- Konu Sahibi Handandandan
-
- #193.981
Ye o zaman canım madem eksik yemişsin şekerin falan düşer
Ye o zaman canım madem eksik yemişsin şekerin falan düşerCanım 3 d ekmek eksik yemistim akşam yediğim salata modemi bulandırdı hala devam ediyor ara bile yapamadım size danışmadan yemek istemedim
Onuda denedim fayda etmediBestle rakiplesmissiniz sanirim
tatlı krizini tarçın kesiyor diye biliyorum çiğ kuruyemişler kurtarıcı oluyor
canım karbonhidrat Alman mı lazım yoksa protein olarak yoğurt yiyebilirim
Bazen ne yaparsak yapalım olmuyor kuzumKizlar selamlar bu hafta niye boyle oldu bilmiyorum anlamiyorum sifir kacamakla 300 gram gitti sabah erken tartilma.uykusuzluk filan sanirim bunyem ters tepki verio anlamiyorum bu hafta ekstra bi dikkat edicem umarim cozum.olur
o zaman başka onerim ne olabilir 2-3 hurma yiyebilirsin yada keçiboynuzuOnuda denedim fayda etmedi
İyi gecelerİyi geceler kızlar
Ablammm sen motivasyonsuz birakma bizi baska bisey istemeyiz :)bu hafta hak ettik de hadi oldu ki hak etmedik sence ben ve çenem durur mu
gülüm benim uğraşmam da motivasyon olsun gaz vermek amaçlı yoksa kıyar mıyım zayıflamak için uğraşıp duran birine ..asla yapmam kimse kırılmasın üzülmesin morali bozulup motivasyonu düşmesin isterim çünkü en güzel ve rahat zayıflama mutluyken oluyor
Afiyet olsun kuzumm3 mart diyabetik menüm
Kahvaltı 11.00
1kk b peynir
2ceviz
2d ekmek
Domates
Ara 13.00
1/2 ayva
1sb süt
Öğle 15.30
Yoğurtlu patlıcan salatası
2 d ekmek
Ara 18.00
1/2 ayva
1sb süt
Akşam 20.00
8 fırınlanmış sardalya
Lahana salatası
1 d ekmek
Ara henüz yapmadım sizden yorum bekliyorum
Su 2lt
Spor 60dk yürüyüş
askrhpozitif @Habinar
Umarim olur canim odem vs. Bir sey vardir mutlaka normale donerKizlar selamlar bu hafta niye boyle oldu bilmiyorum anlamiyorum sifir kacamakla 300 gram gitti sabah erken tartilma.uykusuzluk filan sanirim bunyem ters tepki verio anlamiyorum bu hafta ekstra bi dikkat edicem umarim cozum.olur
Ben varimmmmmm :)Kızlar var mısınız bu hafta birincilik için elimizden geleni yapmaya hem takımlar arasında birinciligi hemde bireyselde almaya var mısınız bu hafta nota aldık
İnşallah canımm :) hedefin var mı bu hafta için?Tamamdir :) hadi bakalim. Iyi olan kazansin
Bende varımmmKızlar var mısınız bu hafta birincilik için elimizden geleni yapmaya hem takımlar arasında birinciligi hemde bireyselde almaya var mısınız bu hafta nota aldık
İyi geceler canımmİyi geceler kızlar
Afiyet olsun canımSelam kızlar menümü yazayım hemen
Sabah 10.00
1 dilim çavdar ekmeği
6 zeytin
Peynir
Ara 13.00
6 tane badem
1 kase yoğurt
Öğlen 15.00
Tavuk dönerin içi
Ayran
Akşam 19.00
Çoban salata,cacık,tavuk göğsü
5000 adım yürüyüş
2 litre su ,1 litre daha içerim
Afiyet olsun canımMenu
08.00
2 kk peynir
2 dilim ekmek
4 zeytin
10.30
1 bardak süt
12.00
4 kasik etli yesil fasulye
1 kase yoğurt
1 kepceden az corba
15.30
2 ceviz (sabah suyunu icmistim ac karina)
18.30
7 kaşık pirasa limonlu
1kase yoğurt
1 turp
21.00
Tarcinli sütlü kahve
2.5 litre su
1 saat tempolu yürüyüş
Rezene siyah cay
Sen benim canımsın ya moral oluyorsunuz bana hepinizi çok seviyorum bencanımsın Ayşem
Tebrikler E ve t
Evet canım yarın paylaşacağım inşallah
Afiyet olsun cuma için güzel menü
kaçamak yok canım reglden
Afiyet olsun
afiyet olsun
İyi ki yedim çok fena olacaktım yoksa iyi kurtardım düşüyordu zaten 50lerde olunca çok fena oluyorum şükür kurtardimYe o zaman canım madem eksik yemişsin şekerin falan düşer
Canım benim unut geçen haftayı pozitif düşünelim bu hafta çok iyi olacak emin ol ben eminim senden görüyorum cabani olabilir bazen takılma hiç biz yanındayızKizlar selamlar bu hafta niye boyle oldu bilmiyorum anlamiyorum sifir kacamakla 300 gram gitti sabah erken tartilma.uykusuzluk filan sanirim bunyem ters tepki verio anlamiyorum bu hafta ekstra bi dikkat edicem umarim cozum.olur
Ben varım canım sonuna kadar varım hemde elimden geleni yapacağım sporun dibine bırakın 1.lik bizim olacakKızlar var mısınız bu hafta birincilik için elimizden geleni yapmaya hem takımlar arasında birinciligi hemde bireyselde almaya var mısınız bu hafta nota aldık
İyi geceler canimİyi geceler kızlar
Hadi canım 1lik bizim olsun son gaz girelim bu haftayaAblammm sen motivasyonsuz birakma bizi baska bisey istemeyiz :)
Afiyet olsun kuzumm
Umarim olur canim odem vs. Bir sey vardir mutlaka normale doner
Ben varimmmmmm :)
Kız canım sağolsun boşver alıntıları aklına gelince yazarsın boşver bak biz Burda 1. Olma kararı aldık sen ne diyorsun kaptanımız olarakbutun alintilar gitti
herkese cvp vermis yorum yaomistim telefonu kirasim var
Canım benim şuan var ya göğüs kafesimi açıp içine seni koyup sıkıca kapatmak istedim iyi ki varsın iyi ki burdasın iyi ki karşılaştım iyi ki buraya sürükledi internet sayfaları beni Allah razı olsun sendenevettt duyduk duymadik demeyin
Ben kimim, kim olmak istiyorum?
Ben 31yasinda 155boyunda 71.5 kg
2yasinda bir oglunu hala emziren cirkin ordek yavrusuyumcevrem kilomu soyledigimde inanmasada 7kg yag fazlam var bol bolda odemim kas yogunlugum cok oldugu icin ve ust bolgem ince oldugu icin kiyafetle yirtsamda aynada cibildak et tavugu gibiyim bildiginix butlarim var
hamilelige kadar max 63olmus genelde 53_56 arasi takilmis bir omrum vardi
ee kocayi bulunca her Turk evi gibi bizde abur cubura gomulup film keyfi yaparken 63oldum beklenmedik bir gebelikle 67 ve gebeligim dusukle sonlaninca verdim 57e indim 2sene hamile kalmak icin ugras stres derken yine 63e ciktim ve hamile kaldim ve yine riskli oldugu icin 5ay birfiil yattim sonrasindada minumum harejetle 76yla doguma gittim sut olsun derken 83e ciktim
bir sene sut danasi gibi gezdim taki eltim doguma giderken benim diguma gider gibi bir fotomunn gorunce dankk etti
peki kim olmak istiyorum
kugu olmak istiyorum ...
istedigim elbiseyi giyince suzulmek en onemlisi aynada cibildakkende kendimi begenmek istiyorum
tamamen jaybetmesemde zedelenen ozguvenimi tavan yaptirmak istiyorum .
ee bide ogluma kardes istiyorum nasipse yaz sonu hedefe ulasip korunmayi birakmak istiyorum esimin bile haberi yok ilk size dedim ona kalsak kilo vermeye gerek yok nasil olsa tekrar alacagimhemen yapalim der
kabaca bu benim ve sizide tanimak istiyorum malum kalabalik bir aileyiz her bireyi tanimaliyiz
Ben yarın yazicam olur muevettt duyduk duymadik demeyin
Ben kimim, kim olmak istiyorum?
Ben 31yasinda 155boyunda 71.5 kg
2yasinda bir oglunu hala emziren cirkin ordek yavrusuyumcevrem kilomu soyledigimde inanmasada 7kg yag fazlam var bol bolda odemim kas yogunlugum cok oldugu icin ve ust bolgem ince oldugu icin kiyafetle yirtsamda aynada cibildak et tavugu gibiyim bildiginix butlarim var
hamilelige kadar max 63olmus genelde 53_56 arasi takilmis bir omrum vardi
ee kocayi bulunca her Turk evi gibi bizde abur cubura gomulup film keyfi yaparken 63oldum beklenmedik bir gebelikle 67 ve gebeligim dusukle sonlaninca verdim 57e indim 2sene hamile kalmak icin ugras stres derken yine 63e ciktim ve hamile kaldim ve yine riskli oldugu icin 5ay birfiil yattim sonrasindada minumum harejetle 76yla doguma gittim sut olsun derken 83e ciktim
bir sene sut danasi gibi gezdim taki eltim doguma giderken benim diguma gider gibi bir fotomunn gorunce dankk etti
peki kim olmak istiyorum
kugu olmak istiyorum ...
istedigim elbiseyi giyince suzulmek en onemlisi aynada cibildakkende kendimi begenmek istiyorum
tamamen jaybetmesemde zedelenen ozguvenimi tavan yaptirmak istiyorum .
ee bide ogluma kardes istiyorum nasipse yaz sonu hedefe ulasip korunmayi birakmak istiyorum esimin bile haberi yok ilk size dedim ona kalsak kilo vermeye gerek yok nasil olsa tekrar alacagimhemen yapalim der
kabaca bu benim ve sizide tanimak istiyorum malum kalabalik bir aileyiz her bireyi tanimaliyiz
benim gpzum oyle cok yukseklerde degil herkes 1.5kg versin yeterAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Sen benim canımsın ya moral oluyorsunuz bana hepinizi çok seviyorum ben
İyi ki yedim çok fena olacaktım yoksa iyi kurtardım düşüyordu zaten 50lerde olunca çok fena oluyorum şükür kurtardim
Canım benim unut geçen haftayı pozitif düşünelim bu hafta çok iyi olacak emin ol ben eminim senden görüyorum cabani olabilir bazen takılma hiç biz yanındayız
Ben varım canım sonuna kadar varım hemde elimden geleni yapacağım sporun dibine bırakın 1.lik bizim olacak
İyi geceler canim
Hadi canım 1lik bizim olsun son gaz girelim bu haftaya
Kız canım sağolsun boşver alıntıları aklına gelince yazarsın boşver bak biz Burda 1. Olma kararı aldık sen ne diyorsun kaptanımız olarak
oy bende seni yerim :)'Canım benim şuan var ya göğüs kafesimi açıp içine seni koyup sıkıca kapatmak istedim iyi ki varsın iyi ki burdasın iyi ki karşılaştım iyi ki buraya sürükledi internet sayfaları beni Allah razı olsun senden
Rabbim bütün istediklerini gönlüne göre versin ağzına dua diye bile almadan Rabbim karşına çıkarsın aklından gecirmesen bile önüne gelsin yüzünden tebessüm mutluluk huzur eksik olmasın yuvandan ailene evine bereket yağsın hep mutlu olun inşallah
Ben eminim senin çok yakında istediğin kiloya ulaşacağına tek korkum kiloları verin ve bizi bırakır gider mısin çünkü bizim uzuuuuun bir yolumuz var Burda senin desteğine yorumlarına moral vermelerine hadi demene ihtiyacımız var
Bak adın gibi bahar geliyor en sevdiğim mevsim ruhum heyecanlı bahara kilo vermeye hedeflerime ulaşma hevesime ve bu heyecanı benimle paylaştığın için çok teşekkür ederim sana
Seni seviyorum kaptanicem
olur babyBen yarın yazicam olur mu
sana da canimTatlı uykular cici kızlarr
afiyet olsun menu guzel canimBirinciliği kaçırmışım haftaya inşallah
Bugünkü menüm:
Sabah:
2 dilim ekmek
7 adet zeytin
2 yk yoğurt
Ara:
2 yk gojiberry
Öğlen:
8 adet ızgara köfte
2 yk yoğurt
1 adet küçük ayran
Akşam:
Balık ızagara
Ara:
1 yk yoğurt+2yk yulaf kepeği
2 lt su
2 yeşil çay
1 mistik çay
ayy ne tatlı anlatmışsın kendinievettt duyduk duymadik demeyin
Ben kimim, kim olmak istiyorum?
Ben 31yasinda 155boyunda 71.5 kg
2yasinda bir oglunu hala emziren cirkin ordek yavrusuyumcevrem kilomu soyledigimde inanmasada 7kg yag fazlam var bol bolda odemim kas yogunlugum cok oldugu icin ve ust bolgem ince oldugu icin kiyafetle yirtsamda aynada cibildak et tavugu gibiyim bildiginix butlarim var
hamilelige kadar max 63olmus genelde 53_56 arasi takilmis bir omrum vardi
ee kocayi bulunca her Turk evi gibi bizde abur cubura gomulup film keyfi yaparken 63oldum beklenmedik bir gebelikle 67 ve gebeligim dusukle sonlaninca verdim 57e indim 2sene hamile kalmak icin ugras stres derken yine 63e ciktim ve hamile kaldim ve yine riskli oldugu icin 5ay birfiil yattim sonrasindada minumum harejetle 76yla doguma gittim sut olsun derken 83e ciktim
bir sene sut danasi gibi gezdim taki eltim doguma giderken benim diguma gider gibi bir fotomunn gorunce dankk etti
peki kim olmak istiyorum
kugu olmak istiyorum ...
istedigim elbiseyi giyince suzulmek en onemlisi aynada cibildakkende kendimi begenmek istiyorum
tamamen jaybetmesemde zedelenen ozguvenimi tavan yaptirmak istiyorum .
ee bide ogluma kardes istiyorum nasipse yaz sonu hedefe ulasip korunmayi birakmak istiyorum esimin bile haberi yok ilk size dedim ona kalsak kilo vermeye gerek yok nasil olsa tekrar alacagimhemen yapalim der
kabaca bu benim ve sizide tanimak istiyorum malum kalabalik bir aileyiz her bireyi tanimaliyiz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?