis insulin dalgalanmasi yaratıyor işte. Kaçamak da tada bakmak da olmamali iyice anladim. Her gün illa ki bir yerden fire veriyorum yaaa

Acil durum derken canım
Bence sen evde acil. Durum için olan herşeyi bas çöpe
Yoksa insülün direnci için kedi dili reçel yiyeni ağada ilk defa gördüm

eliya · 21 Şubat 2017

askrhpozitif .!.:
bunları bugün bu yedin acaba yoksa diyetten öncemi

nasılsın elifim özlettin kendini

iyi miyim nasılım bilmiyorum kv de çok nazli dizindeki yaranın kabuğunu bile elletmiyor acıyormus artık düşün nasıl ım canom Gelicem ara ara misafirlerim azaldı şu ara.

Bu arada hastalarına çok geçmiş olsun Rabbim dermansiz Dert vermesin.

askrhpozitif · 21 Şubat 2017

Habinar .!.:
Allah acil şifa versin canım
Büyük geçmiş olsun Yen'i gördüm mesajını kusura bakma

Amin canım benim bütün hastalara rabbim sifa versin insallah

eliya .!.:
iyi miyim nasılım bilmiyorum kv de çok nazli dizindeki yaranın kabuğunu bile elletmiyor acıyormus artık düşün nasıl ım canom Gelicem ara ara misafirlerim azaldı şu ara.

Bu arada hastalarına çok geçmiş olsun Rabbim dermansiz Dert vermesin.

yaşlanınca da çocuk gibi oluyorlar elifim napcan rabbim kimseyi elden ayaktan düşürmesin amin kuzum inşallah valla dünden beri asalak gibiyim şok oldum vardır bundada bir hayır

askrhpozitif · 21 Şubat 2017

Bu arada kızlar doktor teyzeme çok mu fazla diyet yaptın demiş kafam karisti teyzem kilo vermekle uğraştı ama öyle çok büyük rakamlar değil 2-3 kilo alır verir öyleydi 65 kilo bişey zaten. Dua edinde su sonda ise yarasın kreatin degeri düşsün

ekim2009 · 21 Şubat 2017

isilkzlll .!.:
Evde acil durumlar için kedi dili bulunduruyordum sabah1 tatli kaşığı reçel ve kaymak yemiştim onun yüzünden yaşadığım şeker dalgalanmasini meyve yiyerek bastiramadim o kedi dilleri kurabiye yer gibi gitti mideye. Akşam yemeği salata ve yoğurt yiyerek ve spor yaparak yakmaya çalışcam sabahtan beri o yediğim canimi sikiyordu bu daha beter oldu benim icin bir kase reçel de 1 tatli kaşığı reçel de aynı şey demekmis insulin dalgalanmasi yaratıyor işte. Kaçamak da tada bakmak da olmamali iyice anladim. Her gün illa ki bir yerden fire veriyorum yaaa

gülüm benim şekerle ilgili sorun yok şükür ama ben bile sabahları arada bal hariç reçel şekerli şeyler yemiyorum hem kahvaltı sonrası yorgunmuş uykuluymuş gibi oluyorum hem de sonrası gün için de canım çekerli şeyler çekebiliyor, olumlu yanına bakalım bundan ders çıkarmışsın bir daha kendine böyle bir kötülük yapmazsın
sporu kaçamak yaptığın da cezası olarak düşünme onun için yapma beynin bunu eziyet, hatanın diyeti olarak algılar onun yerine sağlıklı olucam kaslarım artsın güzelleşeyim diye düşünerek sporunu yap

ekim2009 · 21 Şubat 2017

eliya .!.:
Yok tatlım kvalide diz protez ameliyati oldu onun için.

canım mefkusum.

Bende çok cokkkk özledim sizi

kv içinmiş fizik tedavi mefkurem söyledi allah yardımcın olsun kv ye de şifa versin inşallah

ekim2009 · 21 Şubat 2017

askrhpozitif .!.:
Bu arada kızlar doktor teyzeme çok mu fazla diyet yaptın demiş kafam karisti teyzem kilo vermekle uğraştı ama öyle çok büyük rakamlar değil 2-3 kilo alır verir öyleydi 65 kilo bişey zaten. Dua edinde su sonda ise yarasın kreatin degeri düşsün

sıkı diyet uyguluyor muydu arada 2-3 kilo için olsa da ..
cidden ya sıkı diyet yada çok fazla bitki çayından olabilir mi ki ben de merak ettim şimdi

burcugncy · 21 Şubat 2017

mefkurem .!.:
Böyle daha lezzetli olur dedi adam
Bide bütün bitki çaylarıda bu şekilde demlemek gerekirmiş
Bitkinin üstüne su dökülmez, suyun içine bitki konurmuş

Evet ben onlari ole demliyorum abla ama normal cay aliskanlik olmus artik

burcugncy · 21 Şubat 2017

Sabah 08.00
1 haslabmis yumurta
1 ince dilim ekmek
1 kk oeynir
5 zeytin
Sekersiz cay

Ogle 13.00
1 sis ciger
1 dilim.lavas
Salata
Yogurt

Aksam 18.00
1 kase mercimek corba
1 kase yogurt

2 litre su
2 kupa yesilcay
30 dk eliptik

Habinar · 21 Şubat 2017

burcugncy .!.:
Sabah 08.00
1 haslabmis yumurta
1 ince dilim ekmek
1 kk oeynir
5 zeytin
Sekersiz cay

Ogle 13.00
1 sis ciger
1 dilim.lavas
Salata
Yogurt

Aksam 18.00
1 kase mercimek corba
1 kase yogurt

2 litre su
2 kupa yesilcay
30 dk eliptik

Bence güzel afiyet olsun canım

Habinar · 21 Şubat 2017

İyi akşamlar 9. Takımın manken adayları
Menüm
Sabah9:45
Maydonoz dereotu keten tohumu eşliğinde dil peyniri
5 zeytin
2 hurma
Öğlen 13:45
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Akşam 18:30
1 kase cacık
4 tane tavuk kanat küçük but
1 muz
Maydonoz yeşil elma kabuk tarçın la çay yaptım
1 bardak ondan
Filtre kahve
Yatmadan yeşil çay
Spor 1 saat plates

askrhpozitif

Habinar · 21 Şubat 2017

masal3487 .!.:
Kizlar gunun sorusu

"Ideal kiloya ulastiktan sonra,bu kiloyu korumak icin ne tur stratejiler planliyorsunuz,kilo verme surecinde kazandiginiz ve omur boyu surdurmeyi dusundugunuz olumlu kazaniminiz ne oldu?

Canım 15 sene önce çalışma arkadaşımla ikimizde aynı boyda aynı kilodaydık 62 kilo
Öğlenleri kaçırdığımızda arkadaşım asla akşam yemeği yemez ya da hafif geçirirdi hala da öyle ve hala 62 kiloda 2 Doğum yaptı
Yakınındaki bir çok kişi keza korumak için aynı şeyi yapıyor ertesi gün telafisi mutlaka yapıyor
Bende aynı şeyi düşünüyorum Ramazan'da hedef kiloma ulaşınca sonrasında
Bekle beni dengeli beslenme bende geliyorum inşallah

askrhpozitif · 21 Şubat 2017

(07:30) kalkış

(09:00)
1 haşlanmış yumurta pul biberli
1 kupa fantastik dörtlü çay
1 dilim krempeynirli naneli pul biberli tb
ekmeği
1 kk peynir

(12:20)
1 minik kivi

(13:00)
100 Gr ev yapımı yogurt
zeytin yağlı kereviz(1 tk sızma zeytinyağı, 250 Gr kereviz)
5 tane jalapeno
1 çeri domates

