Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

dalokaysmom .!.:
çok gecikmedim inşallah kaçmanın sonu yok kilo bildirimimi yapayım(kilo beyanııım) umarım geleçek haftalarda listede de olurum.


94 kilooooooo

son bildirim 89 idi sanırım. 2 ayda 5 kilo süper istikrarlıyım.
Genişletmek için tıkla...
bir ayda verisin o kiloyu

TozToprak .!.:
hayırlı cumalar arkadaşlarım..kilomu yazıp çıkacağım oğlumu hastaneye götüreceğim öksürük başladı ilerlemesinden korkuyorum

geçen hafta kilom:99,50
bu hafta:98

spor:165 dakika
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun canım
ilalçlalrını ihmal etme daha grip başlangıcı imiş her kez ahasta bu ara salgın var

umutttt .!.:
Kızlar Merhaba,

Güzel kilo veren arkadaşlarımız var, onları tebrik ederek başlayayım. Ben de sabahın yedisinde heyecanla çıktım tartıya. Bilen biliyor, yılbaşında ayda 3 kilo diye hedef koymuştum ya; geçen hafta 500 gittiği için "bu hafta 800 gr ve üstüdür umarım, yoksa kalan iki haftada hedefi tutturmam çok zor olacak" diye düşünüyordum. ve dınınınımmm büyük hayal kırıklığı -200 gr :(( Tamam hafta sonu epey kaçamaklıydı ama ne dilim dilim pasta yedim ne tabak tabak baklava. Akşam kuruyemiş, restoranda 1-2 meze filan :(

Hafta içi şakır şakır yağmur altında yürümüş olmam, akşamları yemekten sonra gram yememiş olmam, porsiyonlara dikkat etmem, suyu iki katına çıkarmış olmam hiç fark yaratmamış demek ki?? Regl oldum desem, 3 gün geçti sonlarına yaklaştım, şişlik gitmiştir artık. Bir tek bu hafta 3 gün, 11'den sonra kalktım, fazla uyudum yani, denge altüst yine. Neyse çok bozuldum işte, yılbaşı kararlarımı düşündükçe mutlu oluyordum halbuki.

Geçen hafta: 83.1 kg
Bu hafta: 82.9 kg

Spor: 125 dk yürüyüş

:2:
Genişletmek için tıkla...
haftaya daha çok vereceksin bak gör
bende bir hafta 100 gram verdim haftaya 1200 verdim

dalokaysmom .!.:
doğa, ah ki ah bir nazarlandım ki sorma yazdan bu yana neredeyse verdiğim 10 kilo yu aldım. ama insan evladı gibi yemedim. kabul etmek lazım belki normal yesem en azından 85-86 idare ederdim. moralim çöktükçe abur cubura yağa tuaza tatlıya gömüldüm. elbet ödülümde nemen şişmem oldu.
oğlanı kreşe yazdırdım haftanın 3 günü 3 saat gidecek. ben de o zamalarda olmazsa spora falan giderim (aldığım işi teslim ettikten sonra). önümüzdeki 3 ay bir hızla atsak ohhh 7 lerde yaz aylarına girsekkkk oh ne süper olur dimi...
Genişletmek için tıkla...
paşamızın okulu hayırlı olsun onada sanada iyi gelecek inşallah
sporada başlarsın ohh
YENA .!.:
HAFTANIN 1.si ______________ - 2.3 kg.____________ ece78 :65: :65: :nazar: :118: :46:


HAFTANIN 2.si _____________ - 1.5 kg.____________TozToprak :65: :nazar: :64: :21: :71::46:


HAFTANIN 3.leri ____________ - 1.4 kg._________Ceco34 & İlbatum :65: :nazar: :122: :8: :32:
Genişletmek için tıkla...
ellerine sağlık tüm dereceye girenleri kutlarım
kızlar süpersiniz

YENA .!.:
:))) bende seni öptüm o zaman..:)
Teşekkür ederim uyardığın için..:54:

Evet tatlım artı olmamak bile benim için iyi olacak artık..
Çok rahatım ve baskıda hissetmiyorum kendimi..

Yalnız ben çarşamba günü 600 gram eksideydim bu sabah -300 gram olmuş şaşırdım..:53:
Cuma sabahı sendromu sanırım..:)
Genişletmek için tıkla...

cuma stresi yarında çık tartıya bak daha az olacak kesin

beyzuş ablam alıntı yaptım ama silinmiş ellerine sağlık
 
umutttt .!.:
Yenacığım, ben de öyleyim. En mantıklısı azar azar verip gerçek hayat içerisinde doğru bir yeme sistemi oturtmak zaten. Yani birden bire bir listeye geçiş yapıp bir süre uygulayıp sonra normal yaşantıma dönüp gene kilo almak istemiyorum ben. Aklıma hep lunaazul ve bana gönderdiği aylık kilo verme listesi geliyor, haftada 300-500 gr vererek bir yılda ciddi kilo kaybetmişti.
Ama bu yazı biraz daha ince geçirmek istiyorum artık, yaza da çok az kaldı. Kendimi prenses gibi hissedebileceğim, özel kıyafetler giyip süsleneceğim fırsatlar da çok az çıkıyor işi bıraktığımdan beri. Bu yaz -kısmetse- şık bir düğün olacak ben de kendimi öyle hissetmek istiyorum. İşte bu sebeplerle ayda 3 kilo diye karar verdim kendi kendime, gerçekçi bir hedef olduğunu da düşünmüştüm. Ama ona bile yaklaşamayınca sinirlendim :)) Sağol motivasyonun için, umarım 1 kg civarında kaybedebilirim :)


Beyzuş, eline koluna sağlık :) Öncelikle 200 dakika üzerine çıkan arkadaşlarımı sonra da vakit ayırıp soğuk yağmur demeden spor yapan herkesi tebrik ederim. Kendi kendimi de araya sıkıştırdım böylece :1:
Genişletmek için tıkla...

Evet sizin düğün vardı ve elti olarak çok şık ve zarif ve güzel ve çekici olman gerekir tamamen iyi niyetlerle değilmi.:))))
Senin için geçerli bir neden ayda 3 kg. olur kesin belki daha fazlası..

Bende eylüle kadar azıcık yüzüne bakılası olmak istiyorum oğlanı ana sınıfına başlatmak istiyorum 4 yaş dönemi..
Diğer türlü hem şişman hem yaşlı anne olacağım çünkü..
 
tebessüm,
nasıl oldunuz.?
İyileştiniz umarım..
 
tebessum77 .!.:
bir ayda verisin o kiloyu


geçmiş olsun canım
ilalçlalrını ihmal etme daha grip başlangıcı imiş her kez ahasta bu ara salgın var


haftaya daha çok vereceksin bak gör
bende bir hafta 100 gram verdim haftaya 1200 verdim


paşamızın okulu hayırlı olsun onada sanada iyi gelecek inşallah
sporada başlarsın ohh

ellerine sağlık tüm dereceye girenleri kutlarım
kızlar süpersiniz



cuma stresi yarında çık tartıya bak daha az olacak kesin

beyzuş ablam alıntı yaptım ama silinmiş ellerine sağlık
Genişletmek için tıkla...

saol canım..hafta sonu küçük yeğenim bizdeydi..oda bronşit çok kötü öksürüyodu..ewde olsak bile bi şekilde bulaşıyo hastalık
 
TozToprak .!.:
oğlumu doktora götürdüm kan tahlili yaptılar hemşire zar zor buldu damarını ağlamaktan mafoldu yavrum..eve gelir gelmezde uyudu..öksürüğün ciğerlerine inmesinden korkuyodum ama grip başlangıcı dedi.şimdide öksürüyo kötü kötü
kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum..tabi kilosunu koruyanlarıda..kilo veremeyenlerde çabalarından dolayı tbr ediyorum...inş haftaya güzel kilolar veririz hepimiz.
yena abla beyzuş abla ellerinize sağlık tşkler
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun, hemen atlatır umarım gribi.
ilbatum .!.:
canım hedefini yüksek tut belki daha çok verirsin ,hani hep öğrencilere deriz ya hedefini yüksek tutta diye bende sana öyle diyorum, 5 dersin olmazda 2-3 olur ama 3 dersen 1 olursa olmaz bak :))))
Genişletmek için tıkla...
Yok canım ya, gerçekçi olmayan hedefler daha olumsuz etkliyor beni. 5 deyip 3 olunca başarısızlık duygusu oluyor bende, 3 deyip 3'ü tutturunca daha istikrarlı hissediyorum. aslında Yena gibi hiç hedef koymadan zamana yaymak benim yapıma daha uygun, çok sabırlıyımdır ben, iğne ile kuyu kazar gibi gram gram verebilirim. Gel gör ki yaza yetişmek istiyorum 5, hadi bilemedin 6 ay kaldı... Ama bak, motivasyon oldu yazdıkların en azından 3'ü tutturmak için çabalayayım değil mi :))
 
umutttt .!.:
Geçmiş olsun, hemen atlatır umarım gribi.

Yok canım ya, gerçekçi olmayan hedefler daha olumsuz etkliyor beni. 5 deyip 3 olunca başarısızlık duygusu oluyor bende, 3 deyip 3'ü tutturunca daha istikrarlı hissediyorum. aslında Yena gibi hiç hedef koymadan zamana yaymak benim yapıma daha uygun, çok sabırlıyımdır ben, iğne ile kuyu kazar gibi gram gram verebilirim. Gel gör ki yaza yetişmek istiyorum 5, hadi bilemedin 6 ay kaldı... Ama bak, motivasyon oldu yazdıkların en azından 3'ü tutturmak için çabalayayım değil mi :))
Genişletmek için tıkla...

saol canım inş kısa zamanda atlatır..


bu arada dolapta 3 tane kot pantolonum wardı hamile kalmadan önce giyiyodum..bugün bi deneyeyim dedim içine girdim ayy nasılda mutlu olsum..ne güzel bişeymiş kilo vermek..artık diyet eğlenceli gelmeye başladı

ilbatum

kaç kiloyla başladın sen tickerın yokya ondan soruyorum merak ettimde :)
 
tebessum77 .!.:
....haftaya daha çok vereceksin bak gör
bende bir hafta 100 gram verdim haftaya 1200 verdim
Genişletmek için tıkla...
Umarım öyle olur canım, ben de onun için çabalayacağım :)) Nasıl oldunuz; kızın nasıl, sen nasılsın bu arada?
YENA .!.:
Evet sizin düğün vardı ve elti olarak çok şık ve zarif ve güzel ve çekici olman gerekir tamamen iyi niyetlerle değilmi.:))))
Senin için geçerli bir neden ayda 3 kg. olur kesin belki daha fazlası..

Bende eylüle kadar azıcık yüzüne bakılası olmak istiyorum oğlanı ana sınıfına başlatmak istiyorum 4 yaş dönemi..
Diğer türlü hem şişman hem yaşlı anne olacağım çünkü..
Genişletmek için tıkla...
Hakikaten iyi niyetlerle :))) Ama şu da var; eşimin ailesinde fazla kilosu olan hiç kimse yok, giyinmeye süslenmeye de pek meraklıdırlar. Herkesin şık ve zarif olduğu bir ortamda ben mecburen kiloları kapatıcı abiye modellerine mahkum olmak, resimlerdeki tek kilolu kadın olmak istemem :)) Bir de yaşım müsaitken şööyle prenses gibi giyinip, saçımı makyajımı özel bir yerlere yaptırdığım bir gece yaşamak istiyorum. Yakınlarda başka bir fırsat yok gibi :))

Eylül'e kadar çok iyi lacağımıza kuşkum yok, havalar ısındıkça topiğimiz de ısınır çünkü. Ama sen her durumda zarif ve güzel anne olacaksın, buna eminim.
 
YENA .!.:
doğacım sende başladın vermeye..:nazar:
Artık kilo almayalım yaa..
Pıt diye alıyoruz geri vermede sürünüyoruz...
Genişletmek için tıkla...
öyle valla nasıl aldım anlamıyorum bile bende çarşamba 93,9 dum orda kaldı bakalım yarına daha eksik çıkarım inşallahhhhhhh
TozToprak .!.:
oğlumu doktora götürdüm kan tahlili yaptılar hemşire zar zor buldu damarını ağlamaktan mafoldu yavrum..eve gelir gelmezde uyudu..öksürüğün ciğerlerine inmesinden korkuyodum ama grip başlangıcı dedi.şimdide öksürüyo kötü kötü :43::43::43:

kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum..tabi kilosunu koruyanlarıda..kilo veremeyenlerde çabalarından dolayı tbr ediyorum...inş haftaya güzel kilolar veririz hepimiz.
yena abla beyzuş abla ellerinize sağlık tşkler
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun bebişe
 
Ben kaçayım, epeydir bilgisayar başındayım, oğluma oyun grubu aramaktan bir hal oldum. Dünya kadar mail attım, telefon açtım filan...

Bu arada listemi bir yerlere kayıt etmişim, bilgisayarda, onu buldum sizlerle de paylaşayım. Yaklaşık 3.5 sene önce 3 ayda 12 kilo kadar vermiştim bu liste ile.


Sabah: Elma çayı(o aralar onu sevdiğim için)
2 dilim taze kaşar peyniri
2 dilim tam buğday ekmeği (Uno dilimi inceliğinde)
Domates (ben domates yemediğim için salça), salatalık, bol maydonoz-yeşillik
*Bunu yağsız tost olarak da, ekmek peynir olarak da yiyebiliyordum. Değişim istediğimde 1 yumurta, 1 dilim peynir, domates biber maydonoz karabiber vb. katarak yaptığım omlet yanında 2 dilim tam buğday ekmeği ile yiyebiliyorum. BAzı sabahlar 2 dilim ekmek yerine yarım simit yiyebiliyorum.

*2 saat sonra
Ara: Meyve (1 kivi ya da 1 küçük elma)

2 saat sonra
Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği (6 yemek kaşığı dolusu)
Yoğurt (1 su bardağı dolusu kadar olmalı)
Salata (Tercihen bol yeşillik)
2 dilim tam buğday ekmeği veya 4 yemek kaşığı dolusu bulgur pilavı veya 1 kupa haşlanmış makarna
*Başlangıçta kremasız, ağır olmayan bir kase çorba da içilebilir bu durumda ekmeği 1 dilim azaltıyoruz.

2 saat sonra
Ara: Meyve (1 armut ya da 1 elma)

2 saat sonra
Ara: 6 adet badem ya da fındık ya da bunların yerine 3 adet kuru kayısı

2 saat sonra (en geç 20.00'de)
Akşam: 3 köfte kadar ızgara veya haşlama veya fırında et. (beyaz ya da kırmızı) veya 1 porsiyon balık veya 8 yemek kaşığı dolusu kurubaklagil yemeği
1 kase cacık veya 1 bardak ayran
Salata (bol yeşillikle)
2 dilim tam buğday ekmeği veya 4 yemek kaşığı dolusu bulgur pilavı veya 1 kupa haşlanmış makarna
*Başlangıçta kremasız, ağır olmayan bir kase çorba da içilebilir bu durumda ekmeği 1 dilim azaltıyoruz.

En geç 21.30'da
Ara: Meyve (15 adet kiraz ya da 10 adet yeşil erik ya da 1 dilim karpuz)

Günde en az 6-8 bardak su ve 2-3 fincan şekersiz yeşil çay

Temel liste bu ama yemek değişimleri yapmak, kuruyemiş (örneğin 1 çay bardağı ayçiçeği), meyve eklemeleri yapmak, öğleyin farklı bir alternatif olarak az yağlı kısır yapmak gibi alternatifler de vardı. Bunları o haftaki durumuma, yağ kaybıma göre dengeliyorduk. Ayrıca bazı sebze ve meyvelerde yasak vardı. Bunların neden yasak olduğunu tam hatırlayamıyorum sanırım glisemik indeksi yüksek olduğu içindi. Yasak olanlar: Patates, bezelye, kereviz, yer elması, havuç, enginar, havuç, turp, kırmızı lahana, mısır. Ancak ben şimdiki diyetimde çiğ olarak bu sebzeleri tüketiyorum.
 
Öncelikle kilo veren herkesi kutlarım :16:

Erzuruma döndüğümden beri rahatsızım giremedim KKya girdiysem de okuyup okuyup çıktım. Geçmişi okurken alıntı yaptım ama hepsi gitmiş :25:

Yılbaşında ne yaptığımızı,ne giyindiğimi sormuşsunuz. Yılbaşında biryere gidemedik :25: evdeydik oturduk tombala okey falan oynadık onlar içti ben baktım :1: yılbaşında da kahverengi bir elbisem vardı onu giydim evde olduğumuz için özentiye gerek kalmadı saçımı yaptırdım kuaföre gittik kız arkadaşımla maşa yaptırdım ay resmen adam yoldu saçlarımı hiçbirşeye benzemedi banyodan çıkınca kıvır kıvır olurya saç öyleydi üstüne de 20 TL para verdim bilsem 5 TLye fön çektirirdim ya :25: Güzeldi bu sene yılbaşına nasıl girdik anlamadım bile arkadaşım filiz almış eline şampanya şişesini terasa koşuyordu kocası onun peşinden filize sarılcam diye koşuyordu :9: bende kalktım aşkıma sarıldım :16: öyle girdik gitti işte. Haziranda tekrar gidicem bir aksilik olmazsa inşallah Onur yaza geldiğinde seni ailemle tanıştırmayı düşünüyorum dedi :17: öyle sevindirik oldum :38: 2013 sonbaharında evlenmeyi planlıyoruz ama daha çok var ya :31: ben evlenmek istiyorum :27: aşkımla aynı evde yaşamak geçen zamanı onunla paylaşmak istiyorum :69: :114: neyse hayırlısı olsun bekliycez mecbur napalım :31:

Onura gerçek kilomu söyledim daha doğrusu ısrarla sordu hatta bu soru yüzünden 1 saat küs küs oturduk sonuç olarak 105 kiloyum dedim yaza kadar yani hazirana kadar 20 kilo vermem lazım. En kısa sürede leslie ve rejim olayına sıkı sıkıya tutunmam lazım ayrıca o mucize iksiri kullanmaya başlıycam. İstanbulda o kadar düzensiz ve kalorili şeyler yememe rağmen kilo almamam onuru umutlandırdı :27: spor yapsan azıcıkta dikkat etsen zayıflarsın diye gaz vermeye başladı bile hadi hayırlısı :1:
 
YENA .!.:
HAFTANIN 1.si ______________ - 2.3 kg.____________ ece78 :65: :65: :nazar: :118: :46:


HAFTANIN 2.si _____________ - 1.5 kg.____________TozToprak :65: :nazar: :64: :21: :71::46:


HAFTANIN 3.leri ____________ - 1.4 kg._________Ceco34 & İlbatum :65: :nazar: :122: :8: :32:
Genişletmek için tıkla...

BEYZUS .!.:
HAFTANIN BİRİNCİSİ....................DERMANABLA...............350 DAK :nazar::nazar::nazar:

HAFTANIN İKİNCİSİ......................NURSENA.....................300 DAK :nazar::nazar::nazar:

HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜ..................DERİN..........................240 DAK :nazar::nazar::nazar:

:46::46::46::46::46::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...

Hepinizi tebrik ve takdir ediyorum ...
 
YENA .!.:
[TABLE="class: grid, width: 100%"]
[TR]
[TD="width: 31"]No
[/TD]
[TD="width: 104"]Kullanıcı[/TD]
[TD="width: 55"]1.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]2.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]3.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]4.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 85"]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]Zeynep957[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]İlbatum[/TD]
[TD]76.8[/TD]
[TD]+0.4[/TD]
[TD]75.4[/TD]
[TD]-1.4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]toksin[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]nevzamansız[/TD]
[TD]97.8[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]BEYZUS[/TD]
[TD]84.6[/TD]
[TD]-0.6[/TD]
[TD]85[/TD]
[TD]+0.4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]dermanabla[/TD]
[TD] 93.4[/TD]
[TD]-0.9[/TD]
[TD]92.1[/TD]
[TD]-1.3[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]Fadime02[/TD]
[TD]101.5[/TD]
[TD]-0.1[/TD]
[TD]101.3[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]İlknur83[/TD]
[TD]95.7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]95.5[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]Derin[/TD]
[TD]111.9[/TD]
[TD]-0.9[/TD]
[TD]111.5[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]99.3[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]-0.3[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]Ceco34[/TD]
[TD]111.7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]110.3[/TD]
[TD]-1.4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]WAW[/TD]
[TD]96.2[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]96.2[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]Toztoprak[/TD]
[TD]99.5[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]98[/TD]
[TD]-1.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]3meleğmvar[/TD]
[TD]72.5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD]yağmurgözlü[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]-1.5[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD]saferan[/TD]
[TD]119.5[/TD]
[TD]+0.7[/TD]
[TD]119[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD]Umuttt[/TD]
[TD]83.1[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]82.9[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18[/TD]
[TD]asumanzeynep[/TD]
[TD]79.6[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]79.2[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19[/TD]
[TD]dalokaysmom[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]94[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]20[/TD]
[TD]Tomurcuk[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]89.3[/TD]
[TD]+0.3[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]21[/TD]
[TD]Semiran[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]22[/TD]
[TD] Banu145145[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]104.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]23[/TD]
[TD]gulma[/TD]
[TD] 93.9[/TD]
[TD]-0.6[/TD]
[TD]94[/TD]
[TD]+0.1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]24[/TD]
[TD]YOTSUZ[/TD]
[TD]84.5[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]83.3[/TD]
[TD]-1.2[/TD]
[TD][/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]25[/TD]
[TD]ayse_C52[/TD]
[TD]98.3[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]26[/TD]
[TD]Tebessüm77[/TD]
[TD]80.1[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]79.2[/TD]
[TD]-0.9[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]27[/TD]
[TD]Profit[/TD]
[TD]87.2[/TD]
[TD]+0.4[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]28[/TD]
[TD] doğa3[/TD]
[TD]94.4[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD]93.9[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]29[/TD]
[TD]Mmery[/TD]
[TD]111.7[/TD]
[TD]-0.7[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]30[/TD]
[TD] ece78[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]+0.6[/TD]
[TD]75.7[/TD]
[TD]-2.3[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]31[/TD]
[TD]Nursena[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]85.5[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]32[/TD]
[TD]Efsunlu[/TD]
[TD]88.1[/TD]
[TD]+1.3[/TD]
[TD]87.7[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]33[/TD]
[TD]Tombulkelebekim[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]108.2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]34[/TD]
[TD]Aslıhanbelek[/TD]
[TD]100.7[/TD]
[TD][/TD]
[TD]99.5[/TD]
[TD]-1.2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]35[/TD]
[TD]Çatlak_kemmik[/TD]
[TD]71[/TD]
[TD][/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]



[/TABLE]
Genişletmek için tıkla...

Kızlarrr müthişsiniz siz valla...ece sen naptın tatlım ya,banuş,özlem,dermanabla,toztoprak valal sizlerde müthişsiniz maşallah hepinize :nazar :nazar: nazar:
 
ilbatum .!.:
canım ellerine sağlık ....


sen nerelerdesin ya özlüyoruz değil mi?
Genişletmek için tıkla...


