- 29 Temmuz 2016
- 459
- 926
- 53
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #193.141
@ isareti koyup nick i yaziyosun canim
@ isareti koyup nick i yaziyosun canimEtiketleme nasil yapiliyor
Bugün akşam size paylaşım yapamayacağım evde olmayacağım ama şimdiden menümü paylaşayım. Ek bir şey olursa yarın not olarak eklerim.
Bugün pazar olunca listemi biraz kaydırdım. Uyku tatlıydı :)
9.30 1 bardak yarım yağlı süt
10.00 2 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, marul, şekersiz açık çay
11.00 2 kuru kayısı, 1 ceviz
12:30 1 porsiyon fırın tavuk, az yağlı salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
15:00 1/2 paket form bisküvi
17:00 2 kuru kayısı (az sonra yiyeceğim)
19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği (kabak var akşama), 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata
21:00 1 meyve (1 portakal)
Spor olarak bol bol yürüyüş yapacağız bu akşam eşimle, her pazar listeyi böyle erken verebilirim umarım sorun olmaz. Birde 1.63 boy, kilom 93 tartıldım sabah 92 çıktım ama sevinmiyorum çünkü o arada çok sık oynuyor. 89 görmeden sevinmek yok :)
Habinar North River askrhpozitif Mefkurem
Diyetisyen menüsü mü kendin mi yapıyosin canım. Diyetisyenler geneldw bu şekilde menü verir.
İnşallah canım yeni geçirdim misafirleri gelen giden bitmiyor.En uygun zamanda bekliyoruz senide canım
Nasıl kv düzelmiştir yaraları
menüm
öğle
2 haşlama yumurta, 1 d. kaşar marul maydanozla yumurta salatası
1 d. ekmek
ara
bitki çayı
ballı sirkeli su
akşam 18:00
1 tabak köfteli sebzeli şehriye çorbası
1 y.k. barbunya
su 2..lt yatana kadar 3 olur
spor
35 dk leslie
North River askrhpozitif
kizlar selam bu gruba katilabiliyor muyuz
valla kivi guzeli oldum ama pek bi etkisi yok simdilikKatılıyorum kaptancığım kivi güzelim
Menünün altına her gün sayı olarak yazacağım
bebce sen pompasiz plAtes topu sisirBen plates pompasyla şişirsem olmaz mıbaşım hemen döner benm gözüm kararır
bu hafta balon haftaya mekik yaparizBenimkide iste erkeklerde uye oluo filan fistik fake hesaplar sarkarlar gorurum beni katil etme dio
Ay canim haftada 1 gece bu sekilde uyuyom Allahtan bu sefer pazara denk geldi
Ben varim
Mekim de yapabiriz ama
tamamdir not alacagim balonculariSporu da inşallah haftaya düzene oturtacağım.
Halledeceğim bende en kısa surede.
Güzel haberler almayı nasip etsin hep rabbim.
Ben varım. Bu gün başlıyorum hemen
sende ona gore hafif aporlar yaparsin canim yuruyus vs balon sart degilGöbek fıtığım var benim ama yapamam ki
sana da tatlimMutlu pazarlar kızlar
tesekkurler30 dk bisiklet tamam
Sutlacin cezasi 30 dk leslie yapildi
:)Olmaman icin hic bir sebep yok canim burayla irtibatini koparmazsannn bence cok guzel seyler yapabilirsinn cunku burda insan kendini daha rahat dizginliyoo
Hep destek tam destek canimmm basaracagiz tabikiiiiii:)
Cokkk tesekkurlerrr bende ogrenemedm gitti su nefesi bir turluuuu deniyecegim
Katiliyorum sonucta gizli sakli bilinmiycek biseyimiz yok gundelik sylerimizi paylasiyoruz
Evetttt sisirelimmmmm deniyelim bakalm umarim etkili olurrr:)
Cok guzelmisss buuuu
Tebriklerr canimmmm:)
ahaaa birsey daha ogrendimKizlar karnabahar veya lahanagillerin uzerine rezsne icilirse gaz yapmiomus
giden ger gr hedefe yaklasmak ne guzelBugün akşam size paylaşım yapamayacağım evde olmayacağım ama şimdiden menümü paylaşayım. Ek bir şey olursa yarın not olarak eklerim.
Bugün pazar olunca listemi biraz kaydırdım. Uyku tatlıydı :)
9.30 1 bardak yarım yağlı süt
10.00 2 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, marul, şekersiz açık çay
11.00 2 kuru kayısı, 1 ceviz
12:30 1 porsiyon fırın tavuk, az yağlı salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
15:00 1/2 paket form bisküvi
17:00 2 kuru kayısı (az sonra yiyeceğim)
19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği (kabak var akşama), 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata
21:00 1 meyve (1 portakal)
Spor olarak bol bol yürüyüş yapacağız bu akşam eşimle, her pazar listeyi böyle erken verebilirim umarım sorun olmaz. Birde 1.63 boy, kilom 93 tartıldım sabah 92 çıktım ama sevinmiyorum çünkü o arada çok sık oynuyor. 89 görmeden sevinmek yok :)
Habinar North River askrhpozitif Mefkurem
afiyet olsun guzel ortim pitircigimSabah 12.00
2 yumurtdan biberli yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
Sekersiz cat
Ara 15.00
1 turk kahvesi
1 kuru incir
5 antep.fistigi
Aksam 17.30
5 yk taslik kavutma
Salata
2 litre su
30 dk bisiklet
30 dk.leslie
bi kahvede ben aliyimişlerimi hallettim geldim. ay ben bu pazar gününü çok seviyom. çok iyi geliyor banaşekersiz Türk kahvemi de içtim oturdum. ama hala kahve içesim var
canim corbanin tarifini versene oglana yapiyim belki yer ya beynim durdu bu cocuk hicbirsey yemiyormenüm
öğle
2 haşlama yumurta, 1 d. kaşar marul maydanozla yumurta salatası
1 d. ekmek
ara
bitki çayı
ballı sirkeli su
akşam 18:00
1 tabak köfteli sebzeli şehriye çorbası
1 y.k. barbunya
su 2..lt yatana kadar 3 olur
spor
35 dk leslie
North River askrhpozitif
valla benim anneannede cok tatli canlidir ama 15gunde toparlamıştı yasida baya var yaniİnşallah canım yeni geçirdim misafirleri gelen giden bitmiyor.
Yaraları iyi hatta bence geçti ama canı çok tatlı elletmiyor bile
cok guzel bir mantik paylaşım icin teşekkürler canimçok beğendiğim bir sözü paylaşayım sizlerle:)
fazla kaçırdım bugün de gitti tüm gün tıka basa yiyeyim demek ;telefonum yere düştü kırılana kadar üstüne basıp darmadağın edeceğim demek gibidir:)
gerçekten öyle oluyor bugün de istediğim gibi bir gün olmadı ama yarın mükemmel olacak diye diye bırakın günleri yıllar geçiyor.Artık gün içinde fazla kaçırırsam telefonumun yere düştüğünü hayal ediyorum ve düştüğü yerden kaldırıyorum :)
paylasima yazmissin canim karRli ve istikrarliysan bol paylasim yaparim dersen tabiki ilk sayfada kurallar varkizlar selam bu gruba katilabiliyor muyuz
balon sisirecegiz hergun canim ilk gun on tane onar onar artacakKızlar misafirlerin çoğu gitti babam yatılı bizde kaldı müsait olduğunda yaxicam size
Birde balon muhabbeti gördüm bir ara ama cevap vermeye fırsatım olmadı tam okuyamadım her mesajı
Ben göreve hazırım canlar ne yapılacaksa elimden geleni yaparım
North River @Hanibar
afiyet olsun canim ama suyu artirmalisin mwnu guzelMerhaba Arkadaşlar,
Menüm
Sabah:
2 adet sırniki
2 adet kırmızı biber
1 adet domates
2yk lor
Roka
Ara:
1 bardak tarçınlı süt
Öğle:
6 yk Tavuk sote
1 kase yulaf kepekli yoğurt çorbası
Akşam:
Tavuk ızgara
1.5 lt su
afiyet olsun ama biz böyle menüleri kabul etmiyoruz bastan aşağı yanlis dolu diyete baslamadim daha diyorsan keske boyle bir menuyu yazmasaydin yok basladiysan bu sekilde olamaz burda diyabetli birisi bile bu yaris icin daga fazla dikkat ediyor ama sen bilmiyorum eger bugun vedalasmaysa da burda nefislerimizle ugrasirken olmadi bu menusabah
çavdar ekmeğinden tost
çay
3-4 çatal çaylı kek
1 haşlama yumurta
öğlen portakal 1 tane
akşama doğru
burger king hamburger ve küçük patates ile kola
akşam
kahve dünyası çikolata kaplı drajeleri
1 tabak mevlüd pilavı
ayran
1.5 lt su içtim ama daha yarım litre içerim
20 dk kadar yürüdüm dışarda
bakınca çok yemişim gibi görünüyor ama öyle değil bugün güzel bir gündü benim için yemeklere saldırmadım,üzüntüyle stresle yemek yemedim sadece istediğim için ve acıktığım için afiyetle yedim :)
afiyet olsun ama biz böyle menüleri kabul etmiyoruz bastan aşağı yanlis dolu diyete baslamadim daha diyorsan keske boyle bir menuyu yazmasaydin yok basladiysan bu sekilde olamaz burda diyabetli birisi bile bu yaris icin daga fazla dikkat ediyor ama sen bilmiyorum eger bugun vedalasmaysa da burda nefislerimizle ugrasirken olmadi bu menu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?