- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Usendim salata yapmaya :) sagol canim gayet guzeldi bu gun. Y
afiyet olsun canım. akşam az da olsa salata da yeseydin keşke. ben salatasız duramam
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 29.957
- 132.179
- 798
sabah 10.20
1,5 yumurtadan yeşillikli piyaz
2 kk peynir çeşitleri
1 zeytin
domates salatalık
2 çk şekersiz yabani elma marmelatı
1,5 adet wasa
öğlen 14.15
böğürtlenli cevizli vs ve yüksek proteinli sütle yapılmış yulaf lapası
akşam 19.20
2 köfte
4 kabak mücver (az karabuğday unu var içinde ve tavada az yağda pankek gibi pişirildi)
domates salatalık
3-4 küçük dilim karpuz
yatana kadar 2 lt su
az madensuyu ve karışık bitki çayı içerim.
sabahtan biraz yürüyüş yaptım. çok aç hissettim kendimi yoksa 2 mücver yesem yeterdi de sonra birşeyler yemeyeyim diye yedim. karpuzu da, canım tatlı sulu birşeyler istedi diye yedim.
1,5 yumurtadan yeşillikli piyaz
2 kk peynir çeşitleri
1 zeytin
domates salatalık
2 çk şekersiz yabani elma marmelatı
1,5 adet wasa
öğlen 14.15
böğürtlenli cevizli vs ve yüksek proteinli sütle yapılmış yulaf lapası
akşam 19.20
2 köfte
4 kabak mücver (az karabuğday unu var içinde ve tavada az yağda pankek gibi pişirildi)
domates salatalık
3-4 küçük dilim karpuz
yatana kadar 2 lt su
az madensuyu ve karışık bitki çayı içerim.
sabahtan biraz yürüyüş yaptım. çok aç hissettim kendimi yoksa 2 mücver yesem yeterdi de sonra birşeyler yemeyeyim diye yedim. karpuzu da, canım tatlı sulu birşeyler istedi diye yedim.
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Gel canim basla gitsin diyete. Yemenin sonu yok maalesefMerhaba sevgili hanımlar
Şöyle son sayfalara baktım yeni başlangıçlar var, hayırlı ve başarılı olsun inş.
Amine Busra gözün aydın, hayırlı olsun bebişin. Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin.
@mefkurem beni düşünüp gel demişsinaslında çok da gitmiyorum buralardan ama diyet adına yazacak, motive edecek haberlerim yok
iki gündür dikkat ediyorum, tartılmadım ama bi hafiflik hissediyorum.
Aslında arkadaşlar buraya gelmesemde kafam hep diyetle meşgul, rahat değilim, yiyorum ama pişman oluyorum, yarına Bi tartılayım ne kadar artıdayım, göreyim, kaçmakla olmuyor, yüzleşeyim. inşaallah çok kötü değildir
@Bonus @eboe kızlar bırakmayın beni
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Afiyet olsun gayet guzel
- 30 Kasım 2014
- 29.957
- 132.179
- 798
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Bence menun guzel. Ben abartili bir sey gormedim.
- 30 Kasım 2014
- 29.957
- 132.179
- 798
salı günü yürümüştüm. dün bile sürmüştü etkisi. bugün salıya göre daha az yürüdüm ama. gelince yulaf lapamı hazırladım yedim oturdum ama yine de zorlamış ki beni akşam üzeri 17.30 da bir yattım 19.10 da zorla kalktım. ama iyi geldi. ancak kendime geldi. yani anlayacağın dışarıda yürümek zorluyor beni hala
- 30 Kasım 2014
- 29.957
- 132.179
- 798
menünün altına not yazmıştım okumuşsundur. akşam mücveri 2 adet yeseydim yeterdi. ama çok aç hissedince akşam yemeyeyim diye yedim. yoksa yarın kutsal cuma
- 30 Kasım 2014
- 29.957
- 132.179
- 798
Fit mutlu anne
menülerini buraya da yaz canım. bak kaç kişi yeni başlangıç yaptık 
teşekkür ederim inşallah :)Merhaba sevgili hanımlar
Şöyle son sayfalara baktım yeni başlangıçlar var, hayırlı ve başarılı olsun inş.