(18:00)
1 kk peynir
2 yk çorba
2 çatal salata

su:2lt
spor : 60 dk

Habinar · 21 Şubat 2017

askrhpozitif .!.:
(07:30) kalkış

(09:00)
1 haşlanmış yumurta pul biberli
1 kupa fantastik dörtlü çay
1 dilim krempeynirli naneli pul biberli tb
ekmeği
1 kk peynir

(12:20)
1 minik kivi

(13:00)
100 Gr ev yapımı yogurt
zeytin yağlı kereviz(1 tk sızma zeytinyağı, 250 Gr kereviz)
5 tane jalapeno
1 çeri domates

(18:00)
1 kk peynir
2 yk çorba
2 çatal salata

su:2lt
spor : 60 dk

Güzel menü çok etkilendim
Bide jalepeno nedir deyiversen

askrhpozitif · 21 Şubat 2017

ekim2009 .!.:
sıkı diyet uyguluyor muydu arada 2-3 kilo için olsa da ..
cidden ya sıkı diyet yada çok fazla bitki çayından olabilir mi ki ben de merak ettim şimdi

Yok canım sıkı diyet yapmıyordu bildiğim kadarıyla

burcugncy .!.:
Sabah 08.00
1 haslabmis yumurta
1 ince dilim ekmek
1 kk oeynir
5 zeytin
Sekersiz cay

Ogle 13.00
1 sis ciger
1 dilim.lavas
Salata
Yogurt

Aksam 18.00
1 kase mercimek corba
1 kase yogurt

2 litre su
2 kupa yesilcay
30 dk eliptik

Gayet güzel canım

Habinar .!.:
Güzel menü çok etkilendim
Bide jalepeno nedir deyiversen

cin biberi de deniyor sanırım Meksika da yetişen acı biberin adı canım

kkelebeketkisi · 21 Şubat 2017

masal3487 .!.:
Kizlar gunun sorusu

"Ideal kiloya ulastiktan sonra,bu kiloyu korumak icin ne tur stratejiler planliyorsunuz,kilo verme surecinde kazandiginiz ve omur boyu surdurmeyi dusundugunuz olumlu kazaniminiz ne oldu?

Sabah kahvaltısı yapmanın önemi ve gerçekten patatessiz ekmeksizde doyunabileceğini öğrendim. İnşallah ömür boyu devam edebilirim...bazı tatları hiç aramaz oldum mesela canım istemiyor..

Yemeklerden aç kalkıp bunun çok doymuş olmakla bi farkı olmadığını anladım. Çünkü max 1,5 saat sonra hissettiğin aynı şey oluyor...'ya doymaz ve de acıkırsam' diye bi algım vardı...olsun acıkırsam yoğurt süt yeşilçay bişeyle geçiştiririm ama midemi şişirmemin bi anlamı yok...Bunu da devam ettirmek isterim...
Birde su içmek diyette sağlıklı yaşamda çok çok önemli.. Kurumuş vücutta ne yağlar eriyebilir nede doğru düzgün sindirim yapılabilir...

isilkzlll .!.:
Listem bu arkadaslar en azindan herkes gördüğü için de diyete uydugum günler diyete uydum derim kisa yoldan haftada maksimum 1 kg hedef bu listeye göre

Tamam canımm paylaştığında iyi oldu senin menülerine buna göre yorum yaparız...bu arada İnşallah hedefine ulaşırsın canımm sen azmedersen herşey olur unutma :)

mefkurem .!.:
Böyle daha lezzetli olur dedi adam
Bide bütün bitki çaylarıda bu şekilde demlemek gerekirmiş
Bitkinin üstüne su dökülmez, suyun içine bitki konurmuş

