Cnm rabbim yardımcınız olsun ben doyamadim az öne tavuklar yoğurt yedim. Salata yapmaya tembellik yaptim diye sonra doymayinca yaptim salatami
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mayıs 2009
- 4.482
- 1.094
- 173
Cnm rabbim yardımcınız olsun ben doyamadim az öne tavuklar yoğurt yedim. Salata yapmaya tembellik yaptim diye sonra doymayinca yaptim salatami
afıyet olsun canım yaa. yok anacım soyle kocaman bı salata olsa tavugu koy uzerıne ye ya da tonbalıgını ama ıste yogurtla dısımın kovugunu anca doldurdu:))
neyse yarın yok yarını de kurtarırsam haftaya carsambaya kadar rahatım:)) sonra bı 3 gun daha ezıyet sonraa dıger hafta salı kontrol var 1 mayısta. bı de yagdan kılo veremezmısım:)))
Yediklerim
sabah
3dilim cavdar ekmek
Bol salata
2İncecik dilim ligt peynir
2Bardak çay Stevyayla
1fincan kahve
Ara
Yok
Öğle
2Avuç içi kadar tavuk göğsü
Bol salata yağsız
200Gr ligt yoğurt
Ara
1elma
2Ceviz
2Hurma
Akşam
1Avuç içi kadar tavuk
1Yumurtayla maydonozlu doganli Salata
25GrDilim çavdar ekmek
3Ceviz
2L su. 2Bardak yeşilçay
Bu gün 1 saat spor yaptim. 10 Dakkk trampolin de zipladim. Acayip yordu beni ara ara gidip 5~10dakka ziplicam tatile kadar incecik olayım
ha bu gün 67.9 gördüm yarın ne çıkar merak ediyom çok ciksamda morelimi bozmuyom yerimde saysamda görenler zayifladin baya diyor
sabah
3dilim cavdar ekmek
Bol salata
2İncecik dilim ligt peynir
2Bardak çay Stevyayla
1fincan kahve
Ara
Yok
Öğle
2Avuç içi kadar tavuk göğsü
Bol salata yağsız
200Gr ligt yoğurt
Ara
1elma
2Ceviz
2Hurma
Akşam
1Avuç içi kadar tavuk
1Yumurtayla maydonozlu doganli Salata
25GrDilim çavdar ekmek
3Ceviz
2L su. 2Bardak yeşilçay
Bu gün 1 saat spor yaptim. 10 Dakkk trampolin de zipladim. Acayip yordu beni ara ara gidip 5~10dakka ziplicam tatile kadar incecik olayım
ha bu gün 67.9 gördüm yarın ne çıkar merak ediyom çok ciksamda morelimi bozmuyom yerimde saysamda görenler zayifladin baya diyor
Son düzenleme:
Cnm insallah verirsin ben artık 1kg verme derdim yok cunki veremiyorum guatrdan gr gr Gitsinde gitsin bu gün şok oldum veremem diye dusunuyordum hapları bırakınca
Son düzenleme:
- 14 Mayıs 2009
- 4.482
- 1.094
- 173
yedıklerını cok begendım canım. afıyet bal olsun. zıp zıp zıplıyosun demek evde
kangurugıllerdenmısın canım sen yoksakız stevyayla ne anacım:)) ılk defa duydum.
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
yorucu bir günü daha atlattım şükür diyet açısından nasıldı bilemem ama açım şu an ne yesem ki ya da yemesemmi
ece ve umut güzel dileklerinize teşekkür ederim
neyse 15 gün doğumgünü yok sonra büyük kızım yeğenim ve eşim peşpeşe
yediklerimi yazayım
kahvaltı 12 ye doğru
çavdar ekmeği ile tost bimden aldığım sürülebilir lor bu ara buna taktım 5 zeytin yeşillik
saat 3 de
2 dilim mücver 2 3 kaşık mercimekli bulgur pilavı közlenmiş kırmızı biber salatası 3 mercimek köftesi yoğurt yeşillik
tatlılardan yarım dilim kek 2 lokma elmalı tart
bir de yeğenimden artan yarım elma
ece ve umut güzel dileklerinize teşekkür ederim
neyse 15 gün doğumgünü yok sonra büyük kızım yeğenim ve eşim peşpeşe
yediklerimi yazayım
kahvaltı 12 ye doğru
çavdar ekmeği ile tost bimden aldığım sürülebilir lor bu ara buna taktım 5 zeytin yeşillik
saat 3 de
2 dilim mücver 2 3 kaşık mercimekli bulgur pilavı közlenmiş kırmızı biber salatası 3 mercimek köftesi yoğurt yeşillik
tatlılardan yarım dilim kek 2 lokma elmalı tart
bir de yeğenimden artan yarım elma
tskleryedıklerını cok begendım canım. afıyet bal olsun. zıp zıp zıplıyosun demek evde
kız stevyayla ne anacım:)) ılk defa duydum.
Cnm şu afrikadanmi ne bir bitkiden elde ediliyor şeker kalorisi 0 turkcesi neydi hatirlayamadim
Son düzenleme:
Stevya Nedir? - Stevya Stevia naturel tatlandrc - Biogenecs Biyoteknoloji A..
cnm burda daha iyi anlatiyorlar
cnm burda daha iyi anlatiyorlar
- 14 Mayıs 2009
- 4.482
- 1.094
- 173
kızlar 3 gun yalnızım evde. esımın su anda ıs arkadaslarıyla yemekte, arkadası bana msj atmıs haftasonu memleketı sınoba gıdecekmıs benım esımı de goturmek ıcın ızın ıstıyo. bak sennn bana dıyemıyo beyefendı arkadasını araya sokuyo. eve gelsın ben ona yapacagımı bılırım:))
Selam kızlar ozledım sızlerı...
Bugun sabah jınekologa gıttım regl. Olmadıgım ıcın stres etkılıymıs gebelık testım negatıf cıktı tanıkıde ılac kullanıcam
Eve gıdemedım ısede gıtmedım bugun esımın ablasındayım esımı beklıyorum benı almaya gelecek. Telden gırmekte ne zormus kızlar son sayfayı gordum ayseye bıseymı oldu cok meraklandım yarın gecmısı topluca okurum hee bu arada gorumcelerle dıyetım sekteye ugrasada. Muayenem ıyı hamd olsun o yuzden yarın tam gaz gıdıyorum Allahın ıznıyle..hepınızı cok opuyorum gorusmek uzre
Bugun sabah jınekologa gıttım regl. Olmadıgım ıcın stres etkılıymıs gebelık testım negatıf cıktı tanıkıde ılac kullanıcam
Eve gıdemedım ısede gıtmedım bugun esımın ablasındayım esımı beklıyorum benı almaya gelecek. Telden gırmekte ne zormus kızlar son sayfayı gordum ayseye bıseymı oldu cok meraklandım yarın gecmısı topluca okurum hee bu arada gorumcelerle dıyetım sekteye ugrasada. Muayenem ıyı hamd olsun o yuzden yarın tam gaz gıdıyorum Allahın ıznıyle..hepınızı cok opuyorum gorusmek uzre
kızlarrr biri benim bugün kaç kalori aldığımı hesaplar mı 
kahvaltı:
-1 dilim unoı denge light ekmek + 40 gr peynir + 5 adet zeytin + domates + 1 bardak şekersiz çay
öğle:
- 1 kase kısır + 3 adet peynirli krep + 2 adet salatalık turşusu + 8-9 bardak şekersiz çay
ara öğün:
- yokkk
akşam:
- 4 kaşık kıymalı az yağssız karnıbahar yemeği + 1 kase light yoğurt + 1 dilim çavdar ekmeği + 1 dilim gözleme
anasını ağlattım bugün yemeğin ssanırım ne kadar kalori aldım acaba??
ha buarada 1.5 saat yürüyüş ve 3 lt yakın su
kahvaltı:
-1 dilim unoı denge light ekmek + 40 gr peynir + 5 adet zeytin + domates + 1 bardak şekersiz çay
öğle:
- 1 kase kısır + 3 adet peynirli krep + 2 adet salatalık turşusu + 8-9 bardak şekersiz çay
ara öğün:
- yokkk
akşam:
- 4 kaşık kıymalı az yağssız karnıbahar yemeği + 1 kase light yoğurt + 1 dilim çavdar ekmeği + 1 dilim gözleme
anasını ağlattım bugün yemeğin ssanırım ne kadar kalori aldım acaba??
ha buarada 1.5 saat yürüyüş ve 3 lt yakın su
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
- 14 Mayıs 2009
- 4.482
- 1.094
- 173
kızlarrr biri benim bugün kaç kalori aldığımı hesaplar mı
kahvaltı:
-1 dilim unoı denge light ekmek + 40 gr peynir + 5 adet zeytin + domates + 1 bardak şekersiz çay
öğle:
- 1 kase kısır + 3 adet peynirli krep + 2 adet salatalık turşusu + 8-9 bardak şekersiz çay
ara öğün:
- yokkk
akşam:
- 4 kaşık kıymalı az yağssız karnıbahar yemeği + 1 kase light yoğurt + 1 dilim çavdar ekmeği + 1 dilim gözleme
anasını ağlattım bugün yemeğin ssanırım ne kadar kalori aldım acaba??
ha buarada 1.5 saat yürüyüş ve 3 lt yakın su
canım krepler cok buyuk degılse 1200 calorı felan almıssın
- 14 Mayıs 2009
- 4.482
- 1.094
- 173
ben kreplerı 100er kalorıden hesapladım daha mı fazla. abovv ne yemısım ben zamanında kahvaltıda 5,6 tane gotururdum dıyet yapmıyoken
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
ben kreplerı 100er kalorıden hesapladım daha mı fazla. abovv ne yemısım ben zamanında kahvaltıda 5,6 tane gotururdum dıyet yapmıyoken
canım peynirli krep 200 kalori çıktı valla boyutu da önemli tabii
- 14 Mayıs 2009
- 4.482
- 1.094
- 173
en az 1 yıl oldu krep yemıyelı:))
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
ben yedim daha bir ay olmadı ama 1 tane
Cnm tamtahil undan yapabilirsin yağsız tavada sutude ligt kattinmi problem yok cnm
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selam milletttt :122: :122:
Maşallah gemiş baya bir birikmiş ancak okudum
Bugün bende sonunda regl oldum ve şu şişliğimin sebebide ortaya cıktığı için rahatladım
Yarın büyük ihtimalle artı cıkaktır bildirim ama en azından bir sonraki hafta daha güzel bir bildirim yaparım inşallah
İnşallah yarın herkes eksilerde bildirim yapar ben yapamıyacağım bari topiktaşlarım yapsın
Bende bıktım Salon toplamaktan bıktım artık :26: Cadıya öğrettim ama birlikte topladıktan sonra anında lego kovasını tekrar boşaltıyor ben dur yapma diyene kadar Valla bu cocukların dağınıklıkları beni bazen cıldırtacak noktaya getiriyor ama işte sabretmeye çalışıyorum
Sağ ol canım geçti çok şükür
Anam çocuklar büyüdükçe dertleride büyüyor derlerdi de inanmazdım :26:
Daha geçen gün tartıştık okadar özür diledi ama bugün bak aynı Cadı bu seferde babaya dikleniyor ama tabi ona fazla yemiyor birde adile naşit gibi kaş göz yapmaktan tik oluşacak yakında bende 
hani babana karşılık verme yeter sus artık hesabı ama anlayana
Neyse idare ediyoruz artık
valla doktoru gırtlaklayasım geldi yaaa :26: Sinir şey ne olacak
Tamam onlarında işi zor bir sürü insanla uğraşıyorlar ama bazıları gerçekten çok ukala oluyor sanki o olmasa kimse bizi iyileştiremeyecek. Umarım daha iyi bir doktor bulursun ve sonuçlarını ona gösterirsin
Maşallah gemiş baya bir birikmiş ancak okudum
Bugün bende sonunda regl oldum ve şu şişliğimin sebebide ortaya cıktığı için rahatladım
Yarın büyük ihtimalle artı cıkaktır bildirim ama en azından bir sonraki hafta daha güzel bir bildirim yaparım inşallah
İnşallah yarın herkes eksilerde bildirim yapar
ben yapamıyacağım bari topiktaşlarım yapsın Benim oğlumda feci dağıtıyor..Bugün 3 kez salonu topladım..Sabah klasik ev toplaması dışında dönüşümlü lego,arabalar en son kağıtları minik minik kesiyor delirtiyor beni..
KEsme olayını çok sevdiği için seslenmiyorum ama her işlemden önce birlikte toplayacağız diyorum tamam diyor kesmeyi bırakınca ben çok yoruldum deyip kaytarıyor.:)
Bugün oyun hamuru yaptık birlikte gıda boyası bulamadım parmak boyasıyla hazırladık çok eğlendi.Sonra arkadaşıma gittim orda kızarmış mücver ve yer fıstığı yedim pek iyi olmadı ama az yedim yine şükür..:)
Konuyu hiiç alakası yokken yemeğe bağladım pardon.
Bende bıktım Salon toplamaktan bıktım artık :26: Cadıya öğrettim ama birlikte topladıktan sonra anında lego kovasını tekrar boşaltıyor ben dur yapma diyene kadar
Valla bu cocukların dağınıklıkları beni bazen cıldırtacak noktaya getiriyor ama işte sabretmeye çalışıyorum ayyyy canm neler yasamıssın böle..geçmiş olsun ayak baş parmağına
kızına da biraz daha sakın olmanı tavsiye ediyorum inan sadece kendimize yapıoruz.
demek menü de kuru var
bayılırım ben iddiadaşım...
sen gelip böle herseyi oldugunca anlatıyorsunya cok hoşuma gidiyor.senin yazılarını okumak ayrı bir zevk
Sağ ol canım geçti çok şükür
Anam çocuklar büyüdükçe dertleride büyüyor derlerdi de inanmazdım :26:
Daha geçen gün tartıştık okadar özür diledi ama bugün bak aynı Cadı
bu seferde babaya dikleniyor ama tabi ona fazla yemiyor birde adile naşit gibi kaş göz yapmaktan tik oluşacak yakında bende hani babana karşılık verme yeter sus artık hesabı ama anlayana Neyse idare ediyoruz artık
arkadaşlar bugun ben bandırmadaydım.
endokrininden muayne kağıdı aldım onu vermek için adamın kapısını açıp kağıdı bırkayım dedim adamla hemşiresi bağırdılar aynı anda napıyorsunuz çıkın dışarı kapayın kapıyı muayne varbende kapattım kapıyıo ama bayaa bozuldum. neyse hastanenin muduru, adamın muayne odasını arayıp gişeden mutlu hanımı hemen muayneye alın dedi. hemen aldılar tabi adamın surat beş karış. ben kapıdan girer girmez sorun ne dedi benim dedim şeker 105 çıktı adam dedi benim sizin testinize bakmaya ihtiyacm yok siz diyabetlisiniz belli. aile de de vardır. yok dedim olamaz dedi siz hastasınız, bilmiyorsunuzdur mumkun değil dedi. neyse açlık tokluk sekeri insülün direnci ve hba1c testlerini istedi. kilomu ölçtü. evet dedi çok şişmansınız. son yemeğinizi yiyip 2 saat sonra tokluk sekerine bakılacak dedi. dr bey ne son yemeği anlamadım dedim. artık son yemeğiniz ballı tereyağlı bitmiştir bugun itibari ile dedi. 3 kere falan son yemk dedi durdu.
çıktım 5 dakikada bir 3 tup kan verdim kahvaltıya gittim.kahvaltıda adamın dediği yağlı ballı yumurtalı peynirli ve sekerli 3-4 cay içtim(normalde sekerli içmem)2 dilim ekmekle hüpledim. gittim kan testine. verdim tekrar.
aldım sonuçları kalbim çarparak çıktım. dr aa dedi ispatı gelmiş teşhisin dedi. bakmama bile gerek yok dedi tekrar. a dedim bir bakın belki yanıldınız ben yanılmam dedi. sonuçlarımı aşada yazıyorum bilgili olanlar fikrini yazarsa sevinirim:
ref
açlık kan sekeri 105 70-110
tokluk kan sekeri 107 70-140
HBA1C 5,77 4.20-6.40
ÜNSİLİN 13.38 2.60-24.90
Adam insülin direnciniz korkunç yuksek hemen diyetisyene gidin dedi. ben ilaç yazın çok kötüysededim yazamam dedi bir de seker yuklemesi yapılsın ozaman yazarım dedi. yarın yapın dedi.yok dedim yarın ben istanbulda yapayım deim size haber vereyim aaa dedi istemem... tamam dedim diyolaog iyice bozuldu.
toplantıda 3-4 dr gösterdim hiç birşeyınız yok yorumu yaptılar. kilo verin dediler birşeyiniz yok zaten. böyleyken böyle en kısa zamanda kilolarımdan kurtulucam (yapabildiğimce). bunaldım artık direk hasta ilan edilmekten, dalga geçilmekten...
valla doktoru gırtlaklayasım geldi yaaa :26: Sinir şey ne olacak
Tamam onlarında işi zor bir sürü insanla uğraşıyorlar ama bazıları gerçekten çok ukala oluyor sanki o olmasa kimse bizi iyileştiremeyecek. Umarım daha iyi bir doktor bulursun ve sonuçlarını ona gösterirsin
saolun kızlarr çooook teşekkür ederim, gerçekten çook merak ettim kaç kalori aldığımı
kısır yağsız sayılırdı zaten ordan biraz içim rahattı ama krep çok fazla hatta hiç tüketmediğim için çok mu fazla diye kalorisi korktum
krebin büyüklüğü bir yemek tabağı yuvarlağı kadardı normal boyuttan küçük dedi arkadaşım
neyseki yürüyüşle dengelemişim sanırım bu günü
