Merhaba kızlar :) Hafta sonu ağırlıklı olarak annemlerde zaman geçridiğimiz için pek giremedim. Cuma bildirim günü olduğu için geçmiş epey kalabalıktı, çokd etaylı okuyamadım gene de uzun sürdü :)
iyi geceler
bugün aynur da yok nerelerde geziyor acaba keyifsizim diyordu bir yaramazlık yoktur inşallah
umutcum ne güzel yürümüşsün sen ben bugün yürümedim dinlenmeye ihtiyacım vardı gerçekten gece hep bacağım ağrıdı korktum valla bel fıtığı diyenler oldu da
yarın yürürüm inşallah artık
eşim 102 kg 185 boyunda en az 10 kg vermek istiyor spora da gidiyor 1 aydır ama hiç vermedi yediklerine dikkat etmeyince bir arkadaşı dukanla 7kg vermiş1 ay civarında sanırsam kafasını taktı ben de yapacağım illa diyor hatta benimle beraber yapmak istiyor neyse o başlayacak 1 aralıkta ben henüz tam karar veremedim hayırlısı
Asumancım bu aralar ben de çok ihmal ettim yürüyüşü. Bu hafta içi 3 gün yürüdüm gene de fena sayılmaz ama her gün yürümem şart. Öfff bir toplasam parçalarımı.
Umarım sen bugün daha iyisindir canım, geçmiş olsun :)
Eşinle beraber niyetlenmeniz çok iyi sonuç veriri bence. Sen Dukan yapmasan bile karbonhidratı kısıtlayıp yediklerne dikkat etmiş olursun, kesin sonuç alırsın.
Benim eşimde de ciddi göbek sorunu var. Hele ki son 3 ayda iyice arttı bu sorun. 1.81 boyu var, kilosu 96.5. Bir ara o da dikkat ediyordu, 2 kilo kadar verdi, sıkıldı bıraktı. Kilolar göbekte toplandığı için tehlikeli aslında, onun da en az 8-10 kg vermesi lazım. Ama pek baskı yapamıyorum; zaten "eve onu alma, bu zararlı" diye devamlı kafa ütülüyorum :) Bir de daha sıkarsam tekrar sigaraya başlar diye korkuyorum, alttan alttan gaz vermem lazım :)))
Umutcum 89 hiç kötü bir bel ölçüsü değil. kadınlarda 88in altı sağlıklı tabir ediliyor, senin birkaç santimin kalmış. göbek diye bahsetmişsin ya o yüzden göbek sandım :)) bir de oğlunun doğum günü fotolarında falan belin hiç öyle gözükmüyor. gayet orantılı görünüyorsun canım.
sen ve Asuman basenlerde yürüyüşün etkili olduğunu yazdığınız için koşu bandına heveslenmiştim ama yerim yok. şimdi her fırsatta yürüyeceğim, bantta, açık havada farketmez. bir de basenler için ayakları yana kaldırıp oraları sıkıştırdığın hareket faydalı sanırım. onu yapacağım günde birkaç set. olucak inşallah :)) sen de mekik çekiyodun bir ara sanırım. yürüyüşlerine onları da ekleyebilirsin bıraktıysan canım.
Bıraktım canım, çok haklısın kesin mekiğe başlamam lazım. Yürüyüş artık hayatımın bir parçası oldu çok şükür. Aynı şeyi mekik için d eyapıp her gün 100 mekik çekebilsem süper olacak da, 1 hafta kadar yapıp bıraktım. Sabah 20-akşam 20 ile başladım, sonra 25-25 yaptım da devamı gelmedi işte.
Haklısın yürüyüş çok faydalı, ben de Asuman'ı örnek alıp yürüyüşe başladım. O ara süper kilo vermişti o (33 kilo verdi toplamda) sadece sağlıklı beslenme ve yürüyüşle. Son zamanlardaki 1-2 kiloyu saymazsak 1 senedir de geri almadı, büyük başarı. Ama her yere yürüyerek gidiyordu. Yürümek için kendine iş çıkarıyordu hatta. Şimdi ben de semt pazarına, markete filan yürüyerek gidiyorum. Eskiden 2 dakikalık yola bile üşenir taksiye binerdim
MERHABALAR, inşallah bildirimde geç kalmamışımdır. bu arada ne zamana kadar bıldirimde bulunmamız gerekiyor. sormamışım.
benim geçen hafta 95,400. bu hafta 94,9. bu kadar yemeye iyi. önceden olsa veremezdim de herhalde kutle fazla olunca gunluk kalori ihtiyacı fazla. bir de işte bayagı yoruluyorum. teşekkürler yena arkadaşım.
bir de Umutt tan ünlü truf tarifini alabilirmiyim acaba? benim de onumuzdeki hafta misafir olacakda.
Hayırlı cumalar.
Canım hemen vereyim, çok basit aslında: 4-5 dilim kek, tercihen kakaolu (evde kalmışları kullanıyorum, yoksa hazır kek de olur), yarım çay bardağı süt, yarım paket çikolata (bitter çikolata, az da sütlü katıyorum fazla acı olmasın diye) keki robotta çekiyorum, sıcak sütün içinde çikolatayı eritip kekle yoğuruyorum, 1 saat buzdolabında bekletip çıkarıp ceviz büyüklüğünde yuvarlıyorum. Yuvarladığım kekleri hindistancevizi, öğütülmüş fındık, öğütülmüş bisküvi, renkli şeker vb. çeşitlere bulayarak minik truff kağıtlarına yerleştirerek servise kadar dolapta tutuyorum.
