-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Bende istiyorum canım. oğlumda geldi artık havalarda soğuyacak biraz vitaminli sağlıklı şeylere yönelmek istiyorum evde mutfağı bir düzene sokmaya çalışıyorum uzun zaman evde bir veya iki kişi oluyorduk herkes başının çaresine bakıyordu dışardan fesfut söylemeler filan.... 10 15 gün buzdolabı ile uğraştım sonunda sinirlenip gittim yeni aldım dolapsızlık kötü oldu pazara bile gidemedim.....
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Ne kadar güzel anlamışsınız yaptıklarınızı hepsi de hepimizin yapması gerekenler. Böyle devam edin gönülden tebrik ediyorum. Azminize hayran kaldımSaglikli yasam yolunda bir aydir ne yaptim, ne yapmadim...
Beyaz ekmegi ve tum beyaz unlu mamulleri hayatimdan cikardim. Zaten duskunlugum de yoktu.
Tam bugday ekmegini az da olsa yiyoruz.
Rafine seker de tamamen hayatimdan cikti.
Tatli ihtiyacimi kuru meyvelerden karsiliyorum.
Abur cubur aliskanligim zaten hic yoktu.
Kuruyemisi daha ozenli ve surekli yemeye basladim.
Baligi az yerdim.
Simdilerde haftada iki kere yemeye calisiyorum.
Yogurdu ve sutu zaten cok severdim.
Sut hakkimin da cogunlugunu yogurttan yana kullanmaya basladim.
Ise guce dalip, yemek yemeyi unuttugum cok olurdu. Bu da bir sonraki ogun fazla kalori demekti.
Artik bu konuda daha dikkatliyim, ogun atlamiyorum...
Bu yaz sekersiz sade sodaya takmistim. Kemik erimesine yol actigini okudugumdan beri, haftada 1 veya 2 sise icmeye basladim...
Gune limonlu ve pekmezli ilik suyla baslamayi aliskanlik edindim.
Hastalanana kadar zaten hareketli bir hayatim vardi. Kipir kipir bir torun buyuttum...
Disariya cikip yuruyemiyorsam, leslie hanimla yururum dedim ve ona basladim.
Onu da yapamiyorsam, hareketsiz kalmamak icin ev isi yaptim.
Onu da yapamadiysam, disarida gezinti yaptim. Yatmaktan, oturmaktan iyidir.
Bu aksamdan itibaren pazartesi ve cuma aksamlari, yogurt kurunu de hayatima sokuyorum.
Butun bu gayretin karsiligi, 4.hafta sonunda bana -5,2 kg olarak dondu.
Aslinda rakamlar onemli degil.
Kendimi hafiflemis ve zinde hissediyorum, bu cok daha onemli...
Aceleci olmadan, sabirla ilerlemeye devam...
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Benim de geçen hafta öyle oldu canım bu hafta daha dikkatli olacağm.
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Hayırlı olsun dolabın güle güle kullan. Benimkinin dondurucu kısmında sorun var bir türlü halledemedler
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
Adaş güle güle kullan dolabımı
Sağlıklı beslenme kararın Harika
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
Kesinlikle etkili bir karışım ama tadı gerçekten kötü:))Evet hanimlar, aksam yemeginden iki saat sonra zencefil+zerdecal+tarcin karisimli yogurdumu da yedim. (laf aramizda tadi kötü.)
15 dk sonra yudum yudum su icmeye basladim.
Su an vucut isimin yukseldigini hissediyorum.
Hadi hayirlisi, sifa olsun insaallah.
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Gunaydin hanimlar...
Bu sabah musliyle kahvalti yaptim.
Ogle yemegiyle ara ogun muhtemelen birlesecek. Cunku aciktirmiyor..
Buyuk bir kase kepekli yogurt yerim.
Aksama da bol dereotlu ve maydonozlu ton baligi ve mercimek corbasi veya izgara kofte+yogurt...
Bugun de ayagimi zorlamamaya karar verdim, komsumla mahalleyi turlarim.
Herkese kolay gelsin...
Bu sabah musliyle kahvalti yaptim.
Ogle yemegiyle ara ogun muhtemelen birlesecek. Cunku aciktirmiyor..
Buyuk bir kase kepekli yogurt yerim.
Aksama da bol dereotlu ve maydonozlu ton baligi ve mercimek corbasi veya izgara kofte+yogurt...
Bugun de ayagimi zorlamamaya karar verdim, komsumla mahalleyi turlarim.
Herkese kolay gelsin...
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Çok etkili oluyor gerçektenEvet hanimlar, aksam yemeginden iki saat sonra zencefil+zerdecal+tarcin karisimli yogurdumu da yedim. (laf aramizda tadi kötü.
15 dk sonra yudum yudum su icmeye basladim.
Su an vucut isimin yukseldigini hissediyorum.
Hadi hayirlisi, sifa olsun insaallah.
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Saglikli, huzurlu pazarlar..
Bugun kahvaltida bir zamanlar torunuma yaptigim yulafli ve booool yesillikli omlet yedim. Yaninda kuru meyve, kuruyemis, 2 zeytin, kapya biber ve acik cay...
Az once yesil cayimi da ictim.
Oglende yogurtlu semiz otu veya aci borani yerim.
