• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Kahvalti yapildi yesil cay icildi 3 bardak su icildi 45 dklik yuruyusun ortasindayim
Corba taze fasulye pisti birde oglumun ogretmeni icin borek yapildi mutfak toplanti ve bende pistim. Birazdan oglumla parka ineriz
Bonus ateşin geldi bana kan ter ıçindeyim.
Heey kacamak yok ama alt zemini var :dua:
Zemini sifirla bahar bugun hic bir kacamagin olmiycak. Cok dayanamazsan istah olarak dislerini fircala uzun uzun.
Gozum ustunde :kahve:
 
IMG-20160503-WA0004.webp


Hayriyeye sevgilerimle...
 
Cumartesi de 2 ye kadar mı gene ben sabah 8 bir başlıyorum akşam 7 paydos hele yazın bu 8-8,30 bile buluyor. :KK43:


Çalistigim yer gida firmasi atolye ve satis kismi haftaici 7 haftasonu 5 paydos..
idari kısım haftaici 5 haftasonu 3 paydos..
 
Baharnaz ben kullanmistim once kremi surup sonra bi aleti vardi ovaliyodum hiic bir etkisini görmedim.. hikaye geliyo bana.. cerrahi mudahele disin da duzelmiyordur bence ve tabii ki yeme duzeni degistirmek...

Elifcim kesinlikle bir firsat yaratip palaliktan kurtulman gerek aynaya baktigin da kendini bakimli gormelisin ..
koca kisisi de dırdır edip dursun takma takmiyomussun zaten . :)
 
Son düzenleme:
130 kiloya merdiven dayamis kuzenim var.. bilgisayar muhendisi isi ve yapisi geregi cok agir kanli hareketsiz.. gectigimiz 5 yil yurt disinda bulunmasi iyice sagliksiz beslenmezine yol acti...
simdi saglik sorunlari yasiyor genc yasta.. tansiuon şeker gibi..seker ilacina baslatti dahiliyeci..
9 gun once bir beslenme uzmanina basladi haftalik kontrol onun disin da maille watsapla surekli paslaşicaklarmis..

şimdi monusun de 5 dilim ekmek var bu arada her hafta kilo durumuna gore degisecekmis listesi..
onun disin da ogle yemegin de ekmek yok aksam gec yattigi icin iki dilim ekmek var..gun de uc kez sut var kalsiyum yardimci oluyormus kilo vermeye..
cikolata bagimlisi oldugu icin kendisi.. wasa diye bir markanin ara ogun icin atistirmaliklarini onermis. Her ara ogun de sut meyve kuru yemis yahut galeta veya dedigim wasa urunlerden..
diyorki kuzen,"suphelendim anneme bile soyledim cok tokum nasil kilo verecegim" dün yengemdeyken kontrole gidip geldi 3 kg vermis...
diyetisyen demiski ac kalmayacaksin.. eger doymuyorsan benim haberim olsun eksik birsey vardir listen de ben hata yapmisimdir.. :)
Haftalik minimum 500 gr.maksimum1.500 gr.vermek normal karsilaniyormus.
ayça kayanın sayarak zayıflama kıtabında da kılona gore sayı verıyor orda banada 6 dilim çıkmıştı ama bıtıremezsenız yemeyın ne kadar az yersenız okadar ıyı yazıyor her dıyetısyen ayrı verıyor sankı benım ıyıce kafam karıştı
instekramda bı kız var 40 kılo vermiş ona ozelden yazmıştım apartoparr benı bır guruba soktular burdakıler cok kılolar verdı bızım gıbı yaparsan verırsın falan yazmışlar karatay yapıyor onlar kadın 2 haftaa 5 kılo vermıs bırı 25 bırı 30 kılolar vermişler bide seker orucu diye bir şey yapıyorlar 40 gun kılodan cok kalça göbek erıyormus ılk yapanlara 10 kılo veren bile var
kafam ıyıce karıştı ıstıareye yatacam ınan bu gıdısle

Canım bizim buralarda her köyün geleneksel pilav günleri oluyor hıdrellez pilavı. birbiriyle çok yakın köylerde aynı güne denk getirmeyip birbirlerinin mevlidine giderler. Bu hafta komşu köyde yapılacak. Haftayada bizim köyde. Öyle şenlik falan yapılmıyor. Mevlit ler okunup yemek yeniyor.
ay neguzel ablam eglercelı olur ınsanlar kaynaşır yardımlaşır
 
...90 KİLO VE ÜZERİ TOPİĞİNİN
KURALLARI...

  • Güne büyük bir bardak limonlu su ile başlanıp gün içinde 1,5 litre su içilicek.
  • Hergün en az 20 dk spor yapılacak hiçbirsey yapamıyorsak olduğumuz yerde yürüyelim.
  • Hergün bir fincay yeşil cay içilecek emzirenler süt cayı, rezene içebilir.
  • Akşam yemeği en geç 7 de yenilecek.
  • Hergün menü paylaşımı yapılacak.
  • Günlük kaçamak yapılmıycak.
  • Pazar günü abartmadan kaçamak serbest.
  • Pazartesi herkes yeniden tartılacak artıda olanlar protein günü yada ekmeksiz bir gün yapabilir.
  • Perşembe günü topikçe protein günü yapılacak isteyen yoğurt kürü yapabilir (pazar-perşembe).
  • Hergün ister sabah ister akşam yatmadan önce mutlaka kendimiz için güzel şeyler zayıf günler düşünülüp dua edilecek...

NOTLAR:
  • Kurallara düzenli uyulacak. Ciddi mazereti olanlar yazıcak.
  • Misafir gelmesi mazeret kabul edilmiycek.
  • Misafirliğe gidilirsede bize en uygun olan şey tüketilcek.
  • Kahvaltıda yenen 1 t.k bal, reçel, pekmez kaçamak sayılmıyor.
  • Her türlü hamur işi ve diğer şekerli yağlı herşey kaçamak kabul edilicek.
  • Kaçamak günü herşey serbest.
  • Bir yanlış yaptığımızda herkes herkesi uygun şekilde uyarmak zorunda.
  • Kilo bildirimlerine çok özen gösterilcek, cuma öğleye kadar eğer mümkün değilse perşembeden bildirim olucak.
 
Ogulcuklarim

Göbek eriten iyiymis banada o lazim ne yemisler
Canım göbek için 3 kaşık yoğurt,1 sade maden suyu ve yarım limon ayran gibi yapıp içilirse eritir diyorlar ya bakalım bende dün başladım.Umarım iy olur ve göbiş gider yatmdan 30 dk yada 1 saat önce yapılacak.
 
sabah 11de yarım litre su ile başladım güne 1dilimden biraz fazla ekmek peynir ve maydanoz
saat 1gibi 2minik bır şeycik yedim şimdide oğlumu uyutuyorum uyanınca nikah var bugün oraya gidicem eşim çalıştığı için dayım ve yengemle gidicem 2saat önce çıkcaz biraz dolaşmak için sahilde.çıkmadan hafif bırşeyler yiyebilirm sabah yiyemdm pek
 
Hayriyecim

neden kafan karisiyor..? sen bilincli birisin. nasil beslenmen gerektigini neden bu durum da oldugunun farkindasin..
Surekli fikir alarak ertelemis oluyorsun gibi geliyor bana..
noolur hayriyecim bu yazi bari 10 kilo hafif gecirelim..
 
sabah 11de yarım litre su ile başladım güne 1dilimden biraz fazla ekmek peynir ve maydanoz
saat 1gibi 2minik bır şeycik yedim şimdide oğlumu uyutuyorum uyanınca nikah var bugün oraya gidicem eşim çalıştığı için dayım ve yengemle gidicem 2saat önce çıkcaz biraz dolaşmak için sahilde.çıkmadan hafif bırşeyler yiyebilirm sabah yiyemdm pek
Madem disari cikcan nikah falan var o minik dedigin seyi niye yedin acaba zaten dun aksamdan mimlisin bugun daha dikkat etmen gerekirdi ve gerekir.
 
Back
X