Bu basit tarifin sadece 2 püf noktası var, biri eritilmiş çikolatayı keke azar azar katmak (böylece kıvamını ayarlamak kolay oluyor, hafifçe cıvık olacak) diğeri de yuvarlamadna buzdolabında bekletmek. O zaman çikolata da sertleşip yuvarlanacak kıvama geliyor
Yukarıdaki tariften 12-15 adet kadar truff çıkıyor (cevizden daha küçük ebatta), bir kişiye en az 2 adet diye düşünüp malzemeyi ayarlayabilirsin.
Gunaydin
dun gece fenalastim kizlar bayiliyodm, smdi de atesim var yatiyorum. Ustumu bile cikaramadan zar zor tartildm kizlar. Evde de tekim mutfaga ilac almaya gitcek halim bile yok
usuttm galiba karnim fln cok kotu kabzlk da var
yenacim pc acamadgm icin gecen haftaki kiloma bakamadim cnm, telden griorm yattigim yerden, kusura
bakma cnm snada is cikardm.
Kilom: 89,2 kg
Çok geçmiş olsun. Neyse ki bugün biraz iyileşmişsin, yarına çok daha iyi olacağına eminim :))) Gözün aydın olsun :)
kilo bildirimi yaptıktan sonra o kadar şey oldu ki.hayatım yine tepetaklak..annemi aradım.adres teyiti için.
dikiş makinası ve birşeyler koliledim.konuşma güçlüğü çekiyordu.3 telofon ve ısrar sonucu hastaneye gönderttim.
sağ kısmında kısmi felç varmış.gözetim altına alınmış...
Çok çok geçmiş olsun. Yena'dan nisbeten iyi haberler aldık, sevindik, umarım kısa sürede iyileşir annen ve her şey yoluna girer...
Tebrikler arkadaşlar :) Yena hasta halinle uğraşmışsın çok teşekkürler
Asuman, Esra sizlere de teşekkürler kızlar listeler için :)
Kilo verenleri dereceye girenleri yürekten tebrik ediyorum.
Darısı hepimize inşallah...
Günlerdir üzerim de bir kırıklık var dı..nihayet dün patlak verdi...Korkunç bir boğaz ağrısı,yanması yutkunurken resmen alevler çıkıyor.
...
Çok geçmiş olsun
Lütfen iyice dinlen, toparlan, hem sağlığına hem neşene kavuç en kısa sürede...
Günaydın kızlar
size önemli bir sorum olacak canlarim benim bebeğim 5 aylık ve sallamadan uyumuyor bu ilerisi için bana bir zorluk teşkil eder diye korkuyorum hani bu alışkanlığından nasıl vazgeçer siz nasıl uyutuyorsunuz bebislerinizi yada uyutuyordunuz
Canım ileride korktuğun başına gelebilir ne yazık ki; sallanmaya alışan bebekler 5-6 hatta 8-9 aylıkken idare ediliyor daa 2 yaşına gelince insan çoook zorlanıyor.
İki çocuk annesi olarak bu uyku meselesinde çok başarılı olamadığımı söyleyeyim. Kızım (2006 doğumlu), kucakta aşağı yukarı yürüyerek uyutulmaya alıştı, 6 ay kadar böyle idare ettim ama sonra memede uyutmaya alıştırdım onu. Ben de isterdim kitaplardaki gibi kendi yatağına bırakıp, kendi kendine uykuya dalmaya alışmasını ama olamadı bir türlü. Ağlamalarına kıyamadım, çok da inatçı bir bebekti.
Benim olmadığım ender zamanalarda başkaları (annem-kayınvalidem vb.) ancak kucakta yürüyerek uyutabildiler onu. Bu böyle 21 ay devam etti, 21 ay sonunda memeden kestim, memede uyuması benim kabusum olmuştu çünkü. İyice memeye alıştığı için keyif için yarım saat ağzında tutuyordu vb. Uzanarak emzirdiğim için memeden kesince aynı pozisyonda uzanıp masal anlatarak uyumaya alıştırdım. Zamanla da kendi yatağına yatırıp masal okumaya alıştırdım. Hala aynı şekilde uyur.
Oğlum (2009 doğumlu) için sallanmak tehlikeliydi, zaten ayakta salllamak hiç bir türlü önerilmiyor. Direk kucağımda ve memede uyumaya alıştırdım. 27 ylıkken memeden kestim ama masala filan hiç yüz vermedi. Kendi kendine sağda solda sızarak uykuya dalıyordu geceleri. Son 3 aydır yanına yatıp onu uyutuyor sonra da kendi yatağına yatırıyorum. Benim çocuklar yaklaşık 4 sene bizim yatağı işgal ettiler anlayacağın. Gerçi onlarla uyumanın çok zevkli olduğunu da itiraf edebilirim :)) memede uyutmanın da böyle sakıncaları var yani. Ama sık emdikleri için hem sütüm gitmedi hem d ekilo alımları güzel oldu çocukların, bunlar da avantajları.
Bebeğinin sık uyanması normal canım, yani gecede 5-6 defa uyanması. Ama daha sık uyanıyora doktoruna danış istersen. 8-9 ay civarında kimi bebekler sabah kadar uyuyor, çoğu da gecede 2 defa filan uyanıyor...
...
Dafi, hoşgeldin canım. Umarım güzelce dinlenmişdir. Tüm aldıklarını da iyi günlerde kullan...
alessandra, seni ekledim canım arkadaş olarak.
Derin, uğradığına, güzel haberler verdiğine çok sevindim canım. sağlıkla kucağına alırsın inşallah. Keşke daha sık uğrasan...
:119:
