Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

asumanzeynep .!.:

Eki Görüntüle 1827869
Bu ne ağacı
Ben akasya zannediyordum ama değil galiba

Genişletmek için tıkla...

dafi .!.:

Kızlar size birşey sorup fikir alsam
Şimdi diyeceksiniz bu topikte yapılırmı bu git (bdv )ye Ama ben sizin tavsiyelerinizi seviyorum
Ayın 15 inde köyde hıdrellez var. Ve o gün benim evim bayramdan farksız olur.
Gelen gidenin sayısı ve zamanı olmaz. Eşimin arkadaşları ümre arkadaşlarımız vs olucak. Ne hazırlasam diye düşünüyorum. Aslında tembelliğim üzerimden hiçbir şey yapasım yok. Sarma sarsam diyorum o bile zor geliyor. Son iki gün köye gider temizlik yaparım onun için önceden birşeyler hazırlamam lazım. Öğle namazından sonra köy meydanında yemekler yenecek. Tahminimce menü köfte,pilav,helva olacak.
Benim çayın yanında atıştırmalık hazırlamam lazım. Açık büfe tarzı.
Akşama kalan olursa mangal yakarım akşam yemeği sorun olmazda atıştırmalık pratik birşeyler söyleyin bana yada öm atın

Genişletmek için tıkla...

nothinggg .!.:

Bonus bugün yüz vermorsun bana

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

...90 KİLO VE ÜZERİ TOPİĞİNİN
KURALLARI...

• Güne büyük bir bardak limonlu su ile başlanıp gün içinde 1,5 litre su içilicek.
• Hergün en az 20 dk spor yapılacak hiçbirsey yapamıyorsak olduğumuz yerde yürüyelim.
• Hergün bir fincay yeşil cay içilecek emzirenler süt cayı, rezene içebilir.
• Akşam yemeği en geç 7 de yenilecek.
• Hergün menü paylaşımı yapılacak.
• Günlük kaçamak yapılmıycak.
• Pazar günü abartmadan kaçamak serbest.
• Pazartesi herkes yeniden tartılacak artıda olanlar protein günü yada ekmeksiz bir gün yapabilir.
• Perşembe günü topikçe protein günü yapılacak isteyen yoğurt kürü yapabilir (pazar-perşembe).
• Hergün ister sabah ister akşam yatmadan önce mutlaka kendimiz için güzel şeyler zayıf günler düşünülüp dua edilecek...

NOTLAR:

• Kurallara düzenli uyulacak. Ciddi mazereti olanlar yazıcak.
• Misafir gelmesi mazeret kabul edilmiycek.
• Misafirliğe gidilirsede bize en uygun olan şey tüketilcek.
• Kahvaltıda yenen 1 t.k bal, reçel, pekmez kaçamak sayılmıyor.
• Her türlü hamur işi ve diğer şekerli yağlı herşey kaçamak kabul edilicek.
• Kaçamak günü herşey serbest.
• Bir yanlış yaptığımızda herkes herkesi uygun şekilde uyarmak zorunda.
• Kilo bildirimlerine çok özen gösterilcek, cuma öğleye kadar eğer mümkün değilse perşembeden bildirim olucak.

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Yok ya ne patronu aslinda bu is baskasinindida yan cizdi baga kaldi ihale

Genişletmek için tıkla...

asumanzeynep .!.:

Yelizcim gözün aydın sonuçlar iyiymiş
Obez olmadığına uzuleceksin nerdeyse :)

Genişletmek için tıkla...