- 28 Mart 2018
- 5.735
- 13.430
- 248
Ben sabahlari gidiyrm aksam çok denedimama yorgun olyrm oğlum hareket dönemi pesinde babasıyla 4 dönüyoruz
şuan eski düzende 2 öğün ve arada araştırmalara geçme donemndym bende. Umarım başarırız
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
şuan eski düzende 2 öğün ve arada araştırmalara geçme donemndym bende. Umarım başarırız
- 11 Nisan 2007
- 88.669
- 522.441
- 1.223
Pazar gunu diyorsan çok iyi geçtim şuan iyi gidiyor herşey sadece spora baslayamadim iste tek sıkıntı o
Gak kız iki hopla zıpla 1 mil lesli yap
- 8 Nisan 2017
- 57.868
- 314.229
- 698
Akşam yapayım şimdi olmazGak kız iki hopla zıpla 1 mil lesli yap
eşimden haber bekliyorum 
Bende sabah gitmekten yanayım aslında ama istanbula dönene kadar aksam olucak artık sabahları gitmek daha dinçte bırakıyor aksam gelnce pilim bitmiş oluyorumBen sabahlari gidiyrm aksam çok denedimama yorgun olyrm oğlum hareket dönemi pesinde babasıyla 4 dönüyoruz
Totom yere degipte bende bi kahve keyfi yapabilsem. Sozde gezmeye dinlenmeye gelmiştik dimi :'(Güünayyydıınnnnn
Haftanız hayırlı olsun.
Haftasonunu iyi geçiremeyen varsa acilen toparlansın.
Eksik menüler gelsin.
Spor dk larını not alın cuma bildiriminde yazarsınız.
Siz önemli siz değerlisinizbuyrun çaya kahveye
Eki Görüntüle 2655710
Beni beni unutmussunnnnmesaj yukarda kaldı gülmeyin
@eboe
@Nur1835
MuMu85
@bengisu022
@huzurunmeraklisi
@Sozen
@Nana
Minik Duduklu Tencere
Pembe Lotus
@nisandeniz
@Tgcervanne0133
@ayseMsb
@Maviskelebegimm
@L O L
Zeyzeyay91
- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.875
- 298
- 8 Nisan 2017
- 57.868
- 314.229
- 698
- 30 Kasım 2014
- 30.330
- 133.421
- 798
iyi akşamlar kızlarrr 
sabah 09.00
3/4 küçük yumurta
2 kk peynir
5 yeşil zeytin
domates salatalık
1,5 dilim ev yapımı çavdar ekmeği
öğlen 12.40
1 kayısı
3 köfte
3 yk karışık kızartma
1,5 dilim ev yapımı çavdar ekmeği
ara
8 çiğ fındık
2 erik
1 hurma
akşam 19.15
etli türlü
1,5 kepçe tarhana çorbası
salata
1,5 dilim ekşimaya ekmek
yatana kadar 1,5 lt den fazla su
gün içinde yeşil çay
30 dk yürüyüş
sabah 09.00
3/4 küçük yumurta
2 kk peynir
5 yeşil zeytin
domates salatalık
1,5 dilim ev yapımı çavdar ekmeği
öğlen 12.40
1 kayısı
3 köfte
3 yk karışık kızartma
1,5 dilim ev yapımı çavdar ekmeği
ara
8 çiğ fındık
2 erik
1 hurma
akşam 19.15
etli türlü
1,5 kepçe tarhana çorbası
salata
1,5 dilim ekşimaya ekmek
yatana kadar 1,5 lt den fazla su
gün içinde yeşil çay
30 dk yürüyüş
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun ohhhh mis ekmekler havada uçmuş kızartmalar mis gibi afiyet olsuniyi akşamlar kızlarrr
sabah 09.00
3/4 küçük yumurta
2 kk peynir
5 yeşil zeytin
domates salatalık
1,5 dilim ev yapımı çavdar ekmeği
öğlen 12.40
1 kayısı
3 köfte
3 yk karışık kızartma
1,5 dilim ev yapımı çavdar ekmeği
ara
8 çiğ fındık
2 erik
1 hurma
akşam 19.15
etli türlü
1,5 kepçe tarhana çorbası
salata
1,5 dilim ekşimaya ekmek
yatana kadar 1,5 lt den fazla su
gün içinde yeşil çay
30 dk yürüyüş
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 30 Kasım 2014
- 30.330
- 133.421
- 798
Afiyet olsun ohhhh mis ekmekler havada uçmuş kızartmalar mis gibi afiyet olsun
ben 6. takımla yarışta değilim
bugün istisna böyle oldu 
- 8 Mart 2020
- 6.188
- 29.710
- 548
Pazartesi menüm
10:20
Bi haslanmis yumurta peynir 5zeytin bi domates salatalık 1dilim tb ekmeği yeşil çay
16:00
Bi büyük fincan şekersiz türk kahvesi
Nestle nesfit tam tahilli gevrek (94kalori)
19:00 Bi tabak taze fasulye bol salata bir bardak ayran
21:30 sade soda
Spor 30dk yürüyüş
50 mekik
50 kalca hareketi
50 sırt hareketi
20sn plank
Su 2.5lt
Biraz daha spor yapayım kızım uyuyunca
10:20
Bi haslanmis yumurta peynir 5zeytin bi domates salatalık 1dilim tb ekmeği yeşil çay
16:00
Bi büyük fincan şekersiz türk kahvesi
Nestle nesfit tam tahilli gevrek (94kalori)
19:00 Bi tabak taze fasulye bol salata bir bardak ayran
21:30 sade soda
Spor 30dk yürüyüş
50 mekik
50 kalca hareketi
50 sırt hareketi
20sn plank
Su 2.5lt
Biraz daha spor yapayım kızım uyuyunca
- 8 Mart 2020
- 6.188
- 29.710
- 548
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Yarışta da olmasan yediklerini begendim böyle devam etben 6. takımla yarışta değilim
