- 13 Ocak 2021
- 7.965
- 21.395
- 298
- 34
Hoş geldin canım
Hoş geldin canımHoşbuldum canım..hımm...Ben zeynep 3 çocuk annesi evhanımıyım...ikinci doğumdan sonra burda 30 kilo vermiştim...yaklaşık 2 sene koruduktan sonra 10 kilo kadar alıp 3.ye hamile kaldım ve ozamanda 25 kilo aldım...o günlerimi burda eski olanlar bilir...sonra 115 kilo ile başladığım diyette 5 kilo verip 110 kiloyla seviyeler sistemini yaptım 35 kiloda öyle verdim..ama sonra 5 6 ay içinde 6 7 kilo alıp 82 kilo civarı 1buçuk sene kadar kaldım ama pandemi sonrası sürekli evde olup hamurişleri ve tatlıyla haşır neşir olunca gr gr giden yağlar kilo kilo geri geldi en son bir hafta önce 101 kiloydum ama tartım bozuk oyüzden 101 i baz alıp tekrardan başlamaya niyet ettim daha önce başardım umarım yine yapabilirim...uzun oldu ama ne biliyim aklıma gelenleri yazdım işte...
:))
Hoşbuldum ablacım
3.5 yaş+ 1.5 yaş kaç yaş eder hocam
canım benim Allah bağışlasınEvde o yaşlarda çocuk olupta stressiz olman mucize olurdu zaten.
Anlıyorum ben seni 17 yaşında oğlan var bende de :)
Daha dur sen yaa küçük seninkiler
yaaa çokkk tatlısınnn3.5 yaş+ 1.5 yaş kaç yaş eder hocam
Bence çok iyi menüListemi yazayım kızlar
Zabanan bir bardak limonlu sıcak su
Saat 15:00
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, bir kaseye yakın barbunya
Saat 18:00
40 gr. Bademli çukulata
Akşam 20:00
4 köfte kadar tavuk ızgara, yarım kase yoğurt
Bir bardak ananaslı yeşil çay
Çukulata olmayaydı iyiydi düne göre iyi geçti yinede
Menü güzel bol su da varsa gelsin eksiler20 mayis, bugün ne yedim?
10.30
2 yk yulaf 2 yumurta pul biber ve naneli omlet
2 kk peynir
Nescafe
Ara(saati bilmiyorum)
1 bardak kefir
Yarim kase yesil mercimek yemegi
Filtre kahve + 3 incir+ 6 7 fındık
Muzlu dondurma(kendim yaptim)
19.00
1 kase yeşil mercimek yemeği
Yoğurt
Salata
21.30
Turk kahvesi
Cok az miktarda kuru üzüm
Cok sacma menü biliyorum. Evde ekmek yoktu o yüzden çok açtım bütün gün. Bir de temizlikte çok yorulunca fena oldu yani
Âmin canımcanım benim Allah bağışlasınevet büyüdükçe dilleride büyüyor problemlerinde Rabb'im hepsine iylik joşluk versin akıl fikir versin doğruyoldan ayırmasın inşallah
Çok güzel menü süper gidiyorsun20 mayıs
12:00
2 sucuklu yumurta
2 küp peynir
Domates dereotu
1,5 dilim tahıllı ekmek
1 zeytin, dolu tatlı kaşığı ayva reçeli
18:00
2 tane yeşil çay
19:00
Kavrulmuş 1 kabakla kıvırcıkla yoğurtlu salata
Eki Görüntüle 2853439
21:00
Kahve
1,5 litre su
35 dk yürüyüş 10 dk bölgesel
Hoş geldin canım
HoşbuldumYENİ GELEN ARKADAŞLARA toptan yekün HOŞ GELDİNİZ diyorumeski üye yeni üye kim varsa yeni katılan üstüne alabilir ,,,
iyi akşamlar herkese menüm
sabah ,2yk,sahanda yumurta , peynir zeytin domates salatalık biber. 1paket başak bisküvi ,çay ,
yeşilçay,,
öğlen ,1 dlm beyaz ekmek 1 tabak patlıcan yemeği,
ara 1avuç karışık kuruyemiş
akşam, 3 biber dolma ,3 yk yoğurt
su 2 lt , yeşilçay sonra siyah çay
Bugünlük mutfak faslını kapadım inşallah. Menümü yazayım.
9.00 2 yumurta ile menemen 1 kk peynir 5 zeytin 1 dilim çavdar yarım bardak süt
14.30 5 köfte 5 yk pilav salata ayran 3 incir
17.30
2 yk yulaf 4 çilek yarım muz 1 çay bardağı süt.
19.30
İki ince dilim ekmek 1 dilim kaşar 60 gr hindi füme ile sandviç domates sivri biber
2.5 lt su sporu daha sonra yapacağım.
İyi akşamlar
Kahvaltı
2 dilim ekmek domates salatalık biber az biraz peynir
Çay
Ara yok :/
Soda
3 litre su
Akşam felaket
1 tabak kurufasulye 5 6 dilim ekmek
Gözüm döndü kendimi çok aç bıraktım akşam böyle oldu. İnş toparlıcam hata ettim ara öğün yapmayarak.
iyi akşamlar kızlarrrbu hafta kötü geçti. az önce tartıldım artı çıktım doğal olarak.
bugün menüm böyleydi
sabah 11.00
2 kayısı
6-7 kiraz
3 brezilya cevizi
1 sade Türk kahvesi
öğlen 12.30
az pilav üstü döner
4-5 yk tarhana çorbası
200 mlt ayran
ara
1 üzümlü fındıklı kakaolu fit top
2 fincan naneli yeşil çay
akşam 19.00
2 yk zeytinyağlı karalahana diblesi
1 kase sulu köfte
marul arası 4 çiğ köfte
1-2 yk ev yoğurdu
şimdi 1 kupa kabuk tarçın çayı içiyorum.
yatana kadar 2 kupa oolong çayı içerim.
yatana kadar 1,5 lt su
7200 adım
Helloo bugün coh yidimmmm
Kahvalti
2 dilim ekmek.
1 yumurta
Peynir zeytin salatalik domates
Tahin pekmez
Arkadasda
4 5 kasik kisir
2 firin Patates
Tepside icli köfte gibi bisey yarim dilim :)
1 e yakin simit
Dut kurusu
Spor yok ( Squat yapicam insallah)
Su suan 3bardak en fazla 6 olur yada 5
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 5 erik, 2 kuru kayısı, peynir, yarım avuç kuruyemiş, kayısı çayı
Ara
Ödem suyu
Akşam
Haşlanmış tavuk(200 gr), 3 yk haşlanmış bulgur, 1 yk yoğurt
2.5 LT su , spor yok bugün yoldan gelince hiç yapasım gelmedi yarın inşallah
Sabah 10:30 peynir zeytın domates salatalık kaşarlı yumurta cevız 3 tane kayısı
16:30 1 kase yogurt
19:00 1 kase dovmeli yogurt çorba etli yeşıl fasulye salata
2.5 TL su bugün oğlumla çok dolaştık 5000 adım olmustur sanırım
Listemi yazayım kızlar
Zabanan bir bardak limonlu sıcak su
Saat 15:00
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, bir kaseye yakın barbunya
Saat 18:00
40 gr. Bademli çukulata
Akşam 20:00
4 köfte kadar tavuk ızgara, yarım kase yoğurt
Bir bardak ananaslı yeşil çay
Çukulata olmayaydı iyiydi düne göre iyi geçti yinede
20 mayis, bugün ne yedim?
10.30
2 yk yulaf 2 yumurta pul biber ve naneli omlet
2 kk peynir
Nescafe
Ara(saati bilmiyorum)
1 bardak kefir
Yarim kase yesil mercimek yemegi
Filtre kahve + 3 incir+ 6 7 fındık
Muzlu dondurma(kendim yaptim)
19.00
1 kase yeşil mercimek yemeği
Yoğurt
Salata
21.30
Turk kahvesi
Cok az miktarda kuru üzüm
Cok sacma menü biliyorum. Evde ekmek yoktu o yüzden çok açtım bütün gün. Bir de temizlikte çok yorulunca fena oldu yani
Slm kızlar menum
Sabah
Tavada yumurta 2 tane
2 d ekmek
Peynır
Zeytın
Çay
Akşam
Haşlama tavuk
Pılav
Salata
Su
Kahve
25 dk yürüyüş
Yeni geldi diye not da düşmüş iki gözümün çiçeğiHiç yeme o beyaz ekmeği.
Öğünleri dengelemişsin en azından dolma çok büyük değilse sorun değil
Çok güzel menüde incirler çok fazla pilavın yanına lolax.
Arada yersin onları yulaflı sütüne falan katarak.
Hadi çok canın istedi o an yarım ağzına at çiğneme emerek beklet falan yememek için.
Yoksa sana 5 kaşık pilav hiç çok değil kuzum her gün olmasın yeter.
Akşamki sandiviçi çok severim bende
Sporunu yaptın mı?
Hatanı biliyosun ama bi daha söyleyelim.
Kahvaltı öğününde peynir yumurta olmak zorunda.
Baştan benzin olmadan yola çıkarsan zaten bu makine gitmez ❤
Adımın çok güzel sadece akşam fazla olmuş fulya sulu köfteyle çiğköfte aynı anda. İnşallah oda olmıycak artık bitki çaylarını seviyosun sıcak içecekelr tok tutmaya yardım ediyo bol bol içeriz inş
Karbonhidratla intihat etmiş heleartı getircekmi bakalım dükü tartını biliyosan
Maşallah çok güzel menü bende böyle yiyorum bulgurdan kısmayarak
Bak böyle ne güzel olmuş zamanla o yoğurtta kalkar ordan leptin fora inş
2-3 kare hiç sorun olmuyo her kare 5 gr 15 gr gibi.
Az fazla seninki ama bence bisküvi vs den daha iyi hep gördük bunu.
Yemek saatleri biraz geç sadece yoksa güzel öğünlerin
Niye saçma olsun kuzum iki öğün bakliyat yenmese iyi ama başka şeylerden çok daha iyi.
Gündüz meyve ve dondurma yedin madem akşam o üzüme gerek yokmuş daha a zaten olmasada olur
Pilav ne kadardı? Ölçülüyse iyi menü
Tartı öncesi menüleri kim vermiş kim vermemiş görelim.
Amine Busra ✔
74FRIDA ✔
asumanzeynep ✔
bengisu022 piknikte
malipina yeni geldi
y.o.l.c.u yeni geldi
lolaxx ✔
misafir1001 ✔
nisan34
Minik Duduklu Tencere dr işin vardı
Fit mutlu anne
Bulamiyorum
huzurunmeraklisi
M Musluk Suyu ✔
Arzuluu ✔
Pembe Lotus
Mthn83
basbelasiyim ✔
MuMu85 ✔
60kiloyum ✔
dimaze3800 ✔
hzlsel ✔
medgic26
Angrypigy yeni geldi
GünaydınGünaydın ❤
Hayırlı cumalar
Eki Görüntüle 2853525
Amine Busra
74FRIDA
asumanzeynep
bengisu022
malipina
y.o.l.c.u
lolaxx
misafir1001
nisan34
Minik Duduklu Tencere
Fit mutlu anne
Bulamiyorum
huzurunmeraklisi
M Musluk Suyu
Arzuluu
Pembe Lotus
Mthn83
basbelasiyim
MuMu85
60kiloyum
dimaze3800
hzlsel
medgic26
Angrypigy
HoşgeldinAy merhabalar herkese. Ben de 89.küsürattım geçen cuma tartıldığımda şimdi buradaki topiklerden birinde gördüğüm elma diyetine başladım. Cumartesi sabah tartılacağım çok heycanlıyım. Aktif bir topik bulunca da hemen geldim. Çünkü destek görmek cidden çok önemli ya. Eski mesajları okuma şansım olmadı bu topikte ama aranıza katılmayı çok isterim.
