-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2007
- 88.240
- 519.424
- 1.223
...90 KİLO VE ÜZERİ TOPİĞİNİN
KURALLARI...
NOTLAR:
KURALLARI...
- Güne büyük bir bardak limonlu su ile başlanıp gün içinde 1,5 litre su içilicek.
- Hergün en az 20 dk spor yapılacak hiçbirsey yapamıyorsak olduğumuz yerde yürüyelim.
- Hergün bir fincay yeşil cay içilecek emzirenler süt cayı, rezene içebilir.
- Akşam yemeği en geç 7 de yenilecek.
- Hergün menü paylaşımı yapılacak.
- Günlük kaçamak yapılmıycak.
- Pazar günü abartmadan kaçamak serbest.
- Pazartesi herkes yeniden tartılacak artıda olanlar protein günü yada ekmeksiz bir gün yapabilir.
- Perşembe günü topikçe protein günü yapılacak isteyen yoğurt kürü yapabilir (pazar-perşembe).
- Hergün ister sabah ister akşam yatmadan önce mutlaka kendimiz için güzel şeyler zayıf günler düşünülüp dua edilecek...
NOTLAR:
- Kurallara düzenli uyulacak. Ciddi mazereti olanlar yazıcak.
- Misafir gelmesi mazeret kabul edilmiycek.
- Misafirliğe gidilirsede bize en uygun olan şey tüketilcek.
- Kahvaltıda yenen 1 t.k bal, reçel, pekmez kaçamak sayılmıyor.
- Her türlü hamur işi ve diğer şekerli yağlı herşey kaçamak kabul edilicek.
- Kaçamak günü herşey serbest.
- Bir yanlış yaptığımızda herkes herkesi uygun şekilde uyarmak zorunda.
- Kilo bildirimlerine çok özen gösterilcek, cuma öğleye kadar eğer mümkün değilse perşembeden bildirim olucak.
Günaydın bol iradeli bir gün dilerim :) yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz :)
Dün hiç vaktim olmadı benim kızın akşam koçunun vedası vardı oraya gidince de akşam saat 11 de eve geldim ara ara telefondan bakıyorum kaçırdığım mesajlarda oluyor kusurum a bakmayın nolur
Sabah tartı bana güzel bir eksi gösterdi mutlu oldum ....
Sabah egzersizimi yaptım limonlu ,sirkeli suyunu içtim ..
Hepiciğinizi öpüyorum kendinize iyi bakın :)
Dün hiç vaktim olmadı benim kızın akşam koçunun vedası vardı oraya gidince de akşam saat 11 de eve geldim ara ara telefondan bakıyorum kaçırdığım mesajlarda oluyor kusurum a bakmayın nolur
Sabah tartı bana güzel bir eksi gösterdi mutlu oldum ....
Sabah egzersizimi yaptım limonlu ,sirkeli suyunu içtim ..
Hepiciğinizi öpüyorum kendinize iyi bakın :)
- 11 Nisan 2007
- 88.240
- 519.424
- 1.223
Gunaydin kuzu optum seni sapur supur :)Bonus günaydın baloş liste çok güzel dün ben pek uyamadım ama az az yedim listeyi arada öne çekmen çok iyi oluyor ve her sefersinde okuyorum
Bende cok guzel bi eksi gordum cocuklar gibi şenim :)
Firsat oldukca kim uydu uymadi yazicam. Pembe madde atlaniyo ona tikkat edin gozunuzu yiyim :)
Tibete nasil baslamak gerekiyo bende istiyorum aslinda.
Yogunlugunu biliyoruz gelemesende hic sorun degil okudugunu biliyorum
- 11 Nisan 2007
- 88.240
- 519.424
- 1.223
Ayyy ondan bendede var bi tane 1 yas kucugu :) onlara ragmen yapicaz ya yeliz onun havasida ayri olucak. Saril sev biraz bari ikna olsun. Kendi sıkılıp kalkar illaki
- 11 Nisan 2007
- 88.240
- 519.424
- 1.223
Sen biseyden kusur kalsana kizim yeeaa
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
http://angeldream.blogcu.com/mucizevi-5-tibet-hareketi/3804004
Bunlar mi acaba tibet egzersizleri frida
Bunlar mi acaba tibet egzersizleri frida
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
Banane banane bende yapicam isteSen biseyden kusur kalsana kizim yeeaa
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
Oyle yapiyom zaten bonusum ya baska carem mi var ama belim agriyo artik
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
Isinlandim
- 11 Nisan 2007
- 88.240
- 519.424
- 1.223
Vay arkadasIsinlandim
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
http://kozmikbakim.blogspot.com/2013/09/tibet-egzersizleri-tibetin-genclik-pnar.html?m=1
Bonus baci bak burda videolu anlatimi var
Bonus baci bak burda videolu anlatimi var
masallah size darısıda bize 
Ayy yeliz benim bunlari yapmam imkansiz
