Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

iyi akşamlar canlar,
Ben ayın 6.sında Mersin'edönmüştüm, Cumartesi akşam saat 23.30 sıralarında bir telefon,
ıstanbul'da ki Teyzemin Beyi vefaat etti.
Apar topar Pazar günü sabah ıst.uçtum.
Neyse allah rahmet eylesin.
Yarın sabah saat 06.20 de Mersin'e uçacam
Sıkı bir şekilde sporumu ve diyetimi yapmaya başlamıştım.
Ama maalesef 3 gündür yine bozuldu bizim diyet.
ınşallah sizlerin diyeti iyi gidiyordur.
Hepinizi öptüm.
 
Bugün yediklerim..

Sabah:
23gr. örgü peynir 63 cal.
24gr.yeşil zeytin 34 cal.
20gr.çilek reçeli 54 cal.
1 kepek ekmek 60 cal.

Ara:
3 kuru kayısı 50 cal.

Öğle:
2 adet ıspanaklı gözleme 660 cal.
2 ayran 140 cal.

Ara:
1 muz 100 cal.
1 mandalina 45 cal.

Akşam:
1 portakal 50 cal.

Toplam:1256 cal.-122=1134cal.
Yürüyüş 30dk.
 
sans_sans .!.:
Slm kızlar nasılsınız öncelikle kendimden bahsetmek istiyorum ben 25 yaşında 8 yıllık evli ( bebek yok) Eskişehir Anadolu üni. İngilizce öğretmenliği 3. sınıf öğrencisiyim ve öğrenciliğim dolayısıyla Eskişehirde kalmaktayım ve eşimden ayrıyım ....

Boyum 1.70 evlendiğimde taş çatlasın 64-65 kiloyken zamanla bu rakamlar arttı ve şuan tartılara cıkamayacak kadar korkuyorum 90 gectiğimden de eminim gecen yıl karaciğerimde yağlanma cıktı ve onu araştırırken şeker hastası olduğum ortaya cıktı ailemde kimsede olmadığı için gecme ihtimali var dediler ama bunu için de 15-20 kilo vermem gerekiyor...

Sizlere baktım başarı öykülerini okudum bazılarınızın cetvellerini inceledim aranıza katılırsam kendimi daha kolay motive edebileceğime inanıyorum... Sizlerdeki o bağlılık ve azim inanın burda yazdıklarınızı okurken beni etkiledi ve kilo vermeye karar verdim daha önce bunun benim hayatımın geri kalanı için kaçınılmaz bi son olduğunu düşünüyordum ama kendime ve başkalarına bunun bu şekilde olmayacağını göstermek istiyorum...Herşeryden önce sağlığıma tekrar kavuşmak istiyorum kendimi güzel hissetmek ve alışverişişe cıktığımda eve dönerken elim boş ve gözlerimde yaşlar olsun istemiyorum ...

Ama başlamadan önce bi doktora danışmak benim için daha yararlı olacaktır sanırım cünkü normal şartlarda biraz fazla hareket ettiğimde hemen şekerim düşüyor kendimi kötü hissediyorum ellerim titriyor gözlerim kararıyor bayılacakmışım gibi oluyorum işte bu halde olunca kendimi yemekten alıkoyamıyorum ve durduramıyorum ...Biliyorum ki zayıflamanın birincil ve en önemli şartı spor yapmak da istiyorum ama yapamıyorum şeker ile ilgili fazla bilgimde olmadığı için yanılgılara düşüyorum ayın 22 sinde memleketime gidiyorum ve hemen bi doktora gidip onun bilgisi ve ışığı altında ve sizlerin de yardımlarıyla fıstık gibi hatun olacağıma inanıyorum desteklerinizi bekliyorum

Bu defa karaklıyım ve dönmeyeceğim bu yolun zorlu bir yol olduğunu biliyorum ama zorlukların da beraber üztesinden gelebileceğimizi biliyorum yanımda olursanız zorlandığım noktalarda daha kolay yol alacağımı düşünüyorum

Az önce itibariyle kendime ve yediklerime dikkat etmeye başladım bile kahvaltı olarak karışık salata 3 dilim ekmek ve çay içtim

Yardımlarınızı bekliyorum
Genişletmek için tıkla...


Hoşgeldin aramıza..
 
YURDUSUM .!.:
iyi akşamlar canlar,
Ben ayın 6.sında Mersin'edönmüştüm, Cumartesi akşam saat 23.30 sıralarında bir telefon,
İstanbul'da ki Teyzemin Beyi vefaat etti.
Apar topar Pazar günü sabah İst.uçtum.
Neyse allah rahmet eylesin.
Yarın sabah saat 06.20 de Mersin'e uçacam
Sıkı bir şekilde sporumu ve diyetimi yapmaya başlamıştım.
Ama maalesef 3 gündür yine bozuldu bizim diyet.
İnşallah sizlerin diyeti iyi gidiyordur.
Hepinizi öptüm.
Genişletmek için tıkla...


Canım,başınız sağolsun..
 
fisunn .!.:
Selam sanss
hosgeldın aramıza,herşeyden önce moral diyerek başlıyorum...kılo verecegıne ınanarak başla ben yenı dogum yaptım 9n ay oldu 20 kılo verdım gecen hafta bırkac acıle kaldırrılmadan sonra safra kesesınden acılen amelıyat oldum bu aralar dıyete ara verdım evde yatıyorum 5 gun gectı amelıyattan çok agrılarım var evde yatıyorum...Öncelıkle sana şeker hast hakkında dıyeceklerım var benım eşimde 40 yasında aynı yaştayız ve şeker hastası ben onun dıyetıne cok dıkkat edıyorum... ve su el ayak tıtremelerın için sana sunu önerecegım....CROMIUM PİCOLANATE denen bır ılaç var gnc ve solgarda var...bunu mutlaka sabah akşam al...Dr gıdecegım demıssın ya bı danıs doktoruna mutlaka onaylacaktır...Glukofen ıle bırlıkte sabah akşam alıyor bırde yesıl elma şeker hast ıcın bırebır gun ıcınde 3 adet tüket...ayrıcana cucbuk tarcın ve zeytın yapragı çaını bırlıkte kaynat dolaba koy her sabah akşam bundan iç....bunlara ek olarak mutlaka egzersız yap bak göreceksın kılo fılan kalmamıs eşim bunları dıkkatle benım takıbımde devam edıyor hem kılo verdı hem şekerı düştü...umarım yardımcı olabılmısımdır...sevgıler
Diger arkadaslarıma çok selamlar gönderıyorum...Bu aralar bu amelıyattan dolayı herşeyı bıraktım ....sanırım bıraz alacagım yattıgım yerde beslenıyorum hepınızı cooookkkkk sevıyorum.......hoşçakalın
Genişletmek için tıkla...


Teşekkür ederim verdiğin bilgilerden dolayı sana da cok büyük geçmiş olsun inşallah en kısa zamanda iyileşirsin herşeyin başı sağlık gerisi nasıl olsa gelir Eşine de büyük geçmiş olsun diyorum umarım hiç yükselmez şekeri :D sana kısaca kenimden bahsedeyim

Ben nasıl bi şeker hastayım onu da öğrenebilmiş değilim ilk başladığımda 165 le başladım doktorum gözümün içine baka baka ağladı halime dolayısıyla benimde sinirlerim bozuldu sonra cok dikat ettim ve 130 lara falan indi şimdilerde 130-140 o aralarda oynuyo başka doktor sana şeker hastası bile diyemeyiz dedi ailemde de hiç kimsede olmaması kilo verirsem gececeğinin işareti olduğunu söylediler sonra ilaçlar ağır gelmeye başladı gün içinde şekerim çok fazla düşmeye başladı bu defada doktorum kendini çok sıkıyorsun şekerini çok düşürüyorsun komaya sokacaksın kendini dedi bana kek yememi kola içmemi önerdi bende bu olanlardan sonra (tabi başka sebeplerde vardı) psikiyatri tedavisi gördüm 2.5 ay kadar şimdi ayın 22 sinde eve döneceğim ve ilk iş olarak doğru düzgün bi doktora gidip şekerimle ilgili doğru düzgün bilgi alacağım senin dediğin zeytin yaprağını ve tarcını duydum ama hiç denemedim şöyle kim bende şeker olduğunu duysa ahhhhhh canım kıyamam diye acıyarak söze başlar ve su otu yesunun çayını yap demeye başladılar ama hemen hemen etrafımdaki herkes .... bana acımaları benim sinirimi bozmasının yanında psikolajimi de alt üst ediyordu....zor zamanlardı yani

Bunların yanında kilo vermeye kesin olarak karar verdim ve dediğim gibi uygulamaya da başladım inşallah devamı gelir ama dediğim gibi doktora gitmeden cok sıkı bir diyete girmem beni zorlar daha başka yerlerden patlak vermesini istemiyorum sabırlı olup yavaş adımlarla ilerlemek istiyorum tabi sizin yardımlarınız ve desteğinizin de sayesinde :)

cok teşekkür ederim iyi ki varsınız
 
OiRPATA .!.:
sans cım bu konu yani şişman manifesto bi hap veya bir diyet degil... bir bayanın güncesi 137 kg gibi bi rakamdan 86 kg ya inmiş biri ve hala kg veriyor ideali 75 kg vermek 46 kg verdi... diyet veya söyle yapın demiyor kendi hayat hikayesini paylasıyor.. .. ve ayrıca konu basarı hikayelerinde aktif hale geldi modcum actı link baglantısını... resimleri ve takibi güncesinde mevcut...turkbayragi
Genişletmek için tıkla...

Evet teşekkür ederim baktım okudum harika içlerinde bazı cümleleri kendi defterime not ettim ben zayıflama maksatlı kullanılan ilaçların asla bi yararı olmayacağı görüşündeyim bizlerin yaşam tarzlarımızı değiştirmediğimiz sürece bu illetten kurtulabileceğimizi sanmıyorum cok azimli kararımızdan asla caymamalı ve bu yolu hayat tarzı haline dönüştürmeliyiz maksadımız kilo vermek değil de sağlıklı hayat için değiştirebildiğimiz zaman bence yolun yarısını katetmiş olacağız ve ben bunu başarabileceğimize inanıyorum
 
Son düzenleme:
YENA .!.:

Hoşgeldin aramıza..
Genişletmek için tıkla...

Efendim Hoşbuldum be ne hoş karşılama böyle hepberaber zayıflayıp fıstık gibi hatunlar olacağız inşallah :D


YURDUSUM .!.:
iyi akşamlar canlar,
Ben ayın 6.sında Mersin'edönmüştüm, Cumartesi akşam saat 23.30 sıralarında bir telefon,
İstanbul'da ki Teyzemin Beyi vefaat etti.
Apar topar Pazar günü sabah İst.uçtum.
Neyse allah rahmet eylesin.
Yarın sabah saat 06.20 de Mersin'e uçacam
Sıkı bir şekilde sporumu ve diyetimi yapmaya başlamıştım.bilmiyorumkismile
Ama maalesef 3 gündür yine bozuldu bizim diyet.
İnşallah sizlerin diyeti iyi gidiyordur.
Hepinizi öptüm.
Genişletmek için tıkla...

Allah rahmet eylesin başın sağolsun mekanı cennet olsun inşallah
 
sans_sans .!.:
Slm kızlar nasılsınız öncelikle kendimden bahsetmek istiyorum ben 25 yaşında 8 yıllık evli ( bebek yok) Eskişehir Anadolu üni. İngilizce öğretmenliği 3. sınıf öğrencisiyim ve öğrenciliğim dolayısıyla Eskişehirde kalmaktayım ve eşimden ayrıyım ....

Boyum 1.70 evlendiğimde taş çatlasın 64-65 kiloyken zamanla bu rakamlar arttı ve şuan tartılara cıkamayacak kadar korkuyorum 90 gectiğimden de eminim gecen yıl karaciğerimde yağlanma cıktı ve onu araştırırken şeker hastası olduğum ortaya cıktı ailemde kimsede olmadığı için gecme ihtimali var dediler ama bunu için de 15-20 kilo vermem gerekiyor...

Sizlere baktım başarı öykülerini okudum bazılarınızın cetvellerini inceledim aranıza katılırsam kendimi daha kolay motive edebileceğime inanıyorum... Sizlerdeki o bağlılık ve azim inanın burda yazdıklarınızı okurken beni etkiledi ve kilo vermeye karar verdim daha önce bunun benim hayatımın geri kalanı için kaçınılmaz bi son olduğunu düşünüyordum ama kendime ve başkalarına bunun bu şekilde olmayacağını göstermek istiyorum...Herşeryden önce sağlığıma tekrar kavuşmak istiyorum kendimi güzel hissetmek ve alışverişişe cıktığımda eve dönerken elim boş ve gözlerimde yaşlar olsun istemiyorum ...

Ama başlamadan önce bi doktora danışmak benim için daha yararlı olacaktır sanırım cünkü normal şartlarda biraz fazla hareket ettiğimde hemen şekerim düşüyor kendimi kötü hissediyorum ellerim titriyor gözlerim kararıyor bayılacakmışım gibi oluyorum işte bu halde olunca kendimi yemekten alıkoyamıyorum ve durduramıyorum ...Biliyorum ki zayıflamanın birincil ve en önemli şartı spor yapmak da istiyorum ama yapamıyorum şeker ile ilgili fazla bilgimde olmadığı için yanılgılara düşüyorum ayın 22 sinde memleketime gidiyorum ve hemen bi doktora gidip onun bilgisi ve ışığı altında ve sizlerin de yardımlarıyla fıstık gibi hatun olacağıma inanıyorum desteklerinizi bekliyorum

Bu defa karaklıyım ve dönmeyeceğim bu yolun zorlu bir yol olduğunu biliyorum ama zorlukların da beraber üztesinden gelebileceğimizi biliyorum yanımda olursanız zorlandığım noktalarda daha kolay yol alacağımı düşünüyorum

Az önce itibariyle kendime ve yediklerime dikkat etmeye başladım bile kahvaltı olarak karışık salata 3 dilim ekmek ve çay içtim

Yardımlarınızı bekliyorum
Genişletmek için tıkla...


Hoşgeldinnnn olumunekankayizsmile a.s. Öncelikle mutlaka bi doktora git sana göre bir listeyle kilo verirsen ağlığındanda bişey kaybetmemiş olursun....Şeker ciddi bişey herkesin kullandığı ilacı bile kullanamıyosun....Tarçın çayını çok tavsiye ederim benim şeker sınırda arada içiyorum ama kayınvaldemin yüksek ona bi ara düzenli içirdik baya farketti.

No stresss tabiki aklinialirimsmile Bize en zarar veren etken stres -tatlicadiarzu-

xhüzünx .!.:
ya kizlar bana el ativerin nolur cok ihtiyacim var yapamiyorum baslayamiyorum... kacirmiyorum fazla ama önceki gibide SIKI yapamiyorum cok bunaldim nolur yardim edinn delircem yoksa ... beni bi gaza getirin senağlama
Genişletmek için tıkla...

Gızzzz bak ben bilem silkelendim :olmaz: hadi tekrardan bismillah de başla inşallah 1-2 ayda 100 ün altına düşüceksin olumunekankayizsmile Sorunu olmayan kimse yok Allah hepimize yardım etsin....Çözemediğimiz zaman kendimize yüklenmemeyide öğrenicez inşallah..

zalimi .!.:
--------------------------------------------------------------------------------

teyzem kıskandı herhalde doldurdu yine tabakları ühü ühühühühüh yine kilo aldırdı bana kesin zaten yine şişlik var çıldırmak üzereyim adetim bitmek üzere geldiler bana yine patates salatası 2 boyoz 2tane kurabiye gazoz 1 bardak bol acı ile yedim salatayı bari o birz yaksın diye çubuk kraker bide birkaç çubuk maalesef dün dediğim gibi teyzemde yememek yasak ne koyulduysa bitirileck evinin bir kuralıdır ee diyet yaptığımı kimse bilmiyor utanıyorum sölemeye zor bir dönem beni bekliyor o kadar uğraştım boşa gitti emeklerim
Genişletmek için tıkla...


Güzelim bi kere diyet yaptığını mutlaka herkese söyle dalga geçseler bile söyle...Bi müddet sonra söylemene gerek kalmıyacak herşeyi görecekler.....Boyoz çok yağlı zaten bide 2 tane yedirmiş -tatlicadiarzu-
YENA .!.:
Bugün yediklerim..

Sabah:
23gr. örgü peynir 63 cal.
24gr.yeşil zeytin 34 cal.
20gr.çilek reçeli 54 cal.
1 kepek ekmek 60 cal.

Ara:
3 kuru kayısı 50 cal.

Öğle:
2 adet ıspanaklı gözleme 660 cal.
2 ayran 140 cal.

Ara:
1 muz 100 cal.
1 mandalina 45 cal.

Akşam:
1 portakal 50 cal.

Toplam:1256 cal.-122=1134cal.
Yürüyüş 30dk.
Genişletmek için tıkla...

Yav bi benmi arızalıyım nasıl hesaplıyonuz banada öğretin laelaelaelaelae
 
YURDUSUM .!.:
iyi akşamlar canlar,
Ben ayın 6.sında Mersin'edönmüştüm, Cumartesi akşam saat 23.30 sıralarında bir telefon,
İstanbul'da ki Teyzemin Beyi vefaat etti.
Apar topar Pazar günü sabah İst.uçtum.
Neyse allah rahmet eylesin.
Yarın sabah saat 06.20 de Mersin'e uçacam
Sıkı bir şekilde sporumu ve diyetimi yapmaya başlamıştım.
Ama maalesef 3 gündür yine bozuldu bizim diyet.
İnşallah sizlerin diyeti iyi gidiyordur.
Hepinizi öptüm.
Genişletmek için tıkla...

ablacım başınız sağolsun Allah rahmet eylesin :Saruboceq:
 



Kahvaltımı yaptım şükür doydum -tatlicadiarzu- citol nan bu resim işi eyi oluyoda oyalanıyo insan :roflol:
 
ya çok uzun olunca msjlar gitmiyor mu bi defada yoksa link verincemi gitmiyor anlamadım :S bişey zor gönderdim ya
 
Son düzenleme:
dün yediklerim :
sabah
3 tane kuru kaysı ( 24 )
birazcık fındık ( 20 ) anca bukadardır 10 tane kadardı çünkü
biraz peynir ( 96 )
bir bardak süt ( 74 )
bir tane yumurta ( 80 )
domates salatalık. ( 10 )
öğlen
bir tabak sulu köfte ( 250 )
1 kase yogurt ( 100 ) varmıdır ki okadar yav

saat 5 te
1 tane mini yogurt ( 50 ) öglen yedigimin yarısı kadardı.
1 avuç fındık ( 100 )

aksam
balık ( 370 )
spor yok ama dün çizim yapmaya gitmişdim iki binaya merdivenleri hoplaya zıplaya indim çıkdım :p o sayılırmı ki


toplam alınan kalori : 1174
toplam harcanan kalori : 2129

çok kalori almıısım dün :kedi:
 
Son düzenleme:
günaydın herkeze
citol kızın ile spor yaptığından bahsetmişsin canım ileriki sayfalarda okudum ama zilliden cevap bile yazamadım benim kızım daha 6 aylık canım çok huysuz mümkün değil yapmamsürekli ağlama halinde sabahtan beri ağlıyor şimdi zorla uyttum oda yarım saat sonra uyanacak evimin ,işleribni bile yapamıyorum doğru dürüst sabahtan beri onu oyalıyorum altınmı al karnını doyur oyun oyna zorla bir kahvaltı edebildim . aslında ben spora gideceğim ama kızım uslansın diye bekliyorum çünki benden başkası bakamıyor uyutamıyor. ama benim kız uslanacağına dahada huysuzlaşıyor bak akşam 3 makine çamaşır yıkamıştım onları ütülemem lazım kızım 6 dabir başladı ağlamaya gece 11 30a kadar eşim ben kayınvalidem hepimiz, perişan etti bu arada ben ütüleride bitirdim ara ara gece yattığımızda eşim işte bile bu kadar yorulmuyorum dedi.
bu sabah yediklerim
1 bardak süt
teflonda 1 yumurta içinde 3 yada 4 dilim sucuuk
2 dilim peynir
1 çay kaşığı kayısı reçeli ve tereyağ[yemesem olurdu ama tadımlık aldım]
 
bu hafta kilo verebileceğimi sanmıyorum regl oldum karnım davul gibi kaç gündür damla damla geld, dünden beri söküldü artık tartıdada bir kilo fazlayım şu anda zaten hafta sonuda kaçamaklar oldu . bugün yine gezmek var daha doğrusu bütün hafta doluyum cumartesiye kadar nasıl yemeden duracağım bilemiyorum
 
sans sans hoşgeldin aramıza
fisun geçmiş olsun canım allah korumuş
yurdusum abla başınız sağolsun

bonus kahvaltın çok güzel vede sağlıklı bende akşam sabah kahvaltısında roka tere maydonoz yiyeyim diye düşünmüştüm zilli unutturuyor bana herşeyi
 
Günaydınnn...

Bonus kupanı sevsinler..:):) Afiyet olsun..

Arkamdan ince bir ses enne, enne ka, ka diyen şirin bir velet saçımı çekerek bana böyle sesleniyor..D.D

Dolayısıyla sizlere cee deyip çıkıyorum..muuaaahh diye öpüyorum hepinizi..:):)

Bugün pek bir pozitif bakıyorum herşeye..hayırlısı bakalım..:):)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
isabel
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
isabel
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
isabel
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
isabel
Back
X