Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!


esracıgım ellerıne saglık. kılo veren herkesı tebrık edıyorummmmmmm bayrama daha guzel -- ler ıle gırmek nasıp olur ınsaallah ve tabıkı bayramda almamak
 

yoklugu gercekten bellı olan bır ınsansın. burda yenıyım ama bunu acık yureklılıkle soyleyebılırım burda olması da gereken bırısın oyuzden umarım toparlanınca eskısınden daha ıyı bır sekılde aramızda olursun.

kendıne cok ıyı bak. kandılın de mubarek olsun yenacıgımmmmm

en kısa zamanda gorusmek uzere
 
ben geldim sabahtan beri mayışık vaziyette oturuyorum bi namaza kalktım başından pc nin 1 hafta aara verince zor geldi oruç
allahım bu saate kadar bozulmadı inşallahta akşama kadar devam eder

dafi tatilde almayan varmıki halbuki normalden fazla hareket ediyoruz ama genede alıyoruz işte açık havada çok yiyoruz ondan sanırım bende ankarada kalabalıkla çok yiceğimden eminimm çok seviyorum kalabalık sofraları yılda anca 20 gün öle kalabalık oluyoruz ondada yiyorum valla
neyse inşallah kurbana kadar az sıkalımda en azından 80 olalım artık yaaa sıkıldım ben 85 lerden lasly yapmam lazım oldu artık miğdem acayip saldı spor lazım şekle girmesi lazım vücudumun
 
kızlar herkese merhaba

ıyı haftasonları dılıyorummmmmmmm

ben dun cok kotuydum bır gun once zaten sahur bıle yapamadım okadar halsız ve kotuydum sabahtan aksama kadar ısler asırı yogun oldu bır de oyle yorgunlugum arttı usengeclık yapmayayım dedım ve spora gıttım terzıye ugramam gerektıgı ıcın once terzıye ugradım yurumus oldum spordan donerken de aynı yolu tekrar yurudum ama aslında kıpırdayacak halım kalmadı taksı bulamadım aksı gıbı.

bugun uyudum, dus aldım kendıme geldım bıraz. sımdı terzıye, alısverıse gıdecegım kuzenımle. donuste de balık almayı dusunuyorum

dunumu de yazayım:

spor 40 dk

20 dk yurume bandı
10 dk yer bısıkletıü
10 dk normal bısıklet

spora gec vardım terzıye ugradıgım ıcın, oyuzden herzamankınden kısa tutmam gerektı hoca kapatacakmıs salonu yedı bucuktan once. gercı bıraktıgım da ıyı oldu cunku hıc canım yoktu

40 dk eve yuruyerek geldım

ıftar: 3 bardak su
3 kasık bamya
3 kasık yumurtalı taze fasulye
bır bardak ayran
3 catal karpuz
yarım domates
yarım salatalık


ara: kervansaray kahvesı, ıkı bardak su, br avuc kıraz

ıkı bardak su yatarken

sahur:
yarım domates
yarım salatalık
bır bardak sut
3 yumurta, az kasar , ıkı kasık sut ve bır bucuk dılım cavdar ekmegı ıle yaptıgım omletı esımle paylastım. ekmeklerı kucuk kucuk kızartıp ustune yumurtalı harcı dokerek yapıyoruz.

uc bardak su ıctım ve nıyetlendım
 
ben arıyorum o 85 i sen 80 ol 85 i bana gönder
 
Vücudun asit düzeyini azaltan karbonatlı su ile kilo verme kürünün yapılışı son derece basittir. 1,5 litre suya 1 tatlı kaşığı karbonat (Sodium bicarbonate) ilave edildikten sonra karbonat eriyesiye kadar karıştırılacak ve günlük olarak ortalama 4 litre kadar tüketilecek. Ama dilerseniz bu miktarı 3 litreyle de sınırlı tutabilirsiniz. Yemeklerle su içmeyeceksiniz ve bunun yerine yemeklerden yarım saat öncesine kadar karbonatlı su içip yine yemeklerden bir saat sonrasında karbonatlı suyla zayıflama kürüne devam edilecek.
Sabahları aç karnına yarım litre karbonatlı su içerek güne başlayacağız ve 30 dk sonrasında kahvaltı edeceğiz.
Vücuttan ödem söktürmek ve şişkinliği atmak için de karbonatlı suyla zayıflama kürü işe yarıyor. Karbonatlı suyla zayıflayanlar ortalama olarak bir ayda 5-7 kilo zayıflamayı başardıklarını dile getiriyorlar.

bunu okudum kızlar bir fikri olan var mı yada uygulayan ?
 
