-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
Yalanci oturtma icin patlicanlari dilimliyorum kocaman kocaman, suda bekletip altina ustune firca ile yag suruyorum. 5 patlicana toplam 1 corba kasigi kullaniyorum. Tepsiye dizip firinda kizartiyorum.
Kiymayi tavada soganla ayni anda atip yag eklemeden, kiymanin yagiyla kavuruyorum, uzerine salcasini ekliyorum ve 10 dakika su ile kaynatiyorum.
Patlicanlari tepsiden karniyarik tenceresine dizip uzerine de kiymayi boca edip bir 10 dakika da oyle kYnatiyorum. Uzerine sivri biber ve maydanoz eklemeyi unutma!!!
Kiymayi tavada soganla ayni anda atip yag eklemeden, kiymanin yagiyla kavuruyorum, uzerine salcasini ekliyorum ve 10 dakika su ile kaynatiyorum.
Patlicanlari tepsiden karniyarik tenceresine dizip uzerine de kiymayi boca edip bir 10 dakika da oyle kYnatiyorum. Uzerine sivri biber ve maydanoz eklemeyi unutma!!!
merhaba hanımlarr;
sabah eşimle konuştuk ve ramazandan sonra dıyetisyene gidelim diye düşündük bakalım ozamana kadar ne olur artık ..
ramazanda ben cok rahat oluyorumm sahurda da iftarda da çok güzel yiyorumm şükür kilo da almıyorumm verıyorum aylardır duraklayan kılom inşallah harekete geçerr
bu gun 35 dk yürüdüm bantta kızım uyuyordu ona sesım gıtmesın dıye kapıyı kapattım camı da acmadımm ayaklarımın altından ateş çıkıcaktı nerdeysee cok sıcaktı kendım de su gıbı oldum eger 1 saat yürürsem arada dınlenıp yürümem gerekecekk
ayrıca güzel bir gün gecirdimm aşırı yemedıgımı düşünüyorum
sabah klasık kahvaltmı yaptımm
arada kıraz yedım
öglen 1 dılım ekmek pataes yemegi karpuz yogurt
ara salatalık
aksam bulgur pilavi patatas yemegı semiz otu salatası 1 dilim kepek ekmek
sabah eşimle konuştuk ve ramazandan sonra dıyetisyene gidelim diye düşündük bakalım ozamana kadar ne olur artık ..
ramazanda ben cok rahat oluyorumm sahurda da iftarda da çok güzel yiyorumm şükür kilo da almıyorumm verıyorum aylardır duraklayan kılom inşallah harekete geçerr
bu gun 35 dk yürüdüm bantta kızım uyuyordu ona sesım gıtmesın dıye kapıyı kapattım camı da acmadımm ayaklarımın altından ateş çıkıcaktı nerdeysee cok sıcaktı kendım de su gıbı oldum eger 1 saat yürürsem arada dınlenıp yürümem gerekecekk
ayrıca güzel bir gün gecirdimm aşırı yemedıgımı düşünüyorum
sabah klasık kahvaltmı yaptımm
arada kıraz yedım
öglen 1 dılım ekmek pataes yemegi karpuz yogurt
ara salatalık
aksam bulgur pilavi patatas yemegı semiz otu salatası 1 dilim kepek ekmek
Yok ya alıp başımı gideceğim İzmir'den..İki tarafın akrabalarıda aynı şehirde oldumu ne zor yaww..Akşama kaynanam geliyor yarın hastane işleri var pofff...
Gidip bir iki günde orda kalmam gerek operasyon sonrası...
Planladığım bir çok şeyi yapamıyorum her yaz tatilinde.
Deriinnn hala yoksun..bak atlar gelirim hiiç bakmam ayvalığa zaten eşimin kuzenide orda oturuyor gitmiyoruz diye gönül koyuyo hep...Bir taşla iki kuş vururum..
Gözüm daha iyi. yavaş yavaş iniyo şişi,geçmeseydi gidecektim doktora..
yağmurgözlü ne romantik şiirdi öyle alıp götürdü beni uzaklara..
geçmiş olsun canımmm
hee çok romantik hatunumdur 
çok uzaklara değildir be canım mutfağa kadar götürmüştür
bebeğin olduğunda direk zaten birey olmaktan çıkıp anne oluyorsun, bir tür gönüllü kölelik, çok ilginç bazen oflaya puflaya da olsa yapıyosun ama gerçekten süt kaynağı, bakıcı, uyutucu taşıyıcı besleyici olmak dışında pek bişeye gücünde kalmıyor zamanında ama inşallah bu zor ama güzel zamanları(özellikle mozaşizsen
) yaşayacaksın inşallah.
Bence bulgur pilavı veya yemeği seç ikisede karbonhidrat gittiğim dietisyenim bana hep öğünlerde tek yemek veriyodu ya makarna ya sebze ya et gibi.merhaba hanımlarr;
sabah eşimle konuştuk ve ramazandan sonra dıyetisyene gidelim diye düşündük bakalım ozamana kadar ne olur artık ..
ramazanda ben cok rahat oluyorumm sahurda da iftarda da çok güzel yiyorumm şükür kilo da almıyorumm verıyorum aylardır duraklayan kılom inşallah harekete geçerr
bu gun 35 dk yürüdüm bantta kızım uyuyordu ona sesım gıtmesın dıye kapıyı kapattım camı da acmadımm ayaklarımın altından ateş çıkıcaktı nerdeysee cok sıcaktı kendım de su gıbı oldum eger 1 saat yürürsem arada dınlenıp yürümem gerekecekk
ayrıca güzel bir gün gecirdimm aşırı yemedıgımı düşünüyorum
sabah klasık kahvaltmı yaptımm
arada kıraz yedım
öglen 1 dılım ekmek pataes yemegi karpuz yogurt
ara salatalık
aksam bulgur pilavi patatas yemegı semiz otu salatası 1 dilim kepek ekmek
Kısa olsun istersen önler uzun arkalar kısa çok hoş oluyor ben kestirdim tabi biraz fön istiyor ama çok hoş duruyor...
İnşallah canım bu kadar herşeyimle uğraşıyorum demekki ben ağır mozaşistimbebeğin olduğunda direk zaten birey olmaktan çıkıp anne oluyorsun, bir tür gönüllü kölelik, çok ilginç bazen oflaya puflaya da olsa yapıyosun ama gerçekten süt kaynağı, bakıcı, uyutucu taşıyıcı besleyici olmak dışında pek bişeye gücünde kalmıyor zamanında ama inşallah bu zor ama güzel zamanları(özellikle mozaşizsen
merhaba hanımlarr;
sabah eşimle konuştuk ve ramazandan sonra dıyetisyene gidelim diye düşündük bakalım ozamana kadar ne olur artık ..
ramazanda ben cok rahat oluyorumm sahurda da iftarda da çok güzel yiyorumm şükür kilo da almıyorumm verıyorum aylardır duraklayan kılom inşallah harekete geçerr
bu gun 35 dk yürüdüm bantta kızım uyuyordu ona sesım gıtmesın dıye kapıyı kapattım camı da acmadımm ayaklarımın altından ateş çıkıcaktı nerdeysee cok sıcaktı kendım de su gıbı oldum eger 1 saat yürürsem arada dınlenıp yürümem gerekecekk
ayrıca güzel bir gün gecirdimm aşırı yemedıgımı düşünüyorum
sabah klasık kahvaltmı yaptımm
arada kıraz yedım
öglen 1 dılım ekmek pataes yemegi karpuz yogurt
ara salatalık
aksam bulgur pilavi patatas yemegı semiz otu salatası 1 dilim kepek ekmek
şimdi gülmacım diyetisyene kesin git,
ama özellikle bir kaç besini kilo verme esnasında yemesek hiç zararını görmüyor hatta kilo verdiğimizi görüyoruz.
bunlar mısır, havuç,pirinç, beyaz ekmek, patates, muz. bu besinler GI yani glisemik indeksi yüksek yemekler. yesen de çok kolay acıktırıyorlar ve kuvvetli karbonhidratlar.
yani şu kilo verme evresinde bunlar yerine alternatif besinlere yönelmek şart. ben 3 aydır beyaz ekmekten uzak duruyorum, patates yemiyorum. pirinç yemiyorum. muzu 1-2 kere yedim. özetle gerek yok bence. ama ille tükedekceksek ekmekle dengelemek lazım. tabi bunlar benim fikirler diyetisyene sormak lazım.
