- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
kizlar ya erva terazimi kirdi kilo bildirimi yapamiyorum malesef
Erva kızının adı sanırım :44: anlamı nedir ilk defa duydum da merak ettim :82:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Erva kızının adı sanırım :44: anlamı nedir ilk defa duydum da merak ettim :82:
Çok faydasının oldunu biliyorum sirkenin ama kokusundanda tadindanda nefret ederim :84:
Midemi bulandırıyor resmen
kilom 121.8 takılı kaldım ben burada yaa...sabah okadar az yedim tamam bugünden itibaren daha da dikkat edeceğim anda karşıma bişiler gleiyor itiraz edemiyorum şimdi pırasamı kavurmuştum yumurtalı onu yiyecektim komşu 3 tane pişi getirmiş lorlu onu yedim artık öğle yemeği yerine geçsin doymadımda zaten "
günaydın kızlar 
gerçi ben hala ayılamadım 
dün arkadaşımda kaldım mimarlık projesini yetiştirememiş öğlen bi başladık gece saat 2 ye kadar çizim yaptık artık gözlerim yanmaya başlamıştı yattığımızda :18: sabahta 7 de uyandık ama ben hala uyanamadım 
BEYZUŞ abla beni bu hafta izinli yazar mısn
gerçi ben hala ayılamadım dün arkadaşımda kaldım mimarlık projesini yetiştirememiş öğlen bi başladık gece saat 2 ye kadar çizim yaptık artık gözlerim yanmaya başlamıştı yattığımızda :18: sabahta 7 de uyandık ama ben hala uyanamadım BEYZUŞ abla beni bu hafta izinli yazar mısn
tünaydın hanımlar ben tatılamıyorum tartı almam lazım güya tefali almıştık aldığım günden beri arıza ne alayım tavsiyeniz varmı ...banu tüp bebeğin hayırlı olur inş. canım kavuşursun bebişine allahım herkesin muradıını versin hepimiz incecik muttlu kucakları dolu işte başarılı bol paralı ii insanlarla dolu bir hayat nasip etsin inş.
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Kızzzlaaarrrr CanMelin bahsettiği motivasyon Cdlerini bu adresten indirebilirsiniz
Nil Gün - Motivasyon (AudioBook) - X-Paylasim
Kızzzzlaaaarrr bunu indirip dinleyin derim ben bugün dinledim dün yarısını dinlemiştim ama sonuna doğru önemli ve güzel bilgiler veriyor kilolu olan herkes dinlesin kilo almak isteyenlerde dinlesin bence
Kızzzzlaaaarrr bunu indirip dinleyin derim ben bugün dinledim dün yarısını dinlemiştim ama sonuna doğru önemli ve güzel bilgiler veriyor kilolu olan herkes dinlesin kilo almak isteyenlerde dinlesin bence
Katılıyorsun bana değil mi
Bene herkezin dinlemesini iserim
Zatn hep öyle olur, tam Diktatör gibi karar alirim kesin planimin dişina çıkmıcak diyorum bişeyler geli veriyor önüme deli oluyorum o zaman birde zorlarya ille ye diye bişey olmaz diye
günaydın kızlar
BEYZUŞ abla beni bu hafta izinli yazar mısn
Kolay gelsin Projeniz, Hayırlısı ile tamamlayin.
aynen tatlım, zannederim sadece kaçamaklarımı yakıyorum sporla... bi de takıldım bu kiloda ne yazık ki bi 84 kiloda çok takılmıştım bi de 78 de çok takıldımÇok enteresan cnm 300 dk sporla nasıl kilo veremedin? Sendemi kaçırıyorsun yoksaaaa
Eliptık Bisikletden memnun musun ??
Ben Stepper istedimden Emindim ama Eliptikle Stepper arasında kaldım..
Eliptik Bisiklet Alman sitelerinde araştırdığım kadar, daha sağlıklıymış cünkü Steppere bakarak Hareketleri daha Natürel ve Insanin Doğasındaki hareketlere daha Yakın miş ve Kilolular icin daha rahat bir kullanimi varmiş.
Ben bir ara sporsalonuna gitmiştim sonra yanliz gitmekten sıkıldım biraktım 3 ay sonra ama Eliptpiki baya sevmiştim
ben memnunum, tavsiye ederim.. daha 2 haftadır düzenli spor yapıyorum ama en az 1 ay boyunca düzenli kullandığım zaman faydasını göreceğime inanıyorum
derincim üzme kendini, hepimiz aynı durumdayız, yalnız değilsin yani unutma...
Meraba Canim eminim faydasını göreceksin bende Stepperden vazgectim gibi bir Eliptik almayi düşünüyorum,
senink Hangi Modell acaba ??
Mağzalarda bir çok Ürün var Insan nere dönüp bakacağını şaşırıyor
Son düzenleme:
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
Hareketsiz yaşam, stres, tiroidlerin düzensiz çalışması metabolizmayı yavaşlatıyor. İşte uzmanlarından 10 etkili öneri.
Metabolizma hızı kişiden kişiye fark gösterir. Metabolizma hızını belirleyen en önemli etmen vücut kas dokusudur. Kas kitlesi arttıkça metabolizma hızı artar. O nedenle sporcuların, kas kitlesi kadınlara göre daha fazla olan erkeklerin metabolizma hızı daha fazladır.
Aynı zamanda vücut yüzeyi ile de metabolizma doğru orantılıdır. Yani vücut büyüdükçe o vücudu çalıştırmak için gerekli olan enerji artar aslında. O nedenle fazla kilolu bir insanın normal kilodaki bir insana göre metabolizması daha hızlıdır. Özellikle zayıflama tedavisinde kişinin yemek durumu metabolizma hızına göre belirlenir. Eğer bir kişiye zayıflasın diye metabolizma hızının çok altında bir beslenme programı yapılırsa, vücut yağ dokusu yerine kas dokusunu kaybeder bu da metabolizma hızını yavaşlatır ve bu kişilerin tekrar daha fazla kilo alması gibi bir sorun ortaya çıkar.
Metabolizma ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya'nın metabolizmayı hızlandıran on bilimsel önerisi:
1) Düzenli uyuyun. Gece en geç 24.00’de uyuyun, sabah en geç 07.00’de uyanın. Çünkü vücut kendini uykuda onarır.
2) Düzenli olarak aerobik egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin. Haftada en az 3 gün 45 dakikalık bir tempolu yürüyüş yapın.
3) Ağırlık çalışmayı ihmal etmeyin. Metabolizma hızının en belirleyici faktörü kas dokusu olduğu için kaslarınızı da düzenli çalıştırın.
4) Kola, gazoz gibi asitli ürünler yerine su için. Su insan vücudunun en önemli bileşenidir. İyi bir metabolizma, iyi bir dolaşımdan bu da iyi bir boşaltımdan geçer. O nedenle günde 2-2,5 litre su içmeye özen gösterin.
5) Acıktığınızda mutlaka vücudunuza cevap verin. Açlığı ertelemek metabolizma hızını yavaşlatır. Küçük bir meyve bile yeseniz yeterli olur.
6) Metabolizmayı en çok çalıştıran yiyecekler proteinlerdir. Beslenmenizde dengeli bir şekilde protein tüketin. Ancak hiç karbonhidrat almadan sırf protein yenilerek yapılan diyetler son derece yanlış. Bu tür diyetlerle hızlı kilo verilse bile, damar hastalığına yakalanma riskini artırdığı biliniyor.
7) Az az sık sık yemek metabolizmayı canlı tutuyor.
8) Yemeklerinizin yanına eklediğiniz iki-üç kaşık yoğurt yüksek kalsiyum içeriği nedeni ile metabolizma üzerine olumlu etkileri var.
9) Lif oranı yüksek olan yiyecekler, özellikle taze sebze ve meyveler, kurubaklagiller ve tam tahıllı ürünleri de düzenli tüketmek şart.
10) Yeşil çay için. Kahve ve çay içerdiği kafein içeriği nedeni ile metabolizmayı çalıştırır. Ancak çok fazla tüketilirse çarpıntı ve uykusuzluğa neden olabilir. Yeşil çayın antioksidan kapasitesi çay ve kahveye göre daha fazladır. Günde 1-2 fincan yeşil çay tüketmek hem metabolizmayı hızlandırır hem de yaşlanmaya gidiş sürecini yavaşlatır.
alıntıdır
Metabolizma hızı kişiden kişiye fark gösterir. Metabolizma hızını belirleyen en önemli etmen vücut kas dokusudur. Kas kitlesi arttıkça metabolizma hızı artar. O nedenle sporcuların, kas kitlesi kadınlara göre daha fazla olan erkeklerin metabolizma hızı daha fazladır.
Aynı zamanda vücut yüzeyi ile de metabolizma doğru orantılıdır. Yani vücut büyüdükçe o vücudu çalıştırmak için gerekli olan enerji artar aslında. O nedenle fazla kilolu bir insanın normal kilodaki bir insana göre metabolizması daha hızlıdır. Özellikle zayıflama tedavisinde kişinin yemek durumu metabolizma hızına göre belirlenir. Eğer bir kişiye zayıflasın diye metabolizma hızının çok altında bir beslenme programı yapılırsa, vücut yağ dokusu yerine kas dokusunu kaybeder bu da metabolizma hızını yavaşlatır ve bu kişilerin tekrar daha fazla kilo alması gibi bir sorun ortaya çıkar.
Metabolizma ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya'nın metabolizmayı hızlandıran on bilimsel önerisi:
1) Düzenli uyuyun. Gece en geç 24.00’de uyuyun, sabah en geç 07.00’de uyanın. Çünkü vücut kendini uykuda onarır.
2) Düzenli olarak aerobik egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin. Haftada en az 3 gün 45 dakikalık bir tempolu yürüyüş yapın.
3) Ağırlık çalışmayı ihmal etmeyin. Metabolizma hızının en belirleyici faktörü kas dokusu olduğu için kaslarınızı da düzenli çalıştırın.
4) Kola, gazoz gibi asitli ürünler yerine su için. Su insan vücudunun en önemli bileşenidir. İyi bir metabolizma, iyi bir dolaşımdan bu da iyi bir boşaltımdan geçer. O nedenle günde 2-2,5 litre su içmeye özen gösterin.
5) Acıktığınızda mutlaka vücudunuza cevap verin. Açlığı ertelemek metabolizma hızını yavaşlatır. Küçük bir meyve bile yeseniz yeterli olur.
6) Metabolizmayı en çok çalıştıran yiyecekler proteinlerdir. Beslenmenizde dengeli bir şekilde protein tüketin. Ancak hiç karbonhidrat almadan sırf protein yenilerek yapılan diyetler son derece yanlış. Bu tür diyetlerle hızlı kilo verilse bile, damar hastalığına yakalanma riskini artırdığı biliniyor.
7) Az az sık sık yemek metabolizmayı canlı tutuyor.
8) Yemeklerinizin yanına eklediğiniz iki-üç kaşık yoğurt yüksek kalsiyum içeriği nedeni ile metabolizma üzerine olumlu etkileri var.
9) Lif oranı yüksek olan yiyecekler, özellikle taze sebze ve meyveler, kurubaklagiller ve tam tahıllı ürünleri de düzenli tüketmek şart.
10) Yeşil çay için. Kahve ve çay içerdiği kafein içeriği nedeni ile metabolizmayı çalıştırır. Ancak çok fazla tüketilirse çarpıntı ve uykusuzluğa neden olabilir. Yeşil çayın antioksidan kapasitesi çay ve kahveye göre daha fazladır. Günde 1-2 fincan yeşil çay tüketmek hem metabolizmayı hızlandırır hem de yaşlanmaya gidiş sürecini yavaşlatır.
alıntıdır
aynen canım vallahi tutamıyorum kendimi bir türlü inşallah birgün amacmıza ulaşırız
Zatn hep öyle olur, tam Diktatör gibi karar alirim kesin planimin dişina çıkmıcak diyorum bişeyler geli veriyor önüme deli oluyorum o zaman birde zorlarya ille ye diye bişey olmaz diye
evet canım zaten sizler olmasanız daha çok alırdım en azından burayı takip ederek birşeyler yapmaya çalışıyorum
çok güğzel bilgiler sağol canım
banucum vallahi geçmişte kaldı kaç yumurtam olduğunu hatırlamıyporum ama 2 tane konulmuştu ikisindede galiba çok sağlıklı değildi enim yumurtalarımda ..ama olacağı varsa olur bak ben tedavisiz 112 kiloda hamile kaldım kilonu dert etme kendini suçlayıp strese girme bende aynısını yapıyordum çünki allah verecekse veriyor bol bol duanı et ayın kaçında belli olacak ...en zoruda orda sonuç beklemek kalbim çarpar heyecandan yerinde duramam ..şimdi sizin daha uygun olmuştur fiyatı ...bizim zamanımızda çok pahalıydı evlat sahibi olamadığınamı yanarsın giden parayamı çok kötü günlerdi geçti allah verir üzülme canım bende hayatta aklıma gelmezdi anne olacağım bak büyüdü bile kızım ikinciyi düşünmeye başladım
FactorB..........76.6.........-0.400.........76.2......-0.400
Zeynep957.....92.6..........-0.600
Doğa3...........94.0..........-1.000.........94.0.......0.000
Arifeebe.........100............0.000........99.0.......-1.000
Ekincik...........78.1...........0.000........78.1........0.000
Banu145........108.8..........0.000........İzinli
Nursena..........91.0..........0.000........90.5.......-0.500
Tombulkelb..... 118.3 ......+0.100.......118.3.......0.000
Saferan.........133.7.........-0.100.......134........+0.300
Cindyblack......89.5..........-0.500
Ervamm.........86.2...........-1.000
Billurs............94.5...........-0.500........İzinli
Toksin...........80.9...........-0.700........79.8.......-1.100
Yardım...........87.7...........-0.900........87.7........0.000
Canmel..........112.5...........................112
Okur..............95.8
Derin..............122............+0.500.......121.8.......-0.200
Lunaazul..........83.4...........-0.100
Dalokaysmom.........?..........................107.5
Tursari ...........93.0.............0.000........93...........0.000
Yağmurgözlü.....izinli..........................İzinli
Yena...............izinli..........................İzinli
Beyzus............izinli...........................İzinli
Blackandwhite...izinli..........................İzinli
Greendreams.....................................100
Zeynep957.....92.6..........-0.600
Doğa3...........94.0..........-1.000.........94.0.......0.000
Arifeebe.........100............0.000........99.0.......-1.000
Ekincik...........78.1...........0.000........78.1........0.000
Banu145........108.8..........0.000........İzinli
Nursena..........91.0..........0.000........90.5.......-0.500
Tombulkelb..... 118.3 ......+0.100.......118.3.......0.000
Saferan.........133.7.........-0.100.......134........+0.300
Cindyblack......89.5..........-0.500
Ervamm.........86.2...........-1.000
Billurs............94.5...........-0.500........İzinli
Toksin...........80.9...........-0.700........79.8.......-1.100
Yardım...........87.7...........-0.900........87.7........0.000
Canmel..........112.5...........................112
Okur..............95.8
Derin..............122............+0.500.......121.8.......-0.200
Lunaazul..........83.4...........-0.100
Dalokaysmom.........?..........................107.5
Tursari ...........93.0.............0.000........93...........0.000
Yağmurgözlü.....izinli..........................İzinli
Yena...............izinli..........................İzinli
Beyzus............izinli...........................İzinli
Blackandwhite...izinli..........................İzinli
Greendreams.....................................100
Arkadaşlar herkesi kutluyorum.Kilo alanı da,vereni de ,sabit kalanı da.......
Kilo bildirmeyen arkadaşları bu gece eklerim;ancak gece tekrar pc ye girme imkanım olacak......
Gözümden kaçan bir eksik falan görürseniz lütfen bildirin düzelteyim.....
Tablo yapamadığım için sanki liste biraz karışık gibi geliyor gözüme ama kusura bakmayın güzeller.....
Kilo bildirmeyen arkadaşları bu gece eklerim;ancak gece tekrar pc ye girme imkanım olacak......
Gözümden kaçan bir eksik falan görürseniz lütfen bildirin düzelteyim.....
Tablo yapamadığım için sanki liste biraz karışık gibi geliyor gözüme ama kusura bakmayın güzeller.....
