-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
- 18 Mart 2010
- 4.203
- 4
- 316
- 52
he yaa nerdesin ... bende şimdi anneme gidiyorum ...yarın da olmam... p.tesi buluşalım tatlım....
yarasıııınnn......30 dk horon teptim geldim amannn çok yorulmuşum yahubu horon tepmek leslieden daha çok terletiyor insanı herkese öneriyorum :81:
tut boğazını .....sen kazan....:18:ayyy kızlarrr az buz değil yaa tamm 100.4 olmusum simdie kadar hiç 100 e cıkmamıstımkankimle iddaya girdik hele ki bu sefer diline düşmemem için kesin bu işi kökünden bitirmem lazımm
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
öle olcak bu seferfrr acayip hırs yaptımmmm
sabır lazım sadece zamana yaymak lazım çabuk verilen kilo çabuk geri geliyor onun için alıştıra alıştıra 1-2 senede verilmeli kilo hemde senin benim gibi 40-50 kilo verecek olanlar için geçerli bu 
BEN GELDİMMMMMMMMMMMM
internetimde sorun vardı girdim yazamadan tak gidiyordu deli oldum deliii...
kilo konusuna gelincee... :// malesef aynıyımmmm sadece 2 haftada 100 gram verebildim ben neden böyle oldm bilmiyormspor hiç yapmadım ama dün tekrar başladım...
bugün yediklerimi yazayım
sabah 1 tost-çay
öğlen k flakes k bar
ikindi 2-3 sarma ve yarım börek- biraz havuç salata
akşam tavuk ızgara
ara meyve 2 porsiyonn
sınavdı derkenn o derken kilo kaldı bendee
dün yazmıştım bunu sayfaları okudum okudum cevap yazan olmamış hatırlamadınız mı beni yoksaaa :2::2:
internetimde sorun vardı girdim yazamadan tak gidiyordu deli oldum deliii...
kilo konusuna gelincee... :// malesef aynıyımmmm sadece 2 haftada 100 gram verebildim ben neden böyle oldm bilmiyormspor hiç yapmadım ama dün tekrar başladım...
bugün yediklerimi yazayım
sabah 1 tost-çay
öğlen k flakes k bar
ikindi 2-3 sarma ve yarım börek- biraz havuç salata
akşam tavuk ızgara
ara meyve 2 porsiyonn
sınavdı derkenn o derken kilo kaldı bendee
dün yazmıştım bunu sayfaları okudum okudum cevap yazan olmamış hatırlamadınız mı beni yoksaaa :2::2:
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
BEN GELDİMMMMMMMMMMMM
internetimde sorun vardı girdim yazamadan tak gidiyordu deli oldum deliii...
kilo konusuna gelincee... :// malesef aynıyımmmm sadece 2 haftada 100 gram verebildim ben neden böyle oldm bilmiyormspor hiç yapmadım ama dün tekrar başladım...
bugün yediklerimi yazayım
sabah 1 tost-çay
öğlen k flakes k bar
ikindi 2-3 sarma ve yarım börek- biraz havuç salata
akşam tavuk ızgara
ara meyve 2 porsiyonn
sınavdı derkenn o derken kilo kaldı bendee
dün yazmıştım bunu sayfaları okudum okudum cevap yazan olmamış hatırlamadınız mı beni yoksaaa :2::2:
neden hatırlamayalım canım
ne yaptın verebildinmi derslerini 
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Ayyy canım sıkıldı ya Menümü yazayım bari 
Sabah
2 tane mercimek köftesi
, 2 dilim light ekmek arasına sürülmüş krem peynir
Öğle
6 kaşık eti form müsli, 1 bardak yy süt
Akşam
5 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı, 1 porsiyon karnıbahar, 2 kaşık yoğurt
2.5 lt su
45 dk leslie + 30 dakika horon = 75 Dk. ( 25 dk daha leslie yapacağım. )
Sabah
2 tane mercimek köftesi
, 2 dilim light ekmek arasına sürülmüş krem peynirÖğle
6 kaşık eti form müsli, 1 bardak yy süt
Akşam
5 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı, 1 porsiyon karnıbahar, 2 kaşık yoğurt
2.5 lt su
45 dk leslie + 30 dakika horon = 75 Dk. ( 25 dk daha leslie yapacağım. )
Ayyy canım sıkıldı ya Menümü yazayım bari
Sabah
2 tane mercimek köftesi
Öğle
6 kaşık eti form müsli, 1 bardak yy süt
Akşam
5 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı, 1 porsiyon karnıbahar, 2 kaşık yoğurt
2.5 lt su
45 dk leslie + 30 dakika horon = 75 Dk. ( 25 dk daha leslie yapacağım. )
tombul kelebek canım şu leslıe yı nerden indirdin...
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Canım google '' sende zayıfla leslie '' yaz ordan çıkıyor link veremiyorum site göstermiyor linkleri
Canım google '' sende zayıfla leslie '' yaz ordan çıkıyor link veremiyorum site göstermiyor linkleri
canım sagol ama bakınırken gördümki sevgili arkadasımız citol burada leslıe sayfası acmıs.videolarıda sagolsun oraya yuklemıs..
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
canım sagol ama bakınırken gördümki sevgili arkadasımız citol burada leslıe sayfası acmıs.videolarıda sagolsun oraya yuklemıs..
gerçekten miiiii bende bakayım hemen bulamazsam diye sende linki paylaşırsan sevinirim 
tombulum sevdim senı ortin varmı.
biraz kendinden bahsetsene.
bak ben kendımı anlatayım 37 yasında 4 çocuk annesı tombul bır bayanım bursalıyım.
eger ortın varsa olmayanlara duyrulur...iddalıyım kuvvetli bır rakibim...
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
tombulum sevdim senı ortin varmı.
biraz kendinden bahsetsene.
bak ben kendımı anlatayım 37 yasında 4 çocuk annesı tombul bır bayanım bursalıyım.
eger ortın varsa olmayanlara duyrulur...iddalıyım kuvvetli bır rakibim...
Teşekkür ederim canım
evet ortim var maryporker ortakım olur 26 yaşındayım bekarım 1.73-1.75 boyundayım 116.5 kiloyum Erzurumda yaşıyorum.
Kilo çizelgen görünmüyor kilonu söylersen ortisi olmayanlar ortin olsun :81:
neden hatırlamayalım canım
kalabalıklaşmışız yaza incecik girecekler çoğalmışşş :) ortaklık başlamış
verebldim Çok şükürrrr. kurtuldum birinci dönemkilerden.
kilolarıda verebilsem süper olacak
ama neredeee 2 haftada 100 gram verebilmişim sadece
hiç yapamadım şu sıra diyetimi ama dün başladım diyetisyen çıkışı yenidennn :26: bugün yediklerimide yazayım
sabah
1 kk peynir ile tost
1 bardak çay
ara
1 küçük portakal
1 küçük elma
öğlen
3 köfte kadar et
yarım kase yoğurt
salata
2 dilim ekmek yedim
ara
1 bardak çay içtim
yanında mavi yeşil light bisküvimleee
akşamada
1 tabak karnabahar yemeiğim pişiyoooo
ve yarım kase yoğurdum varrr
son aramdada
activia bir küp yiyeceğim gece açıkmamak için :26:
:18::18::18:
- 25 Temmuz 2009
- 1.893
- 1
- 158
Bende yazayım menümü
Sabah
3 dilim tam buğday ekmeği. (Şu unonun minik dilimli olanlarından) - 1 parça beyaz peynir - domates -salatalık - marul - şekersiz çay
Öğle
1 porsiyon pırasa -1 dilim tam buğday ekmeği -2 kaşık yoğurt
Akşam
Ton balıklı limonlu yağsız salata - 1 kepçe çorba - 1 bardak vişne suyu
2 lt su
50 dakika yürüyüş
Sabah
3 dilim tam buğday ekmeği. (Şu unonun minik dilimli olanlarından) - 1 parça beyaz peynir - domates -salatalık - marul - şekersiz çay
Öğle
1 porsiyon pırasa -1 dilim tam buğday ekmeği -2 kaşık yoğurt
Akşam
Ton balıklı limonlu yağsız salata - 1 kepçe çorba - 1 bardak vişne suyu
2 lt su
50 dakika yürüyüş
