Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

sabah : 1 haşlanmış yumurta + 2 dilim peynir
son öğün ; haşlanmış patates + 3 yk lor + 2yk z.yğı
daha hiç su içmedim :KK43:
15 dk yürüyüş yaptım :)
Hosgeldin cnm biraz kendinden bahsedermisin

Ben Zühal 48 yas 3 cocuk 2 torun var almanyada yaşıyorum, calisiyorum

Onceki alip vermelerimi saymazsak gectigimiz cuma 99 kiloyla tekrar basladim 😅

Tarti günümüz cuma
 
Niyet edince Allah kuvvetini veriyor cnm

Tesekkur ederim cnm ❤
yarın su orucuna benzer bir şey yapayım bende, ciddi kabızlık sorunum var , azıcık midemi dinlendiririm :) zamanında çorbayla 20 küsur kilo vermiş insanım koymaz da daha da metobalzmam kötüleşmesin istyrm.
 
Hosgeldin cnm biraz kendinden bahsedermisin

Ben Zühal 48 yas 3 cocuk 2 torun var almanyada yaşıyorum, calisiyorum

Onceki alip vermelerimi saymazsak gectigimiz cuma 99 kiloyla tekrar basladim 😅

Tarti günümüz cuma
24 yaşındayım bekarım izmirliyim . 1.60 boyundayım 88 kiloyum. kendimi bildim bileli kiloluyum işte bir düzene otutturamadım. 30 kiloda verdim en büyük girişimim o oldu üni zamanlarıydı , onu da fazlasıyla geri aldım :) şimdi bacaklarımda bir sorun var 1 ay sonra mr çekilcem baktım kiloda almış başını gidiyor dur demem lazım. ağustosun 15'inde başladım 98 kiloyla ki daha fazla olduğuma eminim 2 hafta diyet yapıp korkumdan öyle tartılmıştım. Geçen sene 85li rakamlardaydım sonra bir kaç olay oldu 98lere çıktım , çok yakın bir arkadaşımın düğününe gittim 48 beden elbise dar geldi :( pantolon gömlek giydim ama nasıl içerlendim anlatamam çocukluk arkadaşım güzel olmak isterdim leş gibiydim. Arkadaşım da kuğu gibiydi gelinlikle biraz da kıskandım herhalde hiç sahip olamayacakmışım gibi geldi. Bu yola girdim tekrardan. b12 + demir eksikliğim var haplarını kullanıyorum o yüzden metobolizmam çok yavaş ,1 yılı çıkardım gözümden yavaş olsun ama kalıcı olsun istiyorum :) kısacası ben biraz uzun anlattım kusura bakmayınnn
 
24 yaşındayım bekarım izmirliyim . 1.60 boyundayım 88 kiloyum. kendimi bildim bileli kiloluyum işte bir düzene otutturamadım. 30 kiloda verdim en büyük girişimim o oldu üni zamanlarıydı , onu da fazlasıyla geri aldım :) şimdi bacaklarımda bir sorun var 1 ay sonra mr çekilcem baktım kiloda almış başını gidiyor dur demem lazım. ağustosun 15'inde başladım 98 kiloyla ki daha fazla olduğuma eminim 2 hafta diyet yapıp korkumdan öyle tartılmıştım. Geçen sene 85li rakamlardaydım sonra bir kaç olay oldu 98lere çıktım , çok yakın bir arkadaşımın düğününe gittim 48 beden elbise dar geldi :KK43: pantolon gömlek giydim ama nasıl içerlendim anlatamam çocukluk arkadaşım güzel olmak isterdim leş gibiydim. Arkadaşım da kuğu gibiydi gelinlikle biraz da kıskandım herhalde hiç sahip olamayacakmışım gibi geldi. Bu yola girdim tekrardan. b12 + demir eksikliğim var haplarını kullanıyorum o yüzden metobolizmam çok yavaş ,1 yılı çıkardım gözümden yavaş olsun ama kalıcı olsun istiyorum :) kısacası ben biraz uzun anlattım kusura bakmayınnn
Daha yaşın cok küçük cnm
Yavas falan diye kendini sartlama meton canavar gibidir senin :))
Ilaclarini kullan, saglikli yeterli beslen
Zaten bu yola girmişsin eminim arkasida gelir

Daha disiplinli devam etmek istersen cuma yarismasinada katilabilirsin
Ben 9.takimdayim, istersen gel sende
Yarisma heyecani, rekabet duygusuyla insan dahs iyi motive oluyor :))
 
Daha yaşın cok küçük cnm
Yavas falan diye kendini sartlama meton canavar gibidir senin :))
Ilaclarini kullan, saglikli yeterli beslen
Zaten bu yola girmişsin eminim arkasida gelir

Daha disiplinli devam etmek istersen cuma yarismasinada katilabilirsin
Ben 9.takimdayim, istersen gel sende
Yarisma heyecani, rekabet duygusuyla insan dahs iyi motive oluyor :))
aaa gerçekten mi çok iyi olur :) teşekkür ederim bu arada motive oldum.
 
sabah : 1 haşlanmış yumurta + 2 dilim peynir
son öğün ; haşlanmış patates + 3 yk lor + 2yk z.yğı
daha hiç su içmedim :KK43:
15 dk yürüyüş yaptım :)

İf mi yapıyorsun? Porsiyonların çok az ifte mesele çok az yemek değil açlık saatleri önemli.
Metebolizman ondan yavaş çalışıyodur belki.

Birde uzun anlatımlar güzel samimidir
 
 
İf mi yapıyorsun? Porsiyonların çok az ifte mesele çok az yemek değil açlık saatleri önemli.
Metebolizman ondan yavaş çalışıyodur belki.

Birde uzun anlatımlar güzel samimidir
if yapmıyorum aslında herhangi bir diyete bağlı değilim sabah 8 aksam 5 yiyorum , 5ten sonra bişey yememeye çalışıyorum. 3+3 ü de denedim o bana hiç uymadı daha fazla aç hissettim kendimi sürekli birşeyler tıkıştırmak daha fazla yeme isteği uyandırıyor ben de . Bir de demir hapı kullandığım için iştah açıyorlar o yüzden korkum var ,daha fazla kilo almak istemyrm .
 
if yapmıyorum aslında herhangi bir diyete bağlı değilim sabah 8 aksam 5 yiyorum , 5ten sonra bişey yememeye çalışıyorum. 3+3 ü de denedim o bana hiç uymadı daha fazla aç hissettim kendimi sürekli birşeyler tıkıştırmak daha fazla yeme isteği uyandırıyor ben de . Bir de demir hapı kullandığım için iştah açıyorlar o yüzden korkum var ,daha fazla kilo almak istemyrm .

Haklısın yedikçe acıkıyor insan.
Bende bi ara 2 öğünle güzel kilo verdim sonra diyeti bıraktım hepsini geri aldım.

Yeniden yapim dedim bir türlü yapamadım 2 öğünü. Geve aşırı acıkmalarım var durduramıyorım kendimi bıraktım 2 öğünü.

Biraz sakinleşmem lazım
 
Back
X