Merhabalar herkese,
sabah geç yatmıştım. eşim de evde olunca rahat rahat uyumuşum bu saate kadar :)
orucu uykuya tutturduk ama akşam inşallah telafi ederim. Allah kabul ederse Yenamın da dediği gibi hepiniz dualarımda olacaksınız.


ablacım ben senden bi süre sonra gelmiştim sanırım topiğe. daha doğrusu ben ev taşıyınca sen gelmiş, o arada baya kilo vermiştin :) o yüzden başlangıcını bu kadar detaylı bilmiyordum. gerçekten harikasın. bu kadar oluyor ne demek, sen hepimizi cebinden çıkarırsın. idolümsün :))


Nilaycım yolunuz açık olsun, kazasız belasız güzel vakit geçirerek dönün inşallah. fazla kilo almamaya çalış bi de



tatlım karbonat kullanılan diyet alkali diyet, aratabilirsin gugılda. vücudu bazik şeylerle beslemeyi esas alıyor. yapıp kilo verenler var, mantıklı da geliyor. ama ben sadece alkali değeri yüksek su içme kısmını uyguluyorum. o da piyasada 2 suda söz konusu. bi de limon sıkarsan su bazik oluyor, onu da yapıyorum arada. onun dışında suya karbonat katanlar var, eczaneden ph damlaları alıp katanlar var ama ben pek uygulanabilir bulmuyorum bu kısmı. bol yeşillik yersen de vücutta baz değer yükselirmiş ama çok sağlıklı şeylere asidik dedikleri için ben yapamıyorum malesef.
 
Alıntılamayı unutmuşum, Filizcim çok geçmiş olsun. bu ramazan epey hareketli geçti senin için. yavaş yavaş dinlenme vakti geldiğini anlatıyor olabilir vücut. dikkat et kendine tatlım.
 


Bende denemek istiyorum esracım faydasını görürsem ne ala ama artık bayramdan sonra başlarım yeni düzeni oturturken bana yardımcı olur herhalde ben zayıflamayı çok istiyorum biraz sabırsızım sadece rakamda büyük olunca ağır ağır ilerlemek durumunda kalıyorsun sen de çok güzel kilolar vermişsin inşallah beşleri görürsün
 
Kuzum iyi yolculuklar sana güle güle git gel inşallah hayırlısıyla

Canım bende duymuştum daha önce ama hiç uygulamadım yapılabilir gibi geliyo bi denemek lazım
 

kuzum hevesini kırmak istemiyorum ama 90-80 bandında haftada en fazla 1,5 kg, 80 altında ise en fazla 1 kg kaybı tolere edebiliyormuş vücut. kas kaybı, kana toksik madde karışımı, saç dökülmesi falan bi sürü olumsuz etkisi oluyor. yani sandığımız kadar güzel bi şey değil hızlı kilo vermek.

sen gayet iyi gidiyorsun, yıl sonuna 21-22 hafta var bu da hakkıyla yaparsan 20 kgdan fazla kilo kaybı demek. keşke haftada 1 kg verebilecek kadar istikrarlı olsak hepimiz.
 
Son düzenleme:
selam ahali.....
:)))

yorgun savaşçı geldi, bugün öğlen misafirlerini uğurlayarak.....

iftardı, çaydı, meyveydi, sahurdu, bulaşıktı derken çok yoruldum o ayrıda, birde uykusuzlukla uğraştım beyaaa......
psikolojik işte uyuyamam, çok uyumak istediğim zamanlarda bazen böyle olur asla uyuyamam bi damla......
inanın dün 2,5saatlik uykuyla durdum, bugünde 4saatlik bi uykum var........
kafasından zoru var kafamın bazen:)
uykuya ihtiyacı olupta uyuyamamak çok deli edici bişey yaaaa.......
uyusam hem dinlenecemde, ama uyuyamayınca iyice yoruluyorum, iyice geriliyorum.....
neyse atlattım vesselam misafirleri çok şükür güzelce.
eşimin babane ve dedesi çok memnun oldular gelip kaldıkları için ayrıca......

daha onlar gitti gideli eve hiç elimi atamadım, biraz kendime vakit ayırdım, az komşuma geçtim bu vakit oldu.....
şimdi biraz eve el atıcam ev dağıldı acayip.....
yemeğim var ama şükür esranın misali:))))

geçmişi okudum ama alıntılara şimdi cevap yazamicam, bi ara yazarım yine.....

haydi ben kaçar artık......
herkeslere iyi iftarlar......










clutch .!.:
çok kararsızım. uykum geldi ama bilemedim şimdi. 2 saat uyusam sersem gibi oluyorum. uyumasam hiç dayanamam. en iyisi biraz kestirmek sanırım.
Genişletmek için tıkla...


ahhhh o uykuyu bana sor esracım yaaa
neyse sağlık olsun ne diyim banada.......

birde bugün en çok seni beğendim ben haaa geçmişi okurken:)))))

bu arada köpük bende alıcam, saçımı kestircem, sonrada 2.esranın dediği gibi fönlicem:))))
köpüğü daha önce hiç denemedim.....
sen deneyince birde senin köpüklü kıvrık halinimi görsek acaba:)))))
yoooook başkaaaa desene sende:)))))
 

geçmişler olsun canım, şükür atlatmışsın :)

sevindim en çok beni beğenmene

denerim ilk fırsatta, ramazan çıksın dener foto eklerim. kokulara fazla hassasiyet gösteriyorum ben açken, kozmetikler midemi bulandırıyor. ramazandan sonra dener fotoğraflarım


--------

biz de annemlerle dışarı çıkıcaz iftara. akşamda annemde olur dua ederiz sanırım. benden haberler böyle :)

bu arada haftaya izinlimiz çok olacak, ramazan ertesi de kilo veremeyebiliriz. o yüzden olanlarla listemizi yaparız diye düşünüyorum. ama bi hafta yapmayalım derseniz önerilerinize de açığım. fırsat buldukça konuşuruz artık.
 

sanada iyi bayramlar..
 

sağol canım.....

ayrıca bak yine seni beğendim:)))))
foto konusunda da içinden nasıl geliyosa öyle yap canım, seni yormak zorlamak istemem:)
gönlümden geçeni yazıverdim sadece:)
ama paylaşırım demişin teşekkür ederim, paylaşınca haber edersen sevinirim canım.

bence liste hiç kalkmasın, neden dersen ufakta olsa bizi tehdit eder zihinsel olarak, pişmanlık uyandırır ufakta olsa.....
bu da bizim yararımıza olur diye düşünüyorum ben.
haydi bende kaçar bu sefer.
 
kızlar merhaba ramazanın başında beri misafir ettiğimiz kuranımızı gelin çıkarır gibi tekbirlerle uğurladık
umarım gönderdiğimiz yüce mevki eksikleriyle hatalarıyla kabul eder..
ağlaya ağlaya gözyaşlarıyla Allahım seneye nasip eder inşallah..
 

bencede meyra haklı ara vermek iyi olmaz iyi kötü listemiz olsun..
ben 2. gün yani cumaya gideceğim memlekete.benim arefe , eşimin 1. gün nöbeti var..
dönüşte inşallah pazartesi olacak ama geç geliriz salı uğrarım inşallah...
 
ocağa yemeği koydum azcık uzanayım..gece malum ibadete vakit ayırmak gerek ..
herkesin gecesi mübarek olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…