@mefkurem beni düşünüp gel demişsin
Aslında arkadaşlar buraya gelmesemde kafam hep diyetle meşgul, rahat değilim, yiyorum ama pişman oluyorum, yarına Bi tartılayım ne kadar artıdayım, göreyim, kaçmakla olmuyor, yüzleşeyim. inşaallah çok kötü değildir
@Bonus @eboe kızlar bırakmayın beni
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Kız menüleri bilerek paylaşmıyorfm ben listede değilim ya burda kimse bisey demiyor az olmus çok olmuş sadece kilo bildirimi yapayım demiştim
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Iyi akşamlar kızlar menümü veriyim bugün tartı da güzel eksi gördüm yarın daha güzelini görürüm insAllah
Şekersiz 1. Gün ben instagramdaki bi diyetisyenin seker orucunu uyguluyorum karatayin ki kadar kati degil bu arada o yuzden gözüm kesti iki ana iki ara olarak bitiricrm gunleri su ana kadar iyiydi
Kahvaltı 10
1 dilim tbe
Domates
Salatalık
Marul
Maydanoz
2 kk beyaz peynir
6 zeytin
Cay
Aralar
1 kase yoğurt
12 kiraz
Bi avuç vişne
1 kupa yeşil çay
Akşam 19
7-8 kaşık bamya yemeği
Bol salata
1 dilim kızarmış cok tahıllı ekmek
4 kaşık yoğurt
Su 2.5 litreyi gecer
Spor yok
Şekersiz 1. Gün ben instagramdaki bi diyetisyenin seker orucunu uyguluyorum karatayin ki kadar kati degil bu arada o yuzden gözüm kesti iki ana iki ara olarak bitiricrm gunleri su ana kadar iyiydi
Kahvaltı 10
1 dilim tbe
Domates
Salatalık
Marul
Maydanoz
2 kk beyaz peynir
6 zeytin
Cay
Aralar
1 kase yoğurt
12 kiraz
Bi avuç vişne
1 kupa yeşil çay
Akşam 19
7-8 kaşık bamya yemeği
Bol salata
1 dilim kızarmış cok tahıllı ekmek
4 kaşık yoğurt
Su 2.5 litreyi gecer
Spor yok
- 30 Kasım 2014
- 29.957
- 132.179
- 798
Kız menüleri bilerek paylaşmıyorfm ben listede değilim ya burda kimse bisey demiyor az olmus çok olmuş sadece kilo bildirimi yapayım demiştim
olsun görüyoruz ama
bazen yorum yapıyoruz bazen yapmıyoruz ama okuyoruz 
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Timam paylaştım paylaşırım cnm nasil gidiyor tarti umut vaat ediyor muolsun görüyoruz ama
- 30 Kasım 2014
- 29.957
- 132.179
- 798
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Saol cnm tsk ederm
- 30 Kasım 2014
- 29.957
- 132.179
- 798
yarın bakıcam. ben daha dün başladım ama menüler ancak oturacak. spor yapamıyorum zaten. bakalım.
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Selam kizlar.arada okuyrm ama pek yazamiyrm.beslenmeme dikkat edyrm.bikac gundur karin agrim vardi gecti cok sukur regli ile baraber yarn eksi girurum ibs.pazaryesiden. brri tartldm.bu hadta cok yuruyemedm ama az yedim bakalm etkisi olacak mi?bir de uzun suredir ilk defa bigun lesli yaptm bundan sonra yapmayi umut edyrm
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
nasıl oldhn başladın mi tam anlamıyla cnm bende yapamıyorum oek spor
Aleyküm Selam cnm eksi görürsün insAllah
- 30 Kasım 2014
- 29.957
- 132.179
- 798
