-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
1 ay step aurobik yaptım sadece o dönemde geçen mart ayında, birde leslie filan yapıyordum ama düzenli değil, yoo sarkmadı, ama gevşiyor haliyle, löp löp sarkık bir deri yok hiç, benim etim sıkıdır belki o yüzden, şimdi 2 haftadır spor yapıyoruz 45dk 1 saat arası belim 3 basenim 1 cm inceldi çok faydası oluyor heyecanla gidiyorum spora
darısı başımıza.insan istediği hedefe ulaşınca,ne denli mutlu oluyor.bizimle sevincini ve tecrübelerini paylaştığın için sağolasın..allahım hadi bir gaz,motivasyon ne lazımsa...benide sürüklese.
slm kizlar....
90 dk leslie yaptim toplamda 415 dk kop koooooooooooopppp
ervammmmmmm kız ayağının altına adımı yaz da bende şu spor olayına döneyim.resmen ölü toprağı var üstümde..evvelsi gece bie saat e-walker de çabaladım.sonrası iki gün et kesiği oldum.aslında 15 dakikayla başlasam..yok vur dediler mi öldüren cinstenim..sonrası m......k yoluna gitti niyazı
- 14 Mayıs 2009
- 148
- 13
- 118
- 39
İnşallah canım yaaa bizde seneye topice boy boy resimlerimizi ekleyeceğiz şu kadar kilo verdim diye Allah verdiğimiz kiloları kalıcı daim etsin inşallah
seneye bile kalmaz inş hedefi yüksek tutalım yeter :))
şahsen kendi adıma şunu diyorum ben bu 50 kiloyu 9 ayda aldım , ee 9 ayda da vermem lazım ( gerçi 9 ay geçti ve sadece 20 ye yakın gitti
) alması kolay da vermesi zor işin o yanını görmezden geliyorum , inanırsam olacak onu biliyorum... allah hepimize yardım etsin
- 24 Ocak 2011
- 241
- 185
- 123
Arkadaşlar bu günkü menüm şuydu..SABAH..bir dilim kepek ekmeği 2 kaşık lor peyniri ARA bir bardak meyva suyu ÖĞLEN..yok ARA 3 er adet fındık ceviz ve badem..AKŞAM..DAVETTE OLDUĞUM İÇİN FAZLA KAÇTI.:26: bir kase köfteli çorba ,3kaşık kıymalı patates kavurması, 2kaşık pirinç pilavı ARAmeyve...Ayrıca 4tane biberiye çayı...Hepinize iyi akşamlar...:80::80::80:
- 14 Mayıs 2009
- 148
- 13
- 118
- 39
of offf spordan yana benim de çok derdim var bir türlü yapamıyorum işten gelince kendimi çok yorgun hissediyorum havalar az düzelseydi yürüyüşe başlarım diye ümit ediyorum bu gece -14 derece kayseri bir ortim vardı bana bi doping verdi sonra ortadan kayboldu
yok mu bana bi ortii yaa
Canım hiç korkma benim ablam 125 le doğuma girdi hemen o günde kalktı kafana öyle kötü şeyler sokma olmaz Allahın izniyle bişeyhepınıze ıyı dıleklerınız ıcın tesekkur ederım ıcımı ferahlattınız benım sıkıntım hamılelıkte kılo almak deıl saglık konusunda endıselıyım okadar kulaktan dolma laflar duydumkı yok kıloluların cocukları ölü dogar yok kalp krızı rıskı olur annede falan fılan benım korkum bu yınede cok tesekkur ederım iiceceler
kızlaaaar...................az önce tartıldım.................................
:92::92::92:
:87::87:
132.8
1 kiloya yakın vermişim
Süpersin canım süper bu azimle gidersen hepimizi sollıycan hadi bakalım.......
toksincim evet bu hafta erken havlu attım, ama haftaya görüşücez tatlım...sporum 235 dakk oldu cnm saglikli besleniyorummm kacamak yapmicamASIL sen benden kork yakalayamassin beni
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
sen o 3 kiloyu bir haftada verirsin istersen19 Temmuzda 99 olmak istiyorsam ayda 3 kilo vermem gerekiyor yapabilirim yaa yapmalıyımdiyetisyen randevusunu cumaya aldım
sabah tartılıp gidicem bakalım orda ne kadar farklı çıkacak
ayyy diyetisyen bana ayda 3 kilo verdirebilirmi ki acaba :97:
çaylar hakkında bi görüşelim hemşerimmaaşallah değişim harika......
tabii gitcek boşunamı çabalıyoruz.....
biz her iyiniyetli yaklaşıma açığız...samimiyetin için teşekkürler...
ben yaklaşık 3 aydır sabahları kahvaltıda yeşilçay karanfil tarçın demliyorum bazen 5i 1 yerde katıyorum siyah çayı zaten sevmem bu daha çok hoşuma gidiyor .. ..ayrıca aç karnına 1 bardak ballı elma sirkeli su 1bardak ılıksu aksatmıyorum...tavsiye olunur mutlaka faydası oluyordur.....
emin ol verirsin yeter ki iste...
ortammmmm batuhannn ne yaptın bu gun cnmm neler yedin nasıl hıssedıyorsun kendıınıı ıyı gıdıyorr degılmıııı ben sevdım bu işi yaa cok guzel bi sorumluluk hıssedıyorum sana böyle devam eder umarımmm:90::90::90:
kızlarr tamı tamınaa 999 cal almıışım bugunn
60 dk yürüyüş yaptımm -------400 call inş. cumaya ıyı bır rakam görecegimm
bide o 16 kilonun seninle beraber yaza girdiğini düşünayyyy kızlar zıkkımın koru gıbı deedıgım ıcın gulmussunuz ama vallahı oyle yaaa cok fena ama ayıptır solemesı ınsanı cok sık tualete cıkarıodeger yanıııı
bıde resım koyan bazı arkadasları gordum cddn cok vermısler ınsallah bızde yaza dogru resımlerımızı koyucak zamana gelırız gercı ben hesaplıyorum hesaplıyorum ısın ıcınde cıkamıyorum ayda 4 kılo versem bıle yaza 4 ay kaldı 16 kılo eder ufffffffffff her turlu sısko patates olarak yazı karsılıcam
gitsinde ne giderse kardan bende öyle yaptım 40 dk yürüdüm ama 3 defa ara verdim kız altını doldurdu gel agladı gel ayagını bandın üstüne attı durdurslm kizlaar....
bugünkü
sabah bir tane yumurta kirdim kizimla yedik
1 tane kepekli tost ekmegi
ara biraz bulgur yaninda
bir kasik yogurt
öglen
bir tane kepekli ekmege
nutella sürdüm kizimla yedik
aksamda
1 tabak sebze türlüsü
biraz yogurt
ara bir tane cilekli yogurt
7 tane ceviz
2 litre suyu tamamlicam ins
osmana bakarkende spor yapicam
azzz yiyorsun hasta olacaksın :94:
günaydınn güzel bayanlarrrr
şimdi tartıldım vee kılom 93,7
allahım sana sukurler olsunnnn:79::79::79::79::79::79::80::80::80::80::79::79::79::79::80::80::80:
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
seneye bile kalmaz inş hedefi yüksek tutalım yeter :))
şahsen kendi adıma şunu diyorum ben bu 50 kiloyu 9 ayda aldım , ee 9 ayda da vermem lazım ( gerçi 9 ay geçti ve sadece 20 ye yakın gitti
allah hepimize yardım etsin
Sen sonradan almışsın canım kilolarını ben doğduğumdan beri kiloluyum 7-8 yılda aldım bu kadarını
onun için ben yavaş yavaş gitsin kalıcı gitsin isteyenlerdenim yoksa daha önce 3 ayda 30 kilo vermişliğimde var ama bana geri dönüşü 40-50 kilo oldu hemde 2-3 sene içinde 
onun için bu sefer son olsun istiyorum sindire sindire vermeye çalışıyorum :81:
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Günaydın Kızzlaaaarr
Şimdi tartıldım veee basküldeee 116.8 gördüm
kaç yıldır 116 görmemiştim hatırlamıyorum bile çooook sevindim cumaya kadar o 800 grmıda versemdeeee 115 görsem benden mutlusu olmaz herhalde
Bu arada gece sürekli kulaklarım kaşındı uyuyamadım ama boğazımın ordan kaşınıyor kaşıyamıyorum grip oldum da ondanmı acaba delirmek üzereyim deli gibi kaşınıyor ya
Şimdi tartıldım veee basküldeee 116.8 gördüm
kaç yıldır 116 görmemiştim hatırlamıyorum bile çooook sevindim cumaya kadar o 800 grmıda versemdeeee 115 görsem benden mutlusu olmaz herhalde Bu arada gece sürekli kulaklarım kaşındı uyuyamadım ama boğazımın ordan kaşınıyor kaşıyamıyorum grip oldum da ondanmı acaba delirmek üzereyim deli gibi kaşınıyor ya
ayyyy kızlar zıkkımın koru gıbı deedıgım ıcın gulmussunuz ama vallahı oyle yaaa cok fena ama ayıptır solemesı ınsanı cok sık tualete cıkarıo
bıde resım koyan bazı arkadasları gordum cddn cok vermısler ınsallah bızde yaza dogru resımlerımızı koyucak zamana gelırız gercı ben hesaplıyorum hesaplıyorum ısın ıcınde cıkamıyorum ayda 4 kılo versem bıle yaza 4 ay kaldı 16 kılo eder ufffffffffff her turlu sısko patates olarak yazı karsılıcam
tatlım fazla kafanı takma oluruna ve spora bırak kendını :97::97::97:
zıkkımın koru degılde ZIKKIMIN KÖKÜ diye biliyorumm nerelısınn
ayyyy aynen bende bı yandan yurıcem bı yandan aglıcam
kızlar bende menumu yazımm
sabah
kalkarkalkmaz 2 bardak lahana suyu 1 tane portakal
1 haslanmıs yumurta 2 kasık yogurt 4 zeytın 2 dılım ekmek
ara yok
ogle 3 kasık patates puresı -lıght olanından- yanında 1 kasık acılı ezme 1 kasık haydarı yarım kasık kısır yarım kasık amerıkan salatası bol yagsız tuzsuz sebze sogus 200ml taze sıkılmıs portakal suyu
ara 1 tane tulumba tatlısı(sevmedıgım ender tatlılardandır ama canım cektı bırden napım
aksam bızım yorenın bı yemegı turkce karsılıgını bılmıyorum ama cok hafıf hep ot ve sebzenın azıcıkta yagsız kıymanın kullanıldıgı bı yemek
ara 1 nar
ayrıca bırazdan spora baslıcam yaklasık 2 saat yanı 10 km yurucem kızlar hadı hepınız opuldunuz
10 KM Mİ
BENDE GELEYİMM İKİMİZ YÜRÜYELİMM OLMAZMIII DAHA CABUK GEÇER
neler yemedimki dermisim
sabah güzel bir kahvalti yaptim valla nutella yedim aylardir ilk kez ama 10 gr felandi kalori hesapladim 30 kalori civariymis :)))
sonra cay istim peynir yedim
ama sabah söyle baktimda 200 kalori almisim
sonra öglende
yagsiz makarna yedim
yesil salata yedim
aksamda
birtane schnitzel yedim
yogurt esliginde
aralardada elma yedim
2 litre su istim
2 kupa dogadan form istim
sonrada kendime ip aldim ve 100 kere atladim pestilim cikti
ama devam edecem ip atlamaya bakalim nekadar faydasini görecem
tabiki güzel böyle bana sadik kal bende sana ki bizde resim ekleyelim dimi ama kiskandim valla
ayrica tebrik ediyorum seni az kalorie almisin zaten hemen hemen hepsinide eritmisin
Bende su içmeye başladım cnm faydası oluyorr ip deyip geçme insanı cok yoruyorr değilmi cnm
evet zayıflayalımda bizde ekleyelım resımlerımızı kımızde bıreden hemdee
teşekkür ederim cnm
Günaydın Kızzlaaaarr
Şimdi tartıldım veee basküldeee 116.8 gördüm
Bu arada gece sürekli kulaklarım kaşındı uyuyamadım ama boğazımın ordan kaşınıyor kaşıyamıyorum grip oldum da ondanmı acaba delirmek üzereyim deli gibi kaşınıyor ya
maşallah cnmm inş. cumaya 115 olrsunn
bende üşüttügüm zaman kulaklarım ve bogazım kasınıyorr gecmış olsunn:94::94::94:
E güzel bir yönteme benziyor bendemi denesem
Burdayım canım ama salıdan sonra yokum hafta sonuna kadar diet tam gaz gidiyor seninde süper ama spor yapamıyorum içimden gelmiyor çarşambada yatılı misafirlerim geliyor ma diete devam inşallahhhh.
QUOTE]
Orticim ben denemeye çalıştım zor gerçekten yapması ama öyle iyi hissettim ki elimden geldiğince bunu yapmaya ve hayatıma oturtmaya çalışacağım... Sen de kendini fazla özletme amaaa
Günaydın Kızzlaaaarr
Şimdi tartıldım veee basküldeee 116.8 gördüm
Bu arada gece sürekli kulaklarım kaşındı uyuyamadım ama boğazımın ordan kaşınıyor kaşıyamıyorum grip oldum da ondanmı acaba delirmek üzereyim deli gibi kaşınıyor ya
Arkadaşım seni canı gönülden kutluyorum, başarılarının devamını diliyorummm
