- 8 Ocak 2009
- 10.338
- 30.955
- 798
3 mili 6 aydır yapıyorum haftada en az 3 kez , 4 milide arada bir bu süreçte toplam 4 kez filan yapabilmişimdir
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
3 mili 6 aydır yapıyorum haftada en az 3 kez , 4 milide arada bir bu süreçte toplam 4 kez filan yapabilmişimdir
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 40
Canım 4 tane ********** sayfasını da indirdiysen eğer 4ünü beraber sağ tıkla klasöre çıkart de o zaman oluyor.
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
Ben bu konuda çok tutarlı ve bilgili değilim maalesef canım..İlk gün 3 mil olanı yaptım..Sonra 4 really big miliyaptım..Sonra 5 mil ve walk & kick olanı beraber yaptım..Şimdi genelde 5 mil ve 2 mili beraber yapıyorum..toplamda 8 gün yaptım;ama ciddi sıkılaşma var.. delikafadulden
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
Sağol canım bu defa iyi azmettim inşallah son zayıflama deneyimim olacak,inşallah inşallah :Saruboceq: Google Amca'ya 'sende zayıfla leslie yürü ve incel tek link' yaz ilk siteyi tıkla orda var tek link halinde..İlk mili zar zor bitiriyorum;ama terledikçe yoruldukça kilo verdiğimi düşünüp daha bir iştaha geliyorum kaydirigubbakcemile2 günde 8 mil yaptığım oluyor sempatiksalakcinni sonra tabi akannehir
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
O kadar şanslısınki..Bak 21 yaşında olduğun için çabucak kilo veriyorsun ve kısa süredir yapmana rağmen leslieyi hemen toparlanmaya başlamışsın...yerimseniben
geçmişi okudum ve yena hanfendiyi aradım burdanda yazayım bari ben seni yolmammııııııııııııııııııııııııı kaydirigubbakcemile
arkadaşlar affınıza sığınarak benim isteğimi söylicem size ben uzun süre bu bölümdeydim ve kilomu burdaki arkadaşlarımın desteği sayesinde verdim her akşam gün boyu yediklerimizi yazdık az yada çok yediğimizde birbirimize kızdık yeme alışkanlığımızı burda sağladık hergün egzersizimi yaptık cuma kilo bildirimi yaparken diğer arkadaşımıza yaptığımız spor dakikasını bildirdik kilo verenlere ödül yemeğimiz varken kilo veremeyenler ödülsüz bir hafta geçiriyorduu bu bize daha çok hırs veriyordu eskiye geri dönmeyi size öneriyorum her aylık ve haftalık kilo takiplerimiz aylık vücut ölçülerimiz oluyordu spor dakikalarını ben tutmaya razıyım fikirlerinizi bekliyorum
arkadaşlar affınıza sığınarak benim isteğimi söylicem size ben uzun süre bu bölümdeydim ve kilomu burdaki arkadaşlarımın desteği sayesinde verdim her akşam gün boyu yediklerimizi yazdık az yada çok yediğimizde birbirimize kızdık yeme alışkanlığımızı burda sağladık hergün egzersizimi yaptık cuma kilo bildirimi yaparken diğer arkadaşımıza yaptığımız spor dakikasını bildirdik kilo verenlere ödül yemeğimiz varken kilo veremeyenler ödülsüz bir hafta geçiriyorduu bu bize daha çok hırs veriyordu eskiye geri dönmeyi size öneriyorum her aylık ve haftalık kilo takiplerimiz aylık vücut ölçülerimiz oluyordu spor dakikalarını ben tutmaya razıyım fikirlerinizi bekliyorum
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
Kilo vermemizi sağlayacak,hızlandıracak her şeye varım vereliniortak
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
Ben bunu yeni okuyorum yyaaw,3000 küsür sayfayı okuyamamıştım ilk geldiğimde konuya :kedi: Şimdi ara ara bakıyorum da yeni rastladım..İyiymiş bu kurallar,seçilin bahsettiği de bunlar sanırım yerimseniben
bende ilk defa okuyorum...ama ben çok katı dıyet yapıyorum ..buna ragmen acıkmıyorum...kfleks ve gunde bır öğün hangısını scersem yemek yıyorum...sabahları leslıe ile ve termel esofmanla yürümeye basladım. bugum 3 millik yürüyüşü yaptım ..bırıncı haftam bugun itibari ile doldu...bundan sonra bu kuşarrala uygun olarak dememkı buraya yazmam gerekıyorrr:))
evet canım bunlardan bahsediyorum bu akşam gün boyu yediklerimizi ve yaptıklarıkmızı yazmaya başlıyalım die düşünüyorum bide vücut ölçülerimizi yazalım göbek göğüs kalça basen mide 1 ay sonra gene ölçtüğümüzde kaç cm inceldiğimizi görelim
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 40
evet o listeyi bende ilk kez görüyorum ama zatren hemen hemen ona uygun yaşıyoruz ve yazıyoruz =)
Bugün ki menüm;
Sabah 1 domates, 1 salatalık, kk peynir,3 tane zeytin 1 dilim kepekli ekmek (light bulamadım carfeoursaya ekmek almaya gittiğimde benden öndeki tombul kadın son kalan 2 paketide aldı
bana bırakmadı alsanaalsanasmile ) 2 tane de yulaflı bisküvi ve %100 ananas suyu şeker ilavesiz.
Ara öğün danone damla sakızlı puding iki tatlı kaşığı
Öğle kavun,peynir ve 3-4 tane bisküvi
Akşam ızgara köfte incecik 4-5 tane 2 dilim kepekli ekmek yanında kavun
3 lt suyumu içtim daha da içmeye devam edeceğim bugün çok sıcaaaakkkk yada ben yanıyorum :kedi:
Bugün ki menüm;
Sabah 1 domates, 1 salatalık, kk peynir,3 tane zeytin 1 dilim kepekli ekmek (light bulamadım carfeoursaya ekmek almaya gittiğimde benden öndeki tombul kadın son kalan 2 paketide aldı
bana bırakmadı alsanaalsanasmile ) 2 tane de yulaflı bisküvi ve %100 ananas suyu şeker ilavesiz.Ara öğün danone damla sakızlı puding iki tatlı kaşığı
Öğle kavun,peynir ve 3-4 tane bisküvi
Akşam ızgara köfte incecik 4-5 tane 2 dilim kepekli ekmek yanında kavun
3 lt suyumu içtim daha da içmeye devam edeceğim bugün çok sıcaaaakkkk yada ben yanıyorum :kedi:
