- 11 Nisan 2007
- 88.240
- 519.433
- 1.223
Gunluk spor yaptinmi birde sabah su icmismiydin?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
yarında ben sana 6 da 6 yapmasam görürsünSadece suyu tam icmemissin 6 da 5 olmus yavribu nasil bir ifadedir ya
bakalım tartı ne gösterecek
Kızlar gece bebek uyumuyo ya ben cok acıkıyorum. Ne yapayım oyle olunca bana bi fikir verin. Suyu 3 litreye tamamladım bu arada..
Bonus yok her zaman içmiyorum. Daha çok rezene ve ısırgana devam edicem de bugun böyle oldu :)
Acayip gaza geldim Allah daim etsin...
Grissini ben de alayım. Ya ben ara öğün bulamıyorum. Ara öğün önerileri alabilirim :)
Bonus yok her zaman içmiyorum. Daha çok rezene ve ısırgana devam edicem de bugun böyle oldu :)
Acayip gaza geldim Allah daim etsin...
Grissini ben de alayım. Ya ben ara öğün bulamıyorum. Ara öğün önerileri alabilirim :)
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
Hayırlı geceler
Maşallah hepinize
Amethyst_1
tebrik ederim çok sevindim
OGULCUKLARIM
geçmiş olsun
Ben az da olsa yürüdüm akşam yemeğini 8 gibi yedimkahvaltıda abartmadim şu yeşilçay içtim ama sizler kadar başarılı değilim yaramazlık da yaptım şimdi hatırladım
Maşallah hepinize
Amethyst_1
tebrik ederim çok sevindim
OGULCUKLARIM
geçmiş olsun Ben az da olsa yürüdüm akşam yemeğini 8 gibi yedimkahvaltıda abartmadim şu yeşilçay içtim ama sizler kadar başarılı değilim yaramazlık da yaptım şimdi hatırladım
- 11 Nisan 2007
- 88.240
- 519.433
- 1.223
Frida evet ruhlar guzel birde kafasi guzeller var :)))
Bende tekrar ozet geceyim.
Kalkinca sicaga yakin limonlu su.
Kahvalti 2 yumurtali menemen 1 karper 2 dilimden az tam tahilli ekmek.
Cay dut kurusu 3 ceviz
Oglen 1 elma, 1 bucuk kupa tarcinli sutlu kahve (sekersiz), 1 avuc leblebi.
Aksam 1 kase mercinek corba, 1 tabak kiymali makarna
Ayranla yogurt kuru.
15 dk falan yuruyus normal hatta yavas hizda. Yeterli degil ama oturmaktan iyidir
6 da 5 yaptim bende su icemedim sadece.
Bende tekrar ozet geceyim.
Kalkinca sicaga yakin limonlu su.
Kahvalti 2 yumurtali menemen 1 karper 2 dilimden az tam tahilli ekmek.
Cay dut kurusu 3 ceviz
Oglen 1 elma, 1 bucuk kupa tarcinli sutlu kahve (sekersiz), 1 avuc leblebi.
Aksam 1 kase mercinek corba, 1 tabak kiymali makarna
Ayranla yogurt kuru.
15 dk falan yuruyus normal hatta yavas hizda. Yeterli degil ama oturmaktan iyidir
6 da 5 yaptim bende su icemedim sadece.
- 11 Nisan 2007
- 88.240
- 519.433
- 1.223
Kiz ben kime yazdim onlari :)) cok acikiyorum emziriyorum diye 2 saatte bir bisey verdiydi kadin
- 3 Eylül 2009
- 1.370
- 5.017
- 408
Nuurrrrbunu cok sevdim carpip dururum sana
Sana boynum kildan ince cancagizim. Ama yinede fazla saplatma malum 2grm beynim kaldi o da gitmesin.
- 11 Nisan 2007
- 88.240
- 519.433
- 1.223
Hayırlı geceler
Maşallah hepinize
Ben az da olsa yürüdüm akşam yemeğini 8 gibi yedimkahvaltıda abartmadim şu yeşilçay içtim ama sizler kadar başarılı değilim yaramazlık da yaptım şimdi hatırladım
Sali gunu oruc tutayim diyodum ablam dedi yarindan tut. Tutabilirsen 4 gun tut bu ayda cok sevap dedi. Biliyorum dedim. Sizden tutacak olan varmi kandil icin oruc?
- 15 Nisan 2011
- 746
- 4.561
- 133
cnm bence sen cok ac kalma
Geceleride yumuyorsan mutlaka ufak ara öğünler ye
Kuru meyva( ıncir kayısı,hurma,kuru üzüm bunlar sutte artıriyor)
normal meyva,
yulaf ezmesi ile sut yada yogurt ( kuru meyva bunada ekleyebilirsin
bonusun dediği gibi galeta peynir yada ayran
Yani bence kalsiyum cok ihtiyacın oldugundan ara öğünler sut,ayran,yogurt,peynir ile yanina bir sey.ekleyip yapabilirsin
- 3 Eylül 2009
- 1.370
- 5.017
- 408
Ben bugun hicbirine uyamadm zaten aksam haberim oldu o yuzden bugun yedklerimi yazmim. Yarindan itibaren yazcam ama. Bugun dugun vardi akrabalarin oglan ateslendi erknden geldim simdi daha iyi gibi ilac verdm yatick ins. Bende cok yorginum hepinize huzurlu bi gece diliyorum..
