- Konu Sahibi Handandandan
-
- #195.301
giden her eksi candir ama bi noktayi kacirma iki haftalik menulerini bi deftere not et hatani gor mesela hafta sonu cok yedin dunde et bana yaramiyor dedigin halde et yedin belki onlarin etkisi vardir canim
ooo super bi eksi
burcum bir yerlerde bir şey ya eksik yada fazladır gözden geçir yaptığın şeyleri
Supersin
bir haftan maalesef çöpe gitti canim ck şükür artı cikmamissin bu hafta bomba gibi bekliyorum seni 87 yıl ucundan da olsa gorucez bu hafta inşallah
Gayet güzel
her eksi candır canım dikkat et uyku düzenine
canım yanlış anlama ama bu menü kilo vermek isteyen birisinin menüsü değil afiyet olsunKizlar herkesi tebrik ederimaskrhpozitif . Seni de ayrica tebrik ederimm :)
Bugunku menum
Sabah 8.30
Yarim simit
Ogle 13.00
Yarim tost kasarli
Aksam 20.00
5 adet etli yaprak sarmasi
Domates
2 lt su 60 dk yuruyus
Habinar . askrhpozitif . Bugun kostur kostur gittm dersaneye ve bunlari bulabildim kizlarrr
dövme nedir ? Afiyet olsun canımMenum;
08.00
Yumurtali peynir omlet
1 kk peynir
2 dilim ekmek
4 zeytin
11.30
Yarim cay bardağı süt
1 hurma
1 ceviz
12.30
1 kase çorba
2 3 kaşık nohutlu yoğurtlu yemek
2 kaşık bamya
15.00
2 ceviz
3 hurma
18.00
2 kaşık dövme
3 kaşık etli kuru fasulye
1 turşu
20.00
1 tam buğday unundan bisküvi bebise yapmistim
21.00
1 cay bardağı sütlü kahve
Memlekete geldim spor yok. 2 litre su
Menü güzel canım afiyet olsunTebrikler kızlar :)
Sabah:
2 domates
2yk lor
6 adet zeytin
Roka
Öğlen
Yoğurt çorbası
Akşam:
Balık ızgara
Salata
Ara:
2 yk gojiberry
1 kahve
2 lt su
1 yeşilçay
1 misstik çay
Canim hoşgeldin kaptanımız geldiğinde cevap verir sanaMerhaba ben grubumuza katılmak istiyorum eğer kabul ederseniz çok sevinirim diğer gruplara da yazdım ama ses çıkmadı henuz
Geçmiş olsun canım ateşde yapar çiçek
Okuldanmı bulaştı
Sağol canım,krem verdi doktor kaşıntı için.çok geçmiş olsun allah kolaylık versin zor valla kaşımaya başlarsa bir de
Menüm
9:00=2yumurta kk peynir bir dilim ekmek bol yesillik sekersiz cay
Öğle 14:30 :4yk yulag kepeği 4 yk yogurt
Ara:beyaz çay muz
Aksam:2 tavuk baget bol salata yogurt
Spor:1+1 saat yürüyüş
Su:3litre
@sans_sans @nanekekikHabinar askrhpozitif selinayege @Cakinin Gelini
@60kiloyum aklima simdi gelemeyen herkes yoruma beklerim
menu
sabah(11:30)
2yumurtadan omlet
5top peynir
5zeytin salata
ara(15:00)
1kivi
aksam(18:00)
200,g tavuk
300ml ayran
su:2lt spor:30dk leslie
Menum;
08.00
Yumurtali peynir omlet
1 kk peynir
2 dilim ekmek
4 zeytin
11.30
Yarim cay bardağı süt
1 hurma
1 ceviz
12.30
1 kase çorba
2 3 kaşık nohutlu yoğurtlu yemek
2 kaşık bamya
15.00
2 ceviz
3 hurma
18.00
2 kaşık dövme
3 kaşık etli kuru fasulye
1 turşu
20.00
1 tam buğday unundan bisküvi bebise yapmistim
21.00
1 cay bardağı sütlü kahve
Memlekete geldim spor yok. 2 litre su
Canım kuru baklagili 1 öğün tercih edersen daha iyi olur sanki.
Canim hoşgeldin kaptanımız geldiğinde cevap verir sana
TesekkurlerCanim hoşgeldin kaptanımız geldiğinde cevap verir sana
Rica ederim canımTesekkurler
Meksika acı biberiSonuç oldukça iyi tebr.
Börek mi eritirsn umarım hemennn
Hilal bana sabahki yumurtanın biri fazla geldi
Onun dışında hep pro olması güzel
Kaşar dışında menü güzel bu arada jalapeno ney öncednde duydm sankii
Yaprak sarma olmamış sanırım bu kacamaklari liste şeklinde yayinlamak lazimSelam kızlar
Sabah9.00
1 yumurta, 1 dilim ekmek
Ara 2 adet müsli kurabiye
Öğlen 14.00
1 kepçe çorba
2 tane yaprak sarması
Ara 1 çay bardağı chia puding
Akşam 19.00
2 parça haşlanmış tavuk
3 kaşık yoğurt
Tavuktan miğdem bulandı ya bi süre yiyemiycem sanırım :))))
çok geçmiş olsun kuzuyaKızlar oğlum su çiçeği oldu,çok nazlı ondan pek giremedim bugün, 7 gün yatacak dinlenecek bakalım .
Kendin mayaladigin yoğurdu tüketmeye calisKızlar ben hiç kaseye koyupta yoğurt kaşıklayan biri değilim kova yoğurt almayız pek sadece süzme yoğurt yenir oda sarımsaklı yoğurt makarnaya falan geçen kızların biri yemeklerin yanında yoğurt ye dedi bende gittim 3kg.yoğurt aldım hergün yedim geçmek bilmeyen şişlik ve başka bi sorun oldu kova yoğurt yemeye başladığımdan beri inanın az önce kafam dank etti kesin yoğurttan pazartesi gününe kadar yemicem bakalım yine olucakmı aynı sorunlar
Afiyet olsun canımKızlar menumu paylasayim
10 mart diyabetik menüm
Kahvaltı 10.30
1kk kaşar (b.peynir bitmiş de)
6 zeytin
1 tk diyabetik reçel
2d ekmek
Domates
2dal taze soğan
Ara 13.00
1sb kefir
1 yeşil elma
Öğle 15.00
Fırında baharatlı tavuk kelebek
Yoğurt 1 kase
Ara 17.00
½ ayva
Akşam 19.30
Fırında b. tavuk
Salata
1D.ekmek
Ara 21.30
1 elma
1sb süt
Su 2lt
Spor yok
Çok geçmiş olsun canım buzu kesinlikle tavsiye ederim tek cozzum öyle buluyorum benBurdayım canım
Müthiş başağrısı çekiyorum gözümün önü kararıyor resmen migrenim tuttu gene
kız dilek maşallah dişe dokunur bir rakıp kardeş takım oldunuz nazar değmesin inşallah lakin arada da bize de izin verin bizde birinci olalımiyi akşamlar canım takımım 2.lik gelmiş bu hafta tebrik ederim haftaya da ilk iki bizim olur inşallah
berilceee beril ablam hoşgeldin nasılsın nefes cadısı nasıl iyidir inşallah
Afiyet olsun canimMenümü yazayım uyumak istiyorum sonra
Sabah 10
2 dl çavdar ekmeği ile tost
Öğlen 14.30
Biber patlıcan közlenmiş yoğurtlu salata
3-4 yaprak sarma
kırmızı lahana salatası
Akşam 19
Tonbalığı havuç rendesi
Sabah 2 dl ekmeği hakettim günler sonra :)
Su 2 litre
Haftaya tartı yi istiyorum fulyamhaklısın canım. valla sabah tartılmayı unuttum. ama şimdi de çok şişim tartılsam olmaz. r.... başladı bugün. ama geçen gün 85.4 düm
Spor menü gayet güzel olmuş canimMenüm
9:00=2yumurta kk peynir bir dilim ekmek bol yesillik sekersiz cay
Öğle 14:30 :4yk yulag kepeği 4 yk yogurt
Ara:beyaz çay muz
Aksam:2 tavuk baget bol salata yogurt
Spor:1+1 saat yürüyüş
Su:3litre
@sans_sans @nanekekikHabinar askrhpozitif selinayege @Cakinin Gelini
@60kiloyum aklima simdi gelemeyen herkes yoruma beklerim
Hadi ya çok sevindim ama hedefim hala bireyselde birinci olmaya ulaşamadımkızlar tebrikler takım olarak 2. olduk.askrhpozitif merve de bireyselde 3. oldu. tebrikler harikasınız
Wuhu süper otesimenu
sabah(11:30)
2yumurtadan omlet
5top peynir
5zeytin salata
ara(15:00)
1kivi
aksam(18:00)
200,g tavuk
300ml ayran
su:2lt spor:30dk leslie
Teşekkür ederim canım benimCanım ben Dr ve diyetisyen desteği ile diyet yapıyorum günlük 4 özellikle akşam 2 meyve ve günlük 8 d ekmeğim var ben 1 meyve yiyorum akşamları ekmeği de daha az yiyorum özellikle persembeleri daha da az yiyorum takıma destek olmak için İnsülin kullandığım için akşam meyvesini kaldıramıyorum ama elimden geleni yapıyorum
Ohhhh afiyet olsun canım ozlemissindir
Afiyet olsun canım yulaf kepeği yulaf ezmesinden farklı demi tatları aynı mı peki
Tebrik ederim kızlar el birliği ile yaptık hepinizin ellerine sağlık
askrhpozitif canım demiştim bak bireyselde geldi çok şükür tebrik ederim helal olsun
Canım asıl ben sizi tebrik ederim birincilik size çok yakıştıSelammm kızlarrr
Hepinizi kutluyorum 2. Liğiniz için ve bireyselde 3. Olan cici kaptanımızaskrhpozitif
Mervemmm senide ayrıca kutluyorummm
valla bahar bize sıra gelmiyorbizde sizi kutluyoruz canisi iki haftadir firslady modundasiniz :)
Canım listeye girişini işleri yoluna girdiğinde yaparız deneme süreni uzatiri biraz daha strese girmeye gerek yokCanım işyerinde sıkıntılar yaşıyorum bölüm değişikliği talebinde bulundum bugun. Sıkıntılı durumdayım. Kilo bildirimi yapmaya fırsat bulamadim. Bu hafta da listeye girme gunumdu cok onemsedigimi biliyorsunuz. Bebeğim de diş diil dişler çıkarıyor cok yoruyor beni. Evde de ondan zaman bulamadim. Şöyle bir mesele de var ki Grup da çok kalabalik oldu. Çarşamba itibariyle motivasyonum git gide düştü. Açıyorum biraz geçmişi eritiyorum tekrar açıyorum yine 100 u gecmis oluyor. Bulduğum en ufak firsatlarda giriyorum ama yetisemiyorum. Kim listede kim diil kim menü yaziyor yazmiyor kimin ne derdi var tamamen çorba oldum. Çok da güzel kilo veriyorum sizlerle. Sizden ogrendiklerimi aileme de aktarıyorum faydaniz bir diil binleri buluyor. Şimdi birkaç haftaya inşallah düzelecek bir yoğunluğum var grup da çok kalabalik gitmek de istemiyorun ne yapcam ben
Buarada
Geçen hafta:87.2
Bu hafta;85.6
Fark:-1600 gr.
1 ayda 9cm incelme
Kaptanlarim bir akıl verin
menü hiç olmamış canım teşekkür ederimKizlar herkesi tebrik ederimaskrhpozitif . Seni de ayrica tebrik ederimm :)
Bugunku menum
Sabah 8.30
Yarim simit
Ogle 13.00
Yarim tost kasarli
Aksam 20.00
5 adet etli yaprak sarmasi
Domates
2 lt su 60 dk yuruyus
Habinar . askrhpozitif . Bugun kostur kostur gittm dersaneye ve bunlari bulabildim kizlarrr
bisküvi olmamış bakliyat günün olmuşMenum;
08.00
Yumurtali peynir omlet
1 kk peynir
2 dilim ekmek
4 zeytin
11.30
Yarim cay bardağı süt
1 hurma
1 ceviz
12.30
1 kase çorba
2 3 kaşık nohutlu yoğurtlu yemek
2 kaşık bamya
15.00
2 ceviz
3 hurma
18.00
2 kaşık dövme
3 kaşık etli kuru fasulye
1 turşu
20.00
1 tam buğday unundan bisküvi bebise yapmistim
21.00
1 cay bardağı sütlü kahve
Memlekete geldim spor yok. 2 litre su
Afiyet olsunTebrikler kızlar :)
Sabah:
2 domates
2yk lor
6 adet zeytin
Roka
Öğlen
Yoğurt çorbası
Akşam:
Balık ızgara
Salata
Ara:
2 yk gojiberry
1 kahve
2 lt su
1 yeşilçay
1 misstik çay
sağol hilalcim
Canım hoşgeldin takim olarak şuan çok kalabalıgizMerhaba ben grubumuza katılmak istiyorum eğer kabul ederseniz çok sevinirim diğer gruplara da yazdım ama ses çıkmadı henuz
teşekkür ederiz canım e
Canım hoşgeldin takim olarak şuan çok kalabalıgiz
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...lmak-isteyenler.71509/page-1107#post-50185049
Buraya yazarsan eminim bir takıma davet edilirsin
teşekkür ederiz canım e
Bugun gordugum kadariyla hergun ufakta olsa bi kacamak var haklisin mervecim. Bu bizi ileri götürmez zama kaybı olurKızlar yarın su kacamaklar konusunu halledelim lütfen bir liste oluşturalım ben kaçamak görmek istemiyorum menülerde eger ben bugün ne zamandır canım çeken tatlıyı red Edip karşımda yenirken ben su iciyorsam aynı özeni herkesten bekliyorum şimdilik iyi geceler güzel hfya sonları
Ben varim bugun son bitti gitti yeme fasliKızlar yarın su kacamaklar konusunu halledelim lütfen bir liste oluşturalım ben kaçamak görmek istemiyorum menülerde eger ben bugün ne zamandır canım çeken tatlıyı red Edip karşımda yenirken ben su iciyorsam aynı özeni herkesten bekliyorum şimdilik iyi geceler güzel hfya sonları
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?