Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

17 Mayıs

Sabah(8.45) 1 yumurta 2 kk peynir 3 zeytin salatalık domates
Ara(10.30) 5 çilek 1 koca avuç fıstık 3 hurma 1 sütlü kahve
Öğle(13.30) 3 köfte 1 tabak karnabahar 3 yk yoğurt salata
Ara(16.00) 5 çilek 4 hurma 2 avuç fıstık durduramıyorum kendimi yahu daha fıstık almıcam
Akşam(18.30) 3 köfte 1 tabak brokoli 3 yk yoğurt salata

3 lt su
40 dk eliptik
20 dk pilates


Bu da düün


16 Mayıs

Sabah(7.30) 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 3 zeytin salatalık domates yeşil çay
Ara(10.15) 3 hurma 15 fıstık
Öğle(13.30) 150 gr hindi 1 tabak fırın patlıcan 3 yk yoğurt bool salata
Ara(16.15) 4 hurma 1 avuç fıstık 1 Altınbaşak
Akşam(18.15) 4 köfte 10 tabak karnabahar haşlama bol salata 4 yk yoğurt sade filtre kahve

3 lt su
 
15-16 mayısta spor yapmadım :/
Bir türlü iyileşemedim ya hep boğaz ağrısı hep bitkinlik
Ama bugün spor yaptım çook mutluyum

Bir de menülerime bakarsanız fıstıkla patolojik bi ilişkim var son 3 gündür taktım. Yedikçe yiyesim geliyor.
Ara öğünlerimde biraz kaçırmaya başladım üzülüyorum.
İnşallah eski tempoma dönerim



---Ablacıklar hayrınıza bi okuyun beni bi haller geldi bana cidden---
 
Menum 17.05.2017 Çarşamba
Sabah
2 kk peynir
1 yumurta
1 dlm ekmek
2 bardak cay


Öğle
1 karışık izgara
4 aci biber

Akşam
1 kepce corba
2 kck biber dolma
1 kase yogurt

4 lt su 1 türk kahvesi sade 45 dakika yürüyüş

Iyii akşamlar kızlar
 
Aynı sebepten bende diyete başladım 103 u görünce dedim 150 de olabilir ki olmasın kızım başla bir yerden olduğu kadar
Ben de 98 olunca anladım 3 basamaga 2 adım kalmış. Eğer aradaki bozmalarim olmasaydı çoktan 60 olmustum. Onun için bozmayacagim. Bugün yorgundum ama yine de yurudum
 
Bu hafta artık benim de sorum var yaşasın. Yarın ki hedef 8500 adim.

Menum

Sabah
1 simit 1 büyük bardak salgam

Öğlen
1 simit 1 büyük bardak salgam

Saat 6
1 çatal baklava minicik

Saat 8 de
1 büyük kase cacık yanına kepekli makarna 50 gr kadar.
1 dilim ekmek

Saat 9 da eşimin dondurmasindan bir ısırık

Adam yanımda 3 tane dondurma yedi gel de delirme
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…