Yaaa bilmiyordum ablam iyi oldu çok sağol

isilkzlll .!.:
Evde acil durumlar için kedi dili bulunduruyordum sabah1 tatli kaşığı reçel ve kaymak yemiştim onun yüzünden yaşadığım şeker dalgalanmasini meyve yiyerek bastiramadim o kedi dilleri kurabiye yer gibi gitti mideye. Akşam yemeği salata ve yoğurt yiyerek ve spor yaparak yakmaya çalışcam sabahtan beri o yediğim canimi sikiyordu bu daha beter oldu benim icin bir kase reçel de 1 tatli kaşığı reçel de aynı şey demekmis insulin dalgalanmasi yaratıyor işte. Kaçamak da tada bakmak da olmamali iyice anladim. Her gün illa ki bir yerden fire veriyorum yaaa

Canım zamanla alışıcaz hepimiz inşallah bugün olmadı yarın olur her gün olcak diye kim söylemiş şöyle tertemiz bi gün geçir bak nasıl mutlu olucaksın günden bol neyimiz var önemli olan hergün biraz daha ve biraz daha dikkatli olarak vücudumuza en az zararı vermemiz....

Habinar .!.:
plates yapmaya gittim
Anam ne plates garanti 1000 kalori yaktıracam dedi hoca delirmiş gibiydi
Genelde terlemem
Jillian bile terletemez beni
Kafamdan sular akıyordu resmen çok iyiydi
Nasıl mutlu oldum
Dilekimle terli terli sarıldık birbirimize @ayulduzz

Yaaa canım Maşallah size yaa ben julianı zor yapıyorum ama birazdan bi yarımsaat zorlıcam kendimi bakalım

Habinar · 21 Şubat 2017

askrhpozitif .!.:
Yok canım sıkı diyet yapmıyordu bildiğim kadarıyla

Gayet güzel canım
cin biberi de deniyor sanırım Meksika da yetişen acı biberin adı canım

Bende havalı artis bişey yedin sandıydım

kkelebeketkisi · 21 Şubat 2017

askrhpozitif canımm menümü paylaşsam sonra başka bi mesajda seni etiketleyip sporu paylaşsam olur mu öyle? Yoksa direk hepsi beraber olması mı daha iyi senin için?

kkelebeketkisi · 21 Şubat 2017

burcugncy .!.:
Sabah 08.00
1 haslabmis yumurta
1 ince dilim ekmek
1 kk oeynir
5 zeytin
Sekersiz cay

Ogle 13.00
1 sis ciger
1 dilim.lavas
Salata
Yogurt

Aksam 18.00
1 kase mercimek corba
1 kase yogurt

2 litre su
2 kupa yesilcay
30 dk eliptik

Habinar .!.:
İyi akşamlar 9. Takımın manken adayları
Menüm
Sabah9:45
Maydonoz dereotu keten tohumu eşliğinde dil peyniri
5 zeytin
2 hurma
Öğlen 13:45
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Akşam 18:30
1 kase cacık
4 tane tavuk kanat küçük but
1 muz
Maydonoz yeşil elma kabuk tarçın la çay yaptım
1 bardak ondan
Filtre kahve
Yatmadan yeşil çay
Spor 1 saat plates
askrhpozitif

askrhpozitif .!.:
(07:30) kalkış

(09:00)
1 haşlanmış yumurta pul biberli
1 kupa fantastik dörtlü çay
1 dilim krempeynirli naneli pul biberli tb
ekmeği
1 kk peynir

(12:20)
1 minik kivi

(13:00)
100 Gr ev yapımı yogurt
zeytin yağlı kereviz(1 tk sızma zeytinyağı, 250 Gr kereviz)
5 tane jalapeno
1 çeri domates

(18:00)
1 kk peynir
2 yk çorba
2 çatal salata

su:2lt
spor : 60 dk

Maşallah çook güzel menüleriniz kızlarr ben bi sıkıntı göremedim sporlarınızda gayet iyi :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Nirvana

Nirvana

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

Nirvana

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

Nirvana

29.10.2019😺 01.04.2020👶

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

29.10.2019😺 01.04.2020👶

29.10.2019😺 01.04.2020👶

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency