sabah derse gittim giremedim zaten öğlen geldim şimdiye kadar da yoktu internet kusura bakmayın bu arada bizim net kabloları dışarıda bu yüzden sıksık gider giremezsem söyleyim dedim yeşil çay içtim elma aldım elma diyeti yapacağım bol yoğurtla biraz patates yedim kızlar ama çok değil koca bir tas yğurt aldım gerçi yarın teyzeme gideceğiz kaçamak yapmak zorundayım mecburi olarak onun verdiklerini yemek şarttır evlerinde ne eksik ne fazla olması gerektiği kadar neyse salı başlarım artık bu arada sandalozumda bitmek üzere yine alayım bari bu sandaloz çok faydalı yav ne kadar kilo veriyorum çok mutluyum annemde bana der eskiden genç kızken teyzemde yemin edermiş günde şu kadardan fazla ekmek yemicem gibi ayyy net kaçacak diye korkuyom bu arada yarışçı buralardamı arka sayfalara bakamadım daha ama bi gün tanışsak ya gı madem yakın oturuyoruz en azından annenle ay çok konuştum yine ben hadi byy
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Benimde bugün misafirim vardı..tabiiki kaçamak yaptım yaklaşık bir aydan beri ilk defa beyaz ekmek yedim..
Nasıl güzeldi anlatamam,birde sıcacıktı koklayarak yedim hehehe..ıştahlı olmak ne kötü bişey..
Ütü yaptım,ütü yaparken Okan'ı izledim,ne çılgın bir kişiliktir adam ya..:):)
citol,demek eşin Neşet baba gibi ha..Benimkide çok iyi gitar çalıyo karşılaştıralımda resital yapsınlar..:):)
Ben türkücü,eşim rockçı yuvarlanıp gidiyoruz..:):) Gerçi bende soft rock dinlerim arada..
Eşimin bana ilk hediyesi klasik gitardır..:):) Tabii gitarı eve götüremediğim için aylarca arkadışımda kalmıştı..:):)
dilencii,evet ortak yanlarımızı bende farkettim..Sen örneğin ne dinliyosun en çok..
Birde sen Mehmet Uzun'u bilirmisin okudunmu hiç..Sınavlardan vakit bulursan oku derim..Seversin..
ış bulamama endişen çok normal..Şimdilik oluruna bırak..Umarım mezun olunca istediğin çalışma şartlarını elde edersin..
Artık Üniversitede çok önemli diimi,senin hangisi..?? Örneğin boğaziçi,ODTÜ,Bilkent,Yıldız,çok makbul işleri hazır..
Nasıl güzeldi anlatamam,birde sıcacıktı koklayarak yedim hehehe..ıştahlı olmak ne kötü bişey..
Ütü yaptım,ütü yaparken Okan'ı izledim,ne çılgın bir kişiliktir adam ya..:):)
citol,demek eşin Neşet baba gibi ha..Benimkide çok iyi gitar çalıyo karşılaştıralımda resital yapsınlar..:):)
Ben türkücü,eşim rockçı yuvarlanıp gidiyoruz..:):) Gerçi bende soft rock dinlerim arada..
Eşimin bana ilk hediyesi klasik gitardır..:):) Tabii gitarı eve götüremediğim için aylarca arkadışımda kalmıştı..:):)
dilencii,evet ortak yanlarımızı bende farkettim..Sen örneğin ne dinliyosun en çok..
Birde sen Mehmet Uzun'u bilirmisin okudunmu hiç..Sınavlardan vakit bulursan oku derim..Seversin..
ış bulamama endişen çok normal..Şimdilik oluruna bırak..Umarım mezun olunca istediğin çalışma şartlarını elde edersin..
Artık Üniversitede çok önemli diimi,senin hangisi..?? Örneğin boğaziçi,ODTÜ,Bilkent,Yıldız,çok makbul işleri hazır..
Son düzenleme:
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Spor zorunluluğu ve kalori hesabı çok iyi olmuş..Ben zaten bir aydan beri yapıyorum kalori hesabını..
1200 kalori tüketmem gerek onun dışına çıkmamaya çalışıyorum..Bu yüzden mutfak terazisi aldım,yediğim herşeyi ölçüp biçiyorum..
Birde enerji harcamak derken sadece spor'u baz alalım..diğer aktiviteler olmasın bence..
Bir sürü şıklar oluyo,diş fırçalamak,örgü örmek,öpüşmek gibi..:roflol:
Ama bugün kesin 2000'in üzerine çıkmışımdır..ohaoldumsmile
Dün akşam topiğin ilk sayfalarını okumak istedim..300 lü sayfada yazmaya başlamışım topiğe..O zaman faal olan üyelerin çoğu yok şimdi..
tursari canım kolay gelsin sana..taşınmak çok zor..
1200 kalori tüketmem gerek onun dışına çıkmamaya çalışıyorum..Bu yüzden mutfak terazisi aldım,yediğim herşeyi ölçüp biçiyorum..
Birde enerji harcamak derken sadece spor'u baz alalım..diğer aktiviteler olmasın bence..
Bir sürü şıklar oluyo,diş fırçalamak,örgü örmek,öpüşmek gibi..:roflol:
Ama bugün kesin 2000'in üzerine çıkmışımdır..ohaoldumsmile
Dün akşam topiğin ilk sayfalarını okumak istedim..300 lü sayfada yazmaya başlamışım topiğe..O zaman faal olan üyelerin çoğu yok şimdi..
tursari canım kolay gelsin sana..taşınmak çok zor..
Son düzenleme:
günaydın tobiğin güzel bayanları günlerdir mide ağrısıyla uğraşıyorum devamlı yattım haftasonum zehir oldu ne olduğunu anlayamadık drye de gitmedim çünkü bıktım dr yüzü görmekten bağırsaklarımda problem var çalışmıyor ne yaptıysam olmadı ilaçlarda yan etki yaptı bana bu konuda önerilerinizi bekliyorum.......................mide konusundada göbek kaymasından[düşmesinden] şüphelendim öncedende olmuştu aradan 3 sene geçti malum buralarda böyle şeylere bakan birisini bulmak zor memleketede gitmeme 8 ay var drlarda bundan anlamıyolar yüzüstü yattımmı ağrım oluyo yani benim hafta sonum böyle geçti ne yemek yedim ne spor yapabildim kurallarıda şimdi okudum uyacağım sporada başlayacam inşallah bugün
herkesin yeni haftasının güzel geçmesi ve kilolarının gitmesi ddileğiyleopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
herkesin yeni haftasının güzel geçmesi ve kilolarının gitmesi ddileğiyleopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
yok anacım neset dediysem benim gözümde öle
neşeti kim tutabilir zemuszemus
bende hiç sazlı sözlü türkü dinlemesdim eşimle tanıştıktan sonra sevdim
kulagıma güzel gelen her türlü müzigi severim boshayallersmile bende
mutfak terazisini
ne kadara aldın
bir resmini çekte koy
aslında bende çok istiyorum ama buralarda bulamıyorum
neşeti kim tutabilir zemuszemus
bende hiç sazlı sözlü türkü dinlemesdim eşimle tanıştıktan sonra sevdim
kulagıma güzel gelen her türlü müzigi severim boshayallersmile bende
mutfak terazisini
ne kadara aldın
bir resmini çekte koy
aslında bende çok istiyorum ama buralarda bulamıyorum
valla hayatım ben kepek ekmegi yedigim sürece
bagırsaklarımla ilgili sorun yaşamıyorum
sabahları kalkar kalkma ılık su iç
sonra bi kaç kuru kaysı ye
keten tohumu da çigneyebilirsin bir tatlı kaşıgı kadar sabahları
dahada fayda etmesse ne ditim bilmiyorumkismile
bagırsaklarımla ilgili sorun yaşamıyorum
sabahları kalkar kalkma ılık su iç
sonra bi kaç kuru kaysı ye
keten tohumu da çigneyebilirsin bir tatlı kaşıgı kadar sabahları
dahada fayda etmesse ne ditim bilmiyorumkismile
sabah ne yedim 4 yeşil seytin........36
4 siyah zeytin...............................52
bir parça omlet..............................70
2 dilim beyeaz ekmek..................150
1 tane çay şekeri...........................50
__________________________________
toplamda.......................................358kalori ben by işi sevdim ustaa zemuszemus
ve eşimi yolcu ettikten sonra direk arka bahçeye çıktım ve 10 dakka kadar behçe belledim 50 kalori aktım
aslında şimdi yatıp uyumayı düşünüyorum
gece geç yattık sabahta erken kalkıyorum
yatmasammıkii işleremi dalım balıklamaa
hepicininii muckslarım
Kalori Cetveli Zayiflama Beslenme Gym Universal Diet güzel vermişler kalorileri sık kullananlara ekledim burdan bakarım artık
günaydınnnn kızlarrrrrrrr opuyorumnanaktan hepinize iyi haftalar opuyorumnanaktan
dün baya gezdim dolasdım doktoruma giddim güzel haberler aldım soracıma bi iki parça bişe aldım kendimi motive ettim zemuszemus siz neler yapdınız hafta sonuu :=)
dün yediklerim .:
sabah kahvaltı :
1 bardak çay :
3tane kuru kayısı : (24 kalori)
biraz peynir bilmiyorumkismile (96 kalori)
bi kaç çatal kırmızı biber yemegi
(siz nediyosunuz ona bilmiyorumda böyle yogurtlu kavurma gibi bişe annem yazdan dolaba koyuyor közleyip :kedi: ) kalorisini bilmiyorum
domates ve salatalık ( en fazla 10 kaloridir zaten bi kaç dilim yedim :)
2 dilim ekmek . ( 180 kalori )
toplamda alınan kalori : 310 boshayallersmile
****************************************************
öglende çig köfte yedim :kedi: 100 kalori kadar var sanırım
öglen 1 gibi çıkdım ewden aksam 6 ya kadar anca bi saat fln oturmusumdur aksam kadar dolasdık magazalara bakdık fln aksamda eve gittikden sonra 20 dakika kadar spor yapdım ama harcadıgım kalori 2442 miş :)
alınan kalori 410. ////// harcanan kalori 2442 kaydirigubbakcemile5
dün baya gezdim dolasdım doktoruma giddim güzel haberler aldım soracıma bi iki parça bişe aldım kendimi motive ettim zemuszemus siz neler yapdınız hafta sonuu :=)
dün yediklerim .:
sabah kahvaltı :
1 bardak çay :
3tane kuru kayısı : (24 kalori)
biraz peynir bilmiyorumkismile (96 kalori)
bi kaç çatal kırmızı biber yemegi
(siz nediyosunuz ona bilmiyorumda böyle yogurtlu kavurma gibi bişe annem yazdan dolaba koyuyor közleyip :kedi: ) kalorisini bilmiyorum
domates ve salatalık ( en fazla 10 kaloridir zaten bi kaç dilim yedim :)
2 dilim ekmek . ( 180 kalori )
toplamda alınan kalori : 310 boshayallersmile
****************************************************
öglende çig köfte yedim :kedi: 100 kalori kadar var sanırım
öglen 1 gibi çıkdım ewden aksam 6 ya kadar anca bi saat fln oturmusumdur aksam kadar dolasdık magazalara bakdık fln aksamda eve gittikden sonra 20 dakika kadar spor yapdım ama harcadıgım kalori 2442 miş :)
alınan kalori 410. ////// harcanan kalori 2442 kaydirigubbakcemile5
günaydın topiğin fıstıkları hayırlı haftalar herkese
bugünki menümü yazayım sabah kalkar kalkmaz 2 bardak su
kahvaltı
çeyrek simit
şekersiz çay
ara
1 girissini+1 armut
öğle
1 kase çorba
4 kaşık taze fasulye kavurması
1 dilim ekmek
ara
1 portakal
akşama bol karışık salata (tuzsuz yağsız)
ara
1 bardak yy süt
ctesi 45 dk pazar 45 dk bantta yürüdüm
bugün müdürümüz evden 1 tencere etli sarma 1 tencere bol garnitürlü makarna getirmiş akannehir:gitme::gitme:nasıl dayanıcam bakalım
bugünki menümü yazayım sabah kalkar kalkmaz 2 bardak su
kahvaltı
çeyrek simit
şekersiz çay
ara
1 girissini+1 armut
öğle
1 kase çorba
4 kaşık taze fasulye kavurması
1 dilim ekmek
ara
1 portakal
akşama bol karışık salata (tuzsuz yağsız)
ara
1 bardak yy süt
ctesi 45 dk pazar 45 dk bantta yürüdüm
bugün müdürümüz evden 1 tencere etli sarma 1 tencere bol garnitürlü makarna getirmiş akannehir:gitme::gitme:nasıl dayanıcam bakalım
- 11 Nisan 2007
- 87.611
- 514.778
- 1.223
Bende artık yapıyorum bunları....ama sporu yazmayı unutuyorum....haftasonu giremiyorum ve çoğunlukla o günleri hesaba katmıyorum mirmirmirmir
Neyse onuda düzenli yazıcam inşallah....Cumartesi...45...pazar 32 dk. ancak ...aklinialirimsmile YENA dakikaları sayıyorum anlarsın yaa :jeyyar:
olumunekankayizsmile
bir kaç catal alsan bişe olmas belki ama böyle onlar yiyip sen yemesen olmas ki canın ister aklın kalır 
günaydın arkadaşlar
sabah yediklerim
yarım simit ve bir dilim ıspanaklı börek böreği annem getirmiş tutamadım kendimi
peynir
3 siyah zeytin
yeşil çay
birde sabah aç karnına limonlu ılık su içtim akşam kkda okudum bir arkadaş öyle zayıfladığını söylüyor ben limonlu suyu içeyim arkasındanda bir tepsi böreği yiyeyim olmaz tabikide dikkat etmiştir ama ben sabahları bağırsaklarım çalışmadığı için ılık su içiyordum ona limon eklemiş oldum
öğleyede buğdaylı nohutlu mercimekli yoğurt çorbası
akşamada hindiba haşlama ve salata yerim belki birazda öğlenki çorbadan içersem
ben yediklerimi yazma konusunda varım ama sporu zannetmiyorum aslında lesliyi cdye çektirdim ama kızım uyurken yapamam çok sesten etkileniyor uyanır hemen uyanıncada çok yaramaz bütün gün koşturuyorum zaten ama akşama yer hareketlerine inşallah başlayacağım . eşim gelince tuıtar ben yaparım.
sabah yediklerim
yarım simit ve bir dilim ıspanaklı börek böreği annem getirmiş tutamadım kendimi
peynir
3 siyah zeytin
yeşil çay
birde sabah aç karnına limonlu ılık su içtim akşam kkda okudum bir arkadaş öyle zayıfladığını söylüyor ben limonlu suyu içeyim arkasındanda bir tepsi böreği yiyeyim olmaz tabikide dikkat etmiştir ama ben sabahları bağırsaklarım çalışmadığı için ılık su içiyordum ona limon eklemiş oldum
öğleyede buğdaylı nohutlu mercimekli yoğurt çorbası
akşamada hindiba haşlama ve salata yerim belki birazda öğlenki çorbadan içersem
ben yediklerimi yazma konusunda varım ama sporu zannetmiyorum aslında lesliyi cdye çektirdim ama kızım uyurken yapamam çok sesten etkileniyor uyanır hemen uyanıncada çok yaramaz bütün gün koşturuyorum zaten ama akşama yer hareketlerine inşallah başlayacağım . eşim gelince tuıtar ben yaparım.
günaydın bayanlar; iyi haftalar herkese...
tartılmıyorum ama kaçamak falan yok. devam ediyoruz bakalım bendenizin dinazorlaşmış metabolizmasıklava: uyanacak mı??
hadi inş şekerim bakalım ben nasıl uyandırıcam haa bu arada benim ödem ve şişliklerin sebebi bu sabah belli oldu regl olmuşum :kedi:
- 11 Nisan 2007
- 87.611
- 514.778
- 1.223
Dün yediklerim....
Sabah kalkınca 2 bardak su kayısı ceviz
Kahvaltı ....2 dilim ekmek üstüne kaşar yanında domates salatalık nane
Arada 3 bardak su ve yeşil çay...1 avuç leblebi
Öğlen.....4 tane iri köfte :) bol bol salata
Arada 3 bardak su 6 tane kestane
Akşam 1 kase çorba bir tabak salata
Arada ufak bir bardak süt bir avuç leblebi yatarkende form çayı.....
Dün gayet başarılıydım listeme harfiyen uydum ama bu sabah kafam bozuk olduğu için sanırım çok açtım bir kase kelogs yerine 2 kase yedim :çok üzgünüm: bide yetmemiş gibi oğlumun ekmeğinden bi parça aldım bi parçada peynir şiştim tabi.....
Arada leblebi aradım bulamayınca oğlumun halleyinden yedim bi tane :mymeka:
Bir avuç leblebiyle halley birmi ya :mymeka: su içtim 2 bardak....O halleyi bugün bitmeden eriticem :umursamaz: haa bide yeşil çay....
Sabah kalkınca 2 bardak su kayısı ceviz
Kahvaltı ....2 dilim ekmek üstüne kaşar yanında domates salatalık nane
Arada 3 bardak su ve yeşil çay...1 avuç leblebi
Öğlen.....4 tane iri köfte :) bol bol salata
Arada 3 bardak su 6 tane kestane
Akşam 1 kase çorba bir tabak salata
Arada ufak bir bardak süt bir avuç leblebi yatarkende form çayı.....
Dün gayet başarılıydım listeme harfiyen uydum ama bu sabah kafam bozuk olduğu için sanırım çok açtım bir kase kelogs yerine 2 kase yedim :çok üzgünüm: bide yetmemiş gibi oğlumun ekmeğinden bi parça aldım bi parçada peynir şiştim tabi.....
Arada leblebi aradım bulamayınca oğlumun halleyinden yedim bi tane :mymeka:
Bir avuç leblebiyle halley birmi ya :mymeka: su içtim 2 bardak....O halleyi bugün bitmeden eriticem :umursamaz: haa bide yeşil çay....
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Geçmiş olsun...Sirkeli suya bir müddet ara versen,belki o dokunuyodur..
Sarmadan yemelisin..:):) 5 adet bir öğün için yeterli..yerimseniben
Ama Bonus'çum halleyde yenilmezmi bea..:) Neyse ara öğün olsun o..
Birde iki adet kestane bir dilim ekmek yapıyomuş..Daktırın bana verdiği listede öyle diyo..
