- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 26.804
- 118.445
böyle bizim gibi haftalık yazarsan da motive olursun. bir de günlük menü yaz buraya. çok iyi oluyor.
- 19 Ekim 2021
- 7.291
- 30.970
Bugün ki sahur menum ve iftar
Sahur da
Limonlu ılık su
Yarım domates
Salatalık
Beyaz peynir
Yarım yeşil elma
Haşlanmış yumurta
3 dilim ekmek
1.5 bardak ayran
Yeşilçay
2. Litre su
40 Dk yürüyüş
İftar
2 siyah zeytin ve su
1 kepçe ezogelin çorbası
3 YK taze bezelye
1 YK yoğurt
2 dlim ekmek
Şimdide bı bardak çay
Ve 1.5 ltr şu bitcek
Sahur da
Limonlu ılık su
Yarım domates
Salatalık
Beyaz peynir
Yarım yeşil elma
Haşlanmış yumurta
3 dilim ekmek
1.5 bardak ayran
Yeşilçay
2. Litre su
40 Dk yürüyüş
İftar
2 siyah zeytin ve su
1 kepçe ezogelin çorbası
3 YK taze bezelye
1 YK yoğurt
2 dlim ekmek
Şimdide bı bardak çay
Ve 1.5 ltr şu bitcek
- 31 Aralık 2015
- 41.367
- 132.372
Evet oruç tutuyorum. Bende dengelemeye caliscam inşallah verebilirim
- 30 Kasım 2014
- 26.804
- 118.445
24 Mart 2023
sahur 05.10
füme etli çeçilli omlet
az yeşillik, domates, kapya
avuç içi kadar yulaf kepeği lavaşı
1 ceviz
iftar 19.40-20.20
1,5 kepçe tarhana çorbası
tire köfte domatesli biberli (3-4 köfte kadar)
1 küçük kase makarna
salata
az tahinli cevizli tarçınlı kabak tatlısı+ şekersiz kahve
ara 21.30
1 küçük portakal
sahurdan yatana kadar 1,5 lt den fazla su
sahur 05.10
füme etli çeçilli omlet
az yeşillik, domates, kapya
avuç içi kadar yulaf kepeği lavaşı
1 ceviz
iftar 19.40-20.20
1,5 kepçe tarhana çorbası
tire köfte domatesli biberli (3-4 köfte kadar)
1 küçük kase makarna
salata
az tahinli cevizli tarçınlı kabak tatlısı+ şekersiz kahve
ara 21.30
1 küçük portakal
sahurdan yatana kadar 1,5 lt den fazla su
- 19 Ekim 2021
- 7.291
- 30.970
Kızlar hayırlı sahurlar valla çok savaştım ama kazandim
1 sade poğaça yedim ama ikinci yemedim
Bı de yatarken tartıldım
ne olursa olsun dedim -900/1 kg çıktım salatalık yemiştim ondan 900 düşünüyorum
97.8 çıktım bı daha da tartilmicam
Bakalm ne çıkcam bayramda
Yarında yapabilirsem yürüyüş yapcam hava güzel olduğu sürece cabalicam bakalm
1 sade poğaça yedim ama ikinci yemedim
Bı de yatarken tartıldım
ne olursa olsun dedim -900/1 kg çıktım salatalık yemiştim ondan 900 düşünüyorum97.8 çıktım bı daha da tartilmicam
Bakalm ne çıkcam bayramda
Yarında yapabilirsem yürüyüş yapcam hava güzel olduğu sürece cabalicam bakalm
- 4 Eylül 2011
- 16.999
- 57.142
- 4 Eylül 2011
- 16.999
- 57.142
Canım çok geçmiş olsun alıntı yapmışım ama cevaplamamisim kusura bakmaHerkese günaydın hanımlar
H.sonu belimi incittim uzun oturmak dışında hiçbir şey yapamadım. Tabi her öğün dışarıdan oldu. 2 günün bilançosu kilo açısından benim için çok kötü
Ters birşey de yapmadım eğilip kalkarken oldu ve biliyorum ki kilodan oluyor bana bunlar. Yetti artık gerçekten canıma tak etti.
Bu çektiğim acıyı hafızama kazıyıp sıkı sıkıya sarılacağım diyetime yok reglmiş canım tatlı çekmiş bilmem ne sonuna kadar direneceğim.
Bayramda kendime büyük hedef koyuyorum 10 kilo gitmesi lazım hadi bismillah
Benim için de kek
Ama güzel sulu yemeği oluyor yoğurtlu. İçine biraz kıyma da ekleyebilirsin.
Çok geçmiş olsun ihtiyaç olmaz inşallah
Canım azmin harikaydı. Keşke o isteğini yakalayabilsen keşke. Bana anlattıkların sağlıklı kaçamaklar harikaydıHayırlı ramazanlarbugün 16.30 gibi tartilirim bakalım kaç geleceğim. Ramazanda amacım vermek ama veremesemde üzerine almamak
Instagram'da takip ettiğim birkaç kişi çok fena kg aldılar geri. Bende 90 olmak istemiyorum
Aynen 72 ye kadar düşmüştüm bende ama hiç 69 göremedim sanırım kırılma noktam benim. Hiç umudum ve azmim yok bu konudaTeşekkür ederim canım
Kilo verdim diye rehavete kapılmamak gerekiyor. Nasıl olsa verdim şundan yiyim, azıcık şunun tadına bakayım, 2 kilo aldım amaaann nasıl olsa verebiliyorum yeniden veririm. Rehavetlerine kapılmamak lazım. Kendi adıma konuşayım ben hep bu yüzden geri aldım kiloları. Sonrasında nasil olsa aldım şunu da yiyim, bunuda yapayım. Sonra battı balık yan gider derken kat kat geri aldım.
- 4 Eylül 2011
- 16.999
- 57.142
Hoşgeldin
Kendinden bahseder misin biraz
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
Slm kızlar
Bugün hava güzel güneşli bir gün var. Eşime çocukları parka çıkar diyorum o da bana sen çıkar diyor. Ben nöbetten çıktım sen götür diyorum. Çocukları birbirimize paslamaya çalışıyoruz
Teşekkür ederim canım insallah
Bugün hava güzel güneşli bir gün var. Eşime çocukları parka çıkar diyorum o da bana sen çıkar diyor. Ben nöbetten çıktım sen götür diyorum. Çocukları birbirimize paslamaya çalışıyoruz
Teşekkür ederim canım insallah
- 31 Aralık 2015
- 41.367
- 132.372
Benimki işte malesef, uyansinlar ben götürecem ordan da kayinvalideme gecicemSlm kızlar
Bugün hava güzel güneşli bir gün var. Eşime çocukları parka çıkar diyorum o da bana sen çıkar diyor. Ben nöbetten çıktım sen götür diyorum. Çocukları birbirimize paslamaya çalışıyoruz
Teşekkür ederim canım insallah
- 19 Ekim 2021
- 7.291
- 30.970
- 19 Ekim 2021
- 7.291
- 30.970
Selam canlar
Sahur menüm
Yumurtasiz menemen(yarım domates ve yarım biber 1.tk zeytin yağı ile kavurma iste
Beyaz peynir
Salatalık
Haşlanmış yumurta
1 sade poğaça
1 buyuk bardak ayran
2 ltr su
Öğlen
40 Dk yürüyüş
İftar
2 adet hurma
1 kepçe ezogelin çorbası
1 avuç içi kadar pide
4 yk yağsız baharatli kavurma
Salata
Yarım su bardağı soğuk cay
1 tane şekerpare
1 bardak normal çay
1 fincan yeşil çay
1 fincan Nescafe
2 ltr su
Sahur menüm
Yumurtasiz menemen(yarım domates ve yarım biber 1.tk zeytin yağı ile kavurma iste
Beyaz peynir
Salatalık
Haşlanmış yumurta
1 sade poğaça
1 buyuk bardak ayran
2 ltr su
Öğlen
40 Dk yürüyüş
İftar
2 adet hurma
1 kepçe ezogelin çorbası
1 avuç içi kadar pide
4 yk yağsız baharatli kavurma
Salata
Yarım su bardağı soğuk cay
1 tane şekerpare
1 bardak normal çay
1 fincan yeşil çay
1 fincan Nescafe
2 ltr su
- 19 Ekim 2021
- 7.291
- 30.970
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.065
Valla bana çok tanıdık bir an, bu durumda ihale bana kalır artık rutin oldu.Slm kızlar
Bugün hava güzel güneşli bir gün var. Eşime çocukları parka çıkar diyorum o da bana sen çıkar diyor. Ben nöbetten çıktım sen götür diyorum. Çocukları birbirimize paslamaya çalışıyoruz
Teşekkür ederim canım insallah
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.065
Ben de son üç gündür kaçırdım ölçüyü. Hayırlısı bakalım
Çok güzel devam et canım böyle. Ben de akşama toparlayacagimÇok şükür bugünde kaçırmadım ölçüyü
mutlu, huzurlu ve afiyette bir pazar günü diliyorum 
