Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

North River · 26 Şubat 2017

isilkzlll .!.:
Kahvaltida zeytinyağlı taze kekik salatasini yazmayi unutmusum disardaydim çok aciktigim için ağzıma attim diilse kahvaltiyi telafi icin hiç yemicektim aslında. Helva toplam yarim kibrit kutusudur. Küçük catalla iste. Inan ki annemlerdeyim ve bu bir ilk. Herkes benle spor yaptı normalde cekirdek cay kahve kısır mangal vs sirayla yapılır agzimiz hic bos durmaz ama bugun hiçbiri yapılmadı sadece bir pasta yapilci tadına bak o kadar guzelki yemezsen pisman olursun dediler ben de asil yersem pisman olurum dedim bisey denmedi sonra

iraden guzel sen inanip ararli lunca kimsede israr demez ama pideyi yutturamszsin ben kul yutmam

burcugncy .!.:
Yarin bisiklet 1 saat cnm o zamn

anlastik pesindeyim:60

isilkzlll .!.:
Kaçamak günü cuma günü mü arkadaşlar ben orayi kaçırdım

kilo verilmisse cuma gunu bir hakkimiz var ama abarti degil bir cikolata olur ama bi dilim pasta olmaz cok asiri calori telafi edilemiyor malum yada kahvaltida bi jest olur gibi gibi

isilkzlll .!.:
Benim gibi burda zayıflama grubunda olduğunu eşinden gizleyenler mi var bana mi öyle geldi

basta benimki bilmiyordu ama adam aldatilsigini dusunecekti az daha soylemesem,

Habinar .!.:
balon şişirmek mi nasıl yani
Canım Bi baştan anlatsana bana listeler felan valla takip edemiyorum takım baya çoğaldı

evet canim gunde 20ile basliyorsun zamanla artiyor katin kaslati icin yag yakici kiz nasil haberin olmaz ay bunun etkinliginimi yapsak aksam oturup balon sisirsek

KelebekEtkisi93 .!.:
Evet KKda buldum ama bende neden çikolata yok bende istiyorumm Üstelik yasak listemde çikolata var şu anda. Tatlı ihtiyacımı probiyotik yoğurtla tamamlayacakmışım.. Çok tatlıcıyım, illa kesilecek kaçış yok

canim belki cikardilar sonra listeden bilemedim simdi
probiyotik meyveliyse zaten bildigin bi tatli gibi incirlisi cevizlisi elmali tarcinli zamanla gidecek o istek canim

KelebekEtkisi93 · 26 Şubat 2017

Habinar .!.:
balon şişirmek mi nasıl yani
Canım Bi baştan anlatsana bana listeler felan valla takip edemiyorum takım baya çoğaldı

Tabii ki hemen anlatıp sana şu anki listemi yollayayım. Ben normalde spordan hoşlanmıyorum, bu yüzden internete sporsuz zayıflama yazdım KK dan bir diyet çıktı karşıma. KK ile de böyle tanıştım zaten. Okudum hoşuma gitti. yazanda çok iyi kilo verdim filan demişti. Spor niyetine her gün 5-6 kez balon şişirin demişti. patates, mısır, havuç, turşu, bezelye ve çikolata vs yasak. Liste şöyle;

1. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )

7:30 1 bardak yarım yağlı süt

09:00 2 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, maydanoz, şekersiz açık çay veya yeşil çay

10:30 2 kuru kayısı, 1 ceviz

12:30 1 porsiyon köfte veya döner, az yağlı salata, 1 dilim tam buğday ekmeği

15:00 1/2 paket form bisküvi

17:00 2 kuru kayısı, ılık su

19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata

21:00 1 meyve

Şimdi bu liste 25 gün yapıldıktan sonra 2. liste var. bu şekilde sırayla 5 liste var. Her yeni listede geçen listede olmayan bir şeyler ekleniyor. Mesela şu an da yoğurt yiyemiyorum ama 25 günün sonundaki 2. listede probiyotik yoğurt hakkım var. Bir de spor olayına gelelim şimdi. Spordan hoşlanmıyorum çünkü Ankara'da yeniyim, aslında İstanbulluyum evlenip iş için geldik. Ankara da kimim kimsem olmayınca kilo aldım ama çevre yoksa spor salonları çilehaneye dönüşüyor. Arapça kursuna gidiyorum. Gittiğim yerden arkadaş edindim ve onlarla fitness'a başladım. Diyet sporsuz olsa da ben haftanın 3 gününe arkadaşlarımla spor koydum.

KelebekEtkisi93 · 26 Şubat 2017

nanekekik .!.:
evet canim gunde 20ile basliyorsun zamanla artiyor katin kaslati icin yag yakici kiz nasil haberin olmaz ay bunun etkinliginimi yapsak aksam oturup balon sisirsek

canim belki cikardilar sonra listeden bilemedim simdi
probiyotik meyveliyse zaten bildigin bi tatli gibi incirlisi cevizlisi elmali tarcinli zamanla gidecek o istek canim

Bilmiyorum ki olabilir. İncir sevmem. Ama sevsem de yoğurtta yok şu anda bende...

North River · 26 Şubat 2017

cekilin pitircik baharin menusu geliyorrr
sabah(10:00)
2dlm ananas
1kivi
1dlm hellim

ogle(13:00)
1kase yogurt
3yk yulaf
1kivi
bu karisimin 2/3 unu yedim

ara(16:00)
1meyve 1sut var listemde ama midem bulaniyordu 1dlm tambugdaya 1ucgen peynir koyup yedim

aksam(19:00)salata
1dlm ekmek

ara(21:00)
1portakal

su:1lt odem atici 1.5normal spor:45dk yuruyus

askrhpozitif

Habinar

sans_sans · 26 Şubat 2017

Kızlar tatlı ve tuzlu kurabiyeler yaptım çok yoruldum hepinizin Mesajlarını okudum ama cevap yazabilecek gücüm kalmadı Kusura bakmayın İyi geceler diliyorum hepinize Öpüldünüz

Habinar · 26 Şubat 2017

nanekekik .!.:
iraden guzel sen inanip ararli lunca kimsede israr demez ama pideyi yutturamszsin ben kul yutmam

anlastik pesindeyim:60

kilo verilmisse cuma gunu bir hakkimiz var ama abarti degil bir cikolata olur ama bi dilim pasta olmaz cok asiri calori telafi edilemiyor malum yada kahvaltida bi jest olur gibi gibi

basta benimki bilmiyordu ama adam aldatilsigini dusunecekti az daha soylemesem,
evet canim gunde 20ile basliyorsun zamanla artiyor katin kaslati icin yag yakici kiz nasil haberin olmaz ay bunun etkinliginimi yapsak aksam oturup balon sisirsek

canim belki cikardilar sonra listeden bilemedim simdi
probiyotik meyveliyse zaten bildigin bi tatli gibi incirlisi cevizlisi elmali tarcinli zamanla gidecek o istek canim

Valla aha şimdi duydum
Zaten vücuttaki yağların yüzde 80 i nefesle atılıyormuş bunu balonla bağdaştırdım şimdi nedense
Ben idrar büyük abdest terle gider sanıyordum meğersem nefesle atıyormuşuz yağları çok şaşırmıştım bunu duyunca
Şimdi de üzerine balon tam oturdu
Kaptan yapalım bunu
Hergün balon şişirme kuralı koyalım düzenli yapana ekstra sevdiği bişeyi ödül veririz

North River · 26 Şubat 2017

Bestttt A angelinaangel

KelebekEtkisi93 H hedef25 menulerinnaltina

Habinar ve @askrhpozitifi ekleyiniz birisi menu takibini birisi spor takibini yapiyor

Melekkk90 · 26 Şubat 2017

nanekekik .!.:
cekilin pitircik baharin menusu geliyorrr
sabah(10:00)
2dlm ananas
1kivi
1dlm hellim

ogle(13:00)
1kase yogurt
3yk yulaf
1kivi
bu karisimin 2/3 unu yedim

ara(16:00)
1meyve 1sut var listemde ama midem bulaniyordu 1dlm tambugdaya 1ucgen peynir koyup yedim

aksam(19:00)salata
1dlm ekmek

ara(21:00)
1portakal

su:1lt odem atici 1.5normal spor:45dk yuruyus
askrhpozitif Habinar

Kaptanim cumartesi icinnn fazla harikaaa:) afiyet olsun bu arada patates i sormussun ben 3 4 kasik yedim bu kadar cok oldugunu bilmiyordum pure de ayni mi peki

Habinar · 26 Şubat 2017

nanekekik .!.:
cekilin pitircik baharin menusu geliyorrr
sabah(10:00)
2dlm ananas
1kivi
1dlm hellim

ogle(13:00)
1kase yogurt
3yk yulaf
1kivi
bu karisimin 2/3 unu yedim

ara(16:00)
1meyve 1sut var listemde ama midem bulaniyordu 1dlm tambugdaya 1ucgen peynir koyup yedim

aksam(19:00)salata
1dlm ekmek

ara(21:00)
1portakal

su:1lt odem atici 1.5normal spor:45dk yuruyus
askrhpozitif Habinar

Bir ajan Edasıyla bekliyordum menünü

North River · 26 Şubat 2017

Habinar .!.:
Valla aha şimdi duydum
Zaten vücuttaki yağların yüzde 80 i nefesle atılıyormuş bunu balonla bağdaştırdım şimdi nedense
Ben idrar büyük abdest terle gider sanıyordum meğersem nefesle atıyormuşuz yağları çok şaşırmıştım bunu duyunca
Şimdi de üzerine balon tam oturdu
Kaptan yapalım bunu
Hergün balon şişirme kuralı koyalım düzenli yapana ekstra sevdiği bişeyi ödül veririz

yapalim kiz baloncuuu geldi hanimmmmm deriz gunde 20ile baslariz sisir sondur sisir sondur dur bunu yarin gundeme getirelim

Habinar · 26 Şubat 2017

KelebekEtkisi93 .!.:
Tabii ki hemen anlatıp sana şu anki listemi yollayayım. Ben normalde spordan hoşlanmıyorum, bu yüzden internete sporsuz zayıflama yazdım KK dan bir diyet çıktı karşıma. KK ile de böyle tanıştım zaten. Okudum hoşuma gitti. yazanda çok iyi kilo verdim filan demişti. Spor niyetine her gün 5-6 kez balon şişirin demişti. patates, mısır, havuç, turşu, bezelye ve çikolata vs yasak. Liste şöyle;

1. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )

7:30 1 bardak yarım yağlı süt

09:00 2 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, maydanoz, şekersiz açık çay veya yeşil çay

10:30 2 kuru kayısı, 1 ceviz

12:30 1 porsiyon köfte veya döner, az yağlı salata, 1 dilim tam buğday ekmeği

15:00 1/2 paket form bisküvi

17:00 2 kuru kayısı, ılık su

19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata

21:00 1 meyve

Şimdi bu liste 25 gün yapıldıktan sonra 2. liste var. bu şekilde sırayla 5 liste var. Her yeni listede geçen listede olmayan bir şeyler ekleniyor. Mesela şu an da yoğurt yiyemiyorum ama 25 günün sonundaki 2. listede probiyotik yoğurt hakkım var. Bir de spor olayına gelelim şimdi. Spordan hoşlanmıyorum çünkü Ankara'da yeniyim, aslında İstanbulluyum evlenip iş için geldik. Ankara da kimim kimsem olmayınca kilo aldım ama çevre yoksa spor salonları çilehaneye dönüşüyor. Arapça kursuna gidiyorum. Gittiğim yerden arkadaş edindim ve onlarla fitness'a başladım. Diyet sporsuz olsa da ben haftanın 3 gününe arkadaşlarımla spor koydum.

Liste güzel üstüne spor da yapacaksın hadi bakalım kolay gelsin sanada umarım güzel sonuçlar alırsın

KelebekEtkisi93 · 26 Şubat 2017

KelebekEtkisi93 .!.:
Tabii ki hemen anlatıp sana şu anki listemi yollayayım. Ben normalde spordan hoşlanmıyorum, bu yüzden internete sporsuz zayıflama yazdım KK dan bir diyet çıktı karşıma. KK ile de böyle tanıştım zaten. Okudum hoşuma gitti. yazanda çok iyi kilo verdim filan demişti. Spor niyetine her gün 5-6 kez balon şişirin demişti. patates, mısır, havuç, turşu, bezelye ve çikolata vs yasak. Liste şöyle;

1. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )

7:30 1 bardak yarım yağlı süt

09:00 2 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, maydanoz, şekersiz açık çay veya yeşil çay

10:30 2 kuru kayısı, 1 ceviz

12:30 1 porsiyon köfte veya döner, az yağlı salata, 1 dilim tam buğday ekmeği

15:00 1/2 paket form bisküvi

17:00 2 kuru kayısı, ılık su

19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata

21:00 1 meyve

Şimdi bu liste 25 gün yapıldıktan sonra 2. liste var. bu şekilde sırayla 5 liste var. Her yeni listede geçen listede olmayan bir şeyler ekleniyor. Mesela şu an da yoğurt yiyemiyorum ama 25 günün sonundaki 2. listede probiyotik yoğurt hakkım var. Bir de spor olayına gelelim şimdi. Spordan hoşlanmıyorum çünkü Ankara'da yeniyim, aslında İstanbulluyum evlenip iş için geldik. Ankara da kimim kimsem olmayınca kilo aldım ama çevre yoksa spor salonları çilehaneye dönüşüyor. Arapça kursuna gidiyorum. Gittiğim yerden arkadaş edindim ve onlarla fitness'a başladım. Diyet sporsuz olsa da ben haftanın 3 gününe arkadaşlarımla spor koydum.