#birliktebasaracagız
Çok geçmiş olsun canım inşallah hayırla alırsın kucağına niyetiniBen de rahim ağzı yetmezliği var canım bütün hamileliğimi yatarak geçireceğim herhalde rahat 30 kilo alırımo yüzden çok kilo vermem lazım
Çok geçmiş olsunTşk ederim kızlar
Çok şükür temiz sonucum ❤
Tekrar hoşgeldinMerhaba arkadaşlar. Ben mali.36 yaşındayım evliyim.3 4 sene önce 90lar grubuyla kilo vermeye başlamıştım.takımlara girerek çok fazla kilolar verdim.fakat bazı problemlerden dolayı hepsi 2 senede geri geldi. Bu sefer kendi kendime huzurla kilo vermek istiyorum diyerekten,sizin de müsadenizle yeniden burdayım
tamamdır kaptanımHiç yeme o beyaz ekmeği.
Öğünleri dengelemişsin en azından dolma çok büyük değilse sorun değil
Çok güzel menüde incirler çok fazla pilavın yanına lolax.
Arada yersin onları yulaflı sütüne falan katarak.
Hadi çok canın istedi o an yarım ağzına at çiğneme emerek beklet falan yememek için.
Yoksa sana 5 kaşık pilav hiç çok değil kuzum her gün olmasın yeter.
Akşamki sandiviçi çok severim bende
Sporunu yaptın mı?
Hatanı biliyosun ama bi daha söyleyelim.
Kahvaltı öğününde peynir yumurta olmak zorunda.
Baştan benzin olmadan yola çıkarsan zaten bu makine gitmez ❤
Adımın çok güzel sadece akşam fazla olmuş fulya sulu köfteyle çiğköfte aynı anda. İnşallah oda olmıycak artık bitki çaylarını seviyosun sıcak içecekelr tok tutmaya yardım ediyo bol bol içeriz inş
Karbonhidratla intihat etmiş heleartı getircekmi bakalım dükü tartını biliyosan
Maşallah çok güzel menü bende böyle yiyorum bulgurdan kısmayarak
Bak böyle ne güzel olmuş zamanla o yoğurtta kalkar ordan leptin fora inş
2-3 kare hiç sorun olmuyo her kare 5 gr 15 gr gibi.
Az fazla seninki ama bence bisküvi vs den daha iyi hep gördük bunu.
Yemek saatleri biraz geç sadece yoksa güzel öğünlerin
Niye saçma olsun kuzum iki öğün bakliyat yenmese iyi ama başka şeylerden çok daha iyi.
Gündüz meyve ve dondurma yedin madem akşam o üzüme gerek yokmuş daha a zaten olmasada olur
Pilav ne kadardı? Ölçülüyse iyi menü
Tartı öncesi menüleri kim vermiş kim vermemiş görelim.
Amine Busra ✔
74FRIDA ✔
asumanzeynep ✔
bengisu022 piknikte
malipina yeni geldi
y.o.l.c.u yeni geldi
lolaxx ✔
misafir1001 ✔
nisan34
Minik Duduklu Tencere dr işin vardı
Fit mutlu anne
Bulamiyorum
huzurunmeraklisi
M Musluk Suyu ✔
Arzuluu ✔
Pembe Lotus
Mthn83
basbelasiyim ✔
MuMu85 ✔
60kiloyum ✔
dimaze3800 ✔
hzlsel ✔
medgic26
Angrypigy yeni geldi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?