Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

huzurunmeraklisi .!.:

bana kızacaksınız ama sondu bu kaçacamak sössssss,
dün 10 da diyete uygun güzel bir kahvaltı yaptım 1 de yola cıktım ankaradan tuzgölüne çekime gittim yol üzwerinde tarla tapan ne bulduysam girdim çektim, akşam tuz gölünde çekim yaptım bu zaman zarfında 5 adet çizi yiyebildim mola verir çorba içeriz dedim kimse dinlemedi, eve gelmem akşam 10 u buldu. çiftin düşüncesizliği eşimin acelsi derken eve varıp makarna yaptım kocaman bir tabak yedim

sabah yulaflı kahvaltı yaptım tam uyacağım bu hafta

Genişletmek için tıkla...

Nana .!.:

Nana bugun tartıldı , cok zayif nana cokkk

Genişletmek için tıkla...

Beyazkugu87 .!.:

Kaç ciktin yaaayazsana

Genişletmek için tıkla...

Minik Meleklerim .!.:

Sen ne anlarsın +90 sporundan

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Hayirli günler istanbulda dolu bekliyoruz mahallece camdayiz sabahtan eslemi dra goturdum. Sonra parka gittik eve geldik hava kapadi tam zamanında girdik eve valla

Genişletmek için tıkla...

Beyazkugu87 .!.:

Pazartesi menüm
10:00
Bir yumurta 5ceri domates 5zeytin bi salatalık bol limonlu maydonoz peynir 1 dilim tb ekmeği

Ara 12:30 yeşil çay

15:00 bi büyük fincan şekersiz türk kahvesi 5cig badem 5cig fındık


18:35
Bi kase etli patlıcan yemegi bi kase cacık bi dilim tb ekmeği 8kiraz

21:00 gibi yarım bardak tarçınlı süt içerim

Su 3lt
1saat yürüyüş
50 mekik 20sn plank

Genişletmek için tıkla...

ayseMsb .!.:

bugün ugrayamadım nasilsinizz
kahvaltim;yumurta salatasi,peynir 7adet zeytin 1 dilim ekmek sekersiz çay
arada tatlı krizi tutsa da 2 hurma ve sütle gönderdim
aksam;sebze corbası 1 kase,yarim porsiyon firinda tavuk patates yogurt
simdi 2 hurma daha yedim

bu kadar

Genişletmek için tıkla...

Tgcervanne0133 .!.:

Evet gelsin menü
Uyanınca türk kahvesi sade

11.00
Standart kahvaltı ekmeksiz

14.00
2 gün kurusu 2 ceviz

17.30
Patlıcan tava 1 küçük tabak
Bugur pilavı küçük tabak
1 kase cacık

Yarim saat bantta,45 dakika dışarıda yürüyüş
Indirdigim bi programdan egzersiz 15 dk kadar

2 maden suyu,ölümüne su:)))

Genişletmek için tıkla...

nisandeniz .!.:

Pazartesi menü
Kahvaltı 10.00 2 dilim tb ekmek, 1 yk lor, 1 domates
Öğlen 13.00 1 kase yoğurda 4 yk yeşil mercimek, baharat, 2 yk bulgur
Ara 15.00 6 köfte, az salata
Akşam 3yk bulgur, ayran

3 litre su, yollarda çok yoruldum ama 20 dakika bisiklet çevireceğim

Genişletmek için tıkla...

Nana .!.:

Menüm;
Kalkınca 2 sb su.
Kahvaltı: Domates, salatalık, biber, 5 zeytin, 2 dlm peynir
Ara: 1 sade kahve
Akşam: salata, haşlanmış yumurta( salataya ekledim) ve yoğurt
Ara: sade kahve.
Dukan bira, 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

bengisu022 .!.:

Selam kızlsr önce menü yazayım sonra geçmişi okuyayım
Kah 2 d ekmek (mısır) peynir zeytin dom sal soğan 1 köz biber 3 kiraz biraz meyir
Akşam tavuk ızgara 3 köfte 2 yudum kola ayran salata 1.2 d. Ekmek
En az 8700 adım. Tel yanımda olmadan da yürüdüm.
Pikniğe gittik milket çekirdek yedi tadına bakmadım bile. Abur cubur vardı hiçbirini yemedim

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

Menümü yazayım

Kahvaltı: 1 dilim ekmek, peynir, domates, salatalık, 5 6 adet zeytin 2 haşlama yumurta

Ara: 1 erik

Saat 16:00 Bir tabak taze fasulye kavurması, 4 adet mercimekli köfte

Saat: 19:00 Bir kaseye yakın kiraz

22:00 Bir kupa sütlü neskafe ( açlığımı bastırsın diye)

Bugün akşam önüme koca bir tabak börek koydular. bir ara kürt böreği zannettim kafam gitti geldi.( koca kadın işte) şimdi buna pudra şekeri döküpmü yiycez dedim. kardeşim yok abla kıymalı börek dedi çatalı elime bile almadım bir yandan aklımda siz varsınız .......

Genişletmek için tıkla...

Maviskelebegimm .!.:

Dünün menüsü
Sabah 9.30 gibi
2 dilim peynir 6 adet zeytin 1 dilim TB ekmeği 1 yumurta bolca domates
Öğlen 1.30 gibi bir avuç kuru üzüm 7,8 adet fındık ve sade kahve
Akşam 4 gibi
2 yumurtalı menemen ve 1 kase yoğurt
Su 3 litreyi geçti
Yarım saat yürüyüş yaptım yarım saat dans ettim

Genişletmek için tıkla...

huzurunmeraklisi .!.:

bana kızacaksınız ama sondu bu kaçacamak sössssss,
dün 10 da diyete uygun güzel bir kahvaltı yaptım 1 de yola cıktım ankaradan tuzgölüne çekime gittim yol üzwerinde tarla tapan ne bulduysam girdim çektim, akşam tuz gölünde çekim yaptım bu zaman zarfında 5 adet çizi yiyebildim mola verir çorba içeriz dedim kimse dinlemedi, eve gelmem akşam 10 u buldu. çiftin düşüncesizliği eşimin acelsi derken eve varıp makarna yaptım kocaman bir tabak yedim

sabah yulaflı kahvaltı yaptım tam uyacağım bu hafta

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Neydirsiiiizzz güzelleer salı sallanıyomu inşallah

Dünden beri gelemedim hiç işim bitmedi bir türlü.

Oğlumu kontrole götürdüm geçen hafta vermemişti bu hafta 2,5 kilo vermiş yatarak kilo verdim diye güldü durdu ergen



E eboe
74FRIDA
60kiloyum
ISILDURU
MuMu85
Mefkurem
Amine Busra
bengisu022
huzurunmeraklisi
Bulamiyorum
Sozen
N Nana
Minik Duduklu Tencere
Pembe Lotus
ayseMsb
maralgozlu
@nisandeniz
Tgcervanne0133
Maviskelebegimm

Genişletmek için tıkla...

Minik Meleklerim .!.:

Oğlun da kilo mi veriyor

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Minik Duduklu Tencere akşam misafirleri ağırlamışsın

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Ağlamıyorum gözüme toz kaçtı

Sporlarınızı dk olarak yazın bi yere cuma toplu yazarsınız kilo bildiriminin yanında.














banada tükür su için



Bulgur ölçülü okey ama tek öğünde olmalı.
3 kere yemek yemişsin gibi olmuş köfteyi akşam yeseydin keşke.

Dr a mı gitmiştin nisan?



Ekmağı yemiyorudu benimde aklımı çeliyorudu



Piknikten temiz çıkmışsın
Yudumlama o zıkkımı ağzını ıslattığına değmez




Yaa

Sabah ekmeğin az mı acaba doyuyomusun?
Tam içtiğib suyuda yaz.



Akşam acıkmadın mı ekmeksiz yemişsin

Genişletmek için tıkla...