Aksam da tas kebabi pisirecegim, yanina da yogurt.
Yarin saglikli yasam yuruyusumun bir ayi doluyor. Yine tartilacagim, bakalim toplamda kac kg gitmis.
Yogurt kurunun faydasi oldu mu vs...
Kendimi cok iyi hissediyorum onemli olan bu.
Bugun kahvaltida bir zamanlar torunuma yaptigim yulafli ve booool yesillikli omlet yedim. Yaninda kuru meyve, kuruyemis, 2 zeytin, kapya biber ve acik cay...
Az once yesil cayimi da ictim.
Oglende yogurtlu semiz otu veya aci borani yerim.
Aksam da tas kebabi pisirecegim, yanina da yogurt.
Yarin saglikli yasam yuruyusumun bir ayi doluyor. Yine tartilacagim, bakalim toplamda kac kg gitmis.
Yogurt kurunun faydasi oldu mu vs...
Kendimi cok iyi hissediyorum onemli olan bu.
- 15 Mayıs 2017
- 1.499
- 11.233
- 158
- 35
Selam hepinize..burası da baba ocağı gibi benim için,dönüp dolaşıp illa geliyorum:))
Eşim yıllık izindeydi biraz zaman geçirdik beraber iyi geldi açıkçası,ondan çok uğrayamadım.
Veee 6 li sayıları ucundan gördüm.sabah ki kilom 69.8 'di.. son 4 kilo bakalım..
Evet kendimi acayip hafiflemiş hissediyorum, hicbirseyim olmuyor ama o kadar iyi hissediyorum ki anlatamam.
Laf aramızda esimin de acayip hoşuna gidiyor,sürekli sarılıyor belin ne kadar inceldi falan diyor:))
Kendimi gençleşmiş hissediyorum 30 değil de 20 li yaşlarda gibiyim.buyuk kızım da "anne çok güzel prenses gibi oldun" diyor.onun hayanlideki prenses olmak bile yeter açıkçası bana.daha çok oynuyoruz,dans ediyoruz.cok şükür herşey yolunda.65 olunca öncesi sonrası yapacağım,ve o hikaye yazılacak insallah:)
Lütfen sizde ertelemeyin kendiniz için,çocuklarınız için.saglikla kalın.
Eşim yıllık izindeydi biraz zaman geçirdik beraber iyi geldi açıkçası,ondan çok uğrayamadım.
Veee 6 li sayıları ucundan gördüm.sabah ki kilom 69.8 'di.. son 4 kilo bakalım..
Evet kendimi acayip hafiflemiş hissediyorum, hicbirseyim olmuyor ama o kadar iyi hissediyorum ki anlatamam.
Laf aramızda esimin de acayip hoşuna gidiyor,sürekli sarılıyor belin ne kadar inceldi falan diyor:))
Kendimi gençleşmiş hissediyorum 30 değil de 20 li yaşlarda gibiyim.buyuk kızım da "anne çok güzel prenses gibi oldun" diyor.onun hayanlideki prenses olmak bile yeter açıkçası bana.daha çok oynuyoruz,dans ediyoruz.cok şükür herşey yolunda.65 olunca öncesi sonrası yapacağım,ve o hikaye yazılacak insallah:)
Lütfen sizde ertelemeyin kendiniz için,çocuklarınız için.saglikla kalın.
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
- 15 Mayıs 2017
- 1.499
- 11.233
- 158
- 35
Teşekkür ederim. 5 ay oldu başlayalı,neredeyse sıfır kacamakla devam ediyorum:))Masallah canim, harikasin...
Bu kadar kilo ne kadar zamanda gitti?
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Zengin cesitli saglikli bir kahvalti yaptim.
Yesil cayimi ictim, sporumu yaptim.
1lt su icine dilimlenmis yarim yesil elma, cubuk tarcin, bir kac limon dilimi attim buzdolabina koydum.
Gun icinde 3 lt su iciyorum, 1 lt'si boyle olsun.
Ogle yemeginde buharda pismis brokoli ve yogurt yerim.
Aksama dek acikirsam da, ceviz ve bir tane kuru kayisi...
Aksam yemeginde etli kuru fasulye ve bol sebzeli bulgur pilavi pisirecegim, bir yemek kasigi tadimlik pilavdan yerim. Uzun zamandir tek cesit yemek yiyorum, o yuzden fazla geliyor.
Aksama yogurt kürüm de var.
Yagmur yagmazsa bir kac saat sonra soyle bir turlar gelirim.
Yesil cayimi ictim, sporumu yaptim.
1lt su icine dilimlenmis yarim yesil elma, cubuk tarcin, bir kac limon dilimi attim buzdolabina koydum.
Gun icinde 3 lt su iciyorum, 1 lt'si boyle olsun.
Ogle yemeginde buharda pismis brokoli ve yogurt yerim.
Aksama dek acikirsam da, ceviz ve bir tane kuru kayisi...
Aksam yemeginde etli kuru fasulye ve bol sebzeli bulgur pilavi pisirecegim, bir yemek kasigi tadimlik pilavdan yerim. Uzun zamandir tek cesit yemek yiyorum, o yuzden fazla geliyor.
Aksama yogurt kürüm de var.
Yagmur yagmazsa bir kac saat sonra soyle bir turlar gelirim.
