-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 40
Rejime ilk başladığım günlerde yazıyordum hatrlarsınız 1 kase yoğurda 1 çay kaşığı zencefil 1 çay kaşığı zerdeçal 1 çay kaşığı tarçın koyup yiyordum yaklaşık 3 haftadır onu yemiyordum ama ilk 20 günde iyi kilo vermiştim bugün yine onu yemeye başladım. Yağ yakıcı ve tok tutucu olduğunu okumuştum yağ yakıyormu bilmiyorum ama acayip tok tutuyor. Umarım kilo vermeme yardımcı da olur.
ZAYIFLATAN-GÖBEK ERİTEN VE GÜZELLEŞTİREN HİNT KADINLARININ SIRRI:UYGULA:
Kızlar size bomba gibi bir haberim var.Siz de benim gibi mucizeye inanamayacaksınız!Aşağıdaki kür ile hem göbek yağlarınız mum gibi eriyecek hem de cildiniz ışıl ışıl olacak ve güzelleşeceksiniz.
Bu kür garantili ve %100 etkili.denemesi bedava.Çünkü bilimsel olarak kanıtlandı.Gülden Çimen’in önerdiği bu kür ile yüzlerce kişi aynı anda hem zayıflıyor ve hem de güzelleşiyorr.
Bilimsel açıklamasına gelince;yağsız yoğurdun göbek yağlarının %81 inin tek başına erittiği ABD Tennesse Üniversitesinde yapılan araştırmalar da ortaya kondu.Ayrıca zencefil’in yağ yakıcı özelliği aşikar.Yine zerdeçalın hazmı kolaylaştırdığı ve ödem attırdığı bilinmekte.
Kür:
1 kase yağsız yoğurt
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı tarçın
1 kase yağsız yoğurdun içine 1 çay kaşığı zencefil ,1 çay kaşığı zerdeçal ve 1 çay kaşığı toz tarçın ilave edip karıştırıyoruz.Bunu sabah,öğlen ve akşam olmak üzere 3 kez yapıyoruz ve tüketiyoruz.Tadı da muhteşem.Aynı zamanda yoğurtun tok tutma özelliğinden açıkmıyoruz.Ben uygulayalı 1 hafta oldu ve şimdiden 3,5 kilo verdim.Yüzümde düşmeden sağlıklı bir şekilde kilolarımı verdim.
ZAYIFLATAN-GÖBEK ERİTEN VE GÜZELLEŞTİREN HİNT KADINLARININ SIRRI:UYGULA:
Kızlar size bomba gibi bir haberim var.Siz de benim gibi mucizeye inanamayacaksınız!Aşağıdaki kür ile hem göbek yağlarınız mum gibi eriyecek hem de cildiniz ışıl ışıl olacak ve güzelleşeceksiniz.
Bu kür garantili ve %100 etkili.denemesi bedava.Çünkü bilimsel olarak kanıtlandı.Gülden Çimen’in önerdiği bu kür ile yüzlerce kişi aynı anda hem zayıflıyor ve hem de güzelleşiyorr.
Bilimsel açıklamasına gelince;yağsız yoğurdun göbek yağlarının %81 inin tek başına erittiği ABD Tennesse Üniversitesinde yapılan araştırmalar da ortaya kondu.Ayrıca zencefil’in yağ yakıcı özelliği aşikar.Yine zerdeçalın hazmı kolaylaştırdığı ve ödem attırdığı bilinmekte.
Kür:
1 kase yağsız yoğurt
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı tarçın
1 kase yağsız yoğurdun içine 1 çay kaşığı zencefil ,1 çay kaşığı zerdeçal ve 1 çay kaşığı toz tarçın ilave edip karıştırıyoruz.Bunu sabah,öğlen ve akşam olmak üzere 3 kez yapıyoruz ve tüketiyoruz.Tadı da muhteşem.Aynı zamanda yoğurtun tok tutma özelliğinden açıkmıyoruz.Ben uygulayalı 1 hafta oldu ve şimdiden 3,5 kilo verdim.Yüzümde düşmeden sağlıklı bir şekilde kilolarımı verdim.
Son düzenleme:
herkes için uygun olur mu bilmem ama benim diyetisyenin bana hazırladığı sağlıklı beslenme planı başlıklı diyetim şöyle:
sabah kahvaltısı(07:30)2 dilim tam buğday/çavdar/kepek ekmeği, 1 köfte kadar light peynir ya da 2 yemek kaşığı lor peynir, taze sıkılmış portakal suyu, domates, salatalık ve yeşilikler, 1 yumurta
kuşluk(09:30-10:30)200ml light süt ve 1 porsiyon meyve
öğle yemeği(12:30-13:00)8 yemek kaşığı susuz sebze yemeği, 1 kase light yoğurt veya cacık veya ayran, 1 dilim ekmek, bol salata yağsız tuzsuz.
ikindi(15:00-16:00)2 dilim ekmek arası 1 köfte büyüklüğünde light peynir, yağsız tuzsuz salata ve light ayran
ara öğün (1 veya 2 posiyon meyve)
akşam yemeği(19:00)1 kase çorba, 3 köfte büyüklüğünde kırmzı etveya 4 köfte büyüklüğünde ttavuk eti veya balık veya 6 yemek kaşığı kuru baklagil, bol salata, 1 dilim ekmek, çorba yerine 2 yemek kaşığı bulgur veya pilav veya erişte veya makarna(makarna yağsızsa 4 kaşık olabilir)
ara öğün 2 porsiyon meyve
günlük 5 porsiyon meyve hakkı var bu 5 porsiyonun 2'si sabah portakal suyu ile gidiyo eğer portakal suyu içmezseniz günlük 5 porsiyon meyve yiyebilirsiniz. günde en az 2 lit su.
kızlar benim diyetim budur. öğle ile akşam menüsü yer değiştirebilir.
sabah kahvaltısı(07:30)2 dilim tam buğday/çavdar/kepek ekmeği, 1 köfte kadar light peynir ya da 2 yemek kaşığı lor peynir, taze sıkılmış portakal suyu, domates, salatalık ve yeşilikler, 1 yumurta
kuşluk(09:30-10:30)200ml light süt ve 1 porsiyon meyve
öğle yemeği(12:30-13:00)8 yemek kaşığı susuz sebze yemeği, 1 kase light yoğurt veya cacık veya ayran, 1 dilim ekmek, bol salata yağsız tuzsuz.
ikindi(15:00-16:00)2 dilim ekmek arası 1 köfte büyüklüğünde light peynir, yağsız tuzsuz salata ve light ayran
ara öğün (1 veya 2 posiyon meyve)
akşam yemeği(19:00)1 kase çorba, 3 köfte büyüklüğünde kırmzı etveya 4 köfte büyüklüğünde ttavuk eti veya balık veya 6 yemek kaşığı kuru baklagil, bol salata, 1 dilim ekmek, çorba yerine 2 yemek kaşığı bulgur veya pilav veya erişte veya makarna(makarna yağsızsa 4 kaşık olabilir)
ara öğün 2 porsiyon meyve
günlük 5 porsiyon meyve hakkı var bu 5 porsiyonun 2'si sabah portakal suyu ile gidiyo eğer portakal suyu içmezseniz günlük 5 porsiyon meyve yiyebilirsiniz. günde en az 2 lit su.
kızlar benim diyetim budur. öğle ile akşam menüsü yer değiştirebilir.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
başın sağolsun canım. kararlıysan aramıza hoşgeldin. bol bol mesaj yaz ki 100e tamamla. bi de günde neler yiyorsun, ne kadar spor yapıyorsun bunları da yazsana.
Canım bu muhtemelen 1400 kalorilik diyettir. Ayda ortalama 3-4 kg. zayıflamayı hedefler bu diyet. Benim eski diyetisyenim de bana bu diyeti vermişti. Sadece sabahları portakal suyu yoktu o kadar. Umarım işe yarar sende yarattığı sonuçları bekliyoruz.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
damam ben genelde burda oluyorum. benim bebe uyuyunca ben sıcaktan uyuyamıyorum. 2ye 3 e kadar ıuykum gelmio. istanbulda ben de 12den önce uyurdum.
Allah razı olsun! Ben sabah aç karnına ender saraç kürü içiyorum, ve de kolesterolüm yüksek olduğu için de bir bardak suya iki ceviz içi geceden atıp sabah aç karnına onu içiyorum.
Sabah iki dilim kepek ekmeği,iki dilim beyaz peynir, domates, salatalık, çay şeklinde kahvaltı yapıyorum.
Kuşluk: bir porsiyon meyve
Öğle Yemeği: Sebze + 1 dilim kepek ekmeği + salata + ayran(yoğurt)
Akşamüstü yarım simit biraz peynir, ya da bi porsiyon meyve.
Akşam: Et + salata + ayran(yoğurt)
Saat 21:30 gibi bir bardak süt
Herhangi bir spor yapmıyorum.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
sağlıklı beslenirsen hiç zor değil hayatım. inşallah en yakın zamanda sağlıklı bir şekilde hamile kalır, sağlıklı bebekler dünyaya getirirsin.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
zerdeçal ney yaw? tarçın da beni hasta eder. hiç sevmem öle kokulu ot çöpü ama insan zayıflamak uğruna herşeyi deniyo.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
illa çok ağır spor şart değil. günde yarımsaat yürüyüşle başlasan zamanla çok hoşuna gider artırırsdın.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
valla çok güzel besleniyorsun. biliçlisin. diyetisyen gördüğün belli. spor da yürüyüş..
YENİ SOYGUN YÖNTEMİ...! DİKKATLİ OLALIM....! UYARALIM....!
Bir benzin istasyonunda, arabasina benzin doldurmakta
olan bir BAYANın yanina gelen birisi, BOYACI oldugunu
söyleyerek, hizmet amaciyla kibarca KARTını sunuyor.
Karti aldiktan sonra arabasina biniyor bayan. Adam da, baskasinin kullandigi bir arabaya giriyor. Bayan, istasyondan çikmaya hazirlanirken, arkadaki
arabanin da ayni anda istasyondan çiktigini ve KENDİSİNİ TAKİP ETTİĞİNİ farkediyor. Tam aninda da bir BAŞ DÖNMESİ ve ZOR NEFES ALMAKTA
oldugunu hissediyor bayan. Camı açmak isterken, adamın verdigi KARTI ALAN ELİNDEN TUHAF BİR KOKU alıyor Arkadakilerin de nerdeyse kendi arabasina yapisircasina yaklastiklarini görüyör. Kaybedecek zaman olmadigini düsünerek basiyor gaza, o hızla giderken ilk gelen park yerine daliveriyor.
Sert bir frenle durduruyor arabayi, ayni anda da kisa aralarla bastigi
klaksonla imdat isareti verircesine durmadan velvele saçiyor ortaliga.
Baskalarinin da bulundugu park yerine gelen ikinci araba var hiziyla çikis yönünü alarak uzaklasip gidiyor.
Adamlardan böylece kurtulan bayan, uzun bir süre sonra kendine gelebiliyor ve normal nefes almaya basliyor ancak. Bayani böyle çok ciddi bir duruma sokan bir maddenin karta sürülmüs oldugu anlasiliyor. Adi, "BURUNDANGA" olan bu UYUŞTURUCU MADDE, bir kisinin üstündekileri çalmak veya baska kötülükler yapmak için kullaniliyor. Basit bir kart üzerine kolayca sürülebilen bu
uyusturucu, cinsel taciz amaçli kullanilan uyusturucuya nazaran dört defa daha tehlikleli. Yolda, disarda tanimadiginiz birisinden ve hele yalnizken
asla böyle bir kart almayin sakin. Ikametgâhlara kadar gelerek hizmet sunanlarin da kullandiigi bir yöntem bu.
Uyanik olun .
Yeni teknolojinin yararli hizmetlerini kullanarak, bu
bilgileri çok genis bir dagitimla çevrenize duyurabilme çabaniz için
tesekkürler.
Emniyet Genel Md.
kızlar bana gelen yazıyı paylaşmak istedim..Allah hepimizi böylesi iğrenç insanların elinden korusun.amiin..
Bir benzin istasyonunda, arabasina benzin doldurmakta
olan bir BAYANın yanina gelen birisi, BOYACI oldugunu
söyleyerek, hizmet amaciyla kibarca KARTını sunuyor.
Karti aldiktan sonra arabasina biniyor bayan. Adam da, baskasinin kullandigi bir arabaya giriyor. Bayan, istasyondan çikmaya hazirlanirken, arkadaki
arabanin da ayni anda istasyondan çiktigini ve KENDİSİNİ TAKİP ETTİĞİNİ farkediyor. Tam aninda da bir BAŞ DÖNMESİ ve ZOR NEFES ALMAKTA
oldugunu hissediyor bayan. Camı açmak isterken, adamın verdigi KARTI ALAN ELİNDEN TUHAF BİR KOKU alıyor Arkadakilerin de nerdeyse kendi arabasina yapisircasina yaklastiklarini görüyör. Kaybedecek zaman olmadigini düsünerek basiyor gaza, o hızla giderken ilk gelen park yerine daliveriyor.
Sert bir frenle durduruyor arabayi, ayni anda da kisa aralarla bastigi
klaksonla imdat isareti verircesine durmadan velvele saçiyor ortaliga.
Baskalarinin da bulundugu park yerine gelen ikinci araba var hiziyla çikis yönünü alarak uzaklasip gidiyor.
Adamlardan böylece kurtulan bayan, uzun bir süre sonra kendine gelebiliyor ve normal nefes almaya basliyor ancak. Bayani böyle çok ciddi bir duruma sokan bir maddenin karta sürülmüs oldugu anlasiliyor. Adi, "BURUNDANGA" olan bu UYUŞTURUCU MADDE, bir kisinin üstündekileri çalmak veya baska kötülükler yapmak için kullaniliyor. Basit bir kart üzerine kolayca sürülebilen bu
uyusturucu, cinsel taciz amaçli kullanilan uyusturucuya nazaran dört defa daha tehlikleli. Yolda, disarda tanimadiginiz birisinden ve hele yalnizken
asla böyle bir kart almayin sakin. Ikametgâhlara kadar gelerek hizmet sunanlarin da kullandiigi bir yöntem bu.
Uyanik olun .
Yeni teknolojinin yararli hizmetlerini kullanarak, bu
bilgileri çok genis bir dagitimla çevrenize duyurabilme çabaniz için
tesekkürler.
Emniyet Genel Md.
kızlar bana gelen yazıyı paylaşmak istedim..Allah hepimizi böylesi iğrenç insanların elinden korusun.amiin..
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
