Bu noktadan sonra dikkat etmeye baslicam artik. Zaten bebeğin kg alacagi zamana geldik. Suan bebek daha anca 700 800 grBaslangicta guzel gidiyodun aslinda tatlim
Biraz kontrollu olmaya calissan keşke
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 12 Nisan 2012
- 855
- 4.925
- 333
Mutlu hafta sonları kızlar
Dün kilo bildirimini unuttum
Kilom 82.5
4 ay uğraştım 15 kilo verdim iki haftada 6 kilosunu geri aldım
Allah benim cezami vermesin. Bıktım artık ama
Pes etmiyorum yine yeni yeniden başladım.geçen hafta bir güzellik yaptım kendime pilatese yazıldım hiç gidesim yok ya neyse
Dün kilo bildirimini unuttum
Kilom 82.5
4 ay uğraştım 15 kilo verdim iki haftada 6 kilosunu geri aldım
Allah benim cezami vermesin. Bıktım artık amaPes etmiyorum yine yeni yeniden başladım.geçen hafta bir güzellik yaptım kendime pilatese yazıldım hiç gidesim yok ya neyse
- 30 Kasım 2014
- 29.876
- 131.930
- 798
Mutlu hafta sonları kızlar
Dün kilo bildirimini unuttum
Kilom 82.5
4 ay uğraştım 15 kilo verdim iki haftada 6 kilosunu geri aldım
Pes etmiyorum yine yeni yeniden başladım.geçen hafta bir güzellik yaptım kendime pilatese yazıldım hiç gidesim yok ya neyse
moralini bozma canım. yeniden başla. pilatese başlamakla da çok iyi yapmışsın.
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Canm dısardeyken yazdm sarjm %2 ydi kapanmadan gönderim dedim.gecen hafta 86,2.'ydi fark -1,5 kgÖnceki kilon aklimda olmadigi icin yorum yapamadimdüzgün yazsana şunu cnm :)))
- 30 Kasım 2014
- 29.876
- 131.930
- 798
saat 10.15
21 adet kuru üzüm ve su
sabah 10.30
yumurta piyazı
3 zeytin
2 kk peynir (dil-tulum)
1,5 ceviz
biraz domates salatalık biber
2 karabuğday patlağı
ara 14.00
1 kk fit yabanmersinli yulaflı bar
1 kupa fitre kahve
öğlen 15.15
3 yk bezelye yemeği
2 yk bulgur pilavı
2 yk ev yoğurdu
ara 17.45
1 karabuğday patlağı üzerine cevizli muamara
1 kupa yeşil çay
akşam 19.30
etli türlü
2 yk bulgur pilavı
sirkeli közlenmiş kırmızı biber turşusu
ara 21.00
1 minicik elma
1 kupa yeşilçay
2 lt su
21 adet kuru üzüm ve su
sabah 10.30
yumurta piyazı
3 zeytin
2 kk peynir (dil-tulum)
1,5 ceviz
biraz domates salatalık biber
2 karabuğday patlağı
ara 14.00
1 kk fit yabanmersinli yulaflı bar
1 kupa fitre kahve
öğlen 15.15
3 yk bezelye yemeği
2 yk bulgur pilavı
2 yk ev yoğurdu
ara 17.45
1 karabuğday patlağı üzerine cevizli muamara
1 kupa yeşil çay
akşam 19.30
etli türlü
2 yk bulgur pilavı
sirkeli közlenmiş kırmızı biber turşusu
ara 21.00
1 minicik elma
1 kupa yeşilçay
2 lt su
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Slm kizlar
Sabah esim ise gittikten sonra bir ruya gordum sormayin. Bi yemek yiyordum bi yemek yiyordum. Hem yemek yiyorum hem diykrumki benim diyetimde bu saatte yemek yemek yok. Benim diyetimde bu yemek yok diyeee diyeee bir guzel yiyorum. Allah acidi herhalde halime dediki kuluma bari ruyasinda yemek yedireyim istedigi gibi bi karnini doyursun
Ben dunde menu yazmadim galiba
Cuma menum
09.00 limonlu su
10.00 1 portakal
13.00 marul havuc mor lahana salatasi z.yag ve limonlu
18.30 kozlenmis biber domates salatalik sogan kekik ve naneli salata
22.30 sade soda
Yemeklerimde tuz yoktu bugun
Cumartesi menum
11.00 filtre kahve
13.00 domates salatalik peynir haslanmis 1 tam yumurta ve 1 yumurtasarisi (zeynepten kaldi) ceviz
18.30 firin tavuk ve yogurt
22.45 sade soda
Sabah esim ise gittikten sonra bir ruya gordum sormayin. Bi yemek yiyordum bi yemek yiyordum. Hem yemek yiyorum hem diykrumki benim diyetimde bu saatte yemek yemek yok. Benim diyetimde bu yemek yok diyeee diyeee bir guzel yiyorum. Allah acidi herhalde halime dediki kuluma bari ruyasinda yemek yedireyim istedigi gibi bi karnini doyursun
Ben dunde menu yazmadim galiba
Cuma menum
09.00 limonlu su
10.00 1 portakal
13.00 marul havuc mor lahana salatasi z.yag ve limonlu
18.30 kozlenmis biber domates salatalik sogan kekik ve naneli salata
22.30 sade soda
Yemeklerimde tuz yoktu bugun
Cumartesi menum
11.00 filtre kahve
13.00 domates salatalik peynir haslanmis 1 tam yumurta ve 1 yumurtasarisi (zeynepten kaldi) ceviz
18.30 firin tavuk ve yogurt
22.45 sade soda
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Maşallah canım çok şükür baya kuvvetli bir menüymus 3 gun sadece su
Kiz yaptım ya okkalı bir 86 daha ne olsundu :)Günaayyydınnnnsss
Mutlu haftasonları
Cumaları bildirim yaptığımız için haftasonu başlıyor diyet haftamız dikkate alalım düzgün yiyelim inşallah.
bengisu022
@rishrose
@hergaf
ISILDURU Bildirim yaptın mı? Yapmadıysan yap.
Ben demi :) hadi bir okuyup ufleyin bismillah cekelim başlamak ve devam edebilmek nasip olsun inşallah amin
Bende yaptım o güzel kahvaltıdan inşallah devamı gelir ,hepimizin kazası mübarek olsun, hasibe yaptıysa bizde yaparız diyin kızlar kendinize, birde onunki zor bir diyet yani ,bizde karatay yapmiycaksak başka ne yapıcaz alla sen
bak ben sabah çok güzel bir kahvaltı yaptım 
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
emegine saglik cnm zahmet edip uzun uzun yazmışınevet tabi doğru. ama her zaman bana uygun olmuyor. kendim de hazırlıyorum
ayakta iş zor anlıyorum seni. gün içinde koştur koştur sonra eve gel serilinsanın ne yemek yapacak ne spor yapacak hali olmaz. Allah kolaylık versin canım
o zaman müsait zamanında pratik ama sana yarayacak şeyler yapıp hazırla. hem eşin de yer. iki ayrı yemek hazırlama düşüncesinden uzak olursun. bak şimdi ben de yapacağım. yoğurtlu, sebzeli, cevizli mezeler yap koy dolaba. sana daha önce içli köfte tarifi vermiştim. fazla yap derin dondurucuya koy. yiyeceğin zaman çıkart. senin mikrodalga fırının vardır. ısıt onda, yanına salata. al sana yemek. mücver, humus yap. değişik sebze veya bakliyat köfteleri yap. et, tavuk köftesi yap derin dondurucuya koy. çorba olabilir. balık, tavuk, et, köfte ızgara olabilir. yanına 1 er kaşık mezelerden, salata falan. zeytinyağlı yemekler. hem dolapta birkaç gün durur.
sen zaten bunları biliyorsun ama bilhassa yazdım hatırlatmak amacıyla. insanın yorgunluktan enerjisi düştüğü zaman hepsi aklında çıkıyor çünkü.
şöyle bir silkelen, izin zamanlarında hazırla koy dolaba diye yazıyorum. benim de enerjim uzun zamandır çok çok düşük. bazı sorunlarım vardı. yoğunluk ve halsizliğim de cabasıinan birşey yapamadım. bir şeyler engelledi beni. deli gibi çikolata, pasta, börek, hamur işi vs yedim. şimdi yavaş yavaş kendime geliyorum.
pantalonlarım, ceketlerim, bluzlerim, pijamalarım dar geliyorakşamdan karar vermiştim ama benim sağım solum belli olmaz sabaha vazgeçerim. dün cuma olduğunu unutmuşum diyetle uzun süredir alakam olmadığı için. neyse sabah kilo bildirimi için tartıldım. 87.7 görünce silkelendim. dedim 90 a ne kaldı. sakın haaa
sabah güzel ve sağlıklı ama aynı zamanda çok doyurucu bir kahvaltı yaptım. adım attım. az sonra kalkıp kabaklı, yoğurtlu, cevizli meze yapacağım. akşama yemeğim belli. etli türlü, bulgur pilavı, salata , yoğurt her neyse. az önce kendi yaptığım şekersiz unsuz fit yulaflı meyveli minik barı yedim kahveyle. çok tokum.
hadi canım hareket geç. menü yaz yine buraya. senin menülerini ben çok seviyorum.
Son bikac haftadir işler cok yogun o yuzden hep 10 saat calisiyorum mola +yol eve gelmem toplam 11 bucuk saati buluyor
Haftaici hic bisey yapamiyorum
Heralde yilbasina kadar boyle devam edecek bakalim
Anca haftasonu işte onda da ekstra bisey cikmazsa
Bazen cumarteside iş var
Benim oglan ev almisti tadilata basladilar
Dün oraya yardima gittim sonra biraz çocuklara baktim sonrada gitmeye mecbur oldugumuz düğüne gittik gec geldik
Bugun cocuklar gelecek
Camasiri halledip yemek hazirlicam
iyi yaparsin tatlim
spora alistikca zor gelmemeye baslar cnmMutlu hafta sonları kızlar
Dün kilo bildirimini unuttum
Kilom 82.5
4 ay uğraştım 15 kilo verdim iki haftada 6 kilosunu geri aldım
Pes etmiyorum yine yeni yeniden başladım.geçen hafta bir güzellik yaptım kendime pilatese yazıldım hiç gidesim yok ya neyse
gayet guzel gitmis tatlim tebrikler
- 11 Nisan 2007
- 87.504
- 513.911
- 1.223
30 kasım
11:30
2-3 yumurtalı bol menemen
4-5 ceviz, 1 kk beyaz peynir
Salatalık, 1 küçük portakal
15:00
Hazır salep
18:30
Kıvırcık yapraklarıyla domatesli döner dürüm ölçüsü yok koyup koyup yedim
1 bardak koyu ayran
Gece 1 de sütlü neskafe
Su gün içinde az toplam 1 litre anca olur olmaz.
Biliyorum karatayda hazır yok şekerli yok leptin saati gelmeden yemek yok.
Çok tatlı bişeyler yemek istedim kahve yapıcakken salebi görünce elim gitti ondaki şeker bile nasıl iyi geldi o an.
Yemektense içmiş oldum.
11:30
2-3 yumurtalı bol menemen
4-5 ceviz, 1 kk beyaz peynir
Salatalık, 1 küçük portakal
15:00
Hazır salep
18:30
Kıvırcık yapraklarıyla domatesli döner dürüm ölçüsü yok koyup koyup yedim
1 bardak koyu ayran
Gece 1 de sütlü neskafe
Su gün içinde az toplam 1 litre anca olur olmaz.
Biliyorum karatayda hazır yok şekerli yok leptin saati gelmeden yemek yok.
Çok tatlı bişeyler yemek istedim kahve yapıcakken salebi görünce elim gitti ondaki şeker bile nasıl iyi geldi o an.
Yemektense içmiş oldum.
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 15 Mayıs 2017
- 1.499
- 11.232
- 158
- 34
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Face yok canim benimGunaydinnnn
Bugun kizlarin oyuncaklarini duzenlicem. Oynayacaklarini ayircam. Digerlerinide de vericem hic vazgecemediklerini ayri bir kutuya koycam. Aksama kadar vaktimi alir onlar benim kucuk kucuk incik cincik. Kahvaltidan sonra spora gidip gelip baslarim artik. Bir de terziden formalarimi alcam daraltmaya vermistimAksama ne yemek yapsam acaba. Sizler ne yapacaksiniz. Bu hafta balik ve sebze gitti. Tavuk salata yogurt ya da kofte salata yogurt mu yapsam ya da baska bir sey kafam karisik
Facedeki "ahmet apa ile yitik sifayi ucretsiz bulanlar" grubundaki seviyeleri yapiyorum cnm
Neyse menuleri gozlemliyim bakalim ben de
- 30 Kasım 2014
- 29.876
- 131.930
- 798
emegine saglik cnm zahmet edip uzun uzun yazmışın
Son bikac haftadir işler cok yogun o yuzden hep 10 saat calisiyorum mola +yol eve gelmem toplam 11 bucuk saati buluyor
Haftaici hic bisey yapamiyorum
Heralde yilbasina kadar boyle devam edecek bakalim
Anca haftasonu işte onda da ekstra bisey cikmazsa
Bazen cumarteside iş var
Benim oglan ev almisti tadilata basladilar
Dün oraya yardima gittim sonra biraz çocuklara baktim sonrada gitmeye mecbur oldugumuz düğüne gittik gec geldik
Bugun cocuklar gelecek
Camasiri halledip yemek hazirlicam
iyi yaparsin tatlim
spora alistikca zor gelmemeye baslar cnm
gayet guzel gitmis tatlim tebrikler
Allah kolaylık versin o zaman
- 30 Kasım 2014
- 29.876
- 131.930
- 798
10.15
21 adet kuru üzüm ve su
sabah 10.30
2 adet krep (1 yumurta, 2 yk siyez unu, süt, az toz peynir)
2 kk peynir (dil-tulum)
3 dilim pastırma
biraz domates salatalık biber
öğlen 15.30
6 çiğ köfte
1 dilim boşnak böreği
salatalık biber marul
ara 17.00
2 çiğ köfte
1 kupa sahlep
akşam 19.30
3 barbun balığı
turp otu salatası
3 çiğ köfte
1/2 dilim ekmek
ara 20.15
1 muz üstüne 1 tk pekmez 2 tk tahin 1,5 ceviz
az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı içeceğim ya da tarçınlı bir çay.
2 lt su
21 adet kuru üzüm ve su
sabah 10.30
2 adet krep (1 yumurta, 2 yk siyez unu, süt, az toz peynir)
2 kk peynir (dil-tulum)
3 dilim pastırma
biraz domates salatalık biber
öğlen 15.30
6 çiğ köfte
1 dilim boşnak böreği
salatalık biber marul
ara 17.00
2 çiğ köfte
1 kupa sahlep
akşam 19.30
3 barbun balığı
turp otu salatası
3 çiğ köfte
1/2 dilim ekmek
ara 20.15
1 muz üstüne 1 tk pekmez 2 tk tahin 1,5 ceviz
az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı içeceğim ya da tarçınlı bir çay.
2 lt su
- 31 Temmuz 2012
- 1.293
- 5.721
- 158
- 15 Mayıs 2017
- 1.499
- 11.232
- 158
- 34
