Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bulamiyorum

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2014

7.161

28.947

598

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.681

Kahvaltida krep yapmistim kizim seviyor diye 2 krep domates peynir zeytin bal cay yedim

Arada bi avuc yesil erik yedim

Oglen 3 gibi 1 tabak keskek yedim

Simdi kahve iciyorum (haftada 1 falan iciyorum kahveyi cok sik tuketmiyorum)

Emineyi parka gonderdim anneannesiyle evi toparlicam biraz simdi

nhtylz .!.:

Eki Görüntüle 1824215

Uygunmudur arkadaslar

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

...90+ TOPIGININ KURALLARI...

• Gune bir bardak su ile baslanacak icine limon sirke konulabilir
• Hergun en az 20 dk spor yapilacak hicbirsey yapamiyorsak oldugumuz yerde yuruyelim
• Hergun bir fincay yesil cay icilecek emzirenler rezene cayi icebilir
• Hergun en az 1.5 litre su icilecek
• Aksam yemegi en gec 7 de yenilecek mumkun degilse karbonhidrat yenmeyecek
• Pazartesi herkes yeniden tartilacak artida olanlar protein gunu yapacak
• Persembe gunu protein gunu yapilacak
• Persembe aksami mide sorunu olmayanlar yogurt kuru yapabilir
• Hergun menu paylasimi yapilacak

Genişletmek için tıkla...

Eline saglik cnm

 

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.682

Evettt kızlarr aylık hedefimizin olduğu bi çizelge hazırladım. Ama word yada pdf olarak yuklenmiyo. Ben de fotoğraf olarak yukluyorum. Ben cıktısını alıp buzdolabına asacağım. Faydalı olur inşallah

 

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.683

 

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.684

Kızlar word yada pdf olarak nasıl yuklenecegini bilen varsa o şekilde yukleyebilirim. Siz de cıktı alıp kullanabilirsiniz.

 

Bonus

🍉 ✌🏻

Pro Üye

11 Nisan 2007

88.253

519.519

1.223

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.685

Misafir var doncem ben buraya

 

zeze_84

Başkası olmayanları seviyorum

Kayıtlı Üye

23 Ocak 2015

4.671

23.374

308

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.686

Elifcigim eline saglik canim en azindan bi fikir oldu bizim icin hic biseye yapamasak deftere yazariz

 

zeze_84

Başkası olmayanları seviyorum

Kayıtlı Üye

23 Ocak 2015

4.671

23.374

308

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.687

Bende aksam yemegimi yedim gunun ozetini geceyim

Sabah...menemen zeytin peynir salatalik sekersiz cay

Ara...beyaz cay

Ogle...bir kase cacik

Aksam...bir kepce tarhana corbasi 3 kasik zeytinyagli fasulye 1 kasik makarna

Ara...yesil cay

Spor...100 ip atlama 15 squat 25 dk leslie hareketleri

Su...simdilik 6 bardak oldu yatana kadar 2 bardak daha icerim

 

Bonus

🍉 ✌🏻

Pro Üye

11 Nisan 2007

88.253

519.519

1.223

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.688

1 tabak mercimek corbasi 1 tabak kiymali makarna yedim dolu degildi ama kasik hesabi yapamadim 6 kasik olabilir. Biraz ayran icmistim.
Suyumu icemedim yesil cayda icemedim sporda yapamadim. 6 adimin 3 unu anca yapmis oluyorum eger baska bisey yemezsem.
Misafirlerle birlikte yuruyuse cikarsak belki yirtarim.

 

Bulamiyorum

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2014

7.161

28.947

598

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.689

Teyzelerim kolonya sisem nasil olmus

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_2016-05-01-19-53-00.webp

  18,5 KB · Görüntüleme: 40
• 
  Screenshot_2016-05-01-19-52-56.webp

  10,1 KB · Görüntüleme: 48

Bonus

🍉 ✌🏻

Pro Üye

11 Nisan 2007

88.253

519.519

1.223

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.690

Süslü hasbüşün süslü kizlari :) saglikla dogsun ins cok sekerler hasibe

 

burcu1983

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Nisan 2011

746

4.561

133

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.691

hayirli aksamlar kizlar,
bugun kizimi fizik tedaviye goturduk donustede doktorun uygun gordugu bir kac oyuncak aldik..
menumu ve maddelerdeki son durumumu gece yatmadan paylasirim.
@kasimpati35 cnm tebrikler, birdaha gelmesin giden kilolarimiz Insallah..

