- Konu Sahibi Handandandan
- #264.881
Menumu yazayim spor yaparsam eklerim
12:00
1avuc büyüklüğünde kofte
Yarim dilim ekmek
1 bardak kefir
17:30
1 tabak pırasa yemeği
1 buyuk bardak kefir
20:00
1cay kasigi elmali muhallebi (tatlilik oranina baktim seker koymadigim icin )
1yk coban salatasi(tatli biseyden sonra mutlaka tuzlu yemem gerekiyor
Su:suan 2oldu 3 lt olur muhtmelen
Spor henüz yok
Nasıl olmuş tadı canım merak ettim şeker koymadan mı yaptın
Selam
Menüm
Sabah2 yum haşlama 1 dlm ekmek maydonoz
Ara kahve
öğle 1 kep.w tarhana çorbası 4 ceviz
Akşam 16.30 2 dlm ekmek ıspanak kavurması
Ara 10 yer fıstığı
Şu 2 lt
Spor yok (tosbiklerim bugün erken uyuyacak gibiler akşam yaparım belki)
Güzel menü bence afiyet olsun akşamı da erken kapatmışsın bayağa
Bugünki menum
Sabah 9.30
1 bol yeşillikli lahmacun 1 ayran
Öğlen 13.30
1 kase yoğurtlu acebek (ince fasulye)
Aksam 17.30
Bir kase kavurma 1 kase yoğurt
2lt su
Bugün çok yürüdüm ayaklarım ağrıdı kaç saat yürüyüş yaptim bilmediğim için yazmiyorum
Başka spor yaparsam yazarım
Sabah sabah lahmacunu nerde buldun merak ettim valla
Güzel menü afiyet olsun