-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.205
- 423
- 42
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Hele şükür eve girebildim
Malum Kandil münasebetiyle gidip gelinen yer çok oluyor
Çocukları göz doktoruna muayeneye götürdüm ama şansımıza doktorun grev yapası varmış
Maaşlarla ilgili problem yüzünden greve girmişler meğer ve doktor hiç birimizi muayene etmediDışarı işlerim vardı onlarıda halledip kendimi pazara attım
Güzel güzel marulumu, semizotumu, taze fasülyemi, domatesimi..... ve bir çok şey daha aldım dayanamayıpsonuçta gitmeme daha 9 gün var evde yeşilliksiz olmaz yani
Anam yeşillik delisiyi oldum resmen bugün
Yarın sabahta Kız kardeşimle İkeada geleneksel Kahvaltı günlerimizden birini yapacağız
Her ayın başında çocuklarada gelip abla kardeş birlikte kahvaltı ediyoruz ( hem uygun hemde bizlere değişiklik oluyor)
Artık 12den sonra en geç evde olurum ve ondan sonra da bir kaç gün evde oturacağım inşallah
Hee akşam üzerede Spor salonuna gidiyorum nasipse
cANIM Kuzuya çok geçmiş olsun
İnşallah şu anda çok daha iyidir
Canım hayırlı olsun
Rabbim hepimize nasip eder inşallah...Aminnnnnnnnn
Bu arada bende diğer arkadaşlar gibi ilk başta bebiş müjdesimi diye heycanlandım
Neyse artık orada RAbbime dua edersin sana inşallah en kısa zamanda mucizeni göndersin diye
Bizlerede dua et canım ...
Maalesef olamıyacağım büyük ihtimalle
Oraya gitmeden burdan yurtdışı için internet açtıralım dedik de adamlar dünya fiyat söylüyor. Orada daha uygun ama henüz tam netlik yok hani biraz eşime bağlı
Evet aşağı yukarı aynı dönemde başlamışız
İnşallah çok güzel kilolar veririz
pardon yurtdısındaymıs demekkı aılen.bılmıyordum.
ben de ılk hedef olarak hazıran sonuna 100 den asagı ınmek olarak koydum kendıme. kırılmaz bır nokta oldu benım ıcın yazdan berı. en fazla 103 gordum. ınsaallah hedeflerımıze ulasırız.
ben spor salonu ıcın bır mucıze olarak degerlendırme yapan ınsanlardan oldum cunku spor salonundakı gıbı kesınlıkle yormuyoruz kendımızı evde. ayrıca evde dur sımdı yapayım yarın yapayım su ısım bıtsın yapayım derken gece oluyor ayrıca okadar asırı spor ınsanı cok ıyı dısıplıne edıyor en kacamaksız oldugum zamanlar suankı zamanlarım. okadar yoruldum ya ne cıkolata yıyecem ya dıyor ınsan kendı kendıne. elbette orda 65 kılo bıle olup spora gelen ınsanları gorunce bu da cok etkılıyor. ben haftada uc gun gıdıyorum daha once de gıtmeyı cok ıstedım ama burası kucuk sehır ve calısan bayanlar ıcın cok da ozel planlamalar olmuyor en gec 6da baslıyorlardı ben 6bucukta cıkıyorum ısten. bu aksam 8-9 arası ılk kez yapılan bırsey. 5 kısıyız zaten. haftada uc gun gıdıyorum dıger gunler de sadece yuruyus ya da evde bıraz spor ıle gecırıyorum hocamız dıger gunler bos durun dedı ama dınlemıyorum.
salı / persembe / cumartesı. spora gıderken 35 dk templu yuruyorum. 1 saat step-aerobık yapıyoruz, donuste 45 dk yuruyerek gelıyorum eve. dıger gunler de 1 saat yuruyus ya da evde leslie 3 ve yarım saat bısıklet gıbı seyler yapıyorum bu hafta hocamız rahatsız, programım bozuldu bıraz.
ben pes etmemek ıcın 6 aylık uyelık yaptırtım henuz bır ayım dolmadı.
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.205
- 423
- 42
Pomo sizin topiği arada takip ediyordum. Ama senin burda olman daha iyi gelecek bence sana. İlk yorım benden gelsin meyveli soda içmemeye çalış canım. Kalori yüzünden değil, Sağlığa çok zararlı o yüzden. Normal sodada da çok tuz olduğundan haftada 2 den fazla içme derim ben.
Bizim kilo listenizi Yena arkadaşımız, spor listemizi Asumanzeynep arkadaşımız yapıyor. Bunlar haftalık listeler ve 2 hafta düzenli paylaşımdan sonra girebiliyordun bu listelere. Bi de benim yaptığım aylık bel-basen listemiz var. Onu da ay başlarında yapıyoruz.
Bu arada benim yüzümden iyi hissetmene sevindim ama zamanla bu topik vazgeçilmezin olacaktır. Buradaki dostluk hicbir yere benzemez
evet canım ben bılmıyordum uzun zamandır gorusmedık ama zaman zaman takıp etmene cok sevındım. bunu topıkte cok sevdıgım bır arkadasım, ılk yol arkadasım, can cıger arkadasım ozellıkle destekledı o bızden cok once baslamıs herzaman destek olmaya hazırım ama cogumuz hedefe yakınız ya da herkes sen ya da benım gıbı hırslı olmayabılıyor senı hedeflerını buyuk rakamlar tutan kısılerın arasında, hırslı kısılerın arasında olman cok ıyı olacak dedı bızı bırakma ama yarıs ıcınde ol baska arkadaslar ıle dedı. bana da mantıklı geldı.ınsaallah ben sızlerden sız benden derken bırbırımıze faydamız olur.
az cok tanıdıgım bır ınsansın,, kalıplaşmıs bır gruba gırmek kolay degıldır ben herkese gore tatlıdıllı gırısken bırıyım ama grup yenı kısıye acık olmayabılır mesela. oyuzden senı gormek cok ıyı geldı gercekten bana. ayrıca zaman ıcerısınde kat ettıgın yolu ve rakamı gormek cok cok hosuma gıttı. bılınclı, tecrubelı, hırslı kısıler ıle olmak ıstıyorum cunku.
meyvelı soda konusun bılıyorum canım, ıcınde ne olursa olsun aroma ve seker var ben yemegın yanında ıceceksız zor yapan bırıyım oyuzden ayran olmadıgı vakıtler en masum olarak meyvelı soda ıcıyorum bazen ama sureklı her gun yaptıgım bırsey degıl. normal soda pek seven bırı degılım zaten.
ben aranızda cok aktıf olmak, hepınızın menuılerını ya da gunluk hayatını okumayı cok ısterım fırsat buldukca okurum ama calısıyorum ve buaralar ısı baya ıhmal edıyorum ozeldeyım patronumdan yana sıkıntı cekmem cok olası bırsey. oyuzden herkese tek tek yazamaz ya da kaynaşamazsam kusura bakmasın kımse.
ozaman anladıgım kadarı ıle yena arkadasımıza kılo bıldırımlerı yapılıyor her hafta. hangı gun pekı ?
spor lıstesı yapılıyor demıssın asumanzeynep arkadasımız tarafından. bu nasıl oluyor ? bu uygulamayı daha once gormedım ? detay verebılır mısın ? sanıyorum ek olarak sana aylık olcumlerı verıyoruz vucut olculerımızı. ıkı hafta bekleme bızım topıkte de var beklerım canım. ıstıkrarlı ve faydalı bırı olacagımdan emın olmanızı.
Selamün aleykümm....çok geç oldu ama bi çoğumuz kandil münasebetiyle hem ayakta hemde buralardayız galiba...Rabbim hepimiz dualarını kabul eylesin inşallah..Hakkımızda hayırlı olanı nasip etsin gönlümüzüde razı eylesin...Aminn....
konuyla alakasız olcek ama bugünkü menümüde paylaşayım....
sahur:
2 tane çemenli peynirli sandiviç (kıtlıktaydım ya ondan)
iftar:
5 kaşık silör..
salatalık domates...
1 saat sonra yarım dilim kazandibi...
1saat daha sonra bi porsiyon kiraz...
2 kupa yeşil çay ve 3 litre suyumu içtim...
şimdi sahurluk bişeyler hazırlıcamm....bu arada görümcem geldi bugün ben seviyorum diyede bimden kazandibi almış bende kızımla
bölüştüm hepisiini yemedimm...
asucum bi sen görünüyon aşağıda...öptüm seni hayırlı geceler....banada dua et olurmuu....:26:
silör. :44::44::44: neki bilemedim ben ama menün çok güzel
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.205
- 423
- 42
herkese gunaydınnnnnnnnn
ıs yogunlasmadan gırıp hem cevapları yazayım dedım hem bugunku menumu yazayım dedım.
sabah
07:00
ac karnına balık yagı bır adet
ıkı bardak ılık su
07:30 ıse gelınce kahvaltı
bır bardak süt
ıkı avuc buyuklugunde yufka ekmek ( koyden geldı ıkı uc gundur yufka yedım,ama sık yasanan bırsey degıldır )
ekmegın ıcınde 2kk koy peynırı, yarım domates, ceyrekten az maydonoz var. cok az bır yag ıle dısını kızarttım.
4 adet marul
bır salatalık
500 ml ılık su ıcerım
ara: 4-5 adet taze eksı kayısı, 500ml ılık su, acık sekersız cay yaparım.
yemekten once de 500 ml ılık su ıcerım.
oglen:tavuk sote ve pıılav varmıs yemekte.
ogleden sonra ara: 1 tl su ıcmıs olurum araya kadar. dunku caylarımdan ıcerım. kuru hurma yerım maydonoz yerım
aksam ısten cıkmadan yerım yemegımı. cok az bır yag ıle tefal activry de kızartma gıbı yemek yaptım.normal kızartmalara benzemıyor hanımlar. ıkı kabak, 3 adet kırmızı bıber, bır patates, bır soganı beraber kızarttım ama kullandıgım yag tatlı kasıgı kadar oluyor. 5-6 kasık yogurt yerım yanında. domates, salatalık, marul yerım.
ıs cıkısı 6 bucukta yuruyus yapacagım bır saatten fazla yururum, eve gıdınce brıaz tembellık yapmaya basladıgımı farkettım bu hafta. oyuzden eve gırmeden kendımı yorayım. bır de yarım saat elıptık yaparım ustune.
ıs yogunlasmadan gırıp hem cevapları yazayım dedım hem bugunku menumu yazayım dedım.
sabah
07:00
ac karnına balık yagı bır adet
ıkı bardak ılık su
07:30 ıse gelınce kahvaltı
bır bardak süt
ıkı avuc buyuklugunde yufka ekmek ( koyden geldı ıkı uc gundur yufka yedım,ama sık yasanan bırsey degıldır )
ekmegın ıcınde 2kk koy peynırı, yarım domates, ceyrekten az maydonoz var. cok az bır yag ıle dısını kızarttım.
4 adet marul
bır salatalık
500 ml ılık su ıcerım
ara: 4-5 adet taze eksı kayısı, 500ml ılık su, acık sekersız cay yaparım.
yemekten once de 500 ml ılık su ıcerım.
oglen:tavuk sote ve pıılav varmıs yemekte.
ogleden sonra ara: 1 tl su ıcmıs olurum araya kadar. dunku caylarımdan ıcerım. kuru hurma yerım maydonoz yerım
aksam ısten cıkmadan yerım yemegımı. cok az bır yag ıle tefal activry de kızartma gıbı yemek yaptım.normal kızartmalara benzemıyor hanımlar. ıkı kabak, 3 adet kırmızı bıber, bır patates, bır soganı beraber kızarttım ama kullandıgım yag tatlı kasıgı kadar oluyor. 5-6 kasık yogurt yerım yanında. domates, salatalık, marul yerım.
ıs cıkısı 6 bucukta yuruyus yapacagım bır saatten fazla yururum, eve gıdınce brıaz tembellık yapmaya basladıgımı farkettım bu hafta. oyuzden eve gırmeden kendımı yorayım. bır de yarım saat elıptık yaparım ustune.
- 6 Mart 2013
- 1.417
- 621
- 178
evet ne kadar güzel elbise olursa olsun bolu çirkin duruyor tam oturunca güzel oluyor eee bende de heryerden başkaldıran yağ kütleleri igrenç duruyor ama biraz yanlarım azaldı gibi benim..gerçi 3 kilo bende devede kulaktaki tüy gibi kalıyor ama olsun kendimi yine de manken gibi hissediyorum ben
bence de ne yazdık ki .biz uzayda yaşamıyoruzbizim hayatımız sadece kilodan ibaret değil hepimiz aklı başında ,en azından buralarda olduğumuza göre sosyal insanlarız yaniyorum yapmak hakkımız
aynen bvenimde 2 oglum var büyük 5 küçük 2 yaşında aynı gün oldular hastanede yaptırdım.bir kaç gün zorlandım ama iyi oldu.burda hastanede 5-7 günlük bebeklere bile yapılıyordu .demek üfürüm vardı çok geçmiş olsun allahım evlat acısı göstermesin çaresiz dert vermesin
benim diyetisyen meyvelerin yanına 1 çay bardağı süt verdi sende dene istersen
bu menüü kahvaltı öğle ve akşam hepsimi ben anlamadım
evet çizelgeler gördükçe hevesleniyorum hemde kilo belirtenlerden yapılsa daha iyi oluyor bence
Sagol sut bilgisi icin. Onu muzaffer kushan rejimim bitince yaparim. :) Su an 2haftalik bir liste yapiyorum o bitince dedigin gibi yaparim sagol canim :)
canlarım ben geldimm
bikaç gündür giremedim , farklı bir heyecan ,duygu içindeyim
size bir haberim var ; Ramazan ayında annemle babamla 36 günlük Ramazan umresine gidiyoruz Allahın izniyle , pasaport işlerimi bugün hallettim , geri dönmesini bekliyoruz, inşAllah yetişir ...
bende durumlar bu anlayacağınız karmaşık oldum , çözülmeyi bekliyoruummm
Ben tüm diger arkadaslar gibi bebis haberi vericeksin sandim :)
Ama olsun ümre haberide coook guzel coook sevindim senin adina. Darisi isteyenlerin basina.
kizlar merabalar nasilsiniz ? ben merye ayy cok zor kilo vermek deyilmi: sende aynen benim kizimin yasindasin ayni kilodasin siz kilo vermeye cabaliyorsunuz ama benim kizin hic umrunda deyil ben halimden memnunum diyor napacaz peki
Vallahi benimde bir arkadasim var yaklasik 130kilo civarinda (kendiside kilosunu tam olarak bilmiyor) KIz halinden coook memnun! Vede üstelik ben kendime kiyafet dogru duruz bulamazken, o nasil oluyorsa öyle güzel seyler buluyor ki, kilosu göze batmiyor. O yüzden bence takmayin kafaniza kizinizin sorununu eger gercekten memnunsa halinden sorun yok demektir :)
Merhaba arkadaşlar.Dün, bu sabah tartılacağımı söylemiştim.Tartıldım ve kilom eksilmemiş 3 gündür
Wc'ye cikamamisin ya ondandir kilo verememe olayin... Form caylari iciyormusun? onlar cok guzel cikartiyor wc'ye :)
- 6 Mart 2013
- 1.417
- 621
- 178
kandiliniz mübarek olsun dualarımız kabul olsun inşallah sağlıkhuzur
eh merak eden yok ama hala 92 kilodayım şımardım ama yeniden diyete devam esen kalın yüzünü bile bilmedigim arkadaşlaım
aleykum selam canim. Nerelerdeydin?
Afferim yeniden diyete devam ediyorsan super!
:) insallah en kisa zaman 70leri goruruz hepimiz :)
günaydın millet:)
bizim piknik işi yattı
DDD
pikniği evde yapcaz
dün hava durumu bugün için sadece hava çok bulutlu demişti, bugünde hava çok bulutlu ama artı birde rüzgar var dışarda.
rüzgar olunca iş değişti, aramızda 2bebek 5çocuk var, 2de üşütmesi olan yetişkin olunca kaldı piknik.
heveslenmiştim ben amaaaaaa:26::26:
geçenki güzel geçmişti çünkü.
bu pikniğe komşulardan ayrı biri daha vardı gelicek, o başka semtte oturuyo, o hadi bana gelin olmazsa demiş, oraya gitcez artık.
daha kahvaltı yapmadım, geç kalktım, malum gece 3te uyudum, neyse birazdan yapıcam kahvaltımı.
en çokta canım çay istiyo şuan.......
bizim piknik işi yattı
DDDpikniği evde yapcaz
dün hava durumu bugün için sadece hava çok bulutlu demişti, bugünde hava çok bulutlu ama artı birde rüzgar var dışarda.
rüzgar olunca iş değişti, aramızda 2bebek 5çocuk var, 2de üşütmesi olan yetişkin olunca kaldı piknik.
heveslenmiştim ben amaaaaaa:26::26:
geçenki güzel geçmişti çünkü.
bu pikniğe komşulardan ayrı biri daha vardı gelicek, o başka semtte oturuyo, o hadi bana gelin olmazsa demiş, oraya gitcez artık.
daha kahvaltı yapmadım, geç kalktım, malum gece 3te uyudum, neyse birazdan yapıcam kahvaltımı.
en çokta canım çay istiyo şuan.......
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
- 25 Aralık 2009
- 5.661
- 17.584
- 498
Selamün aleyküm....
ben geldimmm....
ablacım hani yufka açıp sacda az çevirip rulo sarıp minik minik dilimliyolar ve satıyolar...bölge böle ismi değişiyo biz silör deriz.siron ziron vs vs...onu en basit haliyle tepsiye dizip sıcak suyla ıslatıp 10 dakka fırınlayıp üzerine sarımsaklı yoğurt döküyosun yiyosun....ama kıymalı soslar salçalı soslar falanda yapılıyo...öyle işte...bilmem anlatabildimmi....
Ve aleyküm selam ablacım hoşgeldin özlettin kendini...nasıl oldu hastanız....
evet ablam ya sabah 5 te yattım 9 da uyandım baktım kuzularda uyuyo 12 ye kadar uyu uyan modunda geçirdim...şimdi fena başım ağrıyo daha aptallaştım sankii..akşam telaşeden ilaçlarımıda içmeyi unuttum....
ben geldimmm....
ablacım hani yufka açıp sacda az çevirip rulo sarıp minik minik dilimliyolar ve satıyolar...bölge böle ismi değişiyo biz silör deriz.siron ziron vs vs...onu en basit haliyle tepsiye dizip sıcak suyla ıslatıp 10 dakka fırınlayıp üzerine sarımsaklı yoğurt döküyosun yiyosun....ama kıymalı soslar salçalı soslar falanda yapılıyo...öyle işte...bilmem anlatabildimmi....Ve aleyküm selam ablacım hoşgeldin özlettin kendini...nasıl oldu hastanız....
evet ablam ya sabah 5 te yattım 9 da uyandım baktım kuzularda uyuyo 12 ye kadar uyu uyan modunda geçirdim...şimdi fena başım ağrıyo daha aptallaştım sankii..akşam telaşeden ilaçlarımıda içmeyi unuttum....
hoşgeldin asuman ablacım:)
aynen dediğin gibi galiba:))
bende bişeyler yedim, şimdi çayımı içicem.
- 25 Aralık 2009
- 5.661
- 17.584
- 498
neyse kızlar ben kaçıyım, 2de çıkcaz çünkü ancak olur, ancak hazırlanırım.
herkesleri öpüyoruuuum
görüşürüz
hoşbuldum canımm...sende güle güle git mamişleri çok kaçırmadan gel malum yarın tartı var ama bi dakka piknik iptal oldu dememişmiydin nere gidiyon sen şimdi bakem....:44:
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
neyse kızlar ben kaçıyım, 2de çıkcaz çünkü ancak olur, ancak hazırlanırım.
herkesleri öpüyoruuuum
görüşürüz
Güle güle canım günün güzel geçsin inşallah
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
canım sana yeni topiğinde başarılar dilerim burda senin kilo oranına yakın arkadaşlarımız olduğu için burası sana çok iyi gelcek sen tatlı dilinle burdada kendini sevdirceksin eminim,hedefine ulaşmaya yakın biri olarak burdaki arkadaşlarıma ve sana başarılar dilerimm.