Yarin yeni bigun ve ins.hepimiz icin cok guzel verimli bigun olcak
Yarin yeni bigun ve ins.hepimiz icin cok guzel verimli bigun olcak
- 11 Nisan 2007
- 88.240
- 519.433
- 1.223
Niye 2 gr misSana boynum kildan ince cancagizim. Ama yinede fazla saplatma malum 2grm beynim kaldi o da gitmesin.
baksana ne guzel vuruyo 
- 3 Eylül 2009
- 1.370
- 5.017
- 408
Niye 2 gr mis
Anca o kaa kaldi napim o da gitmesin. Cok guzel vuruyo vur sende bana he vur anca
- 10 Şubat 2015
- 3.884
- 26.864
- 508
Mutlu aksamlariniz olsun 
Cok yoğun bir gündü,oldukca yorgunum fakat menülerimi yazmak için koşaraktan geldim:)
Yediklerim söyle:)
Sabah:Bir kare dilim firin kumpir,yarim yemek kasigi menemen,zeytin,peynir,birkac portakal dilimleri.
Aksam:Karisik mangal,bir servis kasigi pilav,bol yeşil salata.
Ara: bol sekersiz cay,kahve.
Spor:yok
Not:yesil cay içemedim misafirlerden firsat bulup,simdide uykumu kacirmasin diye içemiyorum..
Cok yoğun bir gündü,oldukca yorgunum fakat menülerimi yazmak için koşaraktan geldim:)
Yediklerim söyle:)
Sabah:Bir kare dilim firin kumpir,yarim yemek kasigi menemen,zeytin,peynir,birkac portakal dilimleri.
Aksam:Karisik mangal,bir servis kasigi pilav,bol yeşil salata.
Ara: bol sekersiz cay,kahve.
Spor:yok
Not:yesil cay içemedim misafirlerden firsat bulup,simdide uykumu kacirmasin diye içemiyorum..
- 11 Nisan 2007
- 88.240
- 519.433
- 1.223
Diyet alisveriste baslarmis efferim sana
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
hayriye gecmis olsun canim
zaten onemli olan ac yatmak bence cayi boss gecelim ki cuma sevinelimooofff süt yada yoğurt çayın yanında yenmiyor kiii
neyse bu akşam çayı boş içiyorum :)
ben pek heycanlı değildim ama sizi okuyunca bende etkilendim az kaldı heycanlanacamda zaar
çok sevindiiiiim süpeer
ben eksik bisey goremedim aslindaharikasınız nerdeyse kaçamaksız sıkı bir mayıs ayı geçirecez
bugün neler yedim
sabah yazmıştım zaten egzersizimi yaptım yarım saatde çok hızlı tempoda yürüdüm sabah limonlu suyumuda içtim gün içinde yeşil çayımıda içtim suyu az içmiş olabilirim ama yarın daha dikkatli olucam akşam yemeğimde geç oldu 8 de evdeydim 8:30 da sofradaydık bir kase mercimek çorbası , 4 kaşık yoğurt , ve bir tabak pazı kavurması yedim
sabah az kahvaltı yaptım saat 12:30 gibi ikinci kahvaltımı yaptım ikindi vaktide bir elma ve 3 ceviz yedim sabah kahvaltılar dengesiz ve biraz fazla oldu sankii ilk kahvaltıda 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi yedim
gecmis olsun canim Rabbim sifa versin
ben frida da yazicaktim ama sanirim suyu az icmis bonustan kacmadiGunluk kurallarimiza ilk gununde 6 da 6 seklinde
Yeliz
Derin
Elif
Tam olarak uydu baska varsa eklesin lutfen. Ben de 6 da 4 mu uydum ne
canim bende yazicaktim ama sen birsuru sey bulmussun zaten aman diķat et sutun azalmasin az ama sik yemeye calis
gecmis olsun csnim
- 10 Şubat 2015
- 3.884
- 26.864
- 508
zeze_84
canim,listeler cok güzel olmuş ellerine saglik.
OGULCUKLARIM
hayriyecim cok geçmiş olsun,acil sifalar diliyorum.E eboe canim,word excel dosyalarini site kabul etmiyor ,ben listeyi ilk yapmaya basladigim haftalarda cok fazla denemiştim birtürlü yapamamistim,ancak dosyanin resmini çekip,düzenleyerek yükleyebilmiştim,öyle de devam ettim..Belki farkli yükleme sekli vardir,bilemiyorum yani.
Ayriyetten tebrik eden,güzel dileklerde bulunan herkese cok teşekkür ediyorum,sagolasiniz..Dilerim hepimiz tez vakitte kurtulalalim yüklerimizden..
