- 25 Haziran 2015
- 61
- 166
- 43
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #192.901
Karşıyaka Tokiler, ben Ankaranın yabancısıyım burayı da zorla buldum :) Oysa burnumun dibindeymiş :)
Biz Dilekle tevafuk aynı salona aynı seansa gidiyormuşuz burda konuşurken ortaya çıktı tanıştık her hafta beraber ter atıyoruz çok eğleniyoruz
Kuşcağız aile yaşama platese gidiyoruz
Sen demetteymişsin buraya transfer edelim diyecem senide uzaksın bize canım demettemi oturuyorsun
İnşallah canım amin
Ben değilim başlayacağım spora ama biraz daha süre veriyorum kendime birazcık daha kilo vereyim birden bu kiloyla yüklenmek istemiyorum üniversitenin spor komplexini düşünüyorum hem havuz hem aletler hem hocalar eşliğinde aerobik pilates vs....
Ne güzel olurdu benimde yanımda birisi olsa spor arkadaşı beraber gider gelirdim ne güzel imreniyorum kızlar size
60-70 grubu pitirlar
B burcugncy
@nanekekik
kkelebeketkisi
Cilekli Turtam
@Bestttt
masal3487
70-80 grubu citirlar
@askrhpozitif
@Habinar
@Melekkk90
@sehnsuht
@MuallimeA
80-90 grubu kitirlar
sans_sans
I isilkzlll
H hedef25
Pamukseker19
KelebekEtkisi93
ekim2009
1.kural her takim kendi icinde yarista gruplarda ilk uc secilecek
2.kural her grup diger grupla yatista uc grup var
dise dis goze göz ortalama hesaplanacagi icin adil bir yaris unutmayin ortiniz ayni zamanda rakibiniz
doktor tavsiyesi olmadan ilaç kullanmak Bana göre çok saçma insanın en değerli şey bence sağlığı ve insan sağlığı ile asla ve asla oyun oynamamalı şakaya gelmez bir durum bu bazen insanların Spor yapmadan dengeli beslenmeden diyetlerine dikkat etmeden sadece ilaçları güvenerek kilo verme düşüncelerini anlamlandıramıyorum Sen zaten doktor tavsiyesi üzerine bu ilaca başlamışsın o yüzden hiç bir problem olmadan güvenle kullanabilirsin ablacığımobez olunca tedbir için verdi doktor bana
yazılar arasın da kilo vermek için kullananlar da oluyor hatta doktor vermeden bile kullananlar oluyormuş yazısını görünce kendi kendime ulaaaaaaaa ben niye kilo vermedim dedim ondan sordum yanlış mı kullanıyorum diye :)))
Çok sevdim bu katır kuturlarieline emeğine sağlık
ben da katur kuturlar gurubuyum sanırım
Canım bende kaybettiğin Bebeğimin hamileliğinde kullanmıştım o ilacı Hatta hamile olduğumu biraz geç fark ettiğimde Acaba bir zararı olmuşmudur diye korkmuştum ama doktor bana iyiki ilaçları bırakmamışsın durumun daha kötü olurdu şeklinde cevap vermiştiodulyemk olmasinda ikiside mantikli
abla valla cok hassasim o konuda belki kendime zarar verdim ama o bize Allahin emaneti ince o gelir helede dualarla zar zor bi tanesi durmusken gelmisken dunyama omrume
Kız bizde azimliyim en kısa zamanda çıkıp yanına geleceğim ama ben gelene kadar sen zaten o gruptan çıkmış olacaksın Bence bu grup içinde yarışma işi bizleri daha çok motive edecektir ben buna eminim Hadi kızlar ateşleyelim kendimiziÇıtırlar kısa zamanda pıtır olur bizim takım süper azimli gerisine artık bizleri tebrik etmek düşer
çok güzel menü canım aynı benim Diyabetik menüme benziyor birazMenü paylaşılıyor sanırım birde, burada bir arkadaşın yaptığı sporsuz diyete başladım ilk günler çok zorlandım çünkü hem bu diyeti yapıyor hem spor yapıyor hem de doymuyordum ama şimdi bünyem alıştı üstelik saat gibi kendi kendime gidip vaktinde yiyorum. 1 hafta oldu başlayalı. Listem 25 günlük sonra liste değişecek. Şöyle,
1. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )
7:30 1 bardak yarım yağlı süt
09:00 2 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, maydanoz, şekersiz açık çay veya yeşil çay
10:30 2 kuru kayısı, 1 ceviz
12:30 1 porsiyon köfte veya döner, az yağlı salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
15:00 1/2 paket form bisküvi
17:00 2 kuru kayısı, ılık su
19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata
21:00 1 meyve
Çok güzel canım ne kadar güzel inşallah ben de spora başladığımda kendimi hayırlı arkadaşlar edinirim ve beraberce spor yapmaya devam ederiz Bu öyle bir süreç ki gerçekten yalnız başına yapılamıyor eşim sağolsun bu konuda bana çok yardımcı Havalar artık Yavaş yavaş güzelleşmeye başladı Bizde yakında yürüyüş yolunda yürüyüşlere başlarız eşim de benimle yürümeyi seviyor 8 10 kilometre arası yürümeye çalışıyoruz zaten bu yürüyüşlere başladığımızda gece gündüz saat farkı olmaksızın illaki yürürüz burası o konuda biraz rahat bir yer Hiç problem olmuyor gecenin 4 ünde bile yürüyüş yaparız biz eşimle o saatte bile insanlar yürürler hele gündüzleri çok kalabalık oluyor bazen 250 300 kişinin aynı anda yürüyüş yaptığını gördüğüm olur ve insan diğer insanların da sağlıkları için yürüyüş yaptığını gördükçe daha bir motive hissediyor kendiniSpora başlamak zor oluyor aslında çünkü yanında seni teşvik edecek kimse olmuyor ama bir kere gitsen illa ki senin gibi destek bekleyen birileri oluyor spor salonunda ve birbirinize destek olup arkadaş oluyorsunuz sonra vaktin nasıl geçtiğini bile anlamıyorsun. Ben Arapça kursuna gidiyorum, oradan bir iki arkadaşı kafaladım onlarla gidiyorum şimdi spora :)
ne güzel ödüller koymuşsun kendine çok beğendim Rabb'im inşallah başarmayı nasip etsin sana ve hepimize
çok güzel menü canım aynı benim Diyabetik menüme benziyor biraz
Çok güzel canım ne kadar güzel inşallah ben de spora başladığımda kendimi hayırlı arkadaşlar edinirim ve beraberce spor yapmaya devam ederiz Bu öyle bir süreç ki gerçekten yalnız başına yapılamıyor eşim sağolsun bu konuda bana çok yardımcı Havalar artık Yavaş yavaş güzelleşmeye başladı Bizde yakında yürüyüş yolunda yürüyüşlere başlarız eşim de benimle yürümeyi seviyor 8 10 kilometre arası yürümeye çalışıyoruz zaten bu yürüyüşlere başladığımızda gece gündüz saat farkı olmaksızın illaki yürürüz burası o konuda biraz rahat bir yer Hiç problem olmuyor gecenin 4 ünde bile yürüyüş yaparız biz eşimle o saatte bile insanlar yürürler hele gündüzleri çok kalabalık oluyor bazen 250 300 kişinin aynı anda yürüyüş yaptığını gördüğüm olur ve insan diğer insanların da sağlıkları için yürüyüş yaptığını gördükçe daha bir motive hissediyor kendini
60-70 grubu pitirlar
B burcugncy
@nanekekik
kkelebeketkisi
Cilekli Turtam
@Bestttt
masal3487
70-80 grubu citirlar
@askrhpozitif
@Habinar
@Melekkk90
@sehnsuht
@MuallimeA
80-90 grubu kitirlar
sans_sans
I isilkzlll
H hedef25
Pamukseker19
KelebekEtkisi93
ekim2009
1.kural her takim kendi icinde yarista gruplarda ilk uc secilecek
2.kural her grup diger grupla yatista uc grup var
dise dis goze göz ortalama hesaplanacagi icin adil bir yaris unutmayin ortiniz ayni zamanda rakibiniz
İnşallah canım benim sadece ben değil hepimiz verelim yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde almamız gereken ideal kilolarımız a ulaşalım annenin tebrik ediyorum Maşallah diyorum o yaptıysa biz neden yapamayalım Öyle değil mi Her şey bizim elimizde Normalde her şeyi vaktimiz var Yemek yemeye gezip tozmayı alışveriş yapmaya eşimize çocuğumuza çocuğumuza zaman ayırıyoruz akrabalarımızla arkadaşlarımıza zaman ayırıyoruz ama nedense kendimize zaman ayıramıyoruz işte tam da şu an bunu yapmak üzereyiz kendimizi seviyoruz kendimize değer veriyoruz kendimize zaman ayırıyoruz Çünkü biz önemliyim değerliyiz ve Bu değerin farkındayız Belki de hayatımızda yaptığımız en güzel şey kendi vücudumuza yaptığımız şey olacaktır o daha sağlıklı şekilde kilo vermek sağlıklı bir bedene kavuşmak sağlıklı yaşamayı hayat felsefesi olarak kabul etmek ve bu şekilde yaşamaya devam etmek eğer biz Bunu başarabilirsek bir daha verdiğimiz kiloları asla geri alabileceğinizi zannetmiyorumBenim annem çok kısa ve şişman İstanbulda yaşıyor. Üstelik bacağından da rahatsız. Her akşam ya babamla ya da gündüz tek başına 1 saat sahilde yürüyor ve yakında gördüm ki benden bile iyi durumda maşallah. Yani insan isterse yapamayacağı hiç bir şey yok. Bence sende çok iyi kilo vereceksin :)
İnşallah canım benim sadece ben değil hepimiz verelim yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde almamız gereken ideal kilolarımız a ulaşalım annenin tebrik ediyorum Maşallah diyorum o yaptıysa biz neden yapamayalım Öyle değil mi Her şey bizim elimizde Normalde her şeyi vaktimiz var Yemek yemeye gezip tozmayı alışveriş yapmaya eşimize çocuğumuza çocuğumuza zaman ayırıyoruz akrabalarımızla arkadaşlarımıza zaman ayırıyoruz ama nedense kendimize zaman ayıramıyoruz işte tam da şu an bunu yapmak üzereyiz kendimizi seviyoruz kendimize değer veriyoruz kendimize zaman ayırıyoruz Çünkü biz önemliyim değerliyiz ve Bu değerin farkındayız Belki de hayatımızda yaptığımız en güzel şey kendi vücudumuza yaptığımız şey olacaktır o daha sağlıklı şekilde kilo vermek sağlıklı bir bedene kavuşmak sağlıklı yaşamayı hayat felsefesi olarak kabul etmek ve bu şekilde yaşamaya devam etmek eğer biz Bunu başarabilirsek bir daha verdiğimiz kiloları asla geri alabileceğinizi zannetmiyorum
Herkeşlere günaydın mutlu haftasonları hanımlar
Benimde yarın misafirim var
Hem eski Hem yeni dünürleri çağırdım tanışsınlar diye
Bilmeyenler için 2.oğluma 1,5 ay önce falan söz kesilmişti
Bugün temizlik alışveriş kısmını hallederim
Yarında hazırlık
Akşam 6 gibi gelceklr
Herkese kolay gelsin
Aynen ablacım devlet yurdunda kalıyorum 10 çeşide yakın yemek çıkıyor hergün lezzetide yerinde oluyorMenülerine göre yemek olayındada sorun yok heralde tatlım
Sebze türleride oluyor
Anam nick adaşım gelmiş, hoşgelmiş...hemde yaşlarımızda yakın birbirine canımm benim adımda Sema,22 yaşındayım, öğrenciyim :) tanıştığıma memnun oldumBir de ayrıntılı tanıtmamı istemişsiniz sanırım hemen başlayayım :)
23 yaşındayım 1.63 boyunda ve 93 kiloyum. Ankara'da yaşıyorum ve evliyim. Aynı zamanda öğrenciyim. Duygusalım. Nasıl kilo aldım? Aslında çok abartılı zayıftım ben keşke hep öyle kalsaydım.. Ailem benim zayıflık durumumdan rahatsızlanıp ölecek çocuk deyip doktora götürdüler, doktorda bastı demir vitaminini bastı iştah şuruplarını.. Babam da sırf azıcık kilo alayım diye lise dönemlerinde gecenin 2-3 civarında tavuk filan kızartıp bana yedirirdi. Bu böyle giderken bi baktım ben balon olmuşum bu sefer yaşıtlarım hamile misin diye alay edince daha çok moralim bozuldu ama kilo vermeyi başaramadım. Yakın zamanda 97 kilodan 93e düşmeyi başardım, spor ve diyetle. O kadar düşmek benim için büyük başarıydı cidden, bunu yapabildiysem gerisi de gelir dedim ve şimdi çabalıyorum bakalım :) Hedefim 85. En son hedefim de 55. Eşimi de fişekledim biraz, kilo verdikçe bana süprizler yap dedimŞehir dışı gezileri filan. Onayda aldım. Çok hırslıyım :)
Tabi ki gruptaşımmO kaptanimmmm degisik fikirler cok tatlisin
Tabiki citir olabilirz ama cipcitir olup pitirlari kitirlari katur kutur yiyeegimiz kesin dimi
kkelebeketkisi Cilekli Turtam masal3487
O kaptanimmmm degisik fikirler cok tatlisin
Tabiki citir olabilirz ama cipcitir olup pitirlari kitirlari katur kutur yiyeegimiz kesin dimi
kkelebeketkisi Cilekli Turtam masal3487
Anam nick adaşım gelmiş, hoşgelmiş...hemde yaşlarımızda yakın birbirine canımm benim adımda Sema,22 yaşındayım, öğrenciyim :) tanıştığıma memnun oldum
neeeeeee yoksa bu bir meydan okuma mı citirlarim biz varız demi katur kuturlar anammm kimler vardı bizim grupta
ekim2009 I isilkzlll H hedef25 Pamukseker19 KelebekEtkisi93
Kırıkkale de okuyorum canım 1,5 yılım kaldıAyy bir kelebek gördüm gözlerimde kalpler çıktı_
Kırıkkale de okuyorum canım 1,5 yılım kaldı
Zonguldaklıyım canımm diş hekimliği okuyorum... Şu yıllar çabuk geçsinde evlenmek istiyorumm bende ne güzel her zaman eşlerinizin yanında olması kızlar yaa maşallah :) yıllardır hep umut ediyorum umut ediyorum ama hala aynı yerdeyim bi ulaşamadım hayalimdeki hayata :) gerçekten anlaşmazlıklar oluyodur eşlerinizle aranızda illa olur ama her akşam onu görebilmenin beraber uyuyabilmenin değerini çok iyi bilin.. Yaşım sizlere göre küçük belki daha sen ne yaşadın diceksiniz ama gerçekten çok değerli bişey buAy Allah yardımcın olsun. Aslen nerelisin? Hangi bölüm okuyorsun?
KesinlikleeeeeO kaptanimmmm degisik fikirler cok tatlisin
Tabiki citir olabilirz ama cipcitir olup pitirlari kitirlari katur kutur yiyeegimiz kesin dimi
kkelebeketkisi Cilekli Turtam masal3487
Ah ah çok acele etmeZonguldaklıyım canımm diş hekimliği okuyorum... Şu yıllar çabuk geçsinde evlenmek istiyorumm bende ne güzel her zaman eşlerinizin yanında olması kızlar yaa maşallah :) yıllardır hep umut ediyorum umut ediyorum ama hala aynı yerdeyim bi ulaşamadım hayalimdeki hayata :) gerçekten anlaşmazlıklar oluyodur eşlerinizle aranızda illa olur ama her akşam onu görebilmenin beraber uyuyabilmenin değerini çok iyi bilin.. Yaşım sizlere göre küçük belki daha sen ne yaşadın diceksiniz ama gerçekten çok değerli bişey bu
Zonguldaklıyım canımm diş hekimliği okuyorum... Şu yıllar çabuk geçsinde evlenmek istiyorumm bende ne güzel her zaman eşlerinizin yanında olması kızlar yaa maşallah :) yıllardır hep umut ediyorum umut ediyorum ama hala aynı yerdeyim bi ulaşamadım hayalimdeki hayata :) gerçekten anlaşmazlıklar oluyodur eşlerinizle aranızda illa olur ama her akşam onu görebilmenin beraber uyuyabilmenin değerini çok iyi bilin.. Yaşım sizlere göre küçük belki daha sen ne yaşadın diceksiniz ama gerçekten çok değerli bişey bu
yettim gariiiiiiiiineeeeeee yoksa bu bir meydan okuma mı citirlarim biz varız demi katur kuturlar anammm kimler vardı bizim grupta
ekim2009 I isilkzlll H hedef25 Pamukseker19 KelebekEtkisi93
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?