- 15 Mayıs 2017
- 1.499
- 11.232
- 158
- 34
Mersin olurda tantuni olmaz mı
Ama ben aslen Adanalıyım.. kebap şalgam dan yanayım o yüzden
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Ama ben aslen Adanalıyım.. kebap şalgam dan yanayım o yüzden
- 15 Mayıs 2017
- 1.499
- 11.232
- 158
- 34
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Slm kizlar
Kizlar gec yatti bu gece. Onlari yatirinca biskuvili pasta yaptim hem ortanca seviyor hem de buyuk icin okula koyarim dedim.
Isim bitince makineye kahve koydum demlensin diye. Salona oturmaya gectim. Kahve demlenesiye benim gozler gidiyor icim geciyor. Inat ettim kalktim aldim kahveyi simdi kahvemi icip giz kapaklarimla savasip sizleri okuyorum
Kizlar gec yatti bu gece. Onlari yatirinca biskuvili pasta yaptim hem ortanca seviyor hem de buyuk icin okula koyarim dedim.
Isim bitince makineye kahve koydum demlensin diye. Salona oturmaya gectim. Kahve demlenesiye benim gozler gidiyor icim geciyor. Inat ettim kalktim aldim kahveyi simdi kahvemi icip giz kapaklarimla savasip sizleri okuyorum
Gecmis olsun cnmGünaydın, ben geldim
Zor, hastalıklı bir süreç geçirdik, hala da devam ediyor, bu süreçte sporu bırakmak zorunda kaldım devam etmeyeceğim artık..
Diyete de devam edemedim şuan 97 kiloyum.. +3 yani..Yılbaşına kadar tartılmadan diyete devam etmek istiyorum.. Tekrar odaklanmam lazım, yoksa hızla geri geliyor kilolar..
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 28 Mart 2018
- 5.580
- 13.175
- 248
Ya ben adana kebap acısız yapan her bulamdgm için sevemedimMersin olurda tantuni olmaz mı
Ama ben aslen Adanalıyım.. kebap şalgam dan yanayım o yüzden
- 11 Nisan 2007
- 87.541
- 514.228
- 1.223
Niye erkenciyim çünkü ufak kız ağlayarak uyandı dişim kulağım diye.
Gripti zaten 1 haftadır kulağına vurdu demek götürücem inş.
Dün gelemedim evde dip köşe temizlik yapıyodum direksiyon dersine de gitmedim. Negonun topiğindeydim.
Yetiştiremiyorum bazen kalıyo işlerim çoğunlukla gücüm yetmiyo dün dedim yapıcam akşama kadar bitircem.
Çoğusunu yaptım şükür gerisi bugün artık.
Tabi bi seferde yapınca çok yoruldum akşam her yerim sızlıyodu
Kilom bu kadar çok olmasaydı böyle zorlanmazdım tabiki.
İnş bigün kurtulduğumuda yazıcam.
Gripti zaten 1 haftadır kulağına vurdu demek götürücem inş.
Dün gelemedim evde dip köşe temizlik yapıyodum direksiyon dersine de gitmedim. Negonun topiğindeydim.
Yetiştiremiyorum bazen kalıyo işlerim çoğunlukla gücüm yetmiyo dün dedim yapıcam akşama kadar bitircem.
Çoğusunu yaptım şükür gerisi bugün artık.
Tabi bi seferde yapınca çok yoruldum akşam her yerim sızlıyodu
Kilom bu kadar çok olmasaydı böyle zorlanmazdım tabiki.
İnş bigün kurtulduğumuda yazıcam.
- 11 Nisan 2007
- 87.541
- 514.228
- 1.223
6 öğün yine yap istiyosan 3 ana 3 ara öğün olucak farklı besin grupları alıcaksın.
Ana öğünlerin arası 4-5 saat ara öğünlerde o 5 saatin içindeki 2,5 saatte oluyor.
Çok öğünlü beslenen birinin porsiyonlarını sınırlı oluyor.
Sabah erken 8 de kahvaltı yapan biri
10:30 da ara öğünü
13:00 de öğle yemeğini
15:30 da ara öğünü
18: 30 da akşam yemeğini
21:00 de son ara öğününü yiyor
Bu ara öğünler sağlıkmı değilmi çok tartışılıyor bu şekilde kilo veren çok var tam saatler tutmasa da dikkat etmek lazım.
Birde 2 öğün beslenme şekli var porsiyonları daha çok öğün arası saatleri uzun oluyor.
Hatırladın mı şimdi :)
- 11 Nisan 2007
- 87.541
- 514.228
- 1.223
Hoşbuldum canlar
Bu sabah itibariyle saglikli beslenmeye basladim insaAllah. Bi buyuk bardak suyla gune basladim 1 kasik kadar kiyma kavurmasi ve 1 yumurtayla omlet 1 dilim ekmek 3 zeytin
Haftanin 4 gunu dersim var ara ogun sıkıntı olcak gibi ama grlince devam.
Hadi kızlar bi silkinelim bi güzelleselim canlanalımmmm
Ne dersi 4 gün?
- 11 Nisan 2007
- 87.541
- 514.228
- 1.223
Menüler
Salı
Sabah 10:00
2 haşlanmış yumurta
4 ceviz, 4 zeytin
2 kk beyaz peynir
Domates salatalık roka dereotu
Öğlen
13:00
1 kase tarhana
1 tabak karnabahar salatası
Akşam
4 tane nagıt 4-5 kaşık makarna
Su az. Limonlu maydânozlu ödem çayından 1 lt
Spor yok
Pazartesi
Sabah
1 tane tost
1,5 yumurta
Öğlen
7-8 tane kızarmış patates
Akşam
1 kase tarhana
Lahana sarması sayısını hatırlamıyorum hiç
Sporum yoktu
Salı
Sabah 10:00
2 haşlanmış yumurta
4 ceviz, 4 zeytin
2 kk beyaz peynir
Domates salatalık roka dereotu
Öğlen
13:00
1 kase tarhana
1 tabak karnabahar salatası
Akşam
4 tane nagıt 4-5 kaşık makarna
Su az. Limonlu maydânozlu ödem çayından 1 lt
Spor yok
Pazartesi
Sabah
1 tane tost
1,5 yumurta
Öğlen
7-8 tane kızarmış patates
Akşam
1 kase tarhana
Lahana sarması sayısını hatırlamıyorum hiç
Sporum yoktu
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
- 27 Ocak 2011
- 4.210
- 8.180
- 398
2.5 saat dimi
olmadı bi türlü becerenedim ama ben öyle kilo verebildim2 ögün olayı olmuyor bende bozuyorum o vakit saol bonuscumTecvid tevsir ilmihal osmanlica kuran 3 gun dersler 1 gün sohbet. Ayrica carsambalari oglenden sonra baska sohbet grubu var ayak uydurabilirsem gidicen 2. Haftam daha
Gayet güzel menulerin masaAllah canim darısı bana
- 27 Ocak 2011
- 4.210
- 8.180
- 398
Gunaydin kizlar
Gece menumu gonderemeden uyumus kalmisim
18 aralik menum
09.00 domates salatalik zeytin peynir
13.00 ceviz
19.00 kozlenmis kirmizi biber yogurtlamasi ceviz ve findik
23.30 filtre kahve
Su 2lt
Spor yok
Bulamiyorum
baya azimlisin menun az kalorili darisı başıma- 27 Ocak 2011
- 4.210
- 8.180
- 398
Bende takdım kil maskesi yapıyorum arada onun disinda temizliyorum yikama ve tonik degsik kremler suruyorum cok bi degisim olmuyo ama iyi hissettiriyo. Elle yikama kesmiyo artik bi fırca aldım memnunum ondan. Elektiriklileri vs de var ama bu bana yetiyo. Göz kremi de arada kullaniyorum kırısık icin deilde vitaminli vs ilk kez aldim uygunda bir urun sevdim açıkcasiBu ara neden bilmem cilt bakımıyla bozmuş durumdayım,30 yaş sendromu mu acaba
bol su içiyorum ve rutin temizliyorum başka yaptığım birşey yok,çok şükür henüz kirisikligimda yok..göz çevresi falan başlamak lazım mı acaba?
Sen ne zaman kızardın be
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