 

burcu1983

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Nisan 2011

746

4.561

133

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.692

HasibeG .!.:

Teyzelerim kolonya sisem nasil olmus

Genişletmek için tıkla...

Eline saglik çok güzel olmuş.
Allah sağlıkla mutlulukla kullanmayı nasip etsin cnm

 

Mthn83

Güncel 83.7

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

19.679

70.424

798

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.693

merhaba kızlar iş yerindeki pc de bi sorun var yada sitede bi sorun var bilmiyorum işte de evde de bağlanma problemi yaşıyorum. 3 gündür misafir hazırlığı yaptım bugün geldi misafirim ve ben çooook yorgunum sizler nasılsınız. geçmiş yapamıyorum beynim patlaycak gibi aşı yemediğim halde kilo artışım var ama enteresan bi şekilde kıyafetlerin bol geldiğini hissediyorum şaşkınım durumumdan

 

burcu1983

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Nisan 2011

746

4.561

133

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.694

Maddeler süper elinize saglik canlar

 

Bulamiyorum

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2014

7.161

28.947

598

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.695

Bonus .!.:

Süslü hasbüşün süslü kizlari :) saglikla dogsun ins cok sekerler hasibe

Genişletmek için tıkla...

burcu1983 .!.:

Eline saglik çok güzel olmuş.
Allah sağlıkla mutlulukla kullanmayı nasip etsin cnm

Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler kizlar

 

zeze_84

Başkası olmayanları seviyorum

Kayıtlı Üye

23 Ocak 2015

4.671

23.374

308

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.696

HasibeG .!.:

Teyzelerim kolonya sisem nasil olmus

Genişletmek için tıkla...

Suslu bi fistik olucak galiba

 

zeze_84

Başkası olmayanları seviyorum

Kayıtlı Üye

23 Ocak 2015

4.671

23.374

308

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.697

burcu1983 .!.:

hayirli aksamlar kizlar,
bugun kizimi fizik tedaviye goturduk donustede doktorun uygun gordugu bir kac oyuncak aldik..
menumu ve maddelerdeki son durumumu gece yatmadan paylasirim.
@kasimpati35 cnm tebrikler, birdaha gelmesin giden kilolarimiz Insallah..

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canim ne icin gidiyodunuz fizik tedaviye

 

OGULCUKLARIM

BÌHTERGÌLLER❤

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

3.843

18.278

298

Niğde

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.698

Hayirli akslar kizlar
Benim yem duzensiz oldu bugun ama cok yemedim hic yemedim desek yeri migrenim tuttu birde dogaz agrısi mahvetti annemlere geldim burda yatiyorum esimde olmayinca birakmadılar bakamiyorum tel ekranina insallah sabaha gecer gorusuruz

 

Derin

Guru

Kayıtlı Üye

31 Mart 2008

5.261

11.209

448

51

Balıkesir

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.699

Topik te bayram havası var kıpır kıpır oldu içim...biz bu işi cozucez...
Bugün sabah kıymalı menemen
Bir kaşık tereyagi bir kaşık recel
Yarim simit
Peynir
Zeytin domates salt çay
Kuvvetli bir ahvaltiydi ama yarın böyle olmaz...
Öğle
Meyva
Kiraz çilek şeftali
Ikindi parkta çocukların kurabiyelerinden bir tane
Akşam
Tavuk ciğer sote üç kaşık nisanin kalan makarnasi
salata
Şu anda açım kalkıp t arcinli süt içerim...

 

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #231.700

Menum
Kalkınca 1 bardak sirkeli ılık su

Kahvaltı
2 haslanmış yumurta
2 domates
2 dilim eski kaşar
Kırmızı-yeşil biber
3 tane yeşil zeytin
1 dilim ekmek
1 fincan rezene çayı

Ara
Tarcinlı süt

Ara
Yeşil çay

Akşam
Yoğurtlu közlenmiş biber patlıcan
1 kase salata
2 dilim ekmek
1 bardak şekersiz karışık hoşaf

Ara
Turk kahvesi
Bi avuc fındık

2 litre su içtim şimdiye kadar. 1 litre daha içerim.

Yuruyuse cıkamadım. Leslie 3 mile yaptım 45 dk.


Aksam yemeğini 7de bitirdim.

Menumu de paylaştığıma gore gunu başarılı kapattım sayılabilir..