- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2010
- 4.203
- 4
- 316
- 52
Kızlar ya sabahtan beri yemek borum yanıyor reflüm yok ama arada bir oluyor böyle 2 tane soda içtim banamısın demedi sizin bir öneriniz varmı
bol bol su iç..bide şu nnaneli mide şurupları varya ondan içebilirsin..ben hamileyken reflü olmuştum doktor vermişti ancak öyle dayanabiliyordum.....
Kızlar ya sabahtan beri yemek borum yanıyor reflüm yok ama arada bir oluyor böyle 2 tane soda içtim banamısın demedi sizin bir öneriniz varmı
cnm anneminde reflüsü var annem 1kasik bal yiyor ancak rahatliyor
Son düzenleme:
Tamamen katılıyorum canım sana
Arkadaşlar gelen giden çok olduğundan emin olun kalıcı olursanız burada çok güzel paylaşımlar bulursunuz.
ortim cok tesekkür ederim destegin icin
ama artik sinirlendikce yemeyi degil sporu seciyorum insallah böyle devam eder
yoksa yine yukari dogru cikarim ama benim niyetim asaya düsmekki bu sinirlendigim insanlara
bana zarar veremediklerini aksine beni dahada bu yolla ittiklerini göstermek icin
menümüde unutmadan yazayim
sosis 10 gr. 29 cal.
ekmek - kepekli 2 dilim 120 cal.
salatalık 1 ad. 11 cal.
domates 1 ad. 14 cal.
çay - şekerli (1 ad. kesme şeker) 1 fincan 20 cal.
haşlanmış yumurta 1 ad. 77 cal.
1. ARA ÖĞÜN
elma 1 ad. 60 cal.
ÖĞLE YEMEĞİ
tarhana çorbası 1 por. 140 cal.
havuç salata 1 por. 144 cal.
brokoli 100 gr. 35 cal.
2. ARA ÖĞÜN
portakal 1 ad. 50 cal.
AKŞAM YEMEĞİ
mantar güveç 1 por. 190 cal.
pirinç pilavı 1 por. 320 cal.
göbek salata - mısırlı 1 por. 182 cal.
ah ortımm ahh zaten bızı bu sınır stress bu hale getırdı sakın sınırlendıgın de yeme su ıc veya dedıgın gıbı yurü cnm bosver aşagı ınelımdeherkezın agzı acık kalsın bızı goruncee ben cokk cıddı kararlıyımm sende morelını yuksek tut canını sıkmaa tamam mı cnmm
afıyet olsun cnmm cok guzell hele yuruyüşünn benı mahvettıı cok yürümüşsün maşallahh bravo tabrık edıyorum senı
batuu 30 saat ip mı atladınn
Son düzenleme:
menüm
KAHVALTI
uno light form ekmeği 2 dilim 84 cal.
zeytin (siyah) 6 gr. 12 cal.
marul 20 gr. 3 cal.
beyaz peynir 1 kib. kut. 80 cal.
1. ARA ÖĞÜN
elma 1 ad. 60 cal.
portakal 1 ad. 50 cal.
ÖĞLE YEMEĞİ
marul 50 gr. 7 cal.
uno light form ekmeği 1 dilim 42 cal.
elma 1 ad. 60 cal.
2. ARA ÖĞÜN
çam fıstığı 15 gr. 90 cal.
çorbalar (unlu) 1 kase 280 cal.
irmik helvası 20 gr. 70 cal.
AKŞAM YEMEĞİ
beyaz peynir 1 kib. kut. 80 cal.
ekmek - beyaz 1 dilim 90 cal.
60 dk yurudum --400
2 lıtres su içtim
KAHVALTI
uno light form ekmeği 2 dilim 84 cal.
zeytin (siyah) 6 gr. 12 cal.
marul 20 gr. 3 cal.
beyaz peynir 1 kib. kut. 80 cal.
1. ARA ÖĞÜN
elma 1 ad. 60 cal.
portakal 1 ad. 50 cal.
ÖĞLE YEMEĞİ
marul 50 gr. 7 cal.
uno light form ekmeği 1 dilim 42 cal.
elma 1 ad. 60 cal.
2. ARA ÖĞÜN
çam fıstığı 15 gr. 90 cal.
çorbalar (unlu) 1 kase 280 cal.
irmik helvası 20 gr. 70 cal.
AKŞAM YEMEĞİ
beyaz peynir 1 kib. kut. 80 cal.
ekmek - beyaz 1 dilim 90 cal.
60 dk yurudum --400
2 lıtres su içtim
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Annemde bal ye dedi ama daha çok yakar zannettim ben yemedim ayyy çok kötü yaa resmen yanıyor
bal yiyimde geçer inşallah bu saatte bal yemekte ne kadar doğruysa 
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
bu saate kadar bi muzla mı kaldın düzenli yesen daha iyi olmazmı
hoş geldin canımMerhaba kızlar yarıdan itibaren diyete başlıyorum yaza kadar düzenli kilo vermek istiyorum.Bu gruba girebilirmiyim.
Yaş:29
Boy:168
kilo:en son 110 civarıydı
Acele CEVAP :)
ben de sinirlenince yiyorum kim zararda bil bakalım kendimize oluyor onların ruhu duymuyorortim cok tesekkür ederim destegin icin
ama artik sinirlendikce yemeyi degil sporu seciyorum insallah böyle devam eder
yoksa yine yukari dogru cikarim ama benim niyetim asaya düsmekki bu sinirlendigim insanlara
bana zarar veremediklerini aksine beni dahada bu yolla ittiklerini göstermek icin
göbek salata - mısırlı 1 por. 182 cal.
amannnnn benimkine bando gelse tınlamaz uyurrrrrrr uyurrrr uyurrrrrrrrrdaha hiç yemedim şimdi de yemem herhalde ama evin içinde biraz ses yapsam mesela süpürge falan tutsam mı die düşünüyorum ama çok ağır ki uykusu yaa
nese hazırliim bari sofrayı ama bana kahvaltı etçem ben yeni uyandım derse o zaman olanları anlatırım sora
Kızlar ya sabahtan beri yemek borum yanıyor reflüm yok ama arada bir oluyor böyle 2 tane soda içtim banamısın demedi sizin bir öneriniz varmı
yudum yudum süt iç saraçoğlu öyle demişti
Hergünüm böyle olur umarım o zaman 19 temmuza kalmadan 99 olurum herhalde
Sabahtan beri spordu yürüyüştü horondu oturmadım bile akşama yazacağım toplamını akşama daha çoookkk var ve ben birazdan kalkıp yine horon tepeceğim akşamda leslie yapacağımervaaammmmm maksadım sana ulaşmak canım 300 dakika yarışı devam etmekte millet ervam çıtayı yükseltiyor biz peşinen gidelim bari
artik ben sizin arkanizdan gelirim cnm bu hafta ehliyete agirlik vermem lazim ama haftaya esmeye gelicem ins
İlk menü paylaşımı benden olsun
Sabah 11:00
1 kk peynir,5 zeytin,1 tatlı kaşığı krem peynir,1 kk tahin helva,2 dilim light ekmek
Ara 12:00
1 elma
Öğle 15:20
6 kaşık eti form müsli,1 bardak yy süt
Akşam 17:20
2 kase mercimek çorbası,2 dilim light etmek,1 dilim beyaz ekmek
Acıkırsamda yoğurt yerim artık
2 kupa yeşilçay,2 lt su,2 soda
45 Dk. leslie + 25 Dk. Tempolu yürüyüş + 50 dk. horon= 120 dk.
Leslie yaparsam eklerim üstüne
şimdilik haftalık toplam = 225 DK
cnm menünde sporunda cok güzel
Son düzenleme:
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
artik ben sizin arkanizdan gelirim cnm bu hafta ehliyete agirlik vermem lazim ama haftaya esmeye gelicem ins
cnm menünde sporunda cok güzel
Ayyy inşallahh alırsın ehliyetini geçersin sınavlarını :81: o kadar para veriliyor kurslara ben üzülüyorum kardeşimde zorla geçti son sınav hakkında
Bu hafta yoksun demek
o zaman şampiyon belli ikinci kim 
Benim menüm:
sabah 7.00 de kahvaltı:
2 dilim kızarmış çavdar ekmeği
1 küçük dilim peynir
domates,maydonoz,4 zeytin
azcık bal(çeyrek gevrek)
1 bardak form çay
Öğle:
1 ç.peynirli tost , 1 bardak süt
Ara: küçük bi poğaça
Akşam: 1 kase domates çorbası
4 köfte 1 kase yağsız makarna
2 kaşık yağsız yoğurt
büyükçe bi kase mor lahana salatası
bugünlük yediklerim bu kadar şimdi de soda içiyorum..
bide sadece 20 dakka yürüyüş yapabildim ama biraz da ev işi yaptım..
sabah 7.00 de kahvaltı:
2 dilim kızarmış çavdar ekmeği
1 küçük dilim peynir
domates,maydonoz,4 zeytin
azcık bal(çeyrek gevrek)
1 bardak form çay
Öğle:
1 ç.peynirli tost , 1 bardak süt
Ara: küçük bi poğaça
Akşam: 1 kase domates çorbası
4 köfte 1 kase yağsız makarna
2 kaşık yağsız yoğurt
büyükçe bi kase mor lahana salatası
bugünlük yediklerim bu kadar şimdi de soda içiyorum..
bide sadece 20 dakka yürüyüş yapabildim ama biraz da ev işi yaptım..
tamam teşekkür ederim..
o zaman ilk önce yapmam gerekeni şimdi yapiim
yaşım:26
boyum 1.75
kilom: 103
Daha önce bi çok kereler rejim yaptım ve zayıfladım da. ama kendimi bildim bileli kiloluyum öyle doğmuşum zaten:))118 kiloyu gördüm tartıda eskiden ama 75 kiloya düşmüşlüğüm de var,
spor salonlarına gittim,yürüyüşlere çıktım diyetisyene gittim,ilaç kullandım,kavitasyona gittim ama hep geri aldım..(büyük bi hızla)
Ama bu sefer kararlıyım çünkü birazcık zayıfladıktan sora bebiş istiyorum
şimdilik bu kadar :)teşekkürler batuhanım memnun oldum ben sofra hazırliim açtıktan ölmeden, sonra yine yazarım
ozaman yapabilecegini biliyorsun hele birde bebek istiyorsan cabucak vereceksin bu kilolari insallah
hosgeldin tekrardan aramiza
ah ortımm ahh zaten bızı bu sınır stress bu hale getırdı sakın sınırlendıgın de yeme su ıc veya dedıgın gıbı yurü cnm bosver aşagı ınelımdeherkezın agzı acık kalsın bızı goruncee ben cokk cıddı kararlıyımm sende morelını yuksek tut canını sıkmaa tamam mı cnmm
afıyet olsun cnmm cok guzell hele yuruyüşünn benı mahvettıı cok yürümüşsün maşallahh bravo tabrık edıyorum senı
batuu 30 saat ip mı atladınn
kiz yok 30 dakika olacakti o bu saate kadar bi muzla mı kaldın düzenli yesen daha iyi olmazmı
hoş geldin canım
ben de sinirlenince yiyorum kim zararda bil bakalım kendimize oluyor onların ruhu duymuyor
amannnnn benimkine bando gelse tınlamaz uyurrrrrrr uyurrrr uyurrrrrrrrr
yudum yudum süt iç saraçoğlu öyle demişti
evet kimsenin ruhu duymuyor ama bu sefer kararli oldugum icin allahin izniyle uymayacam
allahim utandirmaz insallah
ayneen neyse sonunda uyandı benim kocacanım ezel izliyoruz..artık sabaha kadar otururuz
hoşbulduk canım inş hepimiz kurtuluruz şu fazlalıklardan da hafifleriz biran önce..
Ayyy inşallahh alırsın ehliyetini geçersin sınavlarını :81: o kadar para veriliyor kurslara ben üzülüyorum kardeşimde zorla geçti son sınav hakkında
Bu hafta yoksun demek
tskler cnm ins gecerim bende buralardayim yine ama spordan cok ehliyeti düsünmem lazim
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Kilo veren insanların resimleri paylaşılmış önceki ve sonraki halleri paylaşmak istedim ilerlettikçe diğer kişileride görebilirsini
Kolayı bıraktı 60 kilo verdi - Milliyet Foto Galeri
Kolayı bıraktı 60 kilo verdi - Milliyet Foto Galeri
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
tskler cnm ins gecerim bende buralardayim yine ama spordan cok ehliyeti düsünmem lazim
ervam o kadar spora rağmen geçen hafta 1 kilo verdin verilen kilo bazenbasküle yansımıyor ama sen vücudundan anlıyorsundur toparlanıyorsundur sıkılaşıyorsundur farkettinmi bunu vucudunda :26:
bugünkü 
9 da bi kepekli sandwich
12 de kahvalti
patates kavurmasi
domates biber salatalik
ara
7 yarim ceviz
7 badem
2 kuru kayisi
öglen
1 kase yogurtlu müsli
aksam
nedense cnm bi sey istemedi biraz yogurlu salata
ara
cilekli yogurt
veeee 60 dk yürüyüs hava güzeldi toplamda 205 dk oldu
9 da bi kepekli sandwich
12 de kahvalti
patates kavurmasi
domates biber salatalik
ara
7 yarim ceviz
7 badem
2 kuru kayisi
öglen
1 kase yogurtlu müsli
aksam
nedense cnm bi sey istemedi biraz yogurlu salata
ara
cilekli yogurt
veeee 60 dk yürüyüs hava güzeldi toplamda 205 dk oldu
Kilo veren insanların resimleri paylaşılmış önceki ve sonraki halleri paylaşmak istedim ilerlettikçe diğer kişileride görebilirsini
Kolayı bıraktı 60 kilo verdi - Milliyet Foto Galeri
çok teşekkürler gerçekten ilginç azimle insan neleri başarıyor..inş bizde başarıcaz..
bu arada boğazım yanıo dedin ya bende o dertten çok muzdaribim ama benim taşlardan dolayı
talcid çiğneme tableti benim tek çarem tavsiye ederim
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