Ahh canım benim ben de sizleri özlüyorum,sizden uzak durdukça kilocuklarım hemen geri gelmeye başlıyor.Bu hafta neyseki 400 gr cık gitmiş gerçi 2 gün önce o 800 gramdı 400 ü geri almışım 2 akşamdır geç yiyince.Güya 6 dan sonra yemiycektim ben :( ama misafir vardı 2 gündür geç yedim o yüzden.Sen baya güzel gidiyorsun özlemcim kutlarım seni maşallah maşallah :nazar:
 
umutttt .!.:
Toparlarsın, eminim. BGK'sın sen. Bir arkadaşımla aramızdaki espiridir bu; o YGK, sen BGK. Bakalım ne olacağını çözebilecek misin? Gerçi çözmen imkansız gibi bir şey ama tahminleri görmek istedim :1:


Tebrikler ve de alkışlarrrrrrrrrrrr arkadaşlar. Yenacığım, sana da teşekkürler, ellerine sağlık.
Genişletmek için tıkla...

Büyük Gurur Kaynağı :1: (tutmuştur umarım) mutlunun verdiği kilolara istinaden böledir diye umdum
Ayy diğeri ne olabilir ki Yüksek Gurur Kaynağı mı acaba :52:
 
YENA .!.:
:))) bende seni öptüm o zaman..:)
Teşekkür ederim uyardığın için..:54:

Evet tatlım artı olmamak bile benim için iyi olacak artık..
Çok rahatım ve baskıda hissetmiyorum kendimi..

Yalnız ben çarşamba günü 600 gram eksideydim bu sabah -300 gram olmuş şaşırdım..:53:
Cuma sabahı sendromu sanırım..:)
Genişletmek için tıkla...

Öncelikle güzel ellerine sağlık tablo için emeğin için Nilüfercim...

Aynen ben de çarşamba günü -800 düm bu sabah -400 çıktım bu cuma tartı günü hakkatten mi şişiriyor acaba bizi :1: ne tuhaf dimi.Çok dikkat ettiğim dönemlerde de oldu bu bana.Acaba sadece cumaları mı tartılsam diyorum hatta ben :9:
 
umutttt .!.:
Canım, hayırlısı olsun sizin için. Kısa zamanda gönlüne göre bir yere yerleşir dilerim. Yeşimciğim kilo bildirimi yaparken geçen haftaki kilonu da yazsana. Böylece anlık paylaşırız düşüncelerimizi, sonradan liste çıkınca ben herkesi incelemiyorum doğrusu, kalabalık malum listemiz, en fazla kilo verenlere ve kendi durumuma bakıyorum :)
Genişletmek için tıkla...

dogru söylüyorsun canım benim :) bende ilk başlarda yapıyordum sonra ne olduysa saldım gecen hafta farkını :) gecen hafta 84.5 idi bu hafta 83.3 kg :):):):)

YENA .!.:
HAFTANIN 1.si ______________ - 2.3 kg.____________ ece78 :65: :65: :nazar: :118: :46:


HAFTANIN 2.si _____________ - 1.5 kg.____________TozToprak :65: :nazar: :64: :21: :71::46:


HAFTANIN 3.leri ____________ - 1.4 kg._________Ceco34 & İlbatum :65: :nazar: :122: :8: :32:
Genişletmek için tıkla...

cooooooooooooooook tebrik ederim kızlar sizi helallll :)
ayyyyy nerdeyse dereceye giriyormusum valla :) şaka gibi :)
 
Son düzenleme:
Canlarım ben kv ye çıkıyorum sanırım akşam gelirim görüşürüz.Öpüyorum hepinizi.Bu arada akşam 20 de beyazın dizisi var kanal d de izlenilesidir her halde ben izliycem,sizler de iziliyin bence azcık gülüp moral depolayalım,görüşene kadar iyi bakın kendinize.Gece kuşlarına katılırım sanırım ben muckkk :16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
isabel
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
isabel
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
isabel
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
isabel
Back
X