@askrhpozitifi

Habinar

KelebekEtkisi93 · 26 Şubat 2017

Habinar .!.:
Liste güzel üstüne spor da yapacaksın hadi bakalım kolay gelsin sanada umarım güzel sonuçlar alırsın

Teşekkürler inşallah hedeflerimize ulaşacağız :)

Habinar · 26 Şubat 2017

nanekekik .!.:
yapalim kiz baloncuuu geldi hanimmmmm deriz gunde 20ile baslariz sisir sondur sisir sondur dur bunu yarin gundeme getirelim

Tamam kaptan
Pazartesi başlayalım baloncu olsun bi arkadaş gözüme Gül Ayşe'yi kestirdim yapanları listelesin
Cuma akşamı yazar kazananı

Habinar · 26 Şubat 2017

sans_sans .!.:
Kızlar tatlı ve tuzlu kurabiyeler yaptım çok yoruldum hepinizin Mesajlarını okudum ama cevap yazabilecek gücüm kalmadı Kusura bakmayın İyi geceler diliyorum hepinize Öpüldünüz

Hayırlı geceler canım kolay gelsin dinlen bi güzel

KelebekEtkisi93 · 26 Şubat 2017

nanekekik .!.:
yapalim kiz baloncuuu geldi hanimmmmm deriz gunde 20ile baslariz sisir sondur sisir sondur dur bunu yarin gundeme getirelim

Ooo sizde mi balona başlıyorsunuz :) Hadi kolay gelsin o halde umarım istediğiniz sonuca ulaşırsınız. Balon şişirmek beni çok susatıyor sizde nasıl olur bilmem ama normalde içmediğim kadar da su içmeme sebep oluyor :) Yanınızda şişirirken su bulundurun :))

ekim2009 · 26 Şubat 2017

Habinar .!.:
balon şişirmek mi nasıl yani
Canım Bi baştan anlatsana bana listeler felan valla takip edemiyorum takım baya çoğaldı

galiba sebebi nefes tekniklerini uygulatmak derin nefes alıp tüm bedene bol oksijen gitmesi bunu biraz da hızlı yapmak sporla aynı eforu harcatıyor dene bak kalp hızın hemen artacak balon şişirmeye gerek yok derin hızlı nefes al ver ne demek istediğimi anlayacaksın

Habinar · 26 Şubat 2017

KelebekEtkisi93 .!.:
Ooo sizde mi balona başlıyorsunuz :) Hadi kolay gelsin o halde umarım istediğiniz sonuca ulaşırsınız. Balon şişirmek beni çok susatıyor sizde nasıl olur bilmem ama normalde içmediğim kadar da su içmeme sebep oluyor :) Yanınızda şişirirken su bulundurun :))

Sizdemi derken canım
Hep birlikte başlıyoruz kural koyduk kaptancığımla iki dakikada
Hergün balon şişirme kuralı

ekim2009 · 26 Şubat 2017

nanekekik .!.:
cekilin pitircik baharin menusu geliyorrr
sabah(10:00)
2dlm ananas
1kivi
1dlm hellim

ogle(13:00)
1kase yogurt
3yk yulaf
1kivi
bu karisimin 2/3 unu yedim

ara(16:00)
1meyve 1sut var listemde ama midem bulaniyordu 1dlm tambugdaya 1ucgen peynir koyup yedim

aksam(19:00)salata
1dlm ekmek

ara(21:00)
1portakal

su:1lt odem atici 1.5normal spor:45dk yuruyus
askrhpozitif Habinar

kızz kaptanım bi tenem inşallah her gün böyle değildir menün çok az... meton böyle az yemeyle çalışmaya alışırsa sonra kilo vermen durunca daha neyi kısacaksın canımcım

KelebekEtkisi93 · 26 Şubat 2017

Habinar .!.:
Sizdemi derken canım
Hep birlikte başlıyoruz kural koyduk kaptancığımla iki dakikada
Hergün balon şişirme kuralı

Sizde mi derken şöyle, ben dedim ya balon şişirme olayını, ben yapıyorum diye :) Ama sevindim sizlerin de başlamasına, kolay gelsin :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

~Ceylan

~Ceylan

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

O şimdi bir hamiş

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

baslangıç 84 guncel 80.0 hedef 65 boy 1.58

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

~Ceylan

~Ceylan

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

~Ceylan

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

~Ceylan

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency