- Konu Sahibi Handandandan
-
- #193.521
Kizlar bende resim yukleyemiom yaaa hic bi yerden
Hoşgeldin ilk sayfada kurallar var okuyup kabul etmen lazım canım sonrasında kendinden bahset ki herkes tanıdım seni kilo alma serüvenin kaç kilosun boyun hedefin hedef süren vs vsMerhaba arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum. Ne yapmam gerekiyor?
İnşallah canım Allah razı olsungüle güle kullan canım iyi günlerde...
Canım tekrar geçmiş olsun ameliyatın iyi geçmesine sevindim Rabbim en kısa sürede iyileşmeyi nasip etsin inşallah sen de çok uzulmussun belli canım üzülme demek çare değil insan içine söz geciremiyor bilirim ama biraz daha sakin olmaya çalış canım biliyorsun ki biz ne yaparsak yapalım olacak olan olacağı yere varıyor elimizden dua etmek ve tevekkül etmek gelir Rabbim yardımcın olsunbugunluk hecmis yaomasam gecmisi gecmiste biraksam affola kizlar basim hala cok agriyor normalde yumurtlama zamanim regle cok var ama regl oluyorum az azsanirim stresten bilmiyorum
ameliyat iyi gecti goremedik tabiki cok erken 3.5saat surdu daha genc rabbim svlatlarina bagislasin
bizim kacaklar geldimi
Hoşbuldum :) Bir çok takıma böyle üsten göz gezdirdim en samimi ve aktif takım siz geldiniz gözüme o yüzden bu takıma yazmak istedim 1.70 boyunda 69-70 kilo civarıyım. Hedefim 55 olmak ama ben daha 65 den aşağısını göremedimhosgeldin neden ilk burays yazdin kilo boy yaa hedef bunlarsan bahseder misin
geçmiş olsun canım. Allah şifa versin.
cok teşekkür ederimOhhh gezmişsin düper.
Slışverißler yapılmıştır. Süperrrr
Menüde gsyet güzrl canım.
Bence düper menü.
Afiyet olsun
Çok uygunmuş fiyatı.
Bende yürüyüş bandı olduğu ićin onu alamam şu anda.
İnşallah rabbim ßifa versin.
Ksptanım dinlen biraz. Gecr çocuk da uyumadı erkenden uyu. Bırsk eşind çocuğu biraz.
bende canim bayadir "bu eylemi hixbir uygulama gerceklestiremez" diyor yuklemiyoKizlar bende resim yukleyemiom yaaa hic bi yerden
ne okuyorsun kararliysan ilk sayfada kurallar var uyuyorsa sana kabul edio etmedigini bildirirsen sevinirimHoşbuldum :) Bir çok takıma böyle üsten göz gezdirdim en samimi ve aktif takım siz geldiniz gözüme o yüzden bu takıma yazmak istedim 1.70 boyunda 69-70 kilo civarıyım. Hedefim 55 olmak ama ben daha 65 den aşağısını göremedimöğrenciyim ve yaşım 21
Hoşbuldum okudum ve kabul ediyorum. Kilo alma serüven yok aslında çünkğ ben hep kiloluydum ve iri yapılıyım. Kilo almama en çok sebeb olan şey ise içeçekler. Aşırı içeçek tüketiyorum gerçi son iki gündür bıraktım ama normalde gün 2-3 litre içeçek içebilirim. 77 kilodan 2 yıl önce 66kiloya düştüm diyet ve spor sayesinde şimdilerde ise 69-70 olmam lazım eğer gruba alınırsam yarın tartılır yazarım. Aslında çok inatçı ve hırslı biriyim ama artık bu konuda hırsımı ve irademi kaybediyorum kendime güvenim azaldı başaramayacağıma inanmaya başladım artık çünkü son 2-3 senedir yapmadığım diyet kalmadı yarın başlıyorum diyip akşama bozduğum çok oldu hem benim kendime hemde çevremdekilerin bana inancı kalmadı. Ama busefer sıfırdan başlayıp hedefime ulaşana kadar pes etmek istemiyorum daha sonrada kilomu koruma aşamasına geçmeyi istiyorum. Çok uzun oldu kusura bakmayınHoşgeldin ilk sayfada kurallar var okuyup kabul etmen lazım canım sonrasında kendinden bahset ki herkes tanıdım seni kilo alma serüvenin kaç kilosun boyun hedefin hedef süren vs vs
İnşallah canım Allah razı olsun
Canım tekrar geçmiş olsun ameliyatın iyi geçmesine sevindim Rabbim en kısa sürede iyileşmeyi nasip etsin inşallah sen de çok uzulmussun belli canım üzülme demek çare değil insan içine söz geciremiyor bilirim ama biraz daha sakin olmaya çalış canım biliyorsun ki biz ne yaparsak yapalım olacak olan olacağı yere varıyor elimizden dua etmek ve tevekkül etmek gelir Rabbim yardımcın olsun
İşletme okuyorum. Evet kararlıyım bu sefer gerçekten başarmak istiyorum. Kuralları okudum ve kabul ediyorumne okuyorsun kararliysan ilk sayfada kurallar var uyuyorsa sana kabul edio etmedigini bildirirsen sevinirim
Hoşgeldin canım bende Yen'i katıldım inşallah hep birlikte ulaşırız hedeflerimizeİşletme okuyorum. Evet kararlıyım bu sefer gerçekten başarmak istiyorum. Kuralları okudum ve kabul ediyorum
ayyy bunlar çok güzel gelişmeler ya gecen gün benim eşim de ilk defa yorum yaptı senin baya baya belin incelmeye başladı dediii çok mutlu oldummm hedefimize ulaşınca herşey dha da güzel olcak ayşemm :)Kaptanım bir cevap verir şimdi zaten henüz listeye girmedim ama cumaya girerim inşallah biraz biraz vermeye başladım ya eşim bile fark ediyor bendeki değişikliği ve kararlı olmama hayranlıkla bakıyor bu defa çok kararlisin önüne biri çıksa yere çarpıp geçeceksin diyor
İnşallah hepimiz kilo verip ekşi rakamları göreceğiz ve bu mutluluğu Burda paylaşacağız canım benim
benim genelde 2 lt ama biraz daha arttırmaya çalışıyorumkizlar gunde ne kadar su iciyorsunuz?
Allah yardımcın olsun canım yaaa çocuklar olunca zordur tabiiSpordan geldim duş alıp geri çıkacam
Çocukları okuldan alıp gelecem
Bi oturamıyorum şu evde yaaaa
canım bende günde 1 bardağı zor içerdim ama bir şekilde alıştır kendini şu an inan içmeyince agzım kuruyooo sen neye alıştırırsan vücudun ona alışırrpek sevmiyorum su icmeyi nedense bazen hic icmedigim bile olurdu simdi zorla iciyorum ama icmesek olmaz mi acaba
çokkk çok geçmiş olsun kaptanımmmkizlar aksama anxak girerim bi yakinimizin beyninde ur vardi bugun acil ameliyata aldilar henuz cikmadi
canım telafi edebilirsin böreği sporla fln bence bnde ufak bir kaçamak yaptmmmBugün 11.00'de 1 dilim börek 1 kk.peynir yedim günboyu sıcak su içtim akşam için ıspanak yemeği 1kaşık yağla pişirdim birazdan yiycem sıfır ekmeksizyatana kadar sıcak su içmeye devam toplam 3.5 litre
yaaaa benim balonummm yokkkk ben mekik çekeyim bugünlük yarın alırım balonuuuKızlar balon şişirme yarışması yapıyoruz herkes menüsünün altına kaç tane balon şişirdiğini yazarsa ben küçük küçük notlar alacağım ve cuma günü paylaşacağım sizlerle baloncu güzelini
hoşgeldin canımmmm ben seren 27 yaşındayım umarım hedeflerine en sağlıklı şekilde ulaşırsınnnHoşbuldum :) Bir çok takıma böyle üsten göz gezdirdim en samimi ve aktif takım siz geldiniz gözüme o yüzden bu takıma yazmak istedim 1.70 boyunda 69-70 kilo civarıyım. Hedefim 55 olmak ama ben daha 65 den aşağısını göremedimöğrenciyim ve yaşım 21
Hoşgeldin canım bende Yen'i katıldım inşallah hep birlikte ulaşırız hedeflerimize
Hoşbuldum, İnşallah hepimiz en kısa sürede kurtuluruz bu kilolardanayyy bunlar çok güzel gelişmeler ya gecen gün benim eşim de ilk defa yorum yaptı senin baya baya belin incelmeye başladı dediii çok mutlu oldummm hedefimize ulaşınca herşey dha da güzel olcak ayşemm :)
benim genelde 2 lt ama biraz daha arttırmaya çalışıyorum
Allah yardımcın olsun canım yaaa çocuklar olunca zordur tabii
canım bende günde 1 bardağı zor içerdim ama bir şekilde alıştır kendini şu an inan içmeyince agzım kuruyooo sen neye alıştırırsan vücudun ona alışırr
çokkk çok geçmiş olsun kaptanımmm
canım telafi edebilirsin böreği sporla fln bence bnde ufak bir kaçamak yaptmmmonun dışında menü güzel
yaaaa benim balonummm yokkkk ben mekik çekeyim bugünlük yarın alırım balonuuu
hoşgeldin canımmmm ben seren 27 yaşındayım umarım hedeflerine en sağlıklı şekilde ulaşırsınnn
Canım öncelikle kararlı olmak lazım bu işi beyinde bitirmeden olmuyor kararlı olup emin adımlarla devam etmek gerekiyor kendine güven basaracagina inan ve dirayetli ol hepimiz Burda aynı şey için ter dokuyoruz birbirimize destek olarak bu işi neşeli hale getirerek kilolarimiza veda etmeye çalışıyoruz artık sende bu takımının bir parcasisinHoşbuldum okudum ve kabul ediyorum. Kilo alma serüven yok aslında çünkğ ben hep kiloluydum ve iri yapılıyım. Kilo almama en çok sebeb olan şey ise içeçekler. Aşırı içeçek tüketiyorum gerçi son iki gündür bıraktım ama normalde gün 2-3 litre içeçek içebilirim. 77 kilodan 2 yıl önce 66kiloya düştüm diyet ve spor sayesinde şimdilerde ise 69-70 olmam lazım eğer gruba alınırsam yarın tartılır yazarım. Aslında çok inatçı ve hırslı biriyim ama artık bu konuda hırsımı ve irademi kaybediyorum kendime güvenim azaldı başaramayacağıma inanmaya başladım artık çünkü son 2-3 senedir yapmadığım diyet kalmadı yarın başlıyorum diyip akşama bozduğum çok oldu hem benim kendime hemde çevremdekilerin bana inancı kalmadı. Ama busefer sıfırdan başlayıp hedefime ulaşana kadar pes etmek istemiyorum daha sonrada kilomu koruma aşamasına geçmeyi istiyorum. Çok uzun oldu kusura bakmayın
Canım benim diyabetim var o yüzden 4 porsiyon meyve verdi diyetisyenim akşam 2 porsiyon ama ben 1 porsiyon yani 1 meyve yiyorum biraz daha dikkat etmeye çalışıyorum bir defa meyvelerin yanına mutlaka süt grubundan tüketiyorum ki şekerini birden yukseltmesinKızlar bu saatlerde 1 meyve yesek olabilirmi sizce
Serenim inşallah canım benim bak yavaş yavaş emeklerinin karşılığını almaya başladık inan herşey her geçen gün biraz daha iyi olacak her gün biraz daha kilo verdiğimizi gördükçe daha mutlu olacağız inşallahayyy bunlar çok güzel gelişmeler ya gecen gün benim eşim de ilk defa yorum yaptı senin baya baya belin incelmeye başladı dediii çok mutlu oldummm hedefimize ulaşınca herşey dha da güzel olcak ayşemm :)
benim genelde 2 lt ama biraz daha arttırmaya çalışıyorum
Allah yardımcın olsun canım yaaa çocuklar olunca zordur tabii
canım bende günde 1 bardağı zor içerdim ama bir şekilde alıştır kendini şu an inan içmeyince agzım kuruyooo sen neye alıştırırsan vücudun ona alışırr
çokkk çok geçmiş olsun kaptanımmm
canım telafi edebilirsin böreği sporla fln bence bnde ufak bir kaçamak yaptmmmonun dışında menü güzel
yaaaa benim balonummm yokkkk ben mekik çekeyim bugünlük yarın alırım balonuuu
hoşgeldin canımmmm ben seren 27 yaşındayım umarım hedeflerine en sağlıklı şekilde ulaşırsınnn
Ne yaptığının farkında olan insanları çok seviyorum önemli olan bilinçli olmak ne yediğini bilmek ve kacamaklarin cezasını kendi kendine vermek Muckbugünkü menüm
sabah 10.00
tb ekmeğine yarım tost
sekersiz çay
öğle 13.00
2 adet mercimek köfte
1 dl börek peynirli
ara 17.00
portakal
akşam 20.30
1 adet kabak dolması
kızlarrr böreğin cezasını kendime hemen verdim ve 40 dk tempolu yürüyüş yaptım ve leslie 3 45 dk kol sırt 15 dk
su 2 lt
gün içinde 2 sade türk kahvesi 1 sade soda 1 beşi bir yerde çay
Habinar askrhpozitif
Afiyet olsun canım ben düzenli meyve yediğim zamanlarda tatlı krizine hiç girmiyorum canım bir defa tarçınlı sütü deneyebilirsinMenu;
08.00
1.5 yumurta
1 zeytin
10.30
1 bardak süt
12.00
Yarim kase yoğurt
3 kaşık bamya
5 kaşık patlıcan menu boyleydi mecbur kaldım
14.30
2 ceviz
3 dilim ekmek
2 tatli kaşığı bal ve sütün kaymağı (bebek emzirdikten sonra bir tatli ihtiyaci doğdu pof
19.00
1 kase corba biraz salata
1 saat tempolu yürüyüş 50 mekik biraz ziplama hic durmadım ayrica
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?