Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Selam kızlar menümü yazayım hemen

Sabah 10.00

1 dilim çavdar ekmeği
6 zeytin
Peynir

Ara 13.00

6 tane badem
1 kase yoğurt

Öğlen 15.00

Tavuk dönerin içi
Ayran

Akşam 19.00

Çoban salata,cacık,tavuk göğsü

5000 adım yürüyüş

2 litre su ,1 litre daha içerim
 
Menu
08.00
2 kk peynir
2 dilim ekmek
4 zeytin
10.30
1 bardak süt
12.00
4 kasik etli yesil fasulye
1 kase yoğurt
1 kepceden az corba
15.30
2 ceviz (sabah suyunu icmistim ac karina)
18.30
7 kaşık pirasa limonlu
1kase yoğurt
1 turp
21.00
Tarcinli sütlü kahve
2.5 litre su
1 saat tempolu yürüyüş
Rezene siyah cay
 
kızlar selam bugünkü kaçamak dolu menümü yazayım

sabah 08.30
2 dilim kepege peynrli tost
yarım kk tulum
10 zeytin
sekersiz çay

ara 10.30
1 kuru incir

öğle 12.30
1 kase kısır
1 dilim su böreği
avuç içim kadar kazandibi


akşam 18.00
fırında sebze yemeği
salata

2 litre su
spor yok
 
60-70 grubu pitirlar
B burcugncy 0.44
North River -1.71
kkelebeketkisi -0.62
Cilekli Turtam iptal
Bestttt 1.21
masal3487
0.61
=%-0.014
grup ici birinci @besttt
70-80 grubu citirlar
askrhpozitif -1.83
Habinar 1.32
Melekkk90 0.75
sehnsuht 2.36
@MuallimeA0
=%0.52
grup ici birinci sehnsuht
80-90 grubu kitirlar
sans_sans 1.61
I isilkzlll 0
H hedef25 2.99
Pamukseker19 2.22
@KelebekEtkisi93iptal
ekim2009 0.51

=1.466
grup ici birinci H hedef25
1.kural her takim kendi icinde yarista gruplarda ilk uc secilecek
2.kural her grup diger grupla yatista uc grup var
dise dis goze göz ortalama hesaplanacagi icin adil bir yaris unutmayin ortiniz ayni zamanda rakibiniz


​
 
olur mu hiç kusurrr arada olur öylee sen toparlarsın eminimmmm :)

nanekekik .!.:
kizlar bende artiyim malesef hicte sebebim yok karman corman bi hafta meyve agirlikliydi menum hic pro yoktu aksamlarida sebze bilmiyorum kusura bakmayin haftaya liste bende soz
Genişletmek için tıkla...
kaptanımmm ne kusuru aşkolsun çok zor bi haftaydı senin için

Pamukseker19 .!.:
Ayyy ben çıtılrar pitirlar kıtırlar ne oldu cook merak ediyorum
Genişletmek için tıkla...
bende heyecanla bekliyormmmmm
cuma kaçamağı normaldir ama sanırm bitmiş kaçamak haklarrı :)
 
60-70 grubu pitirlar
B burcugncy 0.44
North River -1.71
kkelebeketkisi -0.62
Cilekli Turtam iptal
Bestttt 1.21
masal3487
0.61
=%-0.014
grup ici birinci @besttt
70-80 grubu citirlar
askrhpozitif -1.83
Habinar 1.32
Melekkk90 0.75
sehnsuht 2.36
@MuallimeA0
=%0.52
grup ici birinci sehnsuht
80-90 grubu kitirlar
sans_sans 1.61
I isilkzlll 0
H hedef25 2.99
Pamukseker19 2.22
@KelebekEtkisi930
ekim2009 0.51

=1.466
grup ici birinci H hedef25
1.kural her takim kendi icinde yarista gruplarda ilk uc secilecek
2.kural her grup diger grupla yatista uc grup var
dise dis goze göz ortalama hesaplanacagi icin adil bir yaris unutmayin ortiniz ayni zamanda rakibiniz


goruldugu uzere kitirlar citirlari ve pitorlari buyuk farkla eze eze yenmistir tebrikler ​
 
kıtırları canı gönülden tebrik ediyorum çıtırlrrrrrrr noldu bize yaaaa
 
Haftaya da yensınlerde görelim. bu hafta. Avans verdi k
 
yok gülüm yaa ben yeni başlamadım ki daha fazlası birden gitsin benim azıcık gider, bekler, baya alışır sonra yine ufak ufak gider listeler beni psikolojik kötü etkiliyor zorunluluklar olunca ters tepiyor bende malesef 2 hafta daha hep eksi olursam zinciri kırmışım demektir o zaman zaten faydam olsun eksi çıkıyorum diye beni de listeye alın derim :)
 
Tavuk göğsü tatlı olan değil dimi
gayet güzel

Afiyet olsun
öğle ful kaçamak olmuş canım
 
olcak inşallah ablacım kırılacak o zincirlerrr
 
Aaa birinci olmusuz. Tebrikler arkadaslarr.
Bugun menum:
Sabah 9.30 yarim dilim ekmek 1kk peynir 2 ceviz 4 zeytin
Oglen 12: bir dilim firin mucver yogurt
Ara 14.00: 1 portakal
Ara 16.00: 4 findik 2 badem
Aksam 18.30 4 kasik bulgur p kuru fasulye salata
Simdi de bir ffincan kahveyle bir parca cokonat yedim. Kucuk bi odul :)
Yarim saat yuruyus hulahopa devam. 3 lt su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
539
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
10K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…