sen ne kadardır devam ediyodun canımcım diyet ve bu söylediğin karışıma.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sen ne kadardır devam ediyodun canımcım diyet ve bu söylediğin karışıma.
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Carnivalemin dediği kayısı elma kabuğu kürünü yaptım. Ama 500 ml cam kavanoz bulamadım evde 380 ml buldum ona yaptım bir de o dediğin ekşi kayısıdan bulamadım diğer kuru kayısıdan aldım umarım oluyordur sabah ilk iş onu içicem a.s
Kilo takibi sitesine kaydettim bugün yediklerimi ve yaptıklarımı 1854 kalori almışım 620 kalori yakmışım. benim günlük kalori ihtiyacım 3000e yakın almam gereken ideal kalori bu kadar sempatiksalakcinni
Bugün ki menüm;
Kahvaltı
İçine meyve doğranmış 1 kase sütlü k-flex
Ara
1 şeftali
1 armut
Öğle
Dışardaydım Onun için 1 paket Çizi
1 kupa form çayı
Ara
2 dilim light ekmek
4 zeytin
yarım kk peynir
Akşam
İçine 1 tane şeftali doğradığım sütle k-flex
2 lt su bitti yatana kadar 1 lt daha içeceğim :dance: Mutluyum hihoyyyt
Kilo takibi sitesine kaydettim bugün yediklerimi ve yaptıklarımı 1854 kalori almışım 620 kalori yakmışım. benim günlük kalori ihtiyacım 3000e yakın almam gereken ideal kalori bu kadar sempatiksalakcinni
Bugün ki menüm;
Kahvaltı
İçine meyve doğranmış 1 kase sütlü k-flex
Ara
1 şeftali
1 armut
Öğle
Dışardaydım Onun için 1 paket Çizi
1 kupa form çayı
Ara
2 dilim light ekmek
4 zeytin
yarım kk peynir
Akşam
İçine 1 tane şeftali doğradığım sütle k-flex
2 lt su bitti yatana kadar 1 lt daha içeceğim :dance: Mutluyum hihoyyyt
benim de bugün kü menüm
sabah: 1 dilim kepek ekmeği,1.5 kk peynir 3 zeytin 1 salatalık ve yeşilçay
3 saat sonra activia yogurt ve yeşilçay
yine 3 saat kadar sonra 3 tane eti form mısır ve pirinç patlagı yeşilçay 1 ısırık da peynirli çavdar ekmeği
akşam ızgara balık ve salata
2 lt su içtim 1 lt daha ben de içicem inş.şimdi evde yapabileceğim bir spor arıyorum.akşam yine yeşilçay içicem.
sabah: 1 dilim kepek ekmeği,1.5 kk peynir 3 zeytin 1 salatalık ve yeşilçay
3 saat sonra activia yogurt ve yeşilçay
yine 3 saat kadar sonra 3 tane eti form mısır ve pirinç patlagı yeşilçay 1 ısırık da peynirli çavdar ekmeği
akşam ızgara balık ve salata
2 lt su içtim 1 lt daha ben de içicem inş.şimdi evde yapabileceğim bir spor arıyorum.akşam yine yeşilçay içicem.
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Eski olan arkadaşlar bilir de ben yeniler için tekrardan vereyim linki
Think Plus Yüzünü Arıyor
kızlar bana oy verebilirmisiniz lütfennn =)))
Think Plus Yüzünü Arıyor
kızlar bana oy verebilirmisiniz lütfennn =)))
aynı anda başlamışız :) 21 mayısta başladım bende.20 mayısta izmirden sevdiceğimin yanından geliyordum eve.o demişti diyet yap diye.onun için başladım.onsuz devam ediyorum.
Masallah cok sekersin kizzzz
Oy vermezmiyim ayipsin, verdim gitti :lepi:
Bugunki yediklerim
[Sabah]
- 1 haslanmis yumurta
- 2 kizarmis ekmek
- 1/2 salatalik
- 1 domates
- 1 yesil cay
[Ara]
- 1 yesil cay
[Ogle]
- 2 biskuvi
- 1 yesil cay
[Ara]
- 1 yesil cay
[Aksam]
- 2 biskuvi
- 1 yogurt 0%
- 1 yesil cay
Ammmmaaa biskuvi yemissim bugun he, neyse yarin telafi ederim artikimmmm
- Simdiye kadar 2L su
- Spora birazdan baslicam
Hedef: Hiphop abs cardio level 1 (30dk) acaaaaayyyyiiippp yoruuucuuuu ve Leslie 5 miles. Insallah yapabilirimm
aynı anda başlamışız :) 21 mayısta başladım bende.20 mayısta izmirden sevdiceğimin yanından geliyordum eve.o demişti diyet yap diye.onun için başladım.onsuz devam ediyorum.
:teselli: a.s.
Sakin unutma ki, biri istiyor diye degil senin istemenle yapicaksin cnm benimm
artık kendi istegimle yapıyorum cnmyerimseniben
kaydirigubbakcemile5
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
ya spor yapasım yok yine dün de yapmadım sporsuz olmaz mı ki
Sporsuz olur mu ki?? ohaoldumsmile
kaydirigubbakcemile3olmuyormuydu taamm yapayım bari
ya spor yapasım yok yine dün de yapmadım sporsuz olmaz mı ki
Aynen benimde hic yapasim yokkkk... eyvahedigeldismile
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
Amaan noluyuk size,birbirimize gaz vercez burdan biz hhööyytt toparlan kendinizi bakenn:mymeka:
