-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Slm kizlar
Bir kaç gün gelemedim
Hem iş yogunlugum vardı hem de biraz rahatsızlandım kaslarımda kasılmalar ellerimde uyuşmalar vs oluyordu. Magnezyum takviyesi almaya başladım. Biraz azaldı çok şükür.
Bu hafta hiç ama hiç iyi beslenemedim.
Bugün 110.3 çıktım
Geçen hafta 108.2ydim
Fark +2.1
Benim hedefim de ocak 1 de 105 olmak olsun. Hadi bakalım.
Bu arada herkes başlangıç kilosunu da yazsın yarın akşam bildirimleri toplayıp tablomuzu yapayım.
Bir kaç gün gelemedim
Hem iş yogunlugum vardı hem de biraz rahatsızlandım kaslarımda kasılmalar ellerimde uyuşmalar vs oluyordu. Magnezyum takviyesi almaya başladım. Biraz azaldı çok şükür.
Bu hafta hiç ama hiç iyi beslenemedim.
Bugün 110.3 çıktım
Geçen hafta 108.2ydim
Fark +2.1
Benim hedefim de ocak 1 de 105 olmak olsun. Hadi bakalım.
Bu arada herkes başlangıç kilosunu da yazsın yarın akşam bildirimleri toplayıp tablomuzu yapayım.
Gelicem cnm inşallah
Hoşgeldiniz
Ay cnm kacmicaz inşallah üstesinden gelicez bu durumunBulamiyorum
@74FRIDA
@ISILDURU
@huzurunmeraklisi
@Hepfitim
Nerelerdesiniz, nereye kadar kaçacaksınız kendinizden? Ne zaman icinizde ki cevheri yeniden göreceğiz. Ben yaptiysam sizde yapabilirsiniz. Birlik olalim, herşeyi yeniden yazalim. Yaza tiril tiril elbiseler etekler giyelim. Onleri bollasan gomlekleri giyelim
Cikolata tolere edebilirsin ama pilav iki gundur ve bugun 2 ogunde de varbu aralar çikolatayla problemim var
Hep birlik olursak cok guzel yol alabiliriz bu arada gecmis olsun. Takviyelerini ihmal etme. Sizlere cok yuk bindi bu surecteSlm kizlar
Bir kaç gün gelemedim
Hem iş yogunlugum vardı hem de biraz rahatsızlandım kaslarımda kasılmalar ellerimde uyuşmalar vs oluyordu. Magnezyum takviyesi almaya başladım. Biraz azaldı çok şükür.
Bu hafta hiç ama hiç iyi beslenemedim.
Bugün 110.3 çıktım
Geçen hafta 108.2ydim
Fark +2.1
Benim hedefim de ocak 1 de 105 olmak olsun. Hadi bakalım.
Bu arada herkes başlangıç kilosunu da yazsın yarın akşam bildirimleri toplayıp tablomuzu yapayım.
Gelicem cnm inşallah
Hoşgeldiniz
Ay cnm kacmicaz inşallah üstesinden gelicez bu durumun
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
İyi akşamlar bugünün menüsü
Kah 12
Biberli soğanlı 2 yumurta
Peynir
Yeşillik dom.
Akşam 5
1 kaseden az pirinç pilavı
1 kase kuru fasulye
Yeşillik turşu turp
Ara 8 gibi
Yarım armut 1 d ananas
10 gibi
1 çay b tarçınlı ballı süt(ısıttın kızım içmeyince ben içtm
5 6 kestane
Sabah 30 dk leslie
Akşam 45 dk yürüyüş
Su en az 2 lt
Ancak bu kadar tutabildim. Kestane bozdu bugün
Kah 12
Biberli soğanlı 2 yumurta
Peynir
Yeşillik dom.
Akşam 5
1 kaseden az pirinç pilavı
1 kase kuru fasulye
Yeşillik turşu turp
Ara 8 gibi
Yarım armut 1 d ananas
10 gibi
1 çay b tarçınlı ballı süt(ısıttın kızım içmeyince ben içtm
5 6 kestane
Sabah 30 dk leslie
Akşam 45 dk yürüyüş
Su en az 2 lt
Ancak bu kadar tutabildim. Kestane bozdu bugün
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Çok iyi vermişsn tebrik ederm gerçekten. Devamında 79 u göreceğiz hepimiz.
Neden olmasın. İnan 20 gün dişini sık ağxını tut 99 çok rahat gmrürsün.
Süpersin canım. Devamı da gelsn.
Pikav ekmek çikolata diyet menüsü değil rakibem. Bu cuma bakakım kim daha çok eksi görecek.
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Çok iyi vermişsn tebrik ederm gerçekten. Devamında 79 u göreceğiz hepimiz.
Neden olmasın. İnan 20 gün dişini sık ağxını tut 99 çok rahat gmrürsün.
Süpersin canım. Devamı da gelsn.
Pikav ekmek çikolata diyet menüsü değil rakibem. Bu cuma bakakım kim daha çok eksi görecek.
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Kakaolu sütlü yulaf tavsiye ederm canjm. Ben içibe kuru incşr de doğruyum enfes oluyor bu aralar tatlı niyetine yiyorum. Baya da tok tutuyorbu aralar çikolatayla problemim var
Ya bende yaptim yulaf lapasi gorunum harikaydi ama tatlandirici hic bisey katmadim tarife de bakmadim zor yedim yarisini döktüm. Meğerse bal yada pekmez yaziyormuş tarifte :'(
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Kurı meyvelerle harika oluyor canım. Ben ilk bşr iki yaptığımı yiyememiştm. Benim yulaf sert kalmıştı. Yapa yapa buldum canım.
Evet deneye yanila buluyosun ancak
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
harikaBu sabah 500 gr daha eksi gördüm desemkendi kendimi gaza getiriyorum şuan. Yaparsin aslansin kaplansin diye
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
olsun yarın dengelersin canım.İyi akşamlar
Menüm:
Sabah:1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,biber sos,domates sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi:1 mandalina
Akşam: 2 dilim( büyüktü) pizza,1 su bardağı şalgam ( pizza olunca dayanamadım)
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
öğlen 13.00
lavaş arası az avakado ve sucuklu az mozzarelalı omlet
biber+ 2 çeri domates
ara
çekirdek
çikolata
kahve
akşam 19.30
etli bezelye
1 kase pilav
az fasulye turşusu + sarımsaklı yoğurtlu brokoli havuç salatası
şimdi 2 kupa yeşil çay
yatana kadar 1,5 lt su
30 dk leslie
lavaş arası az avakado ve sucuklu az mozzarelalı omlet
biber+ 2 çeri domates
ara
çekirdek
çikolata
kahve
akşam 19.30
etli bezelye
1 kase pilav
az fasulye turşusu + sarımsaklı yoğurtlu brokoli havuç salatası
şimdi 2 kupa yeşil çay
yatana kadar 1,5 lt su
30 dk leslie
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
hadi hasibecim elele başaracağızSlm kizlar
Bir kaç gün gelemedim
Hem iş yogunlugum vardı hem de biraz rahatsızlandım kaslarımda kasılmalar ellerimde uyuşmalar vs oluyordu. Magnezyum takviyesi almaya başladım. Biraz azaldı çok şükür.
Bu hafta hiç ama hiç iyi beslenemedim.
Bugün 110.3 çıktım
Geçen hafta 108.2ydim
Fark +2.1
Benim hedefim de ocak 1 de 105 olmak olsun. Hadi bakalım.
Bu arada herkes başlangıç kilosunu da yazsın yarın akşam bildirimleri toplayıp tablomuzu yapayım.
Gelicem cnm inşallah
Hoşgeldiniz
Ay cnm kacmicaz inşallah üstesinden gelicez bu durumun
hiç sorma bugün de vardı. yarın menülerimi sıfırlayacağım ama. diyet menüsü olacak Allahın izniyle.Cikolata tolere edebilirsin ama pilav iki gundur ve bugun 2 ogunde de var
aslında bugün yapacaktım. dün yulaf aldım ama çikolata yiyince yapmadım artık.
ben taze meyveyle yapıyorum. öyle daha çok seviyorum. kellogs un yulafı daha yumuşan sanki. önceden eti alıyordum. şimdi kellogs alıyorum. aklında olsun.
