selamlar... bende geldim aranıza bu kategoriye yeni dahil oldum :) diyetisyen yardımı ile zayıflamaya başladım hemen bir özet geçeyim. 5eylülden beri diyet yapıyorum.21yaşındayım. 105,7 ilk günkü kilom ve şuan 97,1 kiloyum. çoook uzun bir yol beni bekliyor. ama hırslıyım başaracağım. :)
bugunku menum;
sabah; 1 kucuk ekmekcik ve 1 kk tahin helva 1 bb cay
ara; 1 bb yesil cay iki incir
ara; 1 bardak sut 1 muz bir ceviz
kacamak; 1 neskafe 50 kal. cikolata
öglen; 1 tabak karnibahar 1 porsiyon yogurt
(ekmek yok oleyyy aferim bana)
aksama da 1 porsiyon yogurt bir ceviz belki 1 meyve
60 dk yuruyus 1,5 l su ama daha icerim
elimden geldigi kadar dengeli beslenmeye calisiyorum gerci gercek hayatta bi o kadar dengesiz olsamda
var mi bir hata?yau bunlar 1000 kalori bile etmezkine yani veremezsem yuh bana
(iki baslik birden takip etmek ne zormus yauama menuleri tekrar tekrar yazamam di mi )
ac karna da yuruyus yapmak istemiyorum 
daha önce yazdim mi bilmiyorum benim tiroidim var ayrica bi dolu ilac da aliyorum bu yuzden cok zor kilo veriyorum metabolizmam kaplumbaga gibi yani ondan bastan böle kastim kendimi ama var ya bu yuruyus oldurdu beni dörduncu gunum ve karnima bile agrilar saplandi nefes almakta zorlaniyorum hamladim mi nedir :44:
canım cevizi sevmiyorsan fındık ya da badem ye sende hem ceviz sevilmez mi ya :))) aç karna yapılan sporla daha çok kalori harcanır diyorlar dayanabilrsen öyle yap eve gelince yap kahvaltını hem istediğin gibi olur daha iyi olur.... tiroit zorluyor evet inşallah vereceğiz az ya da çok, er ya da geç vereceğiz sadece sabır canım..... yeni başladığın için hamlamışsındır canım benimde bacaklarım çok ağrımıştı......sabah kahvaltimi kizimi okula göturmeden önce yapmam gerek yani 7 gibi ve benim o saatte canim hic bir sey istemiyor zorla yiyorum sanki cevizi de cok sevmem ama diyetisyene giderken ceviz,findik, badem gibi kuruyemislerden gunde 30gr imi gecmeyecek kadar muhakkak alinmasi gerektigini söylemisti ordan aklimda kalmis ondan yemeye calisiyorum yemek saatleri de hep ayni olsun demisti simdilik evdeyim aslinda daha gec de kahvalti edebilirim ama kizimi okula biraktiktan sonra eve girmeden yuruyorum cunku biliyorum eve girersem bi daha cikmam
cikolata konusunda ben de ayniyim inan kucucuk bi parcayi atiyorum agzima bak sen simdi o yurudugun yolun dörtte birine degecek kadarini yedin bile ona göre diyorum kendime
gidecek canım ve inşallah yarın tartıda hepimizin yüzü gülecek... sen spor yapıyorsun maşallah aynen devam et... ilk hafta yeni başladığın için kayıp daha fazla oluyor sonraki haftalarda belki bu kadar olmayabilir ya da daha fazlası olabilir yani hiçbirini dert etme aynen yoluna devam et :)
sizlerinde ellerine sağlık.....
