-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bu hafta 2 haneli sayılara düşemezsem depresyona girerm
gelirsin cnm ama saglikli beslenir suyunu icer ve sporda yaparsan mutlaka gelirsin ama kararli olmak lazim kacamak yok
kizlar burda hava cok guzelllll günesli ayni ilkbahar gibi kizimla yürüyüs yaptik 40 dakk simdide uyuyor bahcede günese birakdim arabasini vitamin d bulamayiz bu kisin ortasinda baska zaman
Nerdesin sen öyle burda Hava bugün Kapalı Yağmurlu Kap kara
firintepsisine yagli kagit koy üsdünede mücverleri sür firina bende öle denicem kabaklarim duruyor buzdolabinda
simdilik bunu buldum
Diyetisyen Aysen Arıcan - Diyet - Light Mutfak
Mücverin ne oldunuda öğrenmiş oldum
kizlar bugün dartildim 85.5 geliyorum
devamını bekleriz darisi hepimizin başına daha çok verip ideal Kilomuza gelmek. 
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Nerdesin sen öyle burda Hava bugün Kapalı Yağmurlu Kap kara
avusturyadayim cnm ilkbahar sanki insanin icini KIPIR KIPIR ediyor
mücveri yedddimmmm
gayet güzel olmuştu tekrar yaparım ben bunu
Afiye olsun..
Ben daha kahvaltı ile duruyorum öyle işe dalmışım ki yemek yemeyi unutdum resmen
Acıkmış oldumuda anladım şuan
Son düzenleme:
avusturyadayim cnm ilkbahar sanki insanin icini KIPIR KIPIR ediyor
ayyy almanyadada güneşlıdır o zaman özledim orayı
mücveri yedddimmmm
gayet güzel olmuştu tekrar yaparım ben bunu
Canım afiyet olsun....
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Teşekkür edeerimm
Fakttöööttt çilekli yoğurt ne işe yarıyomuş ona göre gidip alacam
Teşekkür edeerimm
Fakttöööttt çilekli yoğurt ne işe yarıyomuş ona göre gidip alacam
Canım çilekle yoğurt birleşince (yağsız yoğurt tabii) yağ yakımını hızlandırıyormuş. Gürkan Kubilay söylemişti doktorumda. Onun verdiği listelerde hep var ama ben şeker ilavesizini bulamıyordum oda yeni çıkmış sütaşın 0 yağ 0 kolesterol 0 sofra şekeri. Ara öğünde yemek için mükemmel bir diyet tamamlayıcısıTabii yazın para vermeye gerek yok kendimiz yaparız tazecik çileklerle :13:
Cevabini görmedin herhalde
mücveri yedddimmmm
gayet güzel olmuştu tekrar yaparım ben bunu
Eline sağlık. Becerikli kızsın maşallah
Yaaa bu ülkerin k-flexi special k mıdır ne berbat bişey ilk kez aldım ve son oldu. Nesfiti tek geçerim dietisyenim önermişti onu. Hergün kahvaltıdan sıkılırsam die. Helede kırmızı meyvelisi çok güzelNapcam şimdi ben bunu geride almazlar fişini atmıştım
ben sütle fazla sevmiyorum bunlari cok tatsiz geliyor bu yüzden meyve yogurtlariyla kariştiriyorum mesela şu yeşil yoğurtlar varya Activia Meyveli. Öyle güzel oluyor. Deneye bilirsin belki sende beğenirsin.
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Cevabini görmedin herhalde
Valla görmemişim canım tşk
Yaaa bu ülkerin k-flexi special k mıdır ne berbat bişey ilk kez aldım ve son oldu. Nesfiti tek geçerim dietisyenim önermişti onu. Hergün kahvaltıdan sıkılırsam die. Helede kırmızı meyvelisi çok güzel
Bende nesfitinkini sevmemiştim k-flexi çok seviyorum hele yazın içine 1 şeftali doğruyordum en güzel yemekten güzel geliyordu bana bende gidip alayım yarın özledim k-flexi
Anlamadığım şey yedinmi de beğenmedin :44: zira açmış ve yemiş olsan fişini bulsanda geri almazlar
Ahhh ahhhh eskiden hergün bir pasta ya da börek ya da yemek yapardım artık hiçbirşey yapmaya yapmaya unutmuşum herşeyi
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Menümü paylaşayım
Sabah
1 kk peynir
5 zeytin
1 kk helva
3 dilim light ekmek
1 5i 1 yerde
Ara
1 portakal
Öğle
Yoğurtlu mücver 2 porsiyon
Akşam
5-6 kaşık makarna
1 kk peynir
1 tane sütlü nuriye :78:
2 lt su,2 şişe soda, 1 Doğa Slim çay.
80 Dakika Leslie Toplam 140 dakika oldu bu hafta 360ı zorlayacağım
Sabah
1 kk peynir
5 zeytin
1 kk helva
3 dilim light ekmek
1 5i 1 yerde
Ara
1 portakal
Öğle
Yoğurtlu mücver 2 porsiyon
Akşam
5-6 kaşık makarna
1 kk peynir
1 tane sütlü nuriye
:78:2 lt su,2 şişe soda, 1 Doğa Slim çay.
80 Dakika Leslie
Toplam 140 dakika oldu bu hafta 360ı zorlayacağım Valla görmemişim canım tşk
Bende nesfitinkini sevmemiştim k-flexi çok seviyorum hele yazın içine 1 şeftali doğruyordum en güzel yemekten güzel geliyordu bana bende gidip alayım yarın özledim k-flexi
Anlamadığım şey yedinmi de beğenmedin :44: zira açmış ve yemiş olsan fişini bulsanda geri almazlar
Ahhh ahhhh eskiden hergün bir pasta ya da börek ya da yemek yapardım artık hiçbirşey yapmaya yapmaya unutmuşum herşeyi
Canım ne bileyim belki ben alıştım nesfite ondan daha güzel geliyo ama yanyana koysan nesfit daha esmer , k-flex te acayip bir tat geliyo içindeki tahıllardan biri yoğun ama sanırım pirinç. Birde nesfiti ben hep meyveli veya yeni çıkan kırmızı meyveli alıyordum şimdi bu sadeya bihoş geldi. Ayrıca bizim burası marketler cenneti hepsinden var. A 101 den almıştım ben. İstersen aç hepsini ye dibinde 1 kaşık kalsın fişiyle götür beğenmedim de sorgusuz geri alıyorlar. Bimde aynı şekilde mesela incir almıştım kuru beğenmedim götürdüm fişiyle geri verdim. Açmadan bi ürünü deneyemezsinki. Alıyorlar yani canım bende üşenmeyip geri götürüyorum. Seninde aklında olsun. Yeterki fişini atma bi müddet.
Yoğurdun ne cinsi , ne çeşidi olursa olsun artık yiyemiyorum. Aldığım çilekliyi bile zor yedim. 4 aydır o kadar çok yoğurt yedimki artık hap gibi yutuyorum. Zaten az severdim , şimdi iyice sevmez oldum. Sütü seviyorum ama. Birde ben nesfitin meyvelisini alıyorum çok lezzetli oluyo. Özelliklede kırmızı meyvelisi çok hoş. Ama senin dediğinde güzel olur mesela müsli gibi şeylerle veya yulaf ezmesiyle
