- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2010
- 4.203
- 4
- 316
- 52
maaşallah değişim harika......kızlar aranızda bazılarınızı tanıyorum, arada bir bizim topikte görüyorum isimlerinizi, bu benim değişim resimlerim, motive olması için burayada ekliyorum...
yaza kadar 70li kilolara inebilirsiniz canlarrha gayret
motiveee- azimmmmmm şişman hatun kalmasıınn :92::92::92::92:
87 kilo
sonra 63 kilo
tiplere bakk :))) şimdi gülümsüyorum ama o zamanlar ağlıyordum kesinlikle vazgeçmeyin... veriliyor... kendinize bahaneler yaratmayın
benim çok şükür sağlık problemim yoktu, bir sıkıntı çekmedim ama kilo bütün hastalıkların başlangıcı kızlar...
tabii gitcek boşunamı çabalıyoruz.....
biz her iyiniyetli yaklaşıma açığız...samimiyetin için teşekkürler...diğer topiklerden daha samimi geliyorsunuz bana, bazılarınızı da tanıyorum
koyayım dedim belki bugün yapacağınız bir kaçamağı yapmassınız bugün
umarım yanlış anlamamışsınızdır kızlar :87::87: öpüyorumm
ben yaklaşık 3 aydır sabahları kahvaltıda yeşilçay karanfil tarçın demliyorum bazen 5i 1 yerde katıyorum siyah çayı zaten sevmem bu daha çok hoşuma gidiyor .. ..ayrıca aç karnına 1 bardak ballı elma sirkeli su 1bardak ılıksu aksatmıyorum...tavsiye olunur mutlaka faydası oluyordur.....
19 Temmuzda 99 olmak istiyorsam ayda 3 kilo vermem gerekiyor yapabilirim yaa yapmalıyımdiyetisyen randevusunu cumaya aldım
sabah tartılıp gidicem bakalım orda ne kadar farklı çıkacak
ayyy diyetisyen bana ayda 3 kilo verdirebilirmi ki acaba :97:
emin ol verirsin yeter ki iste...
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
19 Temmuzda 99 olmak istiyorsam ayda 3 kilo vermem gerekiyor yapabilirim yaa yapmalıyım
Kendi söylediğime kendim güldüm yazın 3 günde 2.200 vermiştim yine yapabilirim
spor spor spor lazım banaaaa 
- 14 Mayıs 2009
- 148
- 13
- 118
- 39
Gördüm gördüm vaaay masumm rumuzlu bayan nasıl olmuş dimimaşallaaaahhhh hepsinee
26 kilo verip nasıl değişmişler
sen farkediyorsun ya gerisi önemli değil başkaları farketmese de olur hem 15 kilo ne demek az mı ne kadar çok bedeninden 3 tane 5 kiloluk yağ bidonunun gittiğini düşünsene daha önce ben başarmıştım 85-88 arasında gidip geliyordum hep 62ye kadar düşmüştüm ama hamilelikte fazla fazla geri aldım 85 lik halimi özlüyorum şimdi ama bu sefer çok inat ettim kesin vericem eminim ki sen de verirsin ayda 3 kilodan daha fazlasını da verirsin çünkü kilolu insanlar zayıflara göre daha çabuk kilo veriyor azmin zaferini hep beraber yaşayacağız inşallah
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
sen farkediyorsun ya gerisi önemli değil başkaları farketmese de olur hem 15 kilo ne demek az mı ne kadar çok bedeninden 3 tane 5 kiloluk yağ bidonunun gittiğini düşünsene daha önce ben başarmıştım 85-88 arasında gidip geliyordum hep 62ye kadar düşmüştüm ama hamilelikte fazla fazla geri aldım 85 lik halimi özlüyorum şimdi ama bu sefer çok inat ettim kesin vericem eminim ki sen de verirsin ayda 3 kilodan daha fazlasını da verirsin çünkü kilolu insanlar zayıflara göre daha çabuk kilo veriyor azmin zaferini hep beraber yaşayacağız inşallah
İnşallah canım yaaa bizde seneye topice boy boy resimlerimizi ekleyeceğiz şu kadar kilo verdim diye Allah verdiğimiz kiloları kalıcı daim etsin inşallah
ortammmmm batuhannn ne yaptın bu gun cnmm neler yedin nasıl hıssedıyorsun kendıınıı ıyı gıdıyorr degılmıııı ben sevdım bu işi yaa cok guzel bi sorumluluk hıssedıyorum sana böyle devam eder umarımmm:90::90::90:
kızlarr tamı tamınaa 999 cal almıışım bugunn
60 dk yürüyüş yaptımm -------400 call inş. cumaya ıyı bır rakam görecegimm
kızlarr tamı tamınaa 999 cal almıışım bugunn
60 dk yürüyüş yaptımm -------400 call inş. cumaya ıyı bır rakam görecegimm
iyi akşamlar kızlar... bugünlük benden bu kadar... bu akşam kızkardeşimde yemekteyim eve ne kadar geç gidersem gideyim spor yapıcam söz veriyorum...
aaa bir guguk dedin kactin gitme kiz bana gaz versene orti
ortammmmm batuhannn ne yaptın bu gun cnmm neler yedin nasıl hıssedıyorsun kendıınıı ıyı gıdıyorr degılmıııı ben sevdım bu işi yaa cok guzel bi sorumluluk hıssedıyorum sana böyle devam eder umarımmm:90::90::90:
kızlarr tamı tamınaa 999 cal almıışım bugunn
60 dk yürüyüş yaptımm -------400 call inş. cumaya ıyı bır rakam görecegimm
insallah cnm hepimiz iyi rakamlar görürürz aminnn
Gördüm gördüm vaaay masumm rumuzlu bayan nasıl olmuş dimi
26 kilo verip nasıl değişmişler
evet kilo verince ne kadar genclesmislerrrrrr bizde vercez insallah hayir demeyi ögrencez
amannn onlar körrrrrrrrrr görmezler ama 2kilo alsak sen sismanladinmi derlerrrrrrrrrrrrrr uyuslarrrrrrrr onlarr ama morellerimizi bozamazlar ben biliyom kac kilo verdigimi degisdigimi onlarrrrrrr umrumda deilll :82::82:
Son düzenleme:
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
19 Temmuzda 99 olmak istiyorsam ayda 3 kilo vermem gerekiyor yapabilirim yaa yapmalıyım
ortammmmm batuhannn ne yaptın bu gun cnmm neler yedin nasıl hıssedıyorsun kendıınıı ıyı gıdıyorr degılmıııı ben sevdım bu işi yaa cok guzel bi sorumluluk hıssedıyorum sana böyle devam eder umarımmm:90::90::90:
kızlarr tamı tamınaa 999 cal almıışım bugunn
60 dk yürüyüş yaptımm -------400 call inş. cumaya ıyı bır rakam görecegimm
neler yemedimki dermisim
sabah güzel bir kahvalti yaptim valla nutella yedim aylardir ilk kez ama 10 gr felandi kalori hesapladim 30 kalori civariymis :)))
sonra cay istim peynir yedim
ama sabah söyle baktimda 200 kalori almisim
sonra öglende
yagsiz makarna yedim
yesil salata yedim
aksamda
birtane schnitzel yedim
yogurt esliginde
aralardada elma yedim
2 litre su istim
2 kupa dogadan form istim
sonrada kendime ip aldim ve 100 kere atladim pestilim cikti
ama devam edecem ip atlamaya bakalim nekadar faydasini görecem
tabiki güzel böyle bana sadik kal bende sana ki bizde resim ekleyelim dimi ama kiskandim valla
ayrica tebrik ediyorum seni az kalorie almisin zaten hemen hemen hepsinide eritmisin
Bugün 2-2.5 Lt su içtim 1.5 LT yeşilçay içtimunutmuşum wcye gitmeyi artık parolam şu
Çalııışşşş metabolizmaammmm çaaalııııışşşşş
kiz nasil tutuyon okadar siviyi icinde ben az bi fazla icim cikamiyorum ordan
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
ayyyy kızlar zıkkımın koru gıbı deedıgım ıcın gulmussunuz ama vallahı oyle yaaa cok fena ama ayıptır solemesı ınsanı cok sık tualete cıkarıo
deger yanıııı
bıde resım koyan bazı arkadasları gordum cddn cok vermısler ınsallah bızde yaza dogru resımlerımızı koyucak zamana gelırız gercı ben hesaplıyorum hesaplıyorum ısın ıcınde cıkamıyorum ayda 4 kılo versem bıle yaza 4 ay kaldı 16 kılo eder ufffffffffff her turlu sısko patates olarak yazı karsılıcam
deger yanııııbıde resım koyan bazı arkadasları gordum cddn cok vermısler ınsallah bızde yaza dogru resımlerımızı koyucak zamana gelırız gercı ben hesaplıyorum hesaplıyorum ısın ıcınde cıkamıyorum ayda 4 kılo versem bıle yaza 4 ay kaldı 16 kılo eder ufffffffffff her turlu sısko patates olarak yazı karsılıcam
slm kizlaar....
bugünkü
sabah bir tane yumurta kirdim kizimla yedik
1 tane kepekli tost ekmegi
ara biraz bulgur yaninda
bir kasik yogurt
öglen
bir tane kepekli ekmege
nutella sürdüm kizimla yedik
aksamda
1 tabak sebze türlüsü
biraz yogurt
ara bir tane cilekli yogurt
7 tane ceviz
2 litre suyu tamamlicam ins
osmana bakarkende spor yapicam
bugünkü
sabah bir tane yumurta kirdim kizimla yedik
1 tane kepekli tost ekmegi
ara biraz bulgur yaninda
bir kasik yogurt
öglen
bir tane kepekli ekmege
nutella sürdüm kizimla yedik
aksamda
1 tabak sebze türlüsü
biraz yogurt
ara bir tane cilekli yogurt
7 tane ceviz
2 litre suyu tamamlicam ins
osmana bakarkende spor yapicam
slm kizlaar....
bugünkü
sabah bir tane yumurta kirdim kizimla yedik
1 tane kepekli tost ekmegi
ara biraz bulgur yaninda
bir kasik yogurt
öglen
bir tane kepekli ekmege
nutella sürdüm kizimla yedik
aksamda
1 tabak sebze türlüsü
biraz yogurt
ara bir tane cilekli yogurt
7 tane ceviz
2 litre suyu tamamlicam ins
osmana bakarkende spor yapicam
ayyyy aynen bende bı yandan yurıcem bı yandan aglıcam
kızlar bende menumu yazımm
sabah
kalkarkalkmaz 2 bardak lahana suyu 1 tane portakal
1 haslanmıs yumurta 2 kasık yogurt 4 zeytın 2 dılım ekmek
ara yok
ogle 3 kasık patates puresı -lıght olanından- yanında 1 kasık acılı ezme 1 kasık haydarı yarım kasık kısır yarım kasık amerıkan salatası bol yagsız tuzsuz sebze sogus 200ml taze sıkılmıs portakal suyu
ara 1 tane tulumba tatlısı(sevmedıgım ender tatlılardandır ama canım cektı bırden napım
aksam bızım yorenın bı yemegı turkce karsılıgını bılmıyorum ama cok hafıf hep ot ve sebzenın azıcıkta yagsız kıymanın kullanıldıgı bı yemek
ara 1 nar
ayrıca bırazdan spora baslıcam yaklasık 2 saat yanı 10 km yurucem kızlar hadı hepınız opuldunuz
selam kızlar annemin taşınma telaşı yüzünden uğrayamadım bi kaç gündür. yeni gelen arkadaşlarımıza hoşgeldin diyorum. ve rakibem olan toksini tebrik ediyorum çünkü bu taşınma işi yüzünden ne spor yaptım ne de sağlıklı beslendim. ama bugünden itibaren eliptik bisikletime geri dönüyorum. o yüzden toksincim kork benden tatlım. baharcım sen de benim gibi sporu serdin galiba... hemen iyileş de 300 dakika yarışlarımıza dönelim. hepinizi öpüyorum...
sporum 235 dakk oldu cnm saglikli besleniyorummm kacamak yapmicam
ASIL sen benden kork yakalayamassin beni 
Sağol canım ya inşallaaahh başaracağız hepberaber
insallah canim ya insallah
gelelim yediklerime
sabah
1tabak müsli
200gr ligt yogurt
ara
200ligt yogurt
ölen
1minik tabak kisir
50gr sucuk
2yumurta
aksam
1kocamannnnnnnn tonbalikli salata (kirmizi lahana,bol soganla)
bol tabasco soslu(acibiber ve sirkeli sos)
ara
1fincan kahve
1kusburnu cayi
1meyve (daha yemedim )
sporr30dakk toplammm 235dakk
sabah
1tabak müsli
200gr ligt yogurt
ara
200ligt yogurt
ölen
1minik tabak kisir
50gr sucuk
2yumurta
aksam
1kocamannnnnnnn tonbalikli salata (kirmizi lahana,bol soganla)
bol tabasco soslu(acibiber ve sirkeli sos)
ara
1fincan kahve
1kusburnu cayi
1meyve (daha yemedim )
sporr30dakk toplammm 235dakk
