• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Menumu yazayim spor yaparsam eklerim
12:00
1avuc büyüklüğünde kofte
Yarim dilim ekmek
1 bardak kefir


17:30

1 tabak pırasa yemeği
1 buyuk bardak kefir

20:00
1cay kasigi elmali muhallebi (tatlilik oranina baktim seker koymadigim icin )
1yk coban salatasi(tatli biseyden sonra mutlaka tuzlu yemem gerekiyor

Su:suan 2oldu 3 lt olur muhtmelen
Spor henüz yok

Nasıl olmuş tadı canım merak ettim şeker koymadan mı yaptın

Selam
Menüm
Sabah2 yum haşlama 1 dlm ekmek maydonoz

Ara kahve

öğle 1 kep.w tarhana çorbası 4 ceviz

Akşam 16.30 2 dlm ekmek ıspanak kavurması

Ara 10 yer fıstığı

Şu 2 lt
Spor yok (tosbiklerim bugün erken uyuyacak gibiler akşam yaparım belki)

Güzel menü bence afiyet olsun akşamı da erken kapatmışsın bayağa
Bugünki menum
Sabah 9.30
1 bol yeşillikli lahmacun 1 ayran

Öğlen 13.30
1 kase yoğurtlu acebek (ince fasulye)

Aksam 17.30
Bir kase kavurma 1 kase yoğurt
2lt su
Bugün çok yürüdüm ayaklarım ağrıdı kaç saat yürüyüş yaptim bilmediğim için yazmiyorum
Başka spor yaparsam yazarım

Sabah sabah lahmacunu nerde buldun merak ettim valla
Güzel menü afiyet olsun
 
Benim bugünkü menüm
Sabah 9.00
2 yumurtadan menemen
Beyaz peynir
1 dilim ekmek
4 zeytin
Öğleden sonra 15.30
6 kaşık et sote
Yarım kase yoğurt
Akşam 19.30
1 avuç çiğ fındık
4 tane beyaz leblebi
1 kupa yeşilçay
Su 2 lt ye tamamlicwm
Menu herzamki gibi guzel cnm

Diyet olarak degil
sadece saglikli olmasi acisindan etin yaninda yogurt onermiyolar demir icin, salata daha guzel olurdu
 
Kiz lahmacunu ruyandami gordun :))))

Menu guzel cnm
Kavurma salatayla daha guzel giderdi
Kirmizi etin yaninda yogurt yememek daha iyiymis demir icin


Irade yerinde duruyor tatlim onda sorun yok
Daha ne olsun
iyi yapmisin cnm

halsizlik karbondan olabilir cnm bide usuyup geldiysen
Amann kişkişla herseyyi hastalik limitin doldu senin
Bitki cayi icip yat dinlen
Abla sabah kızı okula bırakınca eve gitmedim en hafif şeyi aradım oglanda yanımdaydı oda bişeyler yedi kahvaltiyı dışarda yaptık mecbur hava soğuk git gel yapmayım diye kızın okulu çıkışını bekledik etin yanında yoğurt yenmez evet demir için biliyom abla salata malezmesi yoktu o yüzden yoğurt yedim iki gün detoks düşünüyorum çünkü artıya çabuk geçiyorum şimdi limonlu yoğurt yaptım içine 1 tk pul biber onu yiyorum inşallah ise yarar baya ekşi :)
 
İnşallah can ablam:KK200:
kuzummmm:KK36:

Abla sabah kızı okula bırakınca eve gitmedim en hafif şeyi aradım oglanda yanımdaydı oda bişeyler yedi kahvaltiyı dışarda yaptık mecbur hava soğuk git gel yapmayım diye kızın okulu çıkışını bekledik etin yanında yoğurt yenmez evet demir için biliyom abla salata malezmesi yoktu o yüzden yoğurt yedim iki gün detoks düşünüyorum çünkü artıya çabuk geçiyorum şimdi limonlu yoğurt yaptım içine 1 tk pul biber onu yiyorum inşallah ise yarar baya ekşi :)
Ac dolasmadigin iyi olmus cnm
Öyle imiş evet abla onu bende duymuştum ama alışkanlık et olunca yoğurda gidiyor hep elim dikkat etmek lazım
aynen
Bende seviyorum

Supersin menu aafiyet olsun abla
sagol cnm
bakalim bekledigim etkiyi gosterecekmi
 
Telefondan çok geriye gidemiyorum. Bilgisayar başına geçince bakacağım inş

Evet kartpostal. Burada hala kullanıyor insanlar.

Aynen işte maymun iştahlıyım sonrada söyleniyorum hiç bir işe yetişemiyorum diye
Ne güzel canim
Kiz lahmacunu ruyandami gordun :))))

Menu guzel cnm
Kavurma salatayla daha guzel giderdi
Kirmizi etin yaninda yogurt yememek daha iyiymis demir icin


Irade yerinde duruyor tatlim onda sorun yok
Daha ne olsun
iyi yapmisin cnm

halsizlik karbondan olabilir cnm bide usuyup geldiysen
Amann kişkişla herseyyi hastalik limitin doldu senin
Bitki cayi icip yat dinlen
Yok abla eskiden aklima gelmezdi simdi kac kere elime alip agzima kadar goturup bırakıyorum bir bilsen
Nasıl olmuş tadı canım merak ettim şeker koymadan mı yaptın
normalde koyarim canimda bu kucuk kiza yaptim elmayla tatlandirdim fena degildi tadi
 
Sarmayi sardim mutfagi topladım benim huma hala haslanmis lahana yiyor benim kiz sebzelere salca girdimi yemiyor böyle haslanmis yada cig seylere bayılıyor neyse ufaklikta uyanmadan leslie ablayla bulusayim yuruyuse gjdecemtim lakin disarda firtina
 
Yok abla eskiden aklima gelmezdi simdi kac kere elime alip agzima kadar goturup bırakıyorum bir bilsen
olsunnn
Sonucta yemiyorsun ya biz ona bakalim :)

Sarmayi sardim mutfagi topladım benim huma hala haslanmis lahana yiyor benim kiz sebzelere salca girdimi yemiyor böyle haslanmis yada cig seylere bayılıyor neyse ufaklikta uyanmadan leslie ablayla bulusayim yuruyuse gjdecemtim lakin disarda firtina
sebze yesinde nasil yerse yesin
 
baya guldum yaaaa

Menumu yazayim sporu sonra eklicem

13.00
2 yumurta
Peynir

18.30
2 kabak rendekeyip soteledim
Yogurt

Suyu bugun cok icmedim heralde ama 2 lt olur en az
Abla hafiften acmi gecirmissin gunu
Sarıp sarmalandım bugün bayağa inşallah abla yarına sırtım geçer işe gidicem bi de yarın çünkü
gecmis olsun seydacim

Sarmayi sardim mutfagi topladım benim huma hala haslanmis lahana yiyor benim kiz sebzelere salca girdimi yemiyor böyle haslanmis yada cig seylere bayılıyor neyse ufaklikta uyanmadan leslie ablayla bulusayim yuruyuse gjdecemtim lakin disarda firtina
sarmaaa benimde yapilacak bekiyor bakalim ne zanana kadar dayanacaksa
 
Merhaba
Adı:ebru
Yaşı:27
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları:
Emziriyormusun:
Meslek: yeni evli ev hanımı
Şu anda çalışıyomusun:calismiyorum
Boy:1.65
Kilo:62.1
Hedef:57
Daha önce başka takımda yarıştımı :hayir
Kilo alma nedeniniz : evlilik galiba :)
Bize kısaca kendini anlatırmısın:
 
Merhaba
Adı:ebru
Yaşı:27
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları:
Emziriyormusun:
Meslek: yeni evli ev hanımı
Şu anda çalışıyomusun:calismiyorum
Boy:1.65
Kilo:62.1
Hedef:57
Daha önce başka takımda yarıştımı :hayir
Kilo alma nedeniniz : evlilik galiba :)
Bize kısaca kendini anlatırmısın:
9.takim ailesine tekrar hosgeldin ebrucum

Kilon fazla degilmis kisa surede verirsin eminim
Erkenden onlem almanda iyi olmus
Burda senin kilonda arkadasta var yalnizlik hissetmezsin:))

Bende zuhal 47 yasinda 3 cocuk 2 torun var almanyada yasiyorum
 
Yeni katılim hatta bugün ve sabah başladım yediklerime dikkat etmeye yarın da spora başlıyorum bugünkü menümü bende yazayım
Sabah
9.takim ailesine tekrar hosgeldin ebrucum

Kilon fazla degilmis kisa surede verirsin eminim
Erkenden onlem almanda iyi olmus
Burda senin kilonda arkadasta var yalnizlik hissetmezsin:))

Bende zuhal 47 yasinda 3 cocuk 2 torun var almanyada yasiyorum[/QUOT
